Muchas mamás suelen preguntarse: "¿estoy produciendo suficiente leche?" La buena noticia es que la mayoría de las mamás producen bastante leche; sin embargo, cuando la producción disminuye, existen formas seguras y eficaces de aumentarla.
Antes de intentar aumentar tu producción, recuerda que hacerlo cuando no es necesario puede provocar una sobreproducción y problemas no deseados. Si tienes dudas, acude con un pediatra o una consultora certificada en lactancia materna (IBCLC por sus siglas en inglés).
En este artículo te proporcionamos formas de incrementar tu producción cuando tienes un bajo suministro de leche. Específicamente, hablamos de estrategias prácticas y comprobadas que puedes elegir una vez que hayas identificado que tienes una producción insuficiente, en lugar de dejarte llevar por los primeros síntomas o cuestiones generales sobre la lactancia materna.
La extracción frecuente y efectiva de leche estimula la producción, tanto de día como de noche.
La producción de leche consiste en oferta y demanda; mientras más leche expulses del pecho de forma efectiva, mayor será la producción por parte del cuerpo. El primer paso para abordar este problema es entender por qué tienes una baja producción de leche.
Si realizas extracción exclusiva:
Busca tener entre 8 y 10 sesiones por día, incluida una sesión en la madrugada.
Al extraerte leche o amamantar de noche le dices a tu cuerpo que produzca más leche, y esto concluye en un aumento de producción. Dado que los niveles de prolactina son más altos durante la madrugada, encontrar soluciones específicas para incrementar la baja producción de leche de noche puede suponer un cambio radical en tu producción general. Estos son algunos consejos importantes para realizar la extracción nocturna:
La extracción nocturna se adapta al ritmo natural de tu cuerpo para maximizar la producción de leche.
Asegurar que tu bebé tenga un buen agarre, posicionarlo bien, y configurar apropiadamente tu sacaleches hace que le saques provecho a cada sesión.
Si no extraes la leche de forma efectiva, puede que ni amamantar de forma frecuente ayude. Algunos bebés toman más leche en determinados momentos y necesitan ayuda adicional, mientras que otros necesitan que los posiciones bien para amamantarlos. Es normal que la situación varíe. Para asegurarte de que tu pequeño crezca sano y fuerte, logra reconocer señales que indican que tu recién nacido está tomando suficiente leche.
Verifica:
Una consultora de lactancia puede evaluar estos factores y ayudarte a saber cómo incrementar tu producción de leche rápidamente.
La frecuencia de tus sesiones y la técnica que usas es más importante que la duración de cada sesión.
Usa un sacaleches doble de gran calidad y la talla correcta de protector de pecho.
Los métodos a corto plazo, como la alimentación en racimos o la extracción intensiva pueden ayudar a estimular la producción.
La alimentación en racimos es un patrón común y guiado por tu bebé, quien mama en lapsos breves, a veces cada 5 a 10 minutos. Esto suele suceder cuando tu pequeño experimenta brotes de crecimiento o cambios de desarrollo, estimulando al mismo tiempo tu producción de leche.
Consejos para obtener comodidad:
La alimentación en racimos suele ser temporal. Es tu bebé quien se comunica y tu cuerpo el que responde.
La extracción intensiva imita la dinámica de la alimentación en racimos para indicarle a tu cuerpo que aumente la producción. Hazlo una vez al día durante 2 o 3 días seguidos y, después, evalúa como va todo. Se trata de una estrategia a corto plazo, no de una rutina permanente.
Orden de extracción (una vez al día):
Tener contacto piel con piel con tu bebé, descansar, manejar el estrés y tener un buen cuidado personal favorecen la producción de leche.
El contacto piel con piel estimula la producción de prolactina y oxitocina, hormonas que aumentan la producción y la bajada de leche. Tener contacto piel con piel de manera frecuente, sobre todo durante las dos primeras semanas, ayuda a los bebés a prenderse al pecho y estimula la producción de leche.
Es muy importante descansar y manejar el estrés para incrementar la producción. Cuando estás muy cansada o estresada, esto inhibe las hormonas necesarias para producir y expulsar la leche. No hace falta que duermas como un bebé, y es poco realista pensar que no te vas a estresar. Aquí tienes algunos consejos para regular tu sistema nervioso.
Algunos alimentos y hierbas pueden favorecer la producción de leche, pero consulta siempre con un médico antes de hacerlo.
La avena, el fenogreco y el cardo bendito puede ayudar a algunas mamás a incrementar su producción de leche. Sin embargo, la evidencia es limitada, por lo que es importante que consultes con tu médico primero.
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 6:30 a.m. | Amamantar / tener sesión de extracción |
| 8:30 a.m. | Sesión de extracción |
| 10:30 a.m. | Amamantar / tener sesión de extracción |
| 12:00 a.m. | Momento de contacto piel con piel |
| 1:00 p.m. | Amamantar / tener sesión de extracción |
| 2:30 p.m. | Momento de contacto piel con piel |
| 3:00 p.m. | Sesión de extracción opcional (si tu producción sigue baja) |
| 5:30 p.m. | Amamantar / tener sesión de extracción |
| 8:00 p.m. | Amamantar / tener sesión de extracción |
| Madrugada | Amamantar a demanda/extracción mientras tu bebé toma leche |
| 4 a.m. - 6 a.m. | Amamantar o extraer leche (pico de prolactina) |
Contacta con una consultora certificada en lactancia materna si:
Una consultora de lactancia puede ayudarte a identificar la verdadera causa de tu baja producción de leche y orientarte sobre estrategias seguras y efectivas.
La producción de leche responde mejor a la demanda, la comodidad y el apoyo. Una extracción frecuente y eficaz, un buen agarre de tu bebé, el contacto piel con piel y el cuidado personal son las formas más reconocidas de aumentar la producción de leche de forma segura.
Si no estás realmente segura de tener una baja producción de leche, el primer paso puede ser aprender sobre las señales y los problemas comunes relacionados.
La información proporcionada en este artículo tiene únicamente fines informativos generales, y no constituye asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico. Solicite siempre el consejo de su médico u otro profesional sanitario cualificado en relación con cualquier afección médica. Momcozy no se hace responsable de ninguna consecuencia derivada del uso de este contenido.
