Kawa jest ważnym napojem w życiu niemal każdego człowieka, zapewniając witalność i energię każdego ranka. Niektóre osoby mogą zastanawiać się, czy kawa wpływa na produkcję mleka. Chociaż kawa może być kusząca, należy sprawdzić jej wpływ na siebie jako matkę karmiącą piersią i na dziecko. Dowiedz się w tym artykule czy kawa zmniejsza produkcję mleka.
Czy Kawa Zmniejsza Podaż Mleka?
To odwieczny mit: czy kawa zmniejsza produkcję mleka? Odpowiedź brzmi: nie. Nie ma wiarygodnych dowodów na to, że filiżanka kawy powoduje spadek produkcji mleka. Jak wskazuje Centrum medyczne UT South Western, picie jednej filiżanki kawy dziennie nie zmniejsza produkcji mleka.
Johns Hopkins Medicine uznaje, że kofeina i produkcja mleka matki nie wpływają na siebie nawzajem, jeśli kofeina jest spożywana z umiarem. Jeśli jednak dziecko zaczyna mieć problemy ze snem po karmieniu, należy ograniczyć spożycie kofeiny.
Badania nad ‘Wpływem Spożycia Kofeiny Przez Matki na Dzieci Karmione Piersią’ pokazują, że kawa nie zmniejsza produkcji mleka. Nie ma jednak opartych na dowodach zaleceń dotyczących ilości kofeiny, która może być bezpiecznie spożywana przez matki karmiące piersią.
Czy Kofeina Przenika do Mleka Matki?
Jeśli chodzi o pytanie, czy kawa zmniejsza produkcję mleka, ważne jest, aby wiedzieć, że kofeina zawarta w kawie znajduje się w mleku matki natychmiast po jej wypiciu. Oznacza to, że gdy kofeina dostanie się do krwiobiegu, niewielka jej ilość może przedostać się do mleka matki.
Jak Długo Kofeina Pozostaje w Mleku Matki?
W przypadku osób pijących kawę badanie wykazało, że kofeina utrzymuje się tylko przez 7,2 godziny, a 10% kofeiny znajduje się w tym, co przyjęła matka. Badanie przeprowadzono podając sześciu świeżo upieczonym matkom tabletkę zawierającą 100 mg kofeiny. Po 24 godzinach pobrano próbkę mleka matki, a najwyższy poziom kofeiny wynosił 2,5 mg/l. Poziom kofeiny zmniejszał się wraz z upływem czasu.
Czy Kofeina w Moim Mleku Wpłynie na Moje Dziecko?
Chociaż kofeina nie zmniejsza ilości mleka matki, wysokie spożycie kofeiny może mieć wpływ na dziecko. Niemowlęta, których matki spożywają bardzo duże ilości kofeiny (około 10 filiżanek kawy lub więcej dziennie) cierpią na niepokój, nerwowość i zaburzenia snu.
Jednak matka, która piła 5 filiżanek kawy dziennie, nie zaobserwowała żadnych oznak tych skutków u swoich dzieci karmionych piersią w wieku 3 tygodni lub dłużej.
Czy Kawa Wpłynie na Mnie Podczas Karmienia Piersią?
Kawa może negatywnie wpływać na zdrowie podczas karmienia piersią, głównie ze względu na zawartość kofeiny. Nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do odwodnienia, zwiększonego tętna i niepokoju. Może również wpływać na wzorce snu i ogólny poziom energii.
Ile Kawy Mogę Pić Podczas Karmienia Piersią?
Chociaż nie ma zaleceń zdrowotnych dotyczących ilości kofeiny, którą można spożywać podczas karmienia piersią, należy wziąć pod uwagę zalecenie norm żywieniowych wynoszące około 200 mg dziennie dla wszystkich źródeł kofeiny (napoje gazowane, herbata i kakao).
Najczęściej Zadawane Pytania Dotyczące Kawy i Produkcji Mleka Matki
- Co się stanie, jeśli podczas karmienia piersią wypijesz za dużo kawy?
Chociaż nie ma potwierdzenia, że kawa zmniejsza ilość mleka matki, należy uważać na spożycie kofeiny. Dziecko może być wybredne, niespokojne lub mieć problemy ze snem. Kofeina może również wpływać na nawodnienie i sen, utrudniając zaspokojenie potrzeb związanych z karmieniem.
- Które napoje zmniejszają produkcję mleka?
Czy kawa może zmniejszyć produkcję mleka? Nie, napoje zawierające szałwię nie. Uważa sięże szałwia zmniejsza produkcję mleka, co czyni ją powszechnym naturalnym lekarstwem dla osób pragnących zmniejszyć laktację. Rośliny zawierają związki, które hamują produkcję prolaktyny, hormonu niezbędnego do produkcji mleka.
- Jak mogę zwiększyć produkcję mleka?
Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć produkcję mleka:
- Pij dużo wody i zdrowo się odżywiaj.
- Upewnij się, że dziecko jest w stanie prawidłowo ssać pierś.
- Karm dziecko piersią, gdy jest głodne.
- Częste karmienie piersią lub odciąganie pokarmu: należy używać niezawodnego laktatora, takiego jak Momcozy M9.
Momcozy M9 to przenośny samodzielny laktator elektryczny. Jest sterowany przez aplikację, dzięki czemu można łatwo przełączać się między ustawieniami pompy, aby spersonalizować swoje wrażenia.
Wnioski
Krótko mówiąc, nie ma dowodów na to, że kawa zmniejsza produkcję mleka. W rezultacie ma ona znaczący wpływ na Ciebie i Twoje dziecko, jeśli się nie ograniczysz. Pamiętaj, że zdrowie Twoje i Twojego dziecka jest ważne, jeśli macie być w stanie żyć razem. Nie przestawaj szukać właściwych odpowiedzi i znajdź najlepszy sposób na ułatwienie sobie podróży jako matka.
