¿Cansada de dar vueltas en la cama? La almohada para embarazadas adecuada puede realmente salvar tu sueño. Veamos tres opciones populares: si quieres una almohada que te dé un "gran abrazo" y te proporcione un apoyo completo, la almohada con forma de U de Momcozy es una opción bien pensada y asequible. Si valoras la alta calidad y el uso a largo plazo, bbhugme es como el "modelo de lujo" de las almohadas; no solo los materiales son de primera calidad, sino que se puede utilizar desde el embarazo hasta la lactancia. Y si no quieres que una almohada gigante ocupe toda la cama, las almohadas en forma de C o cuña de Boppy son la solución compacta and precisa, ya que sostienen de forma inteligente tu vientre o tu espalda. Así que piensa en lo que es más importante para ti: ¿esa sensación de estar envuelta por completo, materiales de alta gama que duran o un diseño práctico que ahorra espacio?
Características de las almohadas para el embarazo: Especificaciones de Momcozy, bbhugme y Boppy
Cada marca aporta sus puntos fuertes al mercado de las almohadas para el embarazo. Momcozy ofrece una gama muy variada. Su colección incluye la clásica almohada Momcozy en forma de U y la almohada para el embarazo Dreamlign aprobada por comadronas. También tienen otras formas, como la Pro en forma de G, la J y las cuñas, con opciones de tejidos refrescantes y relleno ajustable. Bbhugme presenta un diseño único en forma de guijarros de 55-57 pulgadas con guijarros ajustables que permiten personalizar la firmeza y el soporte corporal en 5 puntos, además de materiales orgánicos de primera calidad. Boppy se especializa en soluciones compactas, como su almohada versátil en forma de cuña y su almohada para todo el cuerpo en forma de C, que proporciona soporte de la cabeza a los pies con un diseño angular para aliviar los hombros.
For Side Sleeping Comfort
| Producto |
Momcozy |
bbhugme |
Boppy |
| Forma/estilo principal |
En forma de U, F, G, J & cuña |
Única en forma de guijarro |
En forma de C, cuña, cuerpo completo |
| Rango de precios |
$40-$80 |
$219 (Premium) |
$35-$100 |
| Material de relleno |
Fibra de poliéster |
Microperlas de EPS ultrafinas |
Espuma de poliuretano & poliéster |
| Ajustabilidad |
Volumen de relleno ajustable |
Guijarros para controlar la firmeza |
Firmeza fija |
| Área de cobertura |
Todo el cuerpo (formas en U/G) |
Soporte específico en 5 puntos |
Todo el cuerpo o específico (cuña) |
| Tamaño/huella |
Grande (U/G), compacto (J/cuña) |
55-57 pulgadas de largo, moderado |
Varía: desde una cuña compacta hasta una forma completa en C |
| Características de enfriamiento |
Tiene una opción de tela refrescante |
Se mantiene fresco con pequeñas bolitas transpirables |
Funda de algodón normal |
| Uso posparto |
Sí, soporte para la lactancia |
Se convierte en almohada de lactancia |
Excelente versatilidad posparto |
| Facilidad de limpieza |
Fundas lavables a máquina |
Funda lavable, interior lavable con un paño húmedo |
Totalmente lavable a máquina |
| Punto fuerte |
Versatilidad económica |
Soporte ajustable de primera calidad |
Alivio específico portátil |
| Ideal para |
Quienes buscan una cobertura total |
Madres preocupadas por la calidad |
Personas que duermen en espacios reducidos |
Ventajas y desventajas de las almohadas para embarazadas: Momcozy, bbhugme y Boppy
Momcozy
Ventajas:
- Es muy asequible (suele costar entre $40 y $80).
- Hay muchas formas diferentes entre las que elegir (como U, J o una pequeña cuña).
- Se puede añadir o quitar parte del relleno para que se adapte perfectamente a tus necesidades.
- Se pueden elegir opciones con tejido refrescante, lo que es una salvación si pasas calor por la noche.
- La funda se desmonta con una cremallera y se puede lavar directamente en la lavadora.
- Se puede seguir utilizando después de dar a luz, ya que es ideal para amamantar.
- Las versiones de cuerpo entero te sostienen por todas partes, por lo que no necesitas construir una fortaleza con otras 5 almohadas.
Desventajas:
- Es una almohada muy grande, por lo que puede quedar un poco apretada en camas más pequeñas.
- El relleno a veces puede desplazarse o amontonarse, por lo que será necesario sacudirlo regularmente.
- Los materiales son suaves y prácticos, pero no tan sofisticados como los de las marcas de lujo.
- Al principio puedes notar un olor "nuevo", que debería desaparecer después de airearla.
- Al ser tan suave, puede perder parte de su forma o esponjosidad con el tiempo.
bbhugme
Ventajas:
- Diseño noruego de primera calidad con una artesanía superior
- Sistema ajustable único "Pebbles" (guajirro) para una firmeza personalizada
- Materiales hipoalergénicos y no tóxicos certificados que garantizan la seguridad
- Las microperlas de EPS ultrafinas proporcionan un soporte excepcional que se adapta al cuerpo
- Transición perfecta desde el embarazo hasta la lactancia y después
- El diseño transpirable evita el sobrecalentamiento
- Su gran durabilidad justifica la inversión adicional
- El sistema de soporte de 5 puntos se centra en múltiples zonas del cuerpo
Desventajas:
- Tiene un precio elevado, por lo que supone una inversión mayor.
- No se puede lavar la almohada entera, la almohada interior debe limpiarse por zonas (¡pero la funda es lavable!).
- No es una almohada gigante en forma de U, por lo que no te dará esa sensación de envolverte por completo la espalda y el frente.
- Principalmente viene en su forma característica de tubo.
- Puede parecer un poco demasiado firme al principio, hasta que pases un tiempo ajustando las "guijarro" para conseguir la suavidad perfecta para ti.
Boppy
Ventajas:
- Diseños compactos ideales para camas más pequeñas y viajes.
- Las opciones de cuña proporcionan un apoyo específico sin ocupar mucho espacio.
- Es muy fácil de limpiar. Se puede meter toda la almohada en la lavadora.
- Boppy es una marca clásica en la que las mamás han confiado durante años.
- También la usarás mucho después de que nazca el bebé (es de gran ayuda para la lactancia).
- Es ligero y fácil de transportar o de mover de la cama al sofá.
- Hay opciones a diferentes precios.
Desventajas:
- La firmeza fija no ofrece opciones de personalización.
- La forma en C proporciona un apoyo menos completo que las alternativas en forma de U.
- El relleno de espuma puede retener el calor en comparación con las opciones rellenas de bolitas.
- Algunos modelos carecen de un apoyo adecuado para la espalda.
- Puede ser necesario utilizar almohadas adicionales para lograr una comodidad total en todo el cuerpo.
Cómo encontrar la almohada para embarazadas adecuada para ti
Comprar la almohada para embarazadas más popular no siempre es una buena idea. Antes de realizar la compra, piensa en tu tipo de cuerpo, tus hábitos de sueño y la cama que utilizas.
Forma y movimiento
¿Quieres una almohada gigante en forma de U que te abrace todo el cuerpo y te impida darte la vuelta para dormir boca arriba? ¿O necesitas algo más pequeño que sea fácil de mover cuando te levantes para ir al baño con frecuencia? Algunas almohadas son grandes y estables, mientras que otras son flexibles.
Espacio en la cama (¡y pareja!)
¿Cuánto espacio tienes realmente? Aunque una almohada grande es fantástica, puede obstruir el espacio de tu pareja en una cama más pequeña. Una almohada pequeña en forma de cuña puede no proporcionar el apoyo adecuado, pero ahorra espacio.
¿Dónde necesitas apoyo?
Piensa en dónde te duele. ¿Necesitas apoyo completo para la espalda, las caderas, las rodillas y el vientre a la vez? Una almohada para todo el cuerpo es ideal para eso. ¿O es solo tu barriga o la zona lumbar lo que necesita un poco de apoyo? Una almohada más pequeña y específica puede ser todo lo que necesitas.
Mantente fresca
El embarazo puede hacer que te sientas como un horno humano. Algunas almohadas están fabricadas con materiales que retienen el calor, mientras que otras utilizan tejidos transpirables para ayudarla a mantenerte fresca. Si ya tienes calor por la noche, esta es una característica muy importante.
Facilidad de movimiento
Lo último que quieres es una almohada que te haga sentir "atrapada". Necesitas poder moverte y darte la vuelta sin mucho esfuerzo. Una buena almohada debe facilitarte la comodidad, no dificultártela.
La vida después del bebé (¡y los derrames!)
Piensa en el valor a largo plazo. ¿Puedes usar esta almohada como apoyo para amamantar después de que nazca el bebé? Y lo más importante: ¿es fácil de lavar? Una funda que se pueda quitar con cremallera y meter en la lavadora es una salvación.
A continuación, veremos cómo Momcozy, bbhugme y Boppy se comparan en todas estas áreas de verdad, basándonos en las experiencias de mamás que realmente las han usado.
Comentarios de usuarias: experiencias reales comparando Momcozy, bbhugme y Boppy
Esto es lo que opinan las mamás que han utilizado estas almohadas (¡lo cual siempre es más útil que leer la etiqueta!).
Una opinión común es que esas almohadas corporales grandes en forma de U pueden parecer una "jaula encantadora": súper cómodas, pero muy incómodas para pasar por encima de ellas en los constantes (bueno, constantes) desplazamientos al baño en mitad de la noche (Mumsnet, MadeForMums). Así es como se comparan las tres marcas en el uso diario real:
| Característica |
Tiende a favorecer a Momcozy |
Tiende a favorecer a bbhugme |
Tiende a favorecer a Boppy |
| Cambio de forma/flexibilidad |
El modelo Dreamlign cuenta con una almohada deslizante para las piernas que se puede plegar cuando sea necesario, lo que elimina el incómodo proceso de pasar por encima de barreras fijas durante los desplazamientos nocturnos al baño (Momcozy) |
Los usuarios elogian el sistema ajustable Pebbles (guijarros), que permite personalizar los niveles de firmeza, ya que el relleno de microperlas permite comprimir y moldear la almohada en varias configuraciones (The Everymom, bbhugme) |
El diseño compacto de doble cuña proporciona un soporte específico sin necesidad de cambiar de posición, aunque ofrece menos flexibilidad general que las opciones para todo el cuerpo (Mattress Clarity) |
| Volumen y espacio en la cama |
Los modelos en forma de U dominan significativamente las camas más pequeñas, y los críticos señalan que puede parecer que hay una tercera persona en la cama (Mumsnet, MadeForMums) |
Con 55-57 pulgadas, es considerable, pero sigue siendo una línea recta que se puede apartar o mantener detrás de las almohadas normales cuando no se utiliza, lo que le da un aspecto elegante en lugar de aparatoso (The Everymom, MadeForMums) |
Los críticos elogian constantemente su diseño compacto que ahorra espacio y permite compartir cómodamente la cama con la pareja (Mattress Clarity, The Bump) |
| Facilidad para entrar y salir |
El diseño innovador deslizante de la almohada para las piernas permite a los usuarios ajustarla sin esfuerzo, en lugar de tener que pasar por encima de barreras fijas, lo que resulta especialmente beneficioso durante la última etapa del embarazo (Home Sweet Homebirth) |
La longitud y el tamaño de la almohada pueden dificultar inicialmente la búsqueda de posiciones cómodas, y algunos usuarios informan de que se queda atrapada debajo de los edredones (Mumsnet) |
Los usuarios aprecian la posibilidad de cambiar fácilmente de posición sin tener que luchar con una almohada grande, simplemente ajustando la colocación de la cuña según sea necesario (Simply Sweet Home) |
| Soporte localizado frente a soporte generalizado |
Proporciona un soporte integral para todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los tobillos, y los usuarios afirman sentir alivio en varios puntos de presión simultáneamente (Amazon, reseña de Amazon) |
Cuenta con un soporte corporal único de 5 puntos que se centra en la cabeza, la espalda, el abdomen, las caderas, las rodillas y los tobillos, con alivio de presión ajustable (The Everymom, The Bump) |
Ofrece un soporte estratégico específico para el abdomen y la espalda, que algunos usuarios prefieren al soporte envolvente completo (The Bump, Alpha Mom) |
| Calor/transpirabilidad |
Las opciones de tejido de terciopelo retienen bastante calor, y varios usuarios comentan que les daba demasiado calor en las noches de verano, a pesar de que hay alternativas de tejidos más frescos disponibles (BabyGearLab, Mumsnet) |
El relleno de microperlas ultrafinas proporciona una transpirabilidad excepcional, y los usuarios elogian específicamente cómo se mantiene constantemente fresco y ayuda con los sudores nocturnos del embarazo (The Everymom) |
Las fundas de algodón y el relleno de poliéster normal permiten una circulación de aire decente, pero no tienen ningún mecanismo de enfriamiento incorporado (Mattress Clarity) |
| Reajuste durante la noche |
Los usuarios han mencionado que pueden ajustar la almohada durante la noche para aliviar los puntos de presión; sin embargo, ha habido informes de desplazamiento de que el relleno se desplaza, por lo que es necesario sacudirlo de vez en cuando (reseña de Amazon) |
El diseño moldeable de microperlas se adapta sin esfuerzo a los contornos del cuerpo, aunque el tamaño hace que encontrar la posición óptima pueda requerir cierto tiempo de ajuste (Mother & Baby) |
El panel elástico mantiene las cuñas bien sujetas durante el movimiento, lo que elimina la búsqueda frustrante de almohadas en mitad de la noche (Mommy Bunch) |
Conclusiones clave de usuarios reales
Los datos de la encuesta revelan que el 40 % de los encuestados nombró a Momcozy como su marca favorita de almohadas para embarazadas, y el 84 % afirmó haber mejorado la calidad del sueño (The Bump). Muchas usuarias de bbhugme siguen utilizando sus almohadas meses o incluso años después del parto como apoyo general para dormir, y varias señalan que sus parejas también querían tener la suya propia (bbhugme, reseñas de bbhugme). Las usuarias de Boppy aprecian especialmente que sus almohadas no ocupen demasiado espacio en las camas compartidas, aunque algunas señalan que pueden necesitar almohadas adicionales para un apoyo completo (foros de The Bump, debate de The Bump).
Pruebas independientes revelaron que, si bien las fundas de terciopelo como las de Momcozy tienden a ser más suaves, la funda de jersey de algodón de bbhugme destacó tanto por su suavidad como por su capacidad para absorber la humedad para las mujeres embarazadas con exceso de calor (BabyGearLab). El consenso sugiere elegir en función de tus puntos débiles principales: Momcozy para una cobertura completa y económica, bbhugme para una adaptabilidad y refrigeración de primera calidad, o Boppy para un alivio específico y eficiente en cuanto al espacio.
¿Qué almohada para embarazadas deberías comprar?
Elige en función de tu situación al dormir y tus necesidades principales:
Si tienes una cama grande y deseas un soporte máximo para todo el cuerpo: Momcozy
Ideal para madres que sufren dolor en varias zonas a la vez: espalda, caderas, abdomen, rodillas y tobillos. Los diseños en forma de U o de G proporcionan una cobertura envolvente que sostiene todo el cuerpo y evita que se gire hacia atrás mientras duermes.
Por qué Momcozy:
- Mira la colección completa en momcozy.com
- Soporte integral de la cabeza a los pies a precios asequibles ($40-$80)
- Relleno ajustable que se adapta a medida que avanza el embarazo
- Opciones de tejidos refrescantes disponibles para personas que sudan mucho al dormir
- Excelente para camas queen o king con espacio de sobra
Contras: Ocupa mucho espacio en la cama, por lo que no es ideal para camas pequeñas o para personas que necesitan moverse con frecuencia durante la noche.
Si quieres una almohada ajustable que se adapte a los cambios de tu cuerpo: bbhugme
Si quieres una almohada de alta calidad que pueda cambiar junto con tu cuerpo, bbhugme es una inversión fantástica. Su diseño único con "guijarros" en cada extremo te permite cambiar la firmeza, y el relleno moldeable significa que puedes darle la forma que quieras, desde el embarazo hasta la lactancia y más allá.
Por qué bbhugme:
- Se ajusta de firme a suave con solo apretar los guijarros
- Se amolda en forma de C, U, L o I para diferentes posiciones
- Su transpirabilidad excepcional te mantiene fresco durante los sudores nocturnos
- Materiales certificados como no tóxicos y diseño elegante
- Sigue siendo útil después del parto (los usuarios informan de años de uso diario)
Contras: Es una almohada de precio elevado. Además, lleva un poco de tiempo acostumbrarse a ella y encontrar la forma y la firmeza perfectas para cada persona.
Si compartes la cama o tienes poco espacio: Boppy
Si no quieres que una almohada gigante ocupe toda la cama, Boppy es la solución. Es la opción más cómoda para las mamás que solo quieren un apoyo específico para la espalda y el vientre. Su diseño pequeño en forma de cuña se adapta perfectamente a donde lo necesitas, dejando mucho espacio para tu pareja.
Por qué Boppy:
- Su diseño compacto se adapta fácilmente a las camas compartidas
- Es ligera y fácil de transportar (pesa menos de 900 g)
- Se puede lavar completamente a máquina (funda e interior)
- Tiene un precio asequible (entre $27 y $70)
- Es fácil de guardar y transportar
Contras: Esta almohada está diseñada para apoyar una o dos zonas (como la barriga o la espalda), no todo el cuerpo, por lo que es posible que necesites almohadas adicionales para estar completamente cómoda.
Guía rápida para decidir:
| Tu prioridad |
Elige |
Rango de precios |
| La mejor relación calidad-precio + cobertura total |
Momcozy |
$40-$80 |
| Calidad superior + ajustabilidad |
bbhugme |
$219 |
| Ahorra espacio + portátil |
Boppy |
$27-$70 |
| La más fresca para quienes sudan al dormir |
bbhugme |
$219 |
| Soporte completo y económico |
Momcozy |
$40-$80 |
| El más fácil para cambiar de posición con frecuencia |
Momcozy Dreamlign o bbhugme |
$60-$219 |
Conclusión: Momcozy ofrece la mejor relación calidad-precio con soporte para todo el cuerpo. Bbhugme justifica su precio superior con una adaptabilidad y una refrigeración superiores. Boppy gana por su comodidad compacta y la armonía que aporta al compartir la cama. Teniendo todo eso en cuenta, elige teniendo en cuenta lo que más te moleste por la noche y del espacio que puedas sacrificar en la cama.
Elige la forma adecuada para tu estilo de sueño
Cuando se trata de la comodidad durante el embarazo y la calidad del sueño, el contorno de la almohada es más importante que la marca. Existe un diseño para cada tipo de persona y cada tipo de necesidad física. Dado que ni siquiera la mejor almohada te ayudará si su forma interfiere con tus hábitos naturales de sueño, por ello es útil saber qué forma se adapta mejor a ellos.
Aunque la mayoría de las mujeres embarazadas descubren que duermen mejor de lado a partir del segundo trimestre, la mejor forma para tu cuerpo depende de tus hábitos de sueño, como si tiendes a cambiar de posición con frecuencia o si tiendes a permanecer en una misma posición durante toda la noche. Si tienes problemas para dormir durante el embarazo, piensa en cómo solías dormir antes y cómo te sientes cuando tienes dolor.
| Estilo de sueño |
Tipo de almohada recomendado |
Por qué funciona |
| Dormir de lado (lo más común durante el embarazo) |
Almohada para todo el cuerpo en forma de U o de C (Momcozy en forma de U, bbhugme) |
Proporciona soporte simultáneo para la parte delantera y trasera, manteniendo la columna alineada mientras acuna el vientre. El diseño envolvente evita que te des la vuelta y te pongas boca arriba, la posición recomendada por los médicos después del primer trimestre. Da soporte a las caderas, las rodillas y los tobillos para reducir los puntos de presión. |
| Personas que se mueven con frecuencia (cambian de lado por la noche) |
Almohada en forma de J o de I con secciones ajustables (Momcozy en forma de J o Dreamlign, bbhugme) |
Permite cambiar de posición fácilmente sin tener que pasar por encima de barreras. Las almohadas en forma de J proporcionan apoyo en un lado sin atraparte, mientras que las almohadas en forma de I ajustables se amoldan a ambos lados cuando te giras. Los diseños flexibles se mueven contigo en lugar de obligarte a moverlos. |
| Espacio limitado/cama compartida |
Almohadas en forma de cuña o cuña doble compacta (Almohada lateral Boppy, cuña Momcozy) |
Proporcionan un soporte específico para el abdomen y la espalda sin ocupar demasiado espacio en la cama. Su tamaño reducido deja espacio para tu pareja y, al mismo tiempo, proporciona un alivio esencial. Fáciles de cambiar de posición o quitar por completo cuando no se necesitan. |
| Dolor de espalda o dolor pélvico |
Almohada ajustable o en forma de U para todo el cuerpo (Momcozy en forma de U/G, bbhugme con guijarros firmes) |
Distribuye el peso de manera uniforme entre múltiples puntos de apoyo para aliviar la presión de la columna vertebral. El apoyo de longitud completa desde la cabeza hasta los tobillos mantiene una alineación adecuada y reduce la tensión en la zona lumbar y la pelvis. La firmeza ajustable se centra en las zonas específicas de dolor. |
| Dolor de cuello/hombros |
Almohada en forma de C o contorneada con soporte integrado para la cabeza (Momcozy en forma de C, almohada de cuerpo completo Boppy) |
El soporte integrado para la cabeza elimina la necesidad de almohadas separadas que crean ángulos incómodos para el cuello. La curva suave sostiene la columna cervical y evita la compresión de los hombros. Reduce la tensión de la parte superior del cuerpo que empeora durante el embarazo. |
Adaptar la forma al trimestre: Ten en cuenta que lo que necesitas de una almohada probablemente cambiará a medida que avance tu embarazo. Muchas mamás comienzan con una cuña pequeña en el segundo trimestre, justo cuando su vientre empieza a necesitar un poco de elevación. Luego, en el tercer trimestre, cuando es posible que sientas dolor en todo el cuerpo, es posible que desees "pasarte" a una almohada grande para todo el cuerpo que te brinde apoyo completo.
Por otra parte, algunas mamás encuentran que una almohada gigante es demasiado al principio, pero luego descubren que es un verdadero salvavidas cuando dormir cómodamente parece casi imposible.
Prueba tu forma preferida: ¿No estás segura de qué forma te gustará? Puedes "probar" la idea utilizando las almohadas que ya tienes. Antes de comprar algo, intenta construir una fortaleza pequeña de almohadas en tu cama.
Coloca una almohada entre las rodillas, otra detrás de la espalda y otra pequeña debajo del vientre. Esto te dará una idea bastante clara de cómo se siente una almohada grande en forma de U. Para probar la idea de la cuña, simplemente usa una almohada pequeña y firme o una toalla enrollada justo debajo de la barriga.
Este experimento rápido te ayudará a sentir la diferencia entre un "abrazo" completo y un poco de apoyo justo donde lo necesitas, y te evitará comprar una almohada que al final no te guste.
La almohada adecuada debe adaptarse a tu forma natural de dormir, no ir en contra de ella. Si duermes de lado, probablemente te encantará ese soporte para todo el cuerpo. Si te mueves mucho mientras duermes, quizás prefieras algo más pequeño que sea fácil de mover contigo. Y si tu cama es pequeña, una cuña sencilla es una excelente opción. Elige la forma que se adapte a cómo duermes realmente, no solo la que te parezca más impresionante en Internet.
Cómo usar tu almohada de embarazo para lograr una posición óptima para dormir
Encontrar la almohada adecuada es solo la mitad del camino: colocarla correctamente maximiza la comodidad y el soporte durante toda la noche. Aquí te explicaremos cómo sacar el máximo partido a cada tipo de almohada:
Para almohadas en forma de U (Momcozy U/G-shape): Coloca la parte inferior curvada entre las piernas, con un lado apoyando la espalda y el otro acunando el vientre. Apoya la cabeza en la curva superior o utiliza tu almohada habitual. Esto crea un capullo que mantiene la posición de dormir sobre el lado izquierdo (óptima para la circulación sanguínea) mientras sostiene todos los puntos de presión desde los hombros hasta los tobillos.
Para almohadas ajustables en forma de I (bbhugme): Colócala verticalmente entre las rodillas y los tobillos para apoyar las piernas, o envuélvela en forma de U con un extremo detrás de la espalda y el otro debajo del vientre. Ajusta los guijarros para obtener un apoyo más firme cuando estés acostada, o más suelto para relajarte durante el día. Prueba diferentes configuraciones, no hay una forma "correcta".
Para las almohadas en forma de cuña (Boppy): Desliza la cuña debajo de tu vientre cuando duermas de lado para levantar y sostener tu barriga, evitando esa sensación de tirantez. También puedes colocarla detrás de la espalda para evitar que se mueva. En el caso de los diseños de doble cuña, coloca una sección en el vientre y conecta la otra detrás de la espalda para obtener un soporte de 360 grados.
Consejos profesionales para todo tipo de almohadas:
- Comienza a colocar la almohada antes de acostarte, ya que ajustarla una vez echada es incómodo y frustrante
- Mantén la almohada a la altura de la cadera, en lugar de demasiado alta (lo que tensiona los hombros) o demasiado baja (lo que no llega al vientre)
- Si te despiertas con dolor, ajusta ligeramente la colocación cada noche hasta encontrar la posición ideal
- Utiliza tu almohada habitual para apoyar la cabeza, a menos que la almohada para embarazadas incluya específicamente un contorno para la cabeza
Mantente fresca y cómoda con tu almohada para embarazadas
Las hormonas del embarazo causan estragos en la regulación de la temperatura, por lo que las estrategias de enfriamiento son esenciales para un sueño de calidad:
La elección del tejido es importante:
- Opciones más frescas: jersey de algodón de bbhugme, fundas de tejido refrescante de Momcozy.
- Opciones más cálidas: Fundas de terciopelo (Momcozy estándar, Chilling Home)
- Opciones intermedias: Mezclas de algodón estándar (Boppy)
Estrategias para controlar la temperatura:
- Quita la funda de la almohada y lávala semanalmente: el tejido limpio es más fresco al contacto con la piel.
- Usa un ventilador apuntando a la parte superior de tu cuerpo y donde está la almohada
- Mantén la temperatura del cuarto entre 60-67°F (15-19°C) para dormir de forma óptima durante el embarazo
- Considera la posibilidad de utilizar pijamas que absorban la humedad para complementar los materiales transpirables de las almohadas
- En el caso de las almohadas económicas con fundas cálidas, coloca una funda de algodón fina sobre las secciones que están en contacto con la piel
El material de relleno afecta al calor:
- Microperlas (bbhugme): Las más transpirables, se mantienen más frescas durante toda la noche.
- Relleno de poliéster (Momcozy, Boppy): Retiene un calor moderado; sacúdela regularmente para mantener el flujo de aire
- Espuma viscoelástica: Retiene la mayor cantidad de calor; evítala durante el embarazo, a menos que esté diseñada específicamente con gel refrescante
Si compraste una almohada que se calienta demasiado, no la reemplaces de inmediato; primero prueba estos trucos para refrescarla. Muchas madres descubren que ajustes sencillos, como quitar las fundas sobrantes o añadir un ventilador, hacen que incluso las almohadas cálidas sean tolerables.
Usos creativos durante el día para tu almohada de embarazo, aparte de usarla para dormir
Las almohadas de embarazo de calidad no deberían estar sin usar durante 16 horas al día. A continuación, te indicamos cómo sacar el máximo partido a tu inversión además de usarla para dormir:
Apoyo para trabajar desde casa: Coloca la almohada detrás de la zona lumbar cuando te sientes en un escritorio o en el sofá. Las almohadas en forma de U y de I crean un apoyo lumbar ergonómico que reduce la tensión durante las sesiones largas de trabajo. Algunas madres colocan la almohada sobre sus piernas como un escritorio improvisado para colocar la laptop.
Comodidad para ver la televisión y leer: Coloca una almohada en forma de U o ajustable alrededor de la espalda mientras te sientas derecha en la cama o en el sofá. Esto crea unos reposabrazos de apoyo y evita que te encorves, lo que tensiona la columna vertebral. La posición elevada también ayuda con el reflujo ácido y la acidez estomacal relacionados con el embarazo.
Preparación y práctica para la lactancia: La mayoría de las almohadas para el embarazo se adaptan perfectamente como apoyo para la lactancia. Practica colocando la almohada a la altura de las rodillas para elevar un muñeco o un peluche a la altura del pecho, lo que te preparará para las posiciones de lactancia posparto. Las almohadas en forma de C y de U funcionan especialmente bien para amamantar a gemelos.
Elevación de las piernas: Combate la hinchazón colocando almohadas en forma de cuña o almohadas dobles debajo de las pantorrillas mientras estás acostada. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 20-30 minutos mejora la circulación y reduce la hinchazón de los tobillos y los pies.
Mejora de la siesta: Mantén la almohada en el sofá para descansar por la tarde. Incluso las siestas cortas de 20 minutos se vuelven más reparadoras cuando el cuerpo está bien apoyado, lo que te ayuda a sobrellevar el cansancio del embarazo.
Vínculo con la pareja: Algunas parejas disfrutan de la almohada por su propia comodidad; no es raro que los cónyuges "tomen prestada" la almohada de embarazo para apoyar el cuerpo en general. Ten esto en cuenta a la hora de elegir el tamaño y el estilo si es probable que la compartan.
Cuantos más usos le des a tu almohada a lo largo del día, mayor será el rendimiento de tu inversión. Estas aplicaciones multifuncionales también te ayudan a mantenerte cómoda durante las horas en que estás despierta, no solo mientras duermes.
Guía de lavado y mantenimiento de la almohada para embarazadas
Un mantenimiento adecuado prolonga la vida útil de la almohada y la mantiene fresca durante todo el embarazo y después:
Frecuencia de lavado:
- Fundas: Lavar cada 1-2 semanas (el embarazo aumenta la sudoración y la grasa corporal)
- Almohadas interiores (si se pueden lavar a máquina): Cada 4-6 semanas o después de manchar
- Almohadas que solo se pueden limpiar por zonas: Limpia las manchas inmediatamente con un paño húmedo.
Instrucciones de cuidado específicas de la marca:
Momcozy:
- Retira la funda mediante la cremallera y lávala a máquina en ciclo suave
- Seca en secadora a baja temperatura o al aire libre
- Almohada interior: Lavable a máquina; añade pelotas de tenis a la secadora para mantener la esponjosidad
- Sacude y amasa el relleno semanalmente para evitar que se formen grumos
bbhugme:
- Funda: Lava a máquina a 40 °C (calor medio), cuelga para secar, NO seques en secadora.
- Almohada interior: NUNCA laves a máquina; limpia las manchas solo con un paño húmedo
- Pebbles (guijarros): Apto para lavavajillas o lava en el fregadero con agua tibia
- Guarda en la bolsa de viaje incluida cuando no lo uses para mantener la forma
Boppy:
- Toda la almohada (tanto la funda como el relleno) se puede lavar a máquina.
- Lavar en ciclo suave con detergente suave.
- Secar en secadora a baja temperatura; añadir una pelota de tenis ayuda a mantener la esponjosidad.
- Si es necesario, se puede planchar la funda a baja temperatura (pero no planchar la almohada).
Consejos generales de mantenimiento:
- Ventila la almohada semanalmente quitándole la funda y dejándola en un lugar bien ventilado
- Sacude y amasa diariamente para redistribuir el relleno y mantener el volumen
- Limpia inmediatamente cualquier derrame, secando con toques suaves en lugar de frotar para evitar manchas
- Utiliza protectores de almohada debajo de las fundas extraíbles para una protección adicional contra accidentes
- Guarda las almohadas para embarazadas en bolsas transpirables (no de plástico) cuando no se utilicen para evitar la acumulación de humedad
Control de olores: Las almohadas nuevas suelen tener un ligero olor de fábrica. Ventílalas durante 24-48 horas antes de usarlas por primera vez. Para los olores persistentes, espolvorea bicarbonato de sodio en el interior de la almohada (si no está rellena de microperlas), déjala reposar durante varias horas y luego aspírala. Nunca uses productos químicos agresivos ni suavizantes, ya que pueden irritar la piel sensible durante el embarazo.
La limpieza regular no solo es una cuestión de higiene, sino que también mejora la comodidad. Las almohadas frescas y bien cuidadas son más frescas y ofrecen más apoyo que las descuidadas.
Uso de la almohada para embarazadas después del nacimiento del bebé
Las almohadas para embarazadas de calidad siguen siendo útiles mucho tiempo después del parto:
Ayuda para la lactancia y la alimentación: Las tres almohadas sirven tanto para la lactancia materna como para la alimentación con biberón. Envuelve las almohadas en forma de U (Momcozy) alrededor de la cintura para elevar al bebé a la altura del pecho. Moldea las almohadas ajustables en forma de I (bbhugme) para adoptar diversas posiciones de alimentación. Utiliza cuñas (Boppy) detrás de la espalda para apoyar la zona lumbar durante las sesiones.
Apoyo para la recuperación: Las almohadas ajustables y en forma de cuña proporcionan un apoyo suave abdominal durante la recuperación de una cesárea. Coloca las almohadas contra las incisiones cuando tosas o te rías. Continúa utilizándolas para aliviar el dolor de cadera y espalda mientras tu cuerpo se reajusta. La mayoría de las madres utilizan sus almohadas entre 3 y 6 meses después del parto, y muchas de ellas de forma indefinida.
Usos supervisados para el bebé:
- Apoyo para estar boca abajo (crea una inclinación suave)
- Ayuda para sentarse cuando el bebé aprende a sentarse (a partir de los 6 meses)
- Bordes suaves para el área de juego
ADVERTENCIA DE SEGURIDAD: Nunca dejes al bebé sin supervisión sobre las almohadas para el embarazo. Nunca las utilices en cunas ni para que el bebé duerma, ya que existe riesgo de asfixia.
Vida útil prevista:
- bbhugme: de 2 a 5 años con el cuidado adecuado (máxima longevidad)
- Momcozy: de 1 a 2 años antes de que el relleno se comprima
- Boppy: de 1 a 3 años manteniendo la forma
Reemplazar cuando: El relleno ya no proporcione soporte a pesar de sacudirlo, las fundas estén rotas, persistan los olores o se formen bultos visibles.
Encuentra hoy mismo tu almohada de embarazo perfecta
Dormir bien durante el embarazo es muy importante. Una buena almohada puede ayudarte a estar cómoda.
Aquí tienes una elección sencilla:
Nuestro consejo: ¡No esperes hasta que te sientas realmente incómoda! Cuanto antes compres una almohada, más pronto dormirás mejor.
Si sigues sin decidirte, vuelve a consultar la tabla de comparación de almohadas para embarazadas. Esperamos que te ayude a encontrar la almohada adecuada. ¡Dulces sueños!
