Si eres una mamá que amamanta o se extrae leche, probablemente hayas experimentado una bajada de leche dolorosa en algún momento. Es esa sensación incómoda cuando empieza a salir la leche, y a veces puede llegar a doler. Ya sea debido a un flujo de leche demasiado rápido, dolor en los pezones o incluso estrés, una bajada de leche dolorosa puede arruinar una sesión de lactancia que, de otro modo, sería tranquila. Pero no te preocupes, es algo completamente normal y hay formas sencillas de solucionarlo. Veamos por qué ocurre y qué hacer para aliviar las molestias.
El reflejo de bajada de leche, también conocido como reflejo de eyección de leche (MER por sus siglas en inglés), es una respuesta natural y automática que se produce al amamantar o extraer leche. Cuando el bebé empieza a succionar el pecho, o incluso cuando piensas en amamantarlo o escuchas su llanto, los nervios sensoriales de los pezones envían señales al cerebro. Esto desencadena la liberación de dos hormonas importantes: la oxitocina y la prolactina..
Este proceso se repite varias veces en cada sesión de lactancia, y la primera bajada suele producirse cuando el bebé empieza a succionar el pecho. Posteriormente, se producen otras bajadas a medida que el bebé sigue mamando. Algunas madres pueden notar estos reflejos con más frecuencia que otras, y la respuesta puede variar en intensidad.
Las sensaciones que se experimentan durante una bajada de leche varían de una persona a otra, pero lo normal es sentir uno o varios de los síntomas siguientes:
Aunque el reflejo de bajada de leche forma parte natural de la lactancia, algunas madres experimentan dolor durante este proceso. Una bajada de leche dolorosa puede deberse a varias razones:
Para la mayoría de las madres, las bajadas de leche dolorosas tienden a disminuir o desaparecer durante las primeras semanas o meses de lactancia. A medida que el cuerpo se acostumbra al proceso de lactancia y la producción de leche se regula, la intensidad de las bajadas de leche disminuye. Sin embargo, en algunos casos, la bajada de leche dolorosa puede persistir durante más tiempo debido a problemas como un reflejo de eyección hiperactivo, congestión mamaria, afectación de los pezones o enfermedades como el fenómeno de Raynaud. En estos casos, las estrategias de tratamiento y manejo del dolor pueden ayudar a reducirlo o eliminarlo.
Si después de varios meses sigues experimentando dolor durante la bajada de leche o si este es intenso, es muy importante que consultes a un especialista en lactancia o a tu médico para descartar enfermedades subyacentes como mastitis, obstrucción de los conductos o infecciones.
Una bajada de leche dolorosa puede resultar incómoda, pero hay varias formas eficaces de aliviar las molestias y hacer que la lactancia o la extracción sean más llevaderas:
Hacer que la lactancia materna sea cómoda puede mejorar tu experiencia y garantizar que tanto tú como tu bebé estén a gusto. A continuación te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a estar más cómoda y harán que las sesiones de lactancia sean más fáciles:
¿Cómo se siente una bajada de leche normal?
Puede sentirse como un hormigueo, una sensación de plenitud o una ligera molestia en los pechos. Algunas mujeres también experimentan una sensación de tirantez o calor. Otras pueden notar una pérdida de leche por el otro pecho o un cambio en el patrón de succión del bebé, que empieza a dar tirones más profundos y rítmicos.
¿La bajada de leche se siente enseguida?
No todo el mundo siente la bajada de leche de inmediato. Algunas mujeres pueden no sentirla en absoluto, mientras que otras experimentan distintos grados de sensación. También puede ocurrir varias veces durante una toma.
¿Cuáles son las causas de una bajada de leche dolorosa?
El dolor durante la bajada de leche puede deberse a varios factores, como la obstrucción de los conductos galactóforos, el exceso de leche, lesiones en el pezón, mastitis o enfermedades como el fenómeno de Raynaud que afecta los pezones. El estrés, la fatiga o la ansiedad también pueden hacer que la bajada de leche sea más dolorosa.
¿Qué ocurre si no siento la bajada de leche?
No sentir la bajada de leche no significa necesariamente que algo vaya mal. Algunas mujeres no la sienten y, mientras el bebé se alimente bien, la producción de leche no se ve afectada. No obstante, si estás preocupada, puedes consultar a un especialista en lactancia para estar más tranquila.
Si no se produce, ¿cómo puedo estimular la bajada de leche?
Para estimular la bajada de leche, intenta relajarte, aplicar calor (por ejemplo, compresas calientes) y concentrarte en tu bebé mirando una foto suya o escuchando su voz. Los masajes suaves en el pecho y la estimulación del pezón también pueden ayudar a desencadenar el reflejo.
¿El estrés puede afectar la bajada de leche?
Sí, el estrés puede interferir en la liberación de oxitocina, lo que provoca que la bajada de leche sea más lenta o que incluso se impida por completo. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la música relajante o una bebida caliente, pueden ayudar a aliviar el estrés y favorecer la bajada de leche.
¿Cuáles son los signos de que se está produciendo una bajada de leche?
Cuando se produce una bajada de leche, puedes sentir un hormigueo o una sensación de plenitud en los pechos, el bebé cambiará a un patrón rítmico de succión y deglución y es posible que se escape leche del otro pecho. También es frecuente experimentar una sensación de calma o relajación debido a la liberación de oxitocina.
¿Cuáles son las ventajas de utilizar un cojín de lactancia durante las tomas?
Un cojín de lactancia puede proporcionar apoyo al bebé y reducir la tensión en el cuello, los hombros y los brazos. Te ayuda a mantener una postura cómoda durante la toma, lo que puede aliviar las molestias y facilitar el proceso tanto para ti como para tu bebé.
¿Mi producción de leche puede verse afectada por una bajada dolorosa?
Las bajadas de leche dolorosas no suelen afectar la producción de leche, aunque pueden hacer que dar el pecho resulte menos cómodo. Si tu bebé se alimenta bien y aumenta de peso, es probable que tu producción de leche sea adecuada.
¿Qué debo hacer si mi leche baja con demasiada fuerza o lentitud?
¿Cuáles son los síntomas más comunes de una bajada de leche dolorosa?
Esta suele producirse en forma de dolor agudo o intenso en los pechos, así como de tirantez o sensación de quemazón durante la salida de la leche. También puedes sentir molestias o dolor, sobre todo si tienes alguna herida en los pezones o los conductos obstruidos.
¿Por qué mi bebé se atraganta o tose durante la bajada de leche?
Una bajada de leche enérgica o hiperactiva puede hacer que tu bebé tosa, escupa o incluso se atragante. El rápido flujo de leche puede abrumarlo y dificultarle el enganche o la deglución.
¿Cómo ayuda una ducha caliente en caso de experimentar dolor durante la bajada de leche?
El agua caliente puede relajar el cuerpo y estimular el flujo de leche, lo que alivia las molestias y el dolor de la bajada. El calor favorece la apertura de los conductos galactóforos y mejora la circulación, lo que facilita la extracción de la leche.
Con el tiempo, ¿el reflejo de bajada de leche se hace menos perceptible?
Sí, a medida que tu rutina de lactancia se afianza, es posible que notes que el reflejo de bajada se hace menos evidente. Tu cuerpo se acostumbra al ritmo y las sensaciones intensas pueden desaparecer. Sin embargo, mientras tu bebé se alimente correctamente, la producción de leche seguirá siendo la adecuada.
¿Un protector de pezones puede ser útil cuando la bajada de leche es dolorosa?
A veces pueden ayudar si el dolor que acompaña la bajada de la leche está causado por una herida o sensibilidad en el pezón. Proporcionan una barrera que reduce la fricción directa y la presión sobre el pezón, aunque lo mejor es consultar a un especialista en lactancia antes de utilizarlos de forma habitual.
¿Puedo extraerme leche si me duele cuando me baja?
Sí, puedes extraerte leche aunque tengas dolor durante la bajada, pero es posible que tardes más en hacerlo o que te resulte más incómodo. Utilizar un masajeador de lactancia antes o durante la extracción puede ayudar a aliviar las molestias y favorecer el flujo de leche.
¿Cómo puedo saber si el dolor durante la bajada se debe a un exceso de leche?
Si sueles experimentar bajadas de leche bruscas, pérdidas excesivas o tu bebé tiene problemas para lidiar con el flujo de leche, es posible que tengas un exceso de producción. Esto también puede provocar cuadros de congestión frecuentes o molestias durante la bajada de leche.
¿Es normal que la bajada de leche sea más dolorosa durante la extracción?
Sí, algunas mujeres sienten más dolor durante la extracción de leche que cuando dan el pecho, porque es posible que el sacaleches no active el reflejo de bajada de la leche tan eficazmente como la succión del bebé. Para reducir las molestias, intenta relajarte o aplicar una compresa caliente antes de la extracción.
¿Es cierto que mi dieta puede afectar la bajada o el flujo de leche?
Sí, tu dieta puede afectar el flujo de leche. Mantener una hidratación adecuada y seguir una dieta balanceada que incluya grasas saludables, proteínas y fibra en cantidad suficiente puede ayudar a mantener una buena producción y reducir las molestias de la bajada de leche.
¿Cuánto dura una bajada de leche?
El reflejo de bajada de leche suele durar entre unos segundos y un minuto, aunque puede variar de una persona a otra. La primera bajada suele ser la más perceptible y las siguientes pueden producirse a lo largo de una sola sesión de lactancia. Es posible que no sientas todas las bajadas, pero suelen producirse varias veces durante la toma, a medida que la leche sigue fluyendo.
Algunas mujeres refieren sentir un hormigueo o una sensación de plenitud en el pecho durante la bajada, mientras que otras perciben un cambio rítmico en el patrón de succión del bebé. La duración y la frecuencia de las bajadas de leche dependen de factores como la producción de leche, el grado de relajación de la madre y la eficacia de la succión del bebé.
El dolor que acompaña la bajada de leche no tiene por qué ser un gran problema. Aunque es normal sentir algunas molestias cuando empieza a salir la leche, hay muchas formas de aliviarlas: con una compresa caliente, ajustando la forma de dar el pecho o asegurándose de que el bebé se enganche bien. No obstante, si el dolor persiste, no dudes en consultar a un especialista en lactancia. Con los consejos adecuados y un poco de paciencia, ¡volverás a dar el pecho cómodamente en un abrir y cerrar de ojos!
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