Preocuparse por el suministro de leche cuando utilizamos un sacaleches es algo muy común entre madres. Pero el cuerpo entiende una regla simple: oferta y demanda. Tus senos fabrican leche, no la almacenan. Aprender a aumentar el suministro de leche al utilizar un sacaleches significa aprender a darle las "órdenes" correctas a tu cuerpo. Esta guía te enseña estrategias basadas en evidencia para lograrlo.
Para indicarle a tu cuerpo que produzca más leche, debes extraer leche del pecho con frecuencia y de forma completa.
Procura extraer leche entre 8 a 10 veces cada 24 horas. Extraer leche más frecuentemente envía una señal más fuerte al cuerpo para producir más leche materna que hacerlo en menos sesiones aunque estas sean más largas. Esto imita el patrón de alimentación natural de un recién nacido.
Un pecho vacío produce leche más rápido que uno lleno. La leche contiene una proteína (llamada factor inhibidor de la lactancia, o FIL) que funciona como una señal de “alto ahí”. Cuando el pecho está lleno, esa proteína le indica al cuerpo que deje de producir leche. Cuando vacías el pecho, la señal desaparece y el cuerpo recibe una fuerte señal de “continuar” para empezar a producir más leche rápidamente.
Sigue extrayendo durante 2 a 5 minutos después de que la leche deje de fluir. Muchas madres se detienen apenas se detiene la leche, pero eso es una oportunidad perdida. Esta “extracción en seco” envía una señal al cuerpo de que la demanda es alta, lo que lo impulsa a aumentar el suministro para el día siguiente.
Masajea suavemente todas las áreas de tu pecho antes de empezar a extraer leche. Mueve las manos desde la pared torácica hacia el pezón para favorecer el reflejo de bajada de la leche. Mientras usas el sacaleches, utiliza las manos para ubicar zonas firmes o “llenas” y aplica compresión suave: aprieta, mantén unos segundos y luego suelta. Un sacaleches solo usa succión, pero un bebé utiliza succión y compresión. Añadir estas técnicas de masaje puede ayudar a vaciar el pecho de forma más completa, y un estudio encontró que las madres que lo hicieron produjeron un 48 % más de leche.
Reemplaza una de tus sesiones normales de extracción por esta sesión de una hora, una vez al día, durante 3 a 5 días. Esta técnica imita la alimentación en racimo que los bebés suelen hacer durante los periodos de crecimiento y envía una señal intensa al cuerpo para aumentar el suministo de leche..
| Ejemplo de horario para extracción intensiva de leche | |
| 0:00 - 0:20 | Extraer leche (20 minutos) |
| 0:20 - 0:30 | Descansar (10 minutos) |
| 0:30 - 0:40 | Extraer leche (10 minutos) |
| 0:40 - 0:50 | Descansar (10 minutos) |
| 0:50 - 1:00 | Extraer leche (10 minutos) |
Tu cuerpo produce más cantidad de prolactina (la hormona que produce la leche) en la madrugada, por lo general entre la 1 a. m. y las 5 a. m. Si estás tratando de aumentar el suministro de leche, intenta agregar al menos una sesión nocturna de extracción durante ese horario.
Muchas madres notan que la primera extracción de la mañana produce más leche. Estas sesiones tempranas envían señales especialmente fuertes al cuerpo para aumentar la producción.
El cuerpo necesita suficiente energía para producir leche. Bebe agua cuando tengas sed y ten una botella cerca durante las sesiones de extracción. No necesitas forzarte a beber líquidos adicionales ni a comer alimentos especiales para la lactancia. Lo mejor es mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes.
Recuerda que tu cuerpo quema entre 400 y 600 calorías extra al día al producir leche, así que asegúrate de comer lo suficiente.
Tu extractor de leche es tu herramienta más importante. Usarlo incorrectamente suele ser la causa principal de los problemas de producción.
Para aumentar tu suministro de leche, necesitas un sacaleches que sea potente y eficiente.
Este es el error más común y crítico que cometen las mamás que usan sacaleches. Una brida que no se ajusta bien puede causar dolor y bloquear el flujo de leche, lo que puede reducir tu suministro de leche.
Ambos problemas impiden que el pecho se vacíe, lo que indica a tu cuerpo que produzca menos leche.
Cómo medir tu pezón para elegir el tamaño de brida:
Importante: Tu pezón cambiará de tamaño. Vuelve a medirlo si sientes dolor o notas una disminución en tu suministro de leche.
Mayor succión no siempre es mejor. Una succión dolorosa puede causar estrés, lo que detiene el flujo de leche. El objetivo es usar la intensidad más alta que te resulte cómoda, no simplemente la más alta.
Para encontrar tu vacío máximo tolerable (MCV por sus siglas en inglés):
Todos los sacaleches de buena calidad usan un sistema de dos fases para imitar cómo succiona un bebé:
Cómo usar cada fase:
Durante la fase de estimulación:
During the Expression Phase:
Para las madres que desean perfeccionar este proceso, un extractor inteligente como el Momcozy M9 es una herramienta ideal. Cuenta con los modos estándar, además de un modo "Milk Boost™" controlado por la aplicación, diseñado para ayudar a mejorar el suministro de leche. Si tu cuerpo tiene un ritmo único, el modo "MyFlow™" te permite personalizar el patrón a tu gusto. Con 15 niveles de succión, puedes encontrar esa configuración perfecta, potente pero sin dolor.
La extracción exclusiva (EE) es un verdadero acto de amor. Como eres 100% responsable de crear la "demanda", sigue estas reglas de forma estricta:
El mayor desafío para las madres que extraen leche exclusivamente es el agotamiento. Este es donde un sacaleches portátil, "todo en uno" se convierte en una herramienta de supervivencia. El Momcozy M5 está diseñado para este desafío. Su succión "sin dolor", inspirada en el bebé, y su "Modo mixto" ayudan a hacer las sesiones más cómodas y efectivas. Su "verdadero manos libres" te da la libertad de preparar el desayuno o jugar con tu bebé mientras te extraes leche, lo que hace que el exigente horario de la EE sea alcanzable.
Al regresar al trabajo, a menudo el suministro de leche baja porque no se extraen leche con suficiente frecuencia. Tu objetivo es defender tu frecuencia de extracción eliminando todos los obstáculos.
No. Usar el sacaleches por sí solo no disminuye el suministro de leche.
Sí puede ocurrir si lo haces de manera incorrecta.
El suministro de leche puede disminuir si cometes estos errores comunes:
También es importante saber qué no influye en la proudcción. No hace falta que te fuerces a beber agua; simplemente bebe cuando tengas sed. Tampoco necesitas "galletas para la lactancia" ni hierbas especiales. La evidencia científica sobre esto es escasa y contradictoria. La forma más poderosa de producir más leche es vaciar completamente tus pechos.
No es una solución de la noche a la mañana, pero tampoco lleva semanas. Tu cuerpo responde.
Sé persistente y constante con los consejos anteriores. La mayoría de las madres que implementan estas estrategias notan un aumento considerable en su suministro de leche en un plazo de 2 a 5 días.
Para aumentar el suministro de leche, debes usar el sacaleches con frecuencia. Intenta realizar 8 a 10 sesiones de extracción o más cada 24 horas, incluida al menos una durante la noche.
Intenta realizar un mínimo de 15 a 20 minutos por sesión. La regla más importante es continuar usando el sacaleches durante 2 a 5 minutos después de que tu leche deje de fluir para indicar una alta demanda.
No puedes acortar la duración de la sesión de 15 a 20 minutos, pero puedes hacerla más eficiente y obtener más leche en ese tiempo:
Tu proceso de extracción es único, pero la biología de la lactancia es universal. Tu cuerpo no intenta fallarte; simplemente responde a las señales.
Si aumentas la frecuencia de extracción, vacías bien tus pechosy usas el sacaleches correctamente, estás enseñando a tu cuerpo el lenguaje de la oferta y la demanda. Ten paciencia, confía en el proceso y recuerda que cada gota cuenta.
Momcozy está aquí para apoyarte con las herramientas y el conocimiento que necesitas en cada paso de este hermoso y desafiante proceso.
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