Welche Vorteile hat das Stillen?

Gesundheitsexperten empfehlen oft das Stillen als optimale Art der Ernährung von Neugeborenen. Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen des Stillens und warum es für viele Familien die bevorzugte Wahl bleibt. Wir untersuchen die Vorteile des Stillens für Mutter und Kind, einschließlich der Gesundheit und der Bindungsmöglichkeiten. Außerdem findest du Informationen über häufige Probleme und praktische Lösungen. Ziel dieses Leitfadens ist es, dir klare und objektive Informationen an die Hand zu geben, damit du fundierte Entscheidungen über die Ernährung deines Babys treffen kannst.

Was ist Stillen?

Stillen ist die Art und Weise, wie Mütter ihre Babys mit der Milch ihrer Brüste ernähren. Wenn ein Baby an der Brust saugt, produziert der Körper der Mutter Milch. Diese Milch wird über die Brustwarze an das Baby abgegeben.

Was ist in der Muttermilch?

Muttermilch enthält alles, was ein Baby zum Wachsen und Gesundbleiben braucht. Sie enthält Proteine, Fette und Zucker, die deinem Baby Energie geben und ihm beim Wachsen helfen. Außerdem enthält sie Vitamine und andere Elemente, die dein Baby vor Krankheiten schützen.

Mehr als nur Essen

Stillen ist nicht nur Ernähren oder Essen. Es hilft Müttern und Babys, sich nahe zu sein. Das Baby fühlt sich sicher und wohl. Stillen ist auch gut für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Wie lange sollte man stillen

Ärzte sagen, dass es am besten ist, Babys in den ersten sechs Monaten nur mit Muttermilch zu ernähren. Danach können Mütter bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus weiter stillen und gleichzeitig andere Nahrungsmittel anbieten, wenn sie dies wünschen.

Vorteile des Stillens für Mütter

Stillen bringt den Müttern eine ganze Reihe von Vorteilen, von einer verbesserten Gesundheit bis hin zu emotionalen und praktischen Vorteilen.

1. Verringertes Risiko für bestimmte Krebsarten

Das Risiko für Eierstockkrebs und Brustkrebs ist bei Müttern, die stillen, geringer. Je länger eine Frau stillt, desto größer ist der Schutz vor diesen Krebsarten.

2. Schnellere postpartale Erholung

Das Stillen hilft der Gebärmutter, sich zusammenzuziehen und schneller wieder ihre Größe von vor der Schwangerschaft zu erreichen. Dies kann zu weniger Blutungen nach der Geburt und einer leichteren Genesung führen.

3. Leichteres Gewichtsmanagement

Das Stillen verbrennt auch zusätzliche Kalorien, was dabei hilft, das während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht zu verlieren. Die meisten Mütter bestätigen, dass es ihnen leichter fällt, zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückzukehren, wenn sie stillen.

4. Erhöhtes emotionales Wohlbefinden

Die hormonellen Veränderungen, die während des Stillens auftreten, können eine beruhigende Wirkung auf die Mutter haben und Stress abbauen. Das kann das Risiko für Depressionen und Angstzustände verringern.

5. Kosteneinsparungen

Stillen kann Geld sparen, das sonst für den Kauf von Säuglingsnahrung, Fläschchen und allem dazugehörigen Zubehör ausgegeben würde.

6. Bessere Knochengesundheit

Frauen, die gestillt haben, neigen dazu, in späteren Jahren eine größere Knochendichte zu haben, was das Risiko von Osteoporose verringert.

7. Natürliche Abstände zwischen den Schwangerschaften

Ausschließliches Stillen verzögert das Wiedereinsetzen der Menstruation und kann daher eine natürliche (wenn auch nicht ganz sichere) Form der Geburtenkontrolle sein.

Vorteile des Stillens für Säuglinge

Die Muttermilch ist auf die Ernährungsbedürfnisse des Säuglings zugeschnitten und bietet weitere gesundheitliche und entwicklungsfördernde Vorteile.

1. Optimale Ernährung

Der Nährwert der Muttermilch ist ideal für Säuglinge, da sich ihre Zusammensetzung an ihre Entwicklungsbedürfnisse anpasst. Sie enthält die richtige Menge an Nährstoffen im richtigen Verhältnis.

2. Gestärktes Immunsystem

Die Antikörper in der Muttermilch helfen, Babys vor einer Vielzahl von Krankheiten und Infektionen zu schützen. Ausschließlich gestillte Babys haben tendenziell weniger Infektionen und sind weniger anfällig für Allergien.

3. Geringeres Risiko des Plötzlichen Kindstods (SIDS)

Die Studien zeigen, dass Stillen mit einem geringeren SIDS-Risiko verbunden ist, vor allem wenn Säuglinge in den ersten sechs Monaten ausschließlich gestillt werden.

4. Bessere Verdauung

Muttermilch ist für Babys leichter verdaulich im Vergleich zu Formula-Milch. Das kann Verstopfung, Durchfall und Reflux bei Babys verhindern.

5. Gesunde Gewichtszunahme

Gestillte Babys nehmen eher in einem gesunden Tempo zu, was das Risiko von Fettleibigkeit im Kindesalter verringert.

6. Bessere kognitive Entwicklung

Einige Untersuchungen legen nahe, dass gestillte Babys einen etwas höheren IQ und eine bessere sprachliche und motorische Entwicklung haben.

7. Geringeres Risiko für chronische Krankheiten

Stillen wird mit einem geringeren Risiko für Typ-1- und Typ-2-Diabetes, Leukämie in der Kindheit und entzündliche Darmerkrankungen im späteren Leben in Verbindung gebracht.

8. Stärkerer Kiefer und Zähne

Die beim Stillen erforderliche Saugbewegung kann die Zahngesundheit und die Ausrichtung des Kiefers verbessern.

Vorteile des monatelangen Stillens

Das Stillen bietet zahlreiche Vorteile für dein Baby, die sich mit dem Wachstum deines Kindes verändern. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile nach Monaten aufgeschlüsselt:

Diese Vorteile sind kumulativ und gehen über das erste Jahr hinaus. Obwohl die Bedürfnisse jedes Babys anders sind, gibt dir dieser Kalender einen Eindruck davon, wie das Stillen das Wachstum und die Entwicklung deines Kindes im Laufe der Zeit unterstützt.

Ist Stillen auch nach dem ersten Jahr noch von Vorteil?

Ja, Stillen bietet auch nach dem ersten Lebensjahr eines Kindes noch Vorteile. Auch wenn feste Nahrung ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines Kleinkindes wird, kann die Muttermilch weiterhin eine wertvolle Rolle für die Ernährung und die allgemeine Gesundheit des Kindes spielen.

1. Anhaltende Stärkung des Immunsystems

Muttermilch behält ihre immunstärkenden Eigenschaften bei und hilft, kleine Kinder vor Krankheiten zu schützen, während sie ihre wachsende Welt erkunden und mit mehr Menschen in Kontakt kommen.

2. Nahrungsergänzung

Während feste Nahrung zur Hauptnahrungsquelle wird, liefert die Muttermilch weiterhin hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette und wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die die Ernährung des Kindes ergänzen.

3. Trost und emotionale Sicherheit

Stillen kann in Zeiten von Stress, Krankheit oder Müdigkeit Trost spenden, die emotionale Entwicklung eines Kleinkindes unterstützen und den Übergang zur Unabhängigkeit erleichtern.

4. Hilft bei der Kieferentwicklung

Langes Stillen kann zu einer guten Entwicklung des Kiefers und der Zahngesundheit beitragen, entgegen dem Irrglauben, dass es Karies verursacht.

5. Anhaltende Vorteile für die Gesundheit der Mütter

Mütter, die länger stillen, haben ein geringeres Risiko, an Brust- und Eierstockkrebs zu erkranken, und auch andere langfristige gesundheitliche Vorteile.

6. Hilft bei der Genesung von Krankheiten

Wenn das Kind krank ist, kann Muttermilch leicht verdauliche Nahrung und Flüssigkeit liefern, was die Genesungszeit für kleine Kinder beschleunigen kann.

Diese Vorteile stehen im Einklang mit der WHO-Empfehlung, bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus zu stillen, wenn Mutter und Kind dies wünschen. Die Entscheidung, weiter zu stillen, sollte jedoch von den Umständen und Vorlieben der jeweiligen Familie abhängen.

Herausforderungen beim Stillen überwinden

Stillen ist ein natürlicher Vorgang, aber er ist nicht immer einfach. Viele Mütter haben Probleme, vor allem in den ersten Wochen, aber die meisten lassen sich mit der richtigen Hilfe und Ausrüstung überwinden.

1. Behandle wunde Brustwarzen

Stelle sicher, dass dein Baby gut positioniert ist und richtig an der Brustwarze sitzt. Trage nach dem Stillen Lanolincreme auf oder gib ein paar Tropfen Muttermilch auf deine Brustwarzen. Wenn es dir von einer Stillberaterin empfohlen wird, verwende für eine gewisse Zeit Brustwarzenschilder.

2. Erhöhe die Milchproduktion

Erhöhe die Häufigkeit des Stillens oder drücke zwischen den Stillmahlzeiten Milch ab. Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung, um die Milchbildung zu unterstützen. Du kannst eine elektrische Milchpumpe wie die Momcozy M9 verwenden, um die Milchproduktion anzuregen.

3. Vermeide Stauungen

Stille dein Baby häufig und verwende warme Kompressen vor und kalte Kompressen nach dem Stillen. Manchmal wird empfohlen, zwischen den Stillmahlzeiten ein wenig Milch abzupumpen, um die Brust zu entlasten.

4. Behandle Mastitis

Stille oder drücke so lange ab, bis deine Milch komplett leer ist. Es wird oft empfohlen, warme Kompressen anzulegen und die Brust ganz sanft zu massieren. Wenn es nicht besser wird oder sich weiter verschlimmert, solltest du einen Arzt aufsuchen.

5. Bekämpfe die Candidiasis

Sowohl du als auch dein Baby sollten eine von einer medizinischen Fachkraft verschriebene Behandlung erhalten. Du solltest auch Pumpenteile, Schnuller und Spielzeug, das dein Baby in den Mund nimmt, sterilisieren. Möglicherweise brauchst du ein probiotisches Ergänzungsmittel, aber nur nach Rücksprache mit deinem Arzt.

6. Bringe Stillen und Arbeit unter einen Hut

Verwendet eine elektrische Milchpumpe wie die Momcozy M9 für effizientes Abpumpen bei der Arbeit. Lege deine Abpumproutine fest, bevor du zur Arbeit zurückkehrst. Kenne deine Rechte in Bezug auf Abpump-Pausen am Arbeitsplatz.

Einige dieser Herausforderungen können mit der Momcozy M9 erfolgreich bewältigt werden. Seine Effizienz bei der Verdoppelung des Abpumpens, so dass viel beschäftigte Mütter mehr Zeit sparen können, und seine verschiedenen Modi mit unterschiedlichen Saugstufen sorgen für Komfort und ein individuelles Abpump-Erlebnis.

Was ist, wenn ich nicht stillen kann?

Auch wenn das Stillen oft empfohlen wird, ist es nicht immer möglich oder die beste Option für alle Mütter und Babys. Verschiedene Faktoren wie medizinische Probleme, Medikamente oder persönliche Umstände können das Stillen schwierig oder unmöglich machen. Wenn du nicht stillen kannst, gibt es trotzdem Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass dein Baby die Nährstoffe bekommt, die es braucht:

• Formula-Ernährung: Moderne Säuglingsnahrungen sind so konzipiert, dass sie wichtige Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung des Babys liefern.
• Spendermilch: In manchen Fällen, vor allem bei Frühgeborenen oder kranken Babys, kann Spendermilch, die getestet und pasteurisiert wurde, eine Option sein.
• Teilstillen: Wenn du eine gewisse Menge Muttermilch produzieren kannst, die aber nicht für das ausschließliche Stillen ausreicht, kannst du es mit der Ernährung mit Muttermilch kombinieren.

Das Wichtigste ist, dass dein Baby gut genährt ist und dass ihr beide gesund und glücklich seid. Eine Bindung kann durch jede Ernährungsmethode entstehen, wenn sie mit Liebe und Aufmerksamkeit durchgeführt wird. Besprich deine Optionen mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, um die beste Lösung für dich und dein Baby zu finden.

Häufig gestellte Fragen über die Vorteile des Stillens

Wie lange muss man stillen, um die Vorteile zu nutzen?

Die Vorteile des Stillens beginnen mit dem ersten Stillen. Die WHO empfiehlt, in den ersten 6 Monaten ausschließlich zu stillen und dann bis zum Alter von mindestens 2 Jahren mit fester Nahrung weiterzuernähren. Aber auch eine kürzere Stillzeit bringt Vorteile für Mutter und Kind.

Ab welchem Alter ist Stillen nicht mehr vorteilhaft?

Es gibt kein bestimmtes Alter, um zu sagen wann das Stillen aufhört nützlich zu sein. Solange sich Mutter und Kind wohlfühlen, kann das Stillen weiterhin ernährungsphysiologische und emotionale Vorteile bringen. In einigen Kulturen wird bis ins frühe Kindesalter gestillt, und die WHO unterstützt das Stillen bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus.

Werden gestillte Babys seltener krank?

Ja, im Allgemeinen sind die meisten gestillten Babys weniger krank. Zusätzlich zu den vielen ernährungsphysiologischen Vorteilen enthält Muttermilch Antikörper, weiße Blutkörperchen und andere Faktoren, die mit dem Immunsystem zusammenhängen und das Baby vor Krankheiten schützen. Gestillte Babys haben zum Beispiel weniger Atemwegsinfektionen, Ohrenentzündungen und Magen-Darm-Erkrankungen als Babys, die Säuglingsnahrung erhalten.

Ist Stillen besser als das Abpumpen von Milch?

Direktes Stillen gilt als besser als Abpumpen, denn das direkte Stillen ermöglicht eine Bindung zum Baby, hilft bei der Regulierung der Milchproduktion und erlaubt es dem Säugling, den Milchfluss zu kontrollieren. Das Abpumpen von Milch ist jedoch dann sinnvoll, wenn das direkte Stillen aus irgendeinem Grund nicht möglich ist. Es sei noch einmal darauf hingewiesen, dass beide Methoden den Nährwert der Muttermilch erhalten, so dass die Entscheidung, welche Methode die beste ist, von der jeweiligen Situation abhängt.

Was passiert mit deinen Brüsten, wenn du nicht stillst?

Wenn du nicht stillst, wirst du noch eine Weile weiter Milch produzieren, aber die Menge wird allmählich abnehmen. Anfangs können sich deine Brüste voll und unangenehm anfühlen (bekannt als Brustverstopfung), aber nach ein paar Tagen oder Wochen wird dies verschwinden. Deine Brüste werden bald wieder die Größe von vor der Schwangerschaft haben. Sei dir bewusst, dass du eine Brustentzündung entwickeln kannst, während deine Brüste diese Veränderungen durchlaufen.

Probiere das Stillen!

Gesundheit und Bindung sind nur einige der Vorteile des Stillens für Mutter und Kind. Am Anfang ist es schwierig, aber es gibt auch Hilfe. Jede Familie macht andere Erfahrungen mit dem Stillen, und es gibt keine bessere Wahl für dich und dein Baby als das, was für dich funktioniert. Egal, ob du ausschließlich stillst, teilweise stillst oder andere Alternativen nutzt, wichtig ist, dass dein Baby gut genährt und versorgt ist. Wenn du schwanger oder frischgebackene Mutter bist, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über das Stillen und entscheide, was das Beste für deine Familie ist.