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Shelly Umstot, BSN, RN

Shelly Umstot is a BSN and has been a registered nurse for over 35 years. She lives in North East Ohio and is a freelance health content writer. Her passion is bringing understanding to those with questions and concerns regarding health issues and helping them obtain and maintain their optimal health. She loves being with her family and has two lovely granddaughters who have stolen her heart. Assisting new parents in finding the information they need to face the joys and challenges of caring for their children is a gratifying experience for her as a professional, parent, and grandparent herself.

Written by Shelly Umstot

21 articles

Pumping with Momcozy M9: Sample Schedule & Tips

Extracción con Momcozy M9: ejemplo de horario y consejos

¡Maximiza tu producción de leche con el sacaleches portátil Momcozy M9! Esta guía te ayudará a crear el horario de extracción de leche materna perfecto para tu estilo de vida, tanto si eres una mamá primeriza, una cuidadora o una trabajadora profesional.

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Breastfeeding Twins: Questions Answered

Lactancia materna con gemelos: preguntas frecuentes

La lactancia materna con gemelos supone un reto especial, pero también muy gratificante. Esta guía ofrece a madres primerizas información clave para prepararse y tener éxito con la lactancia materna de gemelos, incluidos productos esenciales, consejos prácticos y horarios útiles.

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Postpartum Vaginal Care: A Simple Guide for New Moms

Cuidados posparto: Una guía sencilla para mamás primerizas

El cuidado de la zona de la vagina después del parto es fundamental para las mamás primerizas. En esta guía, hablaremos sobre molestias comunes como el dolor, la hinchazón o el sangrado, ya sea que hayas tenido un parto natural o por cesárea. También incluiremos consejos prácticos para sanar la zona perineal, manejar el dolor y entender los cambios normales que tu cuerpo atraviesa. Nuestro objetivo es que las mamás primerizas tengan toda la información necesario para experimentar una recuperación posparto más cómoda y efectiva.

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Abdominal Separation in Pregnancy: Recovery Strategies for Diastasis Recti

Abdominal Separation in Pregnancy: Recovery Strategies for Diastasis Recti

Got that post-baby belly that won’t budge? You might be dealing with diastasis recti, or ab separation. This guide breaks down what it is, how to check for it, and simple, effective ways to support healing—from core-safe moves to smart gear like supportive belly wraps.

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What to Expect of Your Postpartum Belly: Tips for a Healthy Recovery

What to Expect of Your Postpartum Belly: Tips for a Healthy Recovery

After childbirth, your belly won't bounce back overnight—and that's normal. From shrinking your uterus to dealing with diastasis recti, this guide walks new moms through realistic expectations and practical ways to care for your postpartum belly. With advice on exercise, nutrition, and support options like belly wraps, it's your go-to for a healthier, gentler recovery.

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Newborn Sleep Schedule: How to Manage Sleep For Your Infant

El horario de sueño del recién nacido: cómo gestionar el sueño de tu bebé

Entender el sueño de un recién nacido puede ser todo un reto. Conoce las fases del sueño de un bebé y algunos consejos prácticos para ayudar a tu pequeño —y a ti— a descansar mejor. Presta atención a las señales de hambre, crea un entorno tranquilo y recuerda que la flexibilidad es clave en los primeros meses.

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Let-Down Reflex: What It Is and How It Works

Reflejo de bajada: qué es y cómo funciona

El reflejo de bajada de leche se desencadena por la acción de las hormonas y provoca la liberación de leche materna. Conoce sus signos, los factores que lo desencadenan y descubre consejos prácticos para controlar el flujo durante la lactancia o la extracción de leche. Aprende a estimular las bajadas de leche y a superar los problemas de las bajadas de leche rápidas o lentas.

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What Should a Newborn Wear to Sleep? A Sleepwear Guide for Baby’s Comfort and Safety

¿Qué debería usar un recién nacido para dormir? Una guía de ropa de dormir para la comodidad y seguridad del bebé

Vestir a un recién nacido para dormir es vital para su comodidad  y seguridad.  Esta guía trata sobre cómo elegir la ropa de dormir adecuada, desde enterizos hasta sacos de dormir, dependiendo de la temperatura ambiente y la temporada. Descubre cómo  vestir con capas de ropa y evitar que tu bebé se sobrecaliente. Obtén consejos de expertos sobre la creación del entorno perfecto para dormir.

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Double Pumping: The Most Efficient Breast Milk Collection Method

Extracción doble de leche materna El método más eficaz para extraer leche materna

El método de extracción doble utiliza un sistema de dos bombas que extraen la leche de ambos pechos simultáneamente. Es muy útil para las madres que trabajan, tienen varios hijos o bebés prematuros. Las claves de este método son la selección del sacaleches, que se realice en un entorno cómodo y el aumento de las reservas de leche.

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How Do You Bottle Feed a Newborn? Tips, Positions, and Advice

¿Cómo alimentar a un recién nacido con biberón? Consejos, posturas y recomendaciones

¿Cómo se alimenta a un recién nacido con un biberón? Dar el biberón a un recién nacido requiere aplicar una serie de técnicas cuidadosas que garanticen comodidad y seguridad tanto para ti como para tu bebé. En esta guía te explicamos cómo dar el biberón a un recién nacido, destacando las mejores posiciones para sujetar al bebé, cómo evitar que trague aire y cómo sostener el biberón. También encontrarás consejos para preparar el biberón con leche materna o de fórmula y aprenderás a marcar el ritmo de la toma para evitar que el bebé reciba más leche de la cuenta. Con los productos de lactancia Momcozy como protagonistas, este artículo ofrece consejos prácticos para crear una experiencia de alimentación con biberón relajante y enriquecedora para ti y tu bebé.

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Why is Breastfeeding So Hard? Facing Challenges For Baby’s Best Nutrition

¿Por qué es tan difícil dar de lactar? Afrontando los retos para la mejor nutrición del bebé

A menudo, romantizamos la lactancia, pero la realidad puede ser muy diferente. Este artículo analiza los retos cotidianos de las madres primerizas, incluyendo problemas con el agarre, la baja producción de leche e infecciones mamarias. Asimismo, proporciona consejos prácticos para ayudar a las madres primerizas a manejar estos problemas y establecer una rutina de lactancia exitosa.

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Chunky Breast Milk: What are Those White Clumps?

Leche materna con grumos: ¿qué son esas partículas blancas?

La presencia de partículas o grumos blancos en la leche materna puede ser motivo de preocupación para las madres primerizas. En este artículo se analizan las causas más comunes, como la separación de la grasa, la obstrucción de los conductos galactóforos y la mastitis. También se explica cuándo se debe buscar atención médica y se ofrecen medidas preventivas para reducir al mínimo la aparición de grumos en la leche materna. Al comprender las causas subyacentes y aplicar las estrategias adecuadas, las madres pueden aliviar sus preocupaciones y seguir proporcionando a sus bebés una nutrición óptima.

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How to Collect Colostrum: Harvesting Liquid Gold

Cómo recolectar el calostro: Recolección del oro líquido

El calostro, normalmente llamado oro líquido, es el primer alimento de tu bebé y una fuente poderosa de nutrientes y anticuerpos. Aprende a recolectar esta preciosa primera leche, incluido el mejor momento para empezar, técnicas sencillas de extracción manual y consejos para recolectarla antes del nacimiento de tu bebé. También hablaremos sobre qué madres no deberían recolectarlo antes del nacimiento de su bebé y por qué.

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Colostrum Benefits for Newborns: Healthy Nutrition from the Start

Beneficios del calostro para los recién nacidos: Nutrición sana desde el comienzo

El calostro es la primera leche que producen las madres después de dar a luz. Está repleto de nutrientes y anticuerpos que ayudan a los recién nacidos a tener un comienzo saludable. En este artículo, explicaremos los principales beneficios del calostro para los recién nacidos: reforzar su sistema inmunitario, favorecer una digestión sana y fomentar un crecimiento adecuado. Los padres necesitan saber la importancia del calostro para garantizar que sus bebés obtengan esa nutrición esencial desde el comienzo.

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A Guide to Mixing Breast Milk with Formula

Guía para mezclar la leche materna con la de fórmula

Los padres suelen preguntarse si pueden o deben mezclar la leche materna con la leche de fórmula. ¿Es bueno para el bebé? ¿Afecta su nutrición? Esta guía responderá estas preguntas.

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Wearing a breast pump, a woman in a kitchen preparing food

¿Qué es la extracción exclusiva de leche para tu bebé? Una guía completa para ti

Esta guía completa ofrece información esencial para las madres que optan por extraer exclusivamente leche materna para sus bebés. Descubre consejos y sugerencias útiles para garantizar una extracción de leche exitosa, además te orientaremos sobre los horarios de extracción, las técnicas de almacenamiento y cómo superar desafíos comunes.

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Medically Reviewed by Shelly Umstot

50 articles

Momcozy M5 Smart vs M9: Find the Wearable Breast Pump That Fits Your Life

Momcozy M5 Smart vs M9: Find the Wearable Breast Pump That Fits Your Life

Trying to decide between the Momcozy M5 Smart vs M9? Both are hands-free, app-enabled wearable breast pumps, but they differ in motor power, suction levels, pumping modes, design, and price. This guide covers every key difference so you can choose the pump that truly fits your breastfeeding routine.

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Do Video Baby Monitors Emit Harmful Radiation

Do Video Baby Monitors Emit Harmful Radiation

Baby monitor radiation questions answered. This article details what the evidence says about RF-EMF exposure and gives you simple steps for safe monitor placement and use.

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Can a Smart Baby Monitor Really Prevent SIDS

Can a Smart Baby Monitor Really Prevent SIDS

Smart baby monitors and SIDS prevention is a top concern for parents. While these devices offer convenience, they cannot prevent SIDS. Get the facts on safe sleep practices that truly protect your infant and see how to use a monitor wisely without adding stress.

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Is Your Baby Sound Machine Too Loud

Is Your Baby Sound Machine Too Loud

Baby sound machine safety requires keeping volume below 50 dB and the device 7+ feet from the crib. Get clear guidance on placement, volume, and timers to protect hearing.

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Is It Safe to Use a Baby Nasal Aspirator Every Day

Is It Safe to Use a Baby Nasal Aspirator Every Day

Using a baby nasal aspirator every day can be safe for a congested baby. This guide offers a gentle routine, clear limits on frequency, and how to protect the nasal lining.

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Pillow for Hip Pain in Pregnancy: Your Complete Guide to Restful Nights

Almohada para el dolor de cadera durante el embarazo: Tu guía completa para disfrutar de noches tranquilas

El dolor de cadera es una de las molestias más comunes durante el embarazo, especialmente a medida que tu cuerpo cambia en los últimos trimestres. Esta guía explica cómo una almohada adecuada puede marcar una gran diferencia, cuáles son las mejores posiciones para dormir y aliviar el dolor de cadera, y qué almohadas proporcionan mayor comodidad. Con unos ajustes sencillos, por fin podrás volver a disfrutar de un sueño reparador.

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Baby Carrier Positions by Age: Safe & Comfy Ways to Carry Your Little One

Posiciones en portabebés según la edad: formas seguras y cómodas de llevar a tu bebé

Comprender las posiciones en portabebés según la edad es fundamental para garantizar tanto la seguridad como el confort. Desde los primeros meses de vida, cuando el recién nacido necesita máximo soporte, hasta las etapas en las que el pequeño ya explora el mundo con más independencia, esta guía te muestra las posiciones más adecuadas en cada momento. Además, encontrarás recomendaciones prácticas para elegir el portabebés ideal y pautas de seguridad esenciales que todo padre debería tener en cuenta.

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Baby Spitting Up Curdled Milk? Here’s What’s Normal and What’s Not

¿Tu bebé regurgita leche cuajada? Te mostramos lo que es normal y lo que no lo es

Ver a tu bebé regurgitar leche cuajada puede ser abrumador, especialmente si ocurre mientras duerme. Esta guía te ayudará a comprender por qué ocurre, qué significa y cómo ayudar a reducirlo. Desde consejos sencillos para aplicar en casa hasta saber cuándo es el momento de consultar al pediatra, te ofrecemos toda la información que necesitas.

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Bloody Boogers in Newborns: What Parents Need to Know About Blood in Baby Snot

Moco con sangre en recién nacidos: lo que los padres deben saber

Ver sangre en los mocos de tu bebé puede asustar, pero es algo común. Por lo general se debe al aire seco o a una nariz muy sensible, y suele ser inofensivo. Utiliza remedios caseros suaves y aprende en qué casos conviene llamar a tu pediatra para quedarte tranquila.

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Newborn Lip Blister: Causes, Symptoms, and Remedies

Ampollas en los labios del recién nacido: causas, síntomas y remedios

Las ampollas en los labios de los recién nacidos son comunes y, por lo general, inofensivas. A menudo causadas por la fricción al dar el pecho o alimentar con biberón. Esta guía explica las causas, signos, consejos para el cuidado y cuándo contactar con un pediatra para estar tranquila.

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What to Do If Your Baby Will Only Sleep on Stomach

What to Do If Your Baby Will Only Sleep on Stomach

Many parents worry when their baby will only sleep on their stomach. Explore the reasons behind this common challenge and learn practical, safety-focused strategies to manage the situation and encourage safer sleep habits.

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Why Do Babies Throw Their Legs Up and Down While Sleeping?

Why Do Babies Throw Their Legs Up and Down While Sleeping?

Is your baby’s leg-kicking keeping you both awake at night? From seemingly random movements to forceful kicks, this guide will demystify the reasons behind this common behavior. Discover what's normal, what's not, and get actionable tips to help your baby—and you—achieve a more peaceful night's sleep.

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Why Is My Baby Spitting Up Blood? A Parent’s Guide

Por qué mi bebé regurgita sangre Guía para padres

La presencia de sangre en las regurgitaciones del bebé puede resultar preocupante para los padres. Esta guía completa explica las causas más frecuentes, distintas variaciones de color, señales de alarma y cuándo se debe buscar atención médica, para que puedas tomar decisiones informadas sobre la salud de tu bebé.

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Why Do Newborns Spit Bubbles And The Reasons Behind It

¿Por qué los recién nacidos hacen burbujas de saliva y qué significa esto?

Este artículo explica por qué los recién nacidos producen burbujas de saliva y cómo estas acciones permiten seguir el progreso de su desarrollo, además de indicar cuándo es necesario consultar a un pediatra. Comer y luego escupir ayuda al bebé a desarrollar tanto habilidades de habla como de masticación durante fases clave del aprendizaje.

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How to Wean Baby Off the Bottle

Cómo ayudar a tu bebé a dejar el biberón

Aquí te explicamos cómo lograr que tu bebé deje el biberón de forma gradual, con consejos de expertos y un plan paso a paso. Sigue esta guía para una transición menos estresante.

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How Much Milk Am I Supposed to Pump

¿Cuánta leche me debo extraer?

Descubre la cantidad de leche que debes extraer en cada etapa de la lactancia, así como estrategias para aumentar tu producción y asegurarte de que tu bebé está bien alimentado.

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How to Wean Baby off Formula?

¿Cómo destetar a un bebé de la leche de fórmula?

Descubre consejos esenciales para pasar de la leche de fórmula a la leche,  garantizando una nutrición adecuada y una alimentación más fácil, a la vez que aprendes a destetar al bebé de la leche de fórmula de forma eficaz.

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How to Sterilise a Breast Pump and the Parts

Cómo esterilizar un sacaleches y sus piezas

Aprende a esterilizar un extractor de leche y sus piezas con nuestra experta guía de limpieza. Así, garantizas una alimentación segura y un rendimiento óptimo del sacaleches.

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A woman holds a baby and another woman blows her nose

Cómo Manejar una Disminución en la Producción de Leche Durante una Enfermedad

¿Estás lidiando con una disminución en la producción de leche debido a una enfermedad? Descubre consejos de expertos para mantener la lactancia y cuidar la salud de tu bebé durante cualquier enfermedad. ¡Obtén hoy mismo el asesoramiento que necesitas!<h2>Mantén la Calma y Sigue Amamantando: Un Recordatorio Gentil</h2><p>Si te enfermas, es bastante normal notar una leve disminución en tu producción de leche, pero no te preocupes demasiado: generalmente vuelve a la normalidad una vez que te recuperas. Solo asegúrate de beber mucha agua, dormir todo lo que puedas, comer alimentos que te hagan sentir bien y consultar con tu médico sobre los medicamentos que puedes tomar. Tu leche materna sigue haciendo un trabajo increíble al mantener a tu bebé sano, incluso cuando no te sientes del todo bien. Ánimo, sigue adelante. Pronto te sentirás más fuerte, y tu producción de leche volverá a su ritmo habitual.</p>

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A woman smiles while feeding a baby with a bottle

¿Cómo secar correctamente los biberones esterilizados?

¿Quieres saber cómo secar los biberones esterilizados de forma eficaz? ¡Asegura el bienestar de tu bebé con nuestros métodos expertos! Descubre las mejores estrategias para mantener los biberones de tu bebé impecablemente limpios y completamente libres de humedad.

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