Create your account and start enjoying benefits now.
Birthday Gift
Rewards Points
Member Coupon
Każda kobieta, która była w ciąży, wie, że dobry sen po pierwszym trymestrze staje się niemal mityczny. Najlepsza poduszka ciążowa to nie tylko miły dodatek – to coś, co stoi między Tobą a kolejną nocą bólu bioder i pleców. Poduszki te działają poprzez wspieranie zmieniającego się ciała w sposób, w jaki zwykłe poduszki po prostu nie są w stanie, pomagając Ci znaleźć ten idealny punkt komfortu, którego tak bardzo brakowało. W tym kontekście poduszki ciążowe są nieocenionym wsparciem dla każdej przyszłej mamy.
Poduszki Momcozy zajęły trzy miejsca w naszym rankingu 10 najlepszych produktów, ponieważ rozwiązują rzeczywiste problemy, których inne marki nie dostrzegają. Model Dreamlign ma składaną sekcję na nogi, dzięki czemu nie trzeba się nad nim wspinać, aby skorzystać z łazienki — to prawdziwa rewolucja, gdy trzeba wstawać kilka razy w ciągu nocy. Opcja w kształcie litery J zapewnia pełne wsparcie bez zajmowania całego łóżka, a poduszka ciążowa Huggable nie bez powodu zdobyła nagrodę Mom's Choice Awards. Wszystkie trzy modele są wykonane z bezpiecznych, certyfikowanych tkanin i umożliwiają regulację wypełnienia, aby uzyskać odpowiednią twardość w miarę postępu ciąży.
Wraz z postępem ciąży Twoje ciało przechodzi niesamowite zmiany, które mogą sprawić, że znalezienie wygodnej pozycji stanie się niemal niemożliwe, zwłaszcza w nocy. Zwykłe poduszki nie są po prostu zaprojektowane tak, aby podtrzymywać rosnący brzuch, przesuwające się biodra i wyjątkowe punkty nacisku, które pojawiają się w ciąży. Właśnie dlatego tak wiele przyszłych mam sięga po poduszki ciążowe — są one specjalnie zaprojektowane, aby dostosować się do zmieniającego się ciała, a nie mu przeszkadzać.
Oto główne powody, dla których kobiety w ciąży tak bardzo cenią sobie te specjalistyczne poduszki:
Nie ma jednej najlepszej poduszki ciążowej dla wszystkich — wszystko zależy od indywidualnych potrzeb, sposobu spania i rodzaju dolegliwości. Poduszka, która świetnie sprawdza się w przypadku bólu bioder, może nie być pomocna dla osób cierpiących głównie na zgagę lub bóle pleców.
Rogal do spania w ciąży – poduszki ciążowe w kształcie litery C otulają ciało, podtrzymując plecy, brzuch i nogi, pozostawiając jedną stronę otwartą. Poduszki te pomagają utrzymać pozycję na boku, zapobiegając przewracaniu się na plecy, czego lekarze zalecają unikać po 20 tygodniu ciąży. Poduszki w kształcie litery C sprawdzają się dobrze, jeśli jesteś przyzwyczajona do spania na plecach lub brzuchu i potrzebujesz pomocy w przystosowaniu się do spania na boku, a ponadto otwarta strona ułatwia wizyty w łazience.
Poduszka ciążowa do spania – poduszki ciążowe w kształcie litery U otaczają całe ciało, podtrzymując jednocześnie obie strony. Nie trzeba przesuwać poduszki podczas zmiany pozycji z lewej na prawą stronę w nocy. Poduszki w kształcie litery U są doskonałym rozwiązaniem, jeśli odczuwasz ból po obu stronach, często zmieniasz pozycję podczas snu lub po prostu chcesz uzyskać maksymalne wsparcie, chociaż zajmują one dużo miejsca na łóżku.
Poduszka ciążowa w kształcie litery J podtrzymuje głowę, brzuch i nogi, nie zajmując całego łóżka. Zakrzywiona część podtrzymuje głowę, a prosta część biegnie wzdłuż ciała. Poduszki w kształcie litery J sprawdzają się dobrze, jeśli potrzebujesz dobrego podparcia, ale nadal chcesz pozostać blisko partnera w łóżku.
Poduszki ciążowe w kształcie klina to małe, twarde trójkątne poduszki, które można umieścić pod brzuchem, za plecami lub między kolanami. Te kompaktowe poduszki są idealne na początku ciąży, kiedy nie potrzebujesz jeszcze pełnego podparcia ciała, jeśli masz tendencję do przegrzewania się podczas snu lub jeśli często podróżujesz i potrzebujesz czegoś przenośnego.
Poduszka ciążowa do spania o pełnej długości to proste poduszki o długości 1,5–1,8 m, które można przytulić podczas spania na boku. Podtrzymują one brzuch i utrzymują biodra oraz kolana w jednej linii. Poduszki o pełnej długości sprawdzają się szczególnie dobrze, jeśli wcześniej spałaś na brzuchu i potrzebujesz czegoś, co możesz przytulić, lub jeśli lubisz mieć możliwość dostosowania sposobu użytkowania poduszki.
Poduszka ciążowa nadmuchiwana umożliwia regulację twardości poprzez dodawanie lub usuwanie powietrza. Można je całkowicie opróżnić w celu przechowywania lub transportu. Poduszki nadmuchiwane są przydatne, jeśli nie masz pewności, jakiego wsparcia będziesz potrzebować w miarę postępu ciąży lub jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce, chociaż mogą wymagać sporadycznego ponownego napełniania.
Jeśli potrzebujesz podparcia dla pleców, ale nie chcesz czuć się ograniczona, wypróbuj poduszki w kształcie litery C lub J. Jeśli chcesz mieć podparcie wszędzie i masz duże łóżko, wybierz poduszkę ciążową do spania w kształcie litery U. Wybierz poduszki ciążowe klinowe, jeśli potrzebujesz prostego, ukierunkowanego podparcia lub chcesz je zabrać w podróż. Jeśli zależy Ci na elastyczności, wybierz poduszkę o pełnej długości. Jeśli potrzebujesz możliwości regulacji i przenoszenia, rozważ poduszkę nadmuchiwaną. Pamiętaj, że Twoje potrzeby mogą się zmieniać w miarę postępu ciąży, więc może się okazać, że wypróbujesz więcej niż jeden rodzaj poduszki.
Przed zakupem poduszki ciążowej zapoznaj się z poniższymi praktycznymi wskazówkami, które pozwolą Ci uniknąć niepotrzebnych wydatków lub zakupu niewłaściwego produktu.
Jeśli śpisz na brzuchu, przejście na spanie na boku z poduszką ciążową jak spać zajmuje około tygodnia, zanim poczujesz się normalnie. Osoby śpiące na plecach zazwyczaj szybciej dostosowują się do poduszek ciążowych w kształcie litery C lub U. Osoby śpiące na boku często uważają tę zmianę za najłatwiejszą. Wybierz poduszkę, która pasuje do Twojego naturalnego stylu spania, a nie jest z nim sprzeczna.
Większość kobiet uważa jak spać z poduszką ciążową za pomocne między 12. a 20. tygodniem ciąży, kiedy brzuch zaczyna rosnąć. Jeśli jednak ból bioder lub pleców pojawia się wcześniej, warto kupić poduszkę wcześniej. Niektóre kobiety potrzebują jej dopiero w trzecim trymestrze ciąży. Kup ją, gdy poczujesz dyskomfort, a nie w określonym tygodniu.
Przed zakupem porozmawiaj ze swoim partnerem o miejscu w łóżku. Duże poduszki ciążowe mogą sprawiać, że partnerzy czują się wypchnięci z łóżka. Niektóre pary ostatecznie śpią osobno z powodu rozmiaru poduszki. Inni uważają, że poduszka pomaga ograniczyć przewracanie się z boku na bok, co faktycznie pomaga obojgu lepiej spać.
Przyzwyczajenie się do poduszki ciążowej zajmuje zazwyczaj od 3 do 7 nocy. Pierwsze kilka nocy może wydawać się niewygodne, a nawet niekomfortowe. Większość kobiet odczuwa znaczną poprawę pod koniec pierwszego tygodnia. Nie zwracaj poduszki po jednej nocy.
Dopasuj poduszki ciążowe do tego, co faktycznie Ci przeszkadza. Zgaga wymaga uniesienia. Rwa kulszowa wymaga podparcia bioder. Ból pleców wymaga podparcia lędźwiowego. Niespokojne nogi wymagają rozdzielenia kolan. Najpierw skup się na swoim największym problemie ze snem.
Jeśli chcesz mieć więcej dzieci, pomyśl o przechowywaniu. Poduszka ciążowa w kształcie litery U zajmuje sporo miejsca w szafie. Worki próżniowe sprawdzają się w przypadku niektórych materiałów, ale mogą uszkodzić piankę z pamięcią kształtu. Poduszki nadmuchiwane zajmują najmniej miejsca, ale mogą nie wytrzymać wielu lat przechowywania.
Wiele poduszka ciążowa i do karmienia ma również inne zastosowania — wspomagają one rekonwalescencję po operacji, łagodzą przewlekły ból lub służą po prostu jako zwykłe poduszki do ciała. Jeśli produkt ma wiele zastosowań, większy wydatek może mieć sens.
Sprawdź dokładnie zasady zwrotu towaru. Niektóre wymagają pozostawienia opakowania foliowego, więc nie można wypróbować poduszki. Inne pozwalają na 30-90 dniowy okres próbny, ale trzeba zapłacić za wysyłkę zwrotną (20-40 dolarów za duże poduszki). Niektóre oferują tylko wymianę, a nie zwrot pieniędzy. Przed otwarciem paczki należy zapoznać się z zasadami dotyczącymi poduszki ciążowej.
W gorącym klimacie duże poduszki ciążowe są niewygodne — czujesz się otoczony ciepłem. W zimnym klimacie dodatkowe ciepło może być mile widziane. Jeśli jesteś w ciąży w różnych porach roku, możesz potrzebować różnych poduszek na lato i zimę, zwłaszcza jeśli nie masz dobrej klimatyzacji lub ogrzewania.
Wybór odpowiedniej poduszki ciążowej oznacza wiedzieć, które cechy są najważniejsze. Oto, co należy wziąć pod uwagę podczas zakupów.
Szukaj materiałów wypełniających najwyższej jakości, takich jak poliester, pianka z pamięcią kształtu lub mikrogranulki, które zachowują swój kształt przez długi czas. Certyfikaty bezpieczeństwa, takie jak OEKO-TEX dla tkanin lub CertiPUR-US dla pianki, gwarantują, że materiały nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych. Jeśli masz wrażliwą skórę, zawsze wybieraj produkty hipoalergiczne.
Najlepsze poduszki oferują funkcje dostosowywania, takie jak regulowana długość, wyjmowane sekcje lub przegródki, w których można dodawać lub usuwać wypełnienie. Niektóre innowacyjne projekty obejmują składane sekcje ułatwiające przemieszczanie się w nocy lub regulację kąta nachylenia, aby dostosować się do różnych pozycji podczas snu.
Szukaj zdejmowanych, nadających się do prania w pralce pokrowców z gładkimi, wytrzymałymi zamkami błyskawicznymi, które ułatwiają zdejmowanie. Niektóre wysokiej jakości poduszki mają zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną powłokę, która zapewnia dodatkową ochronę. Sprawdź, czy zapasowe powłoki są sprzedawane osobno — posiadanie dodatkowych powłok znacznie ułatwia konserwację.
Poduszki ciążowe są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach. Poduszki w kształcie litery U zapewniają wsparcie dla całego ciała, ale zajmują więcej miejsca na łóżku. Opcje w kształcie litery C i J zapewniają dobre podparcie, a jednocześnie są bardziej kompaktowe. Weź pod uwagę rozmiar łóżka, wysokość oraz to, czy potrzebujesz poduszki, którą można skompresować w celu przechowywania lub transportu.
Wysokiej jakości poduszka ciążowa powinna spełniać wiele funkcji — wspierać spanie na boku w czasie ciąży, ułatwiać czytanie lub oglądanie telewizji, a po narodzinach dziecka służyć jako poduszka do karmienia. Poduszki, które można zmieniać lub przestawiać, zapewniają lepszą wartość w dłuższej perspektywie.
Idealna poduszka ciążowa zapewnia średnio twarde podparcie — jest wystarczająco miękka, aby zapewnić komfort, ale jednocześnie wystarczająco twarda, aby faktycznie podtrzymywać rosnący brzuch bez uciskania. Zbyt miękka nie zapewni odpowiedniego wsparcia, a zbyt twarda spowoduje powstawanie nieprzyjemnych punktów ucisku.
Zacznij od zidentyfikowania swojego największego wyzwania związanego ze snem – czy to ból biodra, wsparcie dla pleców, czy potrzeba komfortu całego ciała – a następnie ustal priorytety funkcji, które odpowiadają tej konkretnej potrzebie.
Wybór odpowiedniej poduszki ciążowej oznacza wiedzieć, które cechy mają rzeczywiste znaczenie dla Twojego komfortu i wsparcia. To także moment, aby znaleźć najlepsza poduszka ciążowa dopasowaną do Twoich potrzeb i stylu snu. Oto najważniejsze cechy, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie poduszki ciążowej.
Po przetestowaniu dziesiątek opcji i przeanalizowaniu tysięcy recenzji, wybraliśmy najlepsza poduszka ciążowa, które naprawdę spełniają swoje obietnice. Każda poduszka z tej listy wyróżnia się w konkretnym obszarze, czy to innowacyjnym designem, doskonałym chłodzeniem, czy wyjątkową wartością. Oceniliśmy takie czynniki, jak jakość wsparcia, bezpieczeństwo materiałów, łatwość użytkowania i opinie prawdziwych mam, aby zaproponować Ci opcje, które sprawdzają się w przypadku różnych typów sylwetki, stylów spania i budżetów.
| Produkt | Typ | Zakres cenowy | Najlepsze dla | Najważniejsza cecha | Rozmiar |
| Momcozy Dreamlign | W kształcie litery U z wysuwaną nogą | $49.99 | Ogólnie/Wszyscy śpiący | Składana nóżka do toalety | Regulowana wysokość od 50" do 72" |
| Leachco Snoogle | W kształcie litery C | $49.99 | Uśmierzenie bólu pleców | Opatentowana, wyprofilowana konstrukcja | Długość 60" |
| Momcozy Huggable | W kształcie litery U | $44.99 | Pełne wsparcie ciała | Podwójny zamek błyskawiczny z regulowanym wypełnieniem | 55" standardowo |
| PharMeDoc | W kształcie litery C | $29.95 | Osoby śpiące na boku | Chłodząca bawełniana osłona z dżerseju | 57" długości |
| Queen Rose | W kształcie litery U | $44.99 | Osoby dbające o budżet | Wypełnienie z bionicznego polietylenu | 55" długości |
| Momcozy w kształcie J | W kształcie J | $35.99 | Małe łóżka | Konstrukcja zajmująca mało miejsca | 55" długości |
| Poduszka Boppy Side Sleeper | Klin | $34.99 | Minimalne wsparcie | Mocowanie panelu rozciągliwego | Kompaktowy |
| Artykuły gospodarstwa domowego Coop | Proste ciało | $79.20 | Dostosowanie | Regulowana wyściółka z pianki z pamięcią kształtu | Długość 54" |
| Hiccapop | Zestaw podwójnych klinów | $22.99 | Podróże | Dwa oddzielne kliny | Przenośny |
| INSEN | W kształcie C | $42.99 | Hot sleepers | Pianka chłodząca z dodatkiem żelu | 57" długości |
Poduszka ciążowa Momcozy Dreamlign stanowi kolejny krok w ewolucji poduszek ciążowych dzięki pionierskiej funkcji wysuwanych nóżek, które można złożyć, aby ułatwić poruszanie się w nocy — rozwiązując tym samym jedną z największych bolączek tradycyjnych poduszek w kształcie litery U. Ten zatwierdzony przez położne produkt Momcozy Dreamlign wykorzystuje technologię ErgoAlign, tworząc pięć odrębnych stref podparcia dla głowy, pleców, brzucha, bioder i nóg, zapewniając optymalne ułożenie ciała, które poprawia krążenie krwi i zmniejsza typowe dolegliwości ciążowe.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
|
Momcozy Dreamlign |
W kształcie litery U z wysuwaną nogą |
|
|
Unikalny, opatentowany kształt poduszki ciążowej do spania Leachco Snoogle Original dopasowuje się do naturalnych kształtów ciała dzięki konstrukcji, która była udoskonalana przez lata, aby uwzględnić konkretne punkty nacisku powodujące dyskomfort podczas ciąży. Poduszka Leachco Snoogle Original ma wyjątkowo długi ogon, który owija się między kolanami, aby utrzymać wyrównanie bioder, a poduszkę w kształcie podkowy można obracać i zmieniać jej położenie w ciągu nocy, gdy zmieniasz pozycję.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Leachco Snoogle | W kształcie litery C |
|
|
Poduszka ciążowa do spania Momcozy Huggable o kształcie litery U, laureatka nagrody Mom's Choice Award, zastępuje całą kolekcję poduszek jednym kompleksowym rozwiązaniem, które otula ciało pod każdym kątem, zapewniając jednocześnie wsparcie dla głowy, szyi, ramion, pleców, brzucha, bioder i nóg. Produkt Momcozy Huggable wyposażony jest w innowacyjny system podwójnego zamka błyskawicznego — z niezależnymi zamkami zarówno na zewnętrznej powłoce, jak i wewnętrznej podszewce — umożliwiający dostosowanie wysokości wypełnienia do stylu spania i zmieniających się potrzeb w trakcie ciąży.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Momcozy Huggable | W kształcie litery U |
|
|
Rogal do spania w ciąży Poduszka ciążowa PharMeDoc C-Shape Całe ciało została zaprojektowana specjalnie dla osób śpiących na boku, które mają trudności z utrzymaniem zalecanej przez lekarzy pozycji na lewym boku. Jej ergonomiczny kształt litery C naturalnie otula ciało, zapobiegając przewracaniu się na plecy podczas snu. Chłodząca bawełniana poszewka poduszki ciążowej Poduszka ciążowa PharMeDoc w kształcie litery C do całego ciała rozwiązuje jeden z najczęstszych problemów związanych z ciążą – nocne poty i regulację temperatury – a wypełnienie o dużej gęstości zapewnia stabilne wsparcie bez uczucia sztywności lub dyskomfortu.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| PharMeDoc | W kształcie litery C |
|
|
Poduszka ciążowa Queen Rose w kształcie litery U oferuje wyjątkową wartość bez utraty jakości, zapewniając kompleksowe wsparcie dzięki innowacyjnemu wypełnieniu z bionicznego polietylenu, który pozostaje chłodniejszy i bardziej oddychający niż tradycyjny poliester, zachowując jednocześnie doskonałą trwałość kształtu. Poduszka ciążowa Queen Rose w kształcie litery U, o długości 140 cm, zapewnia wygodę większości typów sylwetki, a opcjonalna aksamitna poszewka sprawia, że ten niedrogi produkt zapewnia luksusowy komfort snu, dorównujący produktom konkurencji z wyższej półki.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Queen Rose | W kształcie litery U |
|
|
Poduszka ciążowa Momcozy w kształcie litery J zapewnia kompleksowe wsparcie od głowy do kolan, nie zajmując całego łóżka, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla par śpiących w łóżkach typu queen size lub full size, które nie chcą, aby komfort w ciąży oznaczał spanie osobno. Lekka, oddychająca konstrukcja poduszki ciążowej Momcozy w kształcie litery J stanowi odpowiedź na częste zarzuty dotyczące tradycyjnych poduszek ciążowych, które są zbyt ciepłe, zwłaszcza w miesiącach letnich lub dla osób, które naturalnie mają wysoką temperaturę ciała podczas snu.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Momcozy J-Shaped | W kształcie litery J |
|
|
Poduszka ciążowa do spania Boppy Side Sleeper zapewnia strategiczne wsparcie dla brzucha i pleców minimalistycznym mamom, które preferują ukierunkowaną ulgę bez konieczności stosowania poduszek na całe ciało, udowadniając, że skuteczne wsparcie w ciąży nie wymaga zajmowania całego łóżka. Innowacyjny panel rozciągliwy poduszki ciążowej do spania Boppy Side Sleeper utrzymuje klin bezpiecznie przymocowany do ciała podczas ruchu w trakcie snu, eliminując frustrujące poszukiwanie poduszki w środku nocy, które jest zmorą innych modeli klinów.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Poduszka Boppy Side Sleeper | Klin |
|
|
Poduszka ciążowa Coop Home Goods z regulacją pozwala na pełną personalizację wypełnienia, umożliwiając dodawanie lub usuwanie opatentowanej pianki z pamięcią kształtu oraz mieszanki mikrofibry, aby osiągnąć idealny poziom komfortu w miarę jak Twoje ciało zmienia się w każdym trymestrze ciąży. Poduszki ciążowe Coop Home Goods posiadają certyfikat CertiPUR-US, który gwarantuje brak szkodliwych substancji chemicznych w piance, a pokrowiec z wiskozy bambusowej naturalnie odprowadza wilgoć i reguluje temperaturę, zapewniając chłodniejszy i komfortowy sen.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Coop Home Goods | Proste ciało |
|
|
Poduszka ciążowa Hiccapop zapewnia maksymalną elastyczność przy minimalnej objętości. Składa się z dwóch oddzielnych klinów z pianki z pamięcią kształtu, które można ustawić niezależnie od siebie, tworząc funkcjonalny rogal do spania w ciąży, aby zapewnić wsparcie dla brzucha i pleców, lub ułożyć jeden na drugim, by uzyskać większe podwyższenie podczas epizodów zgagi. Poduszka Hiccapop zawiera specjalną torbę podróżną, utrzymującą kliny w czystości i umożliwiającą ich skompresowanie, co ułatwia pakowanie. Naturalnie antybakteryjne bambusowe poszewki zapobiegają gromadzeniu się nieprzyjemnych zapachów i bakterii w trakcie długich podróży.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| Hiccapop | Zestaw podwójnych klinów |
|
|
Poduszka ciążowa INSEN została zaprojektowana specjalnie dla kobiet w ciąży, które borykają się z przegrzaniem i nocnymi potami. Łączy w sobie trzy technologie chłodzące — piankę z żelem, strategicznie rozmieszczone panele wentylacyjne z siateczki oraz materiał odprowadzający wilgoć — aby zapewnić jak najprzyjemniejszy sen. Ergonomiczny kształt poduszki ciążowej INSEN w kształcie klepsydry zapewnia idealne dopasowanie do rosnącego brzucha, jednocześnie utrzymując przepływ powietrza wokół ciała, co pozwala rozwiązać problem podwyższonej temperatury ciała, który dotyka prawie 35% kobiet w ciąży. Jest to poduszka ciążowa do spania, która gwarantuje komfort zarówno w nocy, jak i podczas krótkich drzemek w ciągu dnia.
| Model | Typ | Najważniejsze cechy | Dlaczego mamy to uwielbiają |
| INSEN | W kształcie litery C |
|
|
Aby w pełni wykorzystać zalety poduszki ciążowej, należy ją odpowiednio ułożyć i trochę poćwiczyć. Oto jak prawidłowo używać różnych rodzajów poduszek, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas snu (poduszka ciążowa jak spać, jak spać z poduszką ciążową).
| Typ poduszki | Jak się ustawić | Najlepsze dla |
| W kształcie litery U | Umieść spód między nogami, jedną rękę wzdłuż pleców, drugą podtrzymującą przód. Głowa spoczywa w zagłębieniu. | Kobiety, które często zmieniają pozycję podczas snu |
| W kształcie litery C | Krzywizna podtrzymuje plecy, górną część pod głową, dolną część między kolanami. Brzuch opiera się o otwartą stronę. | Osoby potrzebujące silnego wsparcia pleców |
| W kształcie litery J | Haczyk podtrzymuje głowę, prosta część biegnie wzdłuż ciała. Obejmij ramionami i nogami. | Mniejsze łóżka, utrzymujące bliskość z partnerem |
| Klin | Pod brzuchem dla wsparcia guzka LUB za plecami, aby zapobiec przewracaniu się | Ukierunkowane wsparcie, podróże, wczesna ciąża |
Po 20 tygodniach lekarze zalecają spanie na lewym boku, aby poprawić przepływ krwi do dziecka. Oto prawidłowe ustawienie (jak spać z poduszką ciążową):
Jeśli nie możesz spać przez całą noc na lewym boku, nie martw się — prawy bok też jest w porządku. Najważniejsze jest unikanie spania na plecach po połowie ciąży.
| Częsty błąd | Dlaczego to problem? | Naprawa |
| Zbyt mocne naciąganie poduszki | Ogranicza ruchomość, powoduje drętwienie | Dopasuj go tak, aby był wygodny, ale nie krępował ruchów. |
| Skręcanie kręgosłupa | Powoduje ból pleców, słabe krążenie | Wyrównaj szyję, plecy i biodra |
| Głowa zbyt nisko | Pogarsza zgagę i oddychanie | Trzymaj głowę w pozycji poziomej lub lekko uniesionej. |
| Stosowanie po 20 tygodniach do spania na plecach | Zmniejsza przepływ krwi do dziecka | Zostań po swojej stronie |
Aby utrzymać prawidłowe krążenie, należy zmieniać pozycję co kilka godzin (poduszka ciążowa do spania):
Poruszaj się powoli, aby uniknąć nadwyrężenia więzadeł okrężnych. Jeśli obudzisz się na plecach, nie panikuj — po prostu przewróć się na bok.
| Aktywność | Jak się ustawić | Korzyść |
| Czytanie w łóżku | Ustaw się za sobą, oprzyj się o oparcie | Zmniejsza obciążenie pleców |
| Oglądanie telewizji | Owiń wokół talii, siedząc prosto. | Wspiera dolną część pleców |
| Uniesienie nogi | Umieść część nogi na stosie poduszek. | Zmniejsza obrzęki |
| Ulga w przypadku zgagi | Dodaj zwykłą poduszkę pod głowę. | Zmniejsza kwasowość |
| Praktyka pielęgniarska | Owiń wokół talii na wysokości biustu | Przygotowuje pozycję do karmienia piersią |
Nigdy nie używaj poduszki ciążowej i do karmienia w następujących przypadkach:
Regularnie sprawdzaj:
Nie ma wymaganej daty zakończenia stosowania — używaj poduszki ciążowej tak długo, jak długo jest pomocna. Wiele kobiet nadal używa jej w celu:
Jeśli poduszka przestaje pomagać lub staje się niewygodna, po prostu przestań jej używać. Niektóre kobiety w ostatnich tygodniach ciąży przechodzą na zwykłe poduszki, jeśli poduszka ciążowa wydaje się zbyt nieporęczna.
Zacznij między 12. a 20. tygodniem, kiedy brzuch zaczyna rosnąć i zwykłe poduszki nie wystarczają. Jeśli jednak wcześniej odczuwasz ból bioder lub pleców, zacznij od razu. Niektóre kobiety potrzebują poduszki ciążowej dopiero w trzecim trymestrze ciąży. Podsumowując: zacznij, kiedy czujesz dyskomfort podczas snu.
Tak, ale będziesz potrzebować 4–5 zwykłych poduszek (pod głowę, brzuch, plecy, kolana), które w nocy ciągle się przesuwają. Poduszka ciążowa pozostaje na swoim miejscu i zapewnia wsparcie dla wszystkich części ciała jednocześnie. Zwykłe poduszki sprawdzają się we wczesnym okresie ciąży, ale większość kobiet uważa, że poduszki ciążowe są bardziej skuteczne w miarę powiększania się brzucha.
Używaj jej do wsparcia podczas karmienia piersią, rekonwalescencji poporodowej (szczególnie po cesarskim cięciu), łagodzenia przewlekłego bólu lub jako zwykłą poduszkę do ciała. Wiele osób używa ich przez lata. Nigdy nie używaj ich jednak w łóżeczkach dziecięcych ani jako podpórek do spania dla niemowląt – jest to niebezpieczne.
Utrzymuje biodra, miednicę i kręgosłup w prawidłowej pozycji podczas spania na boku. Bez niej górna noga pociąga biodro w dół, powodując ból pleców i bioder. Poduszka ciążowa do spania zmniejsza również nacisk na nerw kulszowy i poprawia przepływ krwi.
Zdejmij pokrowiec i co tydzień pierz go w pralce w ciepłej wodzie z dodatkiem delikatnego detergentu. Większość pokrowców można suszyć w suszarce bębnowej w niskiej temperaturze. Poduszkę należy czyścić punktowo łagodnym mydłem i całkowicie wysuszyć na powietrzu. Niektóre wypełnienia poliestrowe można prać w całości w pralce; nigdy nie zanurzaj pianki z pamięcią kształtu w wodzie. Kup dodatkowy pokrowiec, aby mieć go pod ręką podczas prania i ułatwić korzystanie z poduszki ciążowej i do karmienia.
Znalezienie odpowiedniej poduszki ciążowej nie musi być trudnym zadaniem — chodzi po prostu o dopasowanie poduszki do tego, co nie pozwala Ci zasnąć w nocy. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z bólem bioder, pleców, czy po prostu nie możesz znaleźć wygodnej pozycji z powodu rosnącego brzucha, istnieje najlepsza poduszka ciążowa, która Ci pomoże. Od poduszek w kształcie litery U, które zapewniają wsparcie dla całego ciała, po kompaktowe kliny zapewniające ukierunkowaną ulgę — masz do wyboru produkty dopasowane do rozmiaru łóżka i budżetu. Zapoznaj się z kolekcją Momcozy, aby znaleźć sprawdzone produkty, które cieszą się uznaniem innych mam. Zasługujesz na dobry sen w czasie ciąży — odpowiednia poduszka ciążowa może mieć ogromne znaczenie.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
