Intro: Avoir un bébé, que ce soit pour la première ou la dixième fois, change la vie. Vous êtes debout à toute heure pour prendre soin de votre nouveau petit amour, récupérer physiquement et établir l'allaitement (AKA allaitant 24 heures sur 24.) Ajoutez des montagnes de lessive, des centaines de changements de couches et, bien sûr, d'innombrables fois passées à tremper les nouveau-nés se blottir, et il est facile de comprendre pourquoi les jours se brouillent ensemble. Avant que vous ne le sachiez, en tant que maman qui travaille, votre congé de maternité peut être en place. Vous avez à peine eu le temps de vous installer dans une routine à la maison, et maintenant cette routine change à nouveau. Je l'ai vécu moi-même deux fois, en tant que maman de moins de 2 ans et enseignante à plein temps. Bien que je ne sois certainement pas une pro, j'ai découvert des moyens éprouvés de trouver un équilibre en tant que maman qui travaille et qui allaite. Voici trois choses que vous pouvez faire pour faciliter la transition vers le travail et vous préparer, vous et votre bébé, à réussir.
Tirez le meilleur parti de votre temps
Il y a de fortes chances que vous lisiez ceci parce que vous n'êtes pas encore de retour au travail mais que vous commencez à vous préparer. Si tel est le cas, je vous recommande vivement de passer le temps qu'il vous reste de congé de maternité de la manière qui vous convient le mieux. Avec mon premier bébé, cela signifiait faire beaucoup de «Essais». J'ai pratiqué le réveil et la préparation pour le travail, j'ai conduit le chemin de la garderie pour voir combien de temps cela prenait, et j'ai même fait quelques jours de pratique de la garderie où j'ai envoyé mon fils pour une demi-journée pendant que je faisais des courses ou nettoyais la maison. Toutes ces choses m'ont aidé à être moins débordé lors de mon premier jour de retour au travail et ont aidé à faciliter la transition émotionnelle d'être séparé de mon bébé pour la première fois.
Avec mon deuxième fils, je n'ai pas ressenti le besoin de me préparer de cette façon, mais je me suis simplement blotti sur le canapé avec mon bébé et j'ai pressé chaque dernière goutte de ce stade de nouveau-né juteux. Il n'y a pas de mauvaise façon de le faire! Je ne regrette pas le temps que j'ai passé à me préparer à retourner travailler avec mon premier, ni le temps que j'ai passé à ne rien faire d'autre qu'à aimer mon deuxième bébé. Les deux choix m'ont mieux servi dans cette saison particulière de la maternité. La seule mauvaise décision est d'éviter de prendre une décision et de passer vos derniers jours/semaines de congé de maternité à insister anxieusement sur le fait que vous devriez faire autre chose. Mon conseil pro: Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous convient le mieux, puis soyez confiant et en paix dans la façon dont vous choisissez de passer votre temps.
Identifiez vos objectifs d'allaitement
En tant que maman qui allaite, trouver comment pomper à votre retour au travail est probablement l'une de vos plus grandes préoccupations. Je vis aux États-Unis et malheureusement, le soutien aux mères qui allaitent peut être à peu près aussi lamentable que nos politiques de congé de maternité. Si vous vivez ou travaillez dans un endroit qui fait un excellent travail pour accueillir les mères allaitantes, félicitations! Votre retour au travail sera encore plus facile. Si vos logements de pompage au travail impliqueront un placard de rangement... Pareil, soeur. Ce n'est pas idéal mais je vous promets que vous avez ceci.
Identifier vos objectifs d'allaitement avant de retourner au travail est essentiel car VOUS seul êtes en charge de défendre vous et votre bébé lorsque vous retournez au travail. La dure vérité est que ce n'est pas l'affaire de votre employeur si vous prévoyez d'allaiter votre bébé jusqu'à 6 mois ou 2 ans, si vous prévoyez de compléter avec du lait maternisé ou combien de temps votre corps peut passer entre les aliments/pompes sans affecter négativement votre approvisionnement. Votre travail ne sait pas si cette réunion de 10 heures fonctionnera pour vous ou s'il est absolument nécessaire que vous pompiez à ce moment-là. VOUS faites cet appel. Une fois que vous avez identifié vos objectifs pour l'allaitement, soyez gentil mais ferme dans vos limites au travail.
Pour moi personnellement, je veux atteindre au moins un an d'allaitement cette fois-ci, et mon bébé est un gros mangeur. Je n'ai pas non plus une réserve de congélateur abondante à la maison, donc je sais que je ne peux pas laisser faire mes pompes au travail. En règle générale, je pompe d'abord et je fais mes autres tâches plus tard. Par exemple, lorsque je pompe pendant ma pause déjeuner, je pompe toujours avant de manger. Il est plus facile pour moi de presser un shake protéiné si mon temps de pompage est tardif que d'essayer de tenir une séance de pompage précipitée parce que j'ai été surpris à discuter avec des collègues pendant le déjeuner. Lorsque vous connaissez vos objectifs et que vous les gardez au premier plan de votre esprit, vous prendrons naturellement des décisions qui vous permettront de réussir.
Rendre les choses aussi faciles et agréables que possible
Quand je grandissais, ma famille avait ce vide à l'ancienne qui était énorme, maladroit et un problème total à prendre et à sortir du placard. Cela a-t-il bien fonctionné? Oui. Ai-je évité de passer l'aspirateur comme la peste? Aussi oui.
Je vous dis ceci pour souligner mon point principal: Plus une tâche est facile et agréable, plus vous avez de chances de le faire régulièrement. Plus vous pouvez faire du pompage plus facile, plus vous serez en mesure de vous y tenir et d'atteindre vos objectifs. Si vous pensez que vous allez utiliser une pompe manuelle pour éviter d'être près d'une prise, mais que vous détestez le pompage manuel, ce n'est probablement pas le meilleur plan pour vous. Si vous devez descendre deux volées d'escaliers pour laver vos pièces de pompe à chaque fois que vous pompez au travail, vous vous préparez à l'échec.
L'emplacement de ma pompe au travail est le placard de rangement dans le bureau de l'infirmière. Est-ce idéal? Pas vraiment. Mais je l'ai rendu aussi facile et agréable que possible pour moi-même en choisissant un podcast agréable à écouter, en utilisant un Pompe mains libres pour ne pas avoir à me soucier d'être à proximité d'une prise (consultez cette excellente option Momcozy que j'aime), et de ranger mes pièces de pompe dans le réfrigérateur pendant la journée au travail afin que je n'ai pas à les laver à plusieurs reprises tout au long de la journée. Ce sont les petites choses comme celle-ci qui font du pompage une habitude beaucoup plus agréable et durable.
Gardez la perspective
Dans l'ensemble, le meilleur conseil que je puisse donner est de garder une perspective. Peu importe la durée de votre voyage d'allaitement une fois que vous retournez au travail, vous êtes une bonne maman. Votre bébé sera nourri et nourri d'une manière ou d'une autre. Votre santé mentale compte aussi et n'ayez jamais peur de prendre une décision qui honore cela. Maman heureuse, bébé heureux. C'est le seul objectif. Vous avez ça, maman.
