妊娠してから初めて精神科医に会いに行きました

赤ちゃんを産むことはいつも私の生涯の夢でした。私が最高の男を見つけて彼と結婚したので、物事が所定の位置に落ちるのを見るのはとても喜びでした。もちろん、次のビジネスの順序は子供を持つことです。私はいつも2人の女の子と男の子が自分の家族を完成させたいと思っています。

やがて、私は妊娠の最初の兆候を経験し始めました。これは数日後に確認されました。夫と私はecとした。ジェットコースターに乗った9か月の後、私の小さな女の子は私たちの住まいに入ります。彼女と一緒に、私たちは正式に家族です。

私の妊娠と出産

過去9か月間遍在していた興奮は、娘の到着とともにクライマックスになりました。これは、私たちが彼女のためにする必要があるすべてのことを継続することになっていた。結局のところ、彼女は私の夫と私に生き残るために必要なすべてのことに対して完全に依存しています。私は彼女の存在に対する高揚感を止めることを期待していました。

しかし、それは違っていました。実際、私の気持ちは反対でした。一つには、母乳育児は多くの人にとって見た目ほどシームレスではありませんでした。私と私の赤ちゃんの両方にとってそれが自然に起こることを期待していましたが、私の体は十分に生産していなかったので、私の小さなものはもっと必要でした。私は乳房炎を患っていました、そして、彼女を養うために絶えず彼女を抱きしめる必要があるため、私は深刻な腕神経痛を与えました。

私の身体的不能は、感情的な問題と心理的障害に変わりました。私は不十分だと感じ始め、それがうつ病につながりました。私も不安を発症し、睡眠に苦労しました。この時点で、私は産後うつ病を経験していることに気づき始めました。悪化する前にそれについて何かをしなければなりません。

産後うつ病とは何ですか？

用語自体が示唆するように、産後うつ病は、出産後に悲しくて空になっているという感覚です。一部の女性は、赤ちゃんが子宮を離れた直後にこれらの感情を持っていると報告していますが、これは一般的です。通常、配達後の最初の週に行われます。しかし、一部の女性は、2週間後でも同じ感情を持ち続けており、これはそれが懸念の源となるはずです。

産後うつ病の既知の兆候のいくつかは次のとおりです。

- 不機嫌または落ち着きを感じます

- いつも泣きたい

- 赤ちゃんとの関心やつながりの欠如

- 何かをするためのエネルギー不足

- 食欲をゼロからゼロからゼロ

- 焦点の欠如

- 罪悪感や無価値感

- 以前に楽しんだ活動に特に興味がない

- 家族でさえ誰とも交流したくない

- 頭痛や胃の痛みなどの痛みや痛み

- 自分自身や赤ちゃんを傷つけることの考え

私に関しては、美しい娘を出産してから約1か月後に、これらの兆候と症状のいくつかを感じ始めました。最初、私は疲れ、疲労、孤独、そして私が感じていた他の否定的な感情がすべて正常であり、新しい母親であることの一部であると確信し続けました。しかし、これらの感情がさらに2、3、4、およびさらに多くの週に続くとき、私は何かが正しくないことを知っていて、私は行動を起こさなければなりません。

私はこれを誰にも伝えませんでした。私は彼らが私を判断するか、私の気持ちを無効にするだけだと思った。私はまた、赤ちゃんを配達することは幸せな出来事になるはずだと信じていたので、これらの否定的な感情を持つことは他の人に受け入れられないかもしれません。

PPDは本物です！専門家の助けを求める時期

他の人が言うことにもかかわらず、分娩後のうつ病は多くの新しい母親を苦しめる現実であり、これには私が含まれます。

この精神疾患は私の脳機能に影響を与え、私の行動と私の身体的幸福に悪影響を及ぼしました。悲しみ、空虚、平坦性の感覚が毎日存在し、私の日々の活動の邪魔になりました。ある時点で、私は自分の赤ちゃんとのつながりがないように感じさえし、そもそもなぜ彼女を産まなければならなかったのか疑問に思いました。

この時点で、私は助けを求めることを決定しました。私は誰かと話す必要がありました。私は自分の気持ちを聞いて理解したい人に自分の気持ちを表現する必要がありました。そして、それが私が判断を下したり、うつ病を経験している母親として私を批判することなく私の考えに耳を傾けることができる精神科医に行くことにした理由です。

なんて 精神科医 アドバイスを下さい

否定的な気持ちが衰弱し始めたことに気付いたとき、私は状況で何かをすることにしました。私は友人の推薦を通して素晴らしい精神科医に到達することができました。医師のアドバイスとガイダンスにより、私は自分の感情、そしてその結果、私の人生をコントロールし始めました。彼女との定期的なセッションとともに、私は以下をすることも勧められました。

1. 私の赤ちゃんが眠っているときはいつでも眠ることで、できるだけ多くの休息を取得してください。

2. 必要なときに夫、家族、友人から助けを得るので、自分に負担をかける必要はありません。

3. 友達と一緒に、または夫と一緒に出かけます。

4. 他の新しい母親と交流してネットワーク化するので、私は自分が経験していることを経験しているかもしれない人々と一緒にいることができます。それは私が理解されていると感じるのに役立ちます。

5. 私が新しい赤ちゃんの世話をすることからすでにかなりの量を持っているとき、それは追加のストレスをもたらすため、当面の間、人生の大きな変化は避けてください。それらを延期することは、私が私の小さな子供と私にもっと集中するのに役立ちます。

6. 私が感じていることについて、夫、家族、そして友人に開かれています。これは彼らが私を理解し、私が経験していることで私を助けるのに役立ちます。

私の精神科医の専門家の助けを借りて、物事は良くなっています。私は毎日成長している私の赤ちゃんの存在を楽しむことができます。私はまた、妊娠前に幸せで、外向的で前向きな人になることができます。