Le réflexe d'éjection du lait dysphorique pourrait être la cause
Si vous éprouvez une tristesse extrême et soudaine lorsque vous allaitez votre bébé, vous pourriez craindre que quelque chose ne va vraiment pas. Il peut être déroutant et bouleversant de ressentir un sentiment de tristesse aussi fort lié à quelque chose dont vous avez entendu d'autres parler avec tendresse. Cependant, vous n'êtes certainement pas seul! Ce problème est rencontré par pas moins de neuf pour cent des femmes qui allaitent, selon Cette étude.
Le réflexe d'éjection de lait dysphorique, ou D-MER, pourrait être à blâmer pour votre tristesse lors de l'allaitement. Dans cet article, vous trouverez les réponses à certaines questions courantes sur D-MER, ainsi que certaines des façons dont il est traité.
Qu'est-ce que D-MER?
Le réflexe d'éjection de lait dysphorique est décrit comme une poussée soudaine de sentiments négatifs qui survient immédiatement avant que votre lait ne laisse tomber lorsque vous allaitez ou pompez. Ces sensations vont durer quelques minutes suite au réflexe d'éjection du lait.
D-MER n'est pas un problème psychologique, mais une réponse physique à la baisse du lait. Cela le rend différent des autres troubles de l'humeur post-partum tels que la dépression post-partum ou l'anxiété post-partum.
D'autres troubles de l'humeur post-partum provoquent des sentiments négatifs persistants qui durent des semaines à des mois après l'accouchement. Les sentiments liés à D-MER ne durent que quelques minutes et sont liés aux changements hormonaux qui provoquent la libération de votre lait. Cependant, ils peuvent se sentir intenses et conduire à une anxiété supplémentaire car vous pourriez vous demander ce qui ne va pas.
Quelles sont les causes D-MER?
Alors que des recherches sont toujours en cours sur la maladie, la plupart des signes indiquent que la dopamine est un élément clé. Une petite baisse de dopamine est une partie normale et saine du réflexe hormonal qui déclenche la libération de votre lait.
Pour certaines femmes, cette baisse de dopamine se produit à un rythme anormal, provoquant une baisse soudaine et négative de l'expérience émotionnelle. Parce que c'est un réflexe, ce n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler ou empêcher de se produire par la volonté ou la planification.
Quels sont les symptômes?
De nombreuses mères ont déclaré avoir ressenti une partie ou la totalité de ces sentiments dans les 30 à 90 secondes précédant une baisse, et elles peuvent persister pendant plusieurs minutes après:
- Désespoir
- Panique
- Dread
- Wistfulness
- Tristesse
- Colère
Étant donné que ces symptômes présentent des similitudes avec d'autres troubles de l'humeur post-partum, il peut être difficile pour certains parents qui allaitent de savoir ce qui cause les sentiments. Si vous ne ressentez ces émotions que directement avant et pendant les séances d'alimentation, vous risquez de ressentir des D-MER.
Certains parents sont capables de mieux gérer les symptômes après avoir compris d'où ils viennent et reconnu qu'ils sont basés sur une réponse physique et non phycologique. Pour les autres parents, les sentiments peuvent être si accablants ou intenses qu'ils décident de se faire soigner ou de sevrer leur bébé avant qu'ils ne l'aient prévu.
Les symptons de D-MER
- Désespoir
- Panique
- Dread
- Wistfulness
- Tristesse
- Colère
Ai-je fait quelque chose de mal?
Si vous vivez des D-MER, ce n'est pas de votre faute! Il n'y a aucune preuve que certaines activités augmentent vos chances de le développer. Il n'y a rien que vous auriez pu faire différemment pour éviter que cela ne se produise. Certaines mamans en ont même fait l'expérience avec un ou plusieurs de leurs bébés, et pas avec d'autres!
Bien que vous ne puissiez pas savoir si vous ressentirez des symptômes de D-MER avant de commencer à allaiter, vous pouvez suivre vos symptômes afin de déterminer s'il existe des activités qui améliorent ou aggravent les symptômes.
Combien de temps cela durera-t-il?
La plupart des parents qui allaitent subissent une réduction progressive de l'intensité des symptômes au fil du temps à mesure que leur corps s'adapte à la réflexion de l'éjection du lait. Les symptômes peuvent varier en intensité d'un parent à l'autre. Souvent, les symptômes bénins disparaissent en environ 3 mois, tandis que des symptômes plus graves peuvent persister pendant plus d'un an.
Les D-MER peuvent-ils être traités?
L'un des traitements les plus efficaces pour D-MER est l'éducation. Lorsque vous comprenez que ce que vous vivez est courant et pourquoi cela se produit, il peut être plus facile de gérer les sentiments intenses du moment.
Lorsque l'éducation seule ne suffit pas pour vous aider à gérer les symptômes, vous pourriez être encouragé à suivre vos symptômes et à voir ce que les choses les exacerbent. Parfois, réduire les facteurs de stress dans votre vie quotidienne ou augmenter votre repos et votre alimentation peut aider à réduire la gravité.
Lorsque les symptômes de D-MER sont très graves, votre professionnel de la santé peut proposer des traitements sur ordonnance ou suggérer un sevrage. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant les symptômes, vous devez toujours contacter votre fournisseur de soins et lui donner un compte rendu honnête de ce que vous ressentez afin qu'il puisse vous aider à déterminer le meilleur plan d'action.
Parce que D-MER est parfois considéré comme lié à des états de stress accrus, il y a certaines choses que vous pourriez essayer pendant l'allaitement pour aider à réduire la réponse négative de votre corps à la baisse du lait:
Façons de réduire la réponse négative de votre corps à la baisse du lait
- Contact peau à peau avec votre bébé
- Musique calme
- Un massage de votre partenaire ou ami
- Trempage chaud des pieds
- Exercices de méditation, de pleine conscience ou de respiration
Bien qu'aucune de ces activités n'arrête le réflexe physique, elles pourraient vous aider à surmonter les sentiments négatifs sans trop d'impact sur le reste de votre journée.
Façons de réduire la réponse négative de votre corps à la baisse du lait
- Contact peau à peau avec votre bébé
- Musique calme
- Un massage de votre partenaire ou ami
- Trempage chaud des pieds
- Exercices de méditation, de pleine conscience ou de respiration
À qui puis-je parler de mes symptômes?
Contactez votre médecin ou votre sage-femme si vous ressentez de fortes émotions négatives après l'accouchement. Il est important de s'entourer de gens qui vont écouter vos soucis et valider votre expérience! Être soutenu par les émotions négatives qui résultent de D-MER est un élément clé pour rester en bonne santé tout au long de votre expérience post-partum.
Si vous rencontrez des D-MER, il est important de se rappeler que cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal! Si vous ressentez une anxiété accrue ou un sentiment d'isolement en raison de votre expérience, interrogez votre fournisseur de soins sur la thérapie comme option pour les soins de santé mentale continus.
Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul! Votre expérience est valable et vous faites un excellent travail en prenant soin de votre tout-petit.
