不快な牛乳排出反射が原因かもしれません
あなたが赤ちゃんを母乳で育てるとき、あなたが極端で突然の悲しみを経験しているなら、あなたは何かがひどく間違っていることを心配するかもしれません。あなたが他の人を聞いたことに関連して、このような強い悲しみの感覚を体験するのは混乱し、動揺することができます。しかし、あなたは間違いなく一人ではありません！この問題は、母乳育児中の女性の9％が経験しています。 この研究.
（不快な牛乳排出反射：記述的研究|母乳育児医療（liebertpub.com）.
不快な牛乳排出反射、またはD-Merは、母乳育児時の悲しみを責めるかもしれません。この記事では、D-MERに関するいくつかの一般的な質問に対する答えと、それが扱われる方法のいくつかを見つけることができます。
D-Merとは何ですか？
不快な牛乳の排出反射は、母乳育児やポンピング時に牛乳が降る直前に起こる否定的な感情の突然のラッシュとして説明されます。これらの感情は、牛乳の排出反射に続いて数分間続きます。
D-Merは心理的な問題ではなく、牛乳に対する身体的反応です。これにより、産後のうつ病や産後不安など、他の分娩後の気分障害とは異なります。
他の分娩後の気分障害は、出産後数週間から数ヶ月間続く持続的な否定的な感情を引き起こします。 D-MERに関連する感情は、数分間しか続きませんが、ミルクを放出するホルモンシフトに関連しています。しかし、彼らは激しいと感じ、何が間違っているのか疑問に思うかもしれないので、さらなる不安につながる可能性があります。
D-Merの原因は何ですか？
この状態についてはまだ研究が行われていますが、ほとんどの兆候はドーパミンが重要な要素であることを示しています。ドーパミンのわずかな低下は、ホルモン反射の正常で健康的な部分であり、牛乳を引き起こして放出します。
一部の女性にとって、ドーパミンのこのディップは異常な速度で起こり、感情的な経験の突然の否定的な低下を引き起こします。それは反射であるため、それはあなたが意志力や計画を通してあなたが制御したり、起こったりすることを止めることができるものではありません。
症状は何ですか？
多くの母親は、失望に至るまでの30〜90秒でこれらの感情の一部またはすべてを経験していると報告しており、その後数分間持続する可能性があります。
- 絶望
- パニック
- 恐ろしい
- 安らぎ
- 悲しみ
- 怒り
これらの症状は他の分娩後の気分障害と類似しているため、母乳育児の親が感情を原因にすることを知ることは難しい場合があります。給餌セッションの前後にこれらの感情を直接経験している場合、D-Merを経験している可能性があります。
一部の親は、どこから来たのかを理解し、身体的な反応ではなく身体的反応に基づいていることを認識した後、症状をよりよく管理することができます。他の親にとって、感情は非常に圧倒的または激しいものであるかもしれないので、彼らは治療を求めるか、彼らが計画する前に彼らの赤ちゃんを離乳することにしました。
の症状 d-mer
- 絶望
- パニック
- 恐ろしい
- 安らぎ
- 悲しみ
- 怒り
私は何か間違ったことをしましたか？
D-Merを経験している場合、それはあなたのせいではありません！特定の活動がそれを開発する可能性を高めるという証拠はありません。それが発生しないようにするために、あなたが違ったやり方で行うことができたことは何もありません。一部の母親は、1人以上の赤ちゃんと一緒にそれを経験していますが、他の母親と一緒にも経験しています！
母乳育児を開始する前にD-MERの症状を経験するかどうかはわかりませんが、症状を良くも悪くする活動があるかどうかを判断するために、症状を追跡することができます。
どのくらい続きますか？
ほとんどの母乳育児は、体が牛乳の排出に適応するにつれて、時間の経過とともに症状の強度が徐々に減少します。症状は、親から親まで強度が異なる場合があります。多くの場合、軽度の症状は約3か月で解決しますが、より重度の症状は1年以上続く場合があります。
d-merは扱うことができますか？
D-MERの最も効果的な治療法の1つは教育です。あなたが経験していることが一般的であり、なぜそれが起こっているのかを理解すると、現時点で激しい感情を扱う方が簡単になる可能性があります。
教育だけで症状を管理するのに十分でない場合は、症状を追跡し、どんなものが悪化するかを確認することをお勧めします。時には、日常生活の中でストレッサーを下げたり、休息や栄養を増やすことで、深刻さを軽減するのに役立つ場合があります。
D-MERの症状が非常に深刻な場合、医療提供者は処方治療を提供したり、離乳を提案したりする可能性があります。症状について質問や懸念がある場合は、常にケア提供者に連絡し、自分が感じていることを正直に説明して、最良の行動方針を決定するのに役立つようにする必要があります。
D-MERはストレスの強化された状態に関連していると考えられることがあるため、母乳育児中に試してみることができることがいくつかあります。
牛乳に対するあなたの体の否定的な反応を下げる方法
- 赤ちゃんとの肌と肌の接触
- 穏やかな音楽
- パートナーや友人からのマッサージ
- 温かい足が浸る
- 瞑想、マインドフルネス、または呼吸運動
これらの活動はどれも身体的反射を止めませんが、残りの日にあまり影響を与えることなく、ネガティブな感情を乗り越えるのに役立つかもしれません。
牛乳に対するあなたの体の否定的な反応を下げる方法
- 赤ちゃんとの肌と肌の接触
- 穏やかな音楽
- パートナーや友人からのマッサージ
- 温かい足が浸る
- 瞑想、マインドフルネス、または呼吸運動
私の症状について誰に話せますか？
出産後に強い否定的な感情を経験している場合は、医師または助産師に手を差し伸べてください。あなたの心配に耳を傾け、あなたの経験を検証する人々に自分自身を囲むことが重要です！ D-MERに起因するネガティブな感情を通じてサポートされることは、産後の経験を通じて健康でよく自分自身を保つことの重要な要素です。
D-MERを経験している場合、それはあなたが何か間違ったことをしているという意味ではないことを覚えておくことが重要です！あなたがあなたの経験のために高まった不安や孤立感を高めているなら、継続的なメンタルヘルスケアの選択肢として治療についてケア提供者に尋ねてください。
覚えておいてください、あなたは一人ではありません！あなたの経験は有効であり、あなたはあなたの小さな子供の世話をする素晴らしい仕事をしています。
