¿Tu bebé va a cumplir 6 meses o ya los ha cumplido? Sea cual sea el caso, es probable que quieras conocer algunos detalles sobre el horario de sueño de un bebé de 6 meses. Es posible que te interese saber con qué frecuencia debe hacer la siesta o cuánto tiempo debe dormir. Igualmente, tal vez quieras saber si existen productos que puedan ayudarte a hacerlos dormir. Pues bien, estás en el lugar adecuado. Sigue leyendo para aprender sobre esto y mucho más.
He aquí un ejemplo de horario de sueño para un bebé de 6 meses:
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6:30 a. m. |
Despertar |
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8:30 - 9:45 a. m. |
Primera siesta |
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12:00 - 1:30 p. m. |
Segunda siesta |
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4:00 - 5:00 p. m. |
Tercera siesta |
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6:30 p. m. |
Rutina para antes de acostarlo |
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7:00 - 8:00 p. m. |
Hora de acostarlo |
En las siguientes secciones encontrarás más información sobre los horarios de sueño de un bebé de 6 meses.
El número ideal de horas de sueño por edad para un bebé de 6 meses es de 10 a 14 horas. Ahora tu bebé debería dormir toda la noche porque ya reconoce los ciclos diurno y nocturno. Entiende que es por la noche cuando tiene que dormir. Sin embargo, sigue necesitando hacer la siesta durante el día. Cada siesta durará entre una y dos horas.
Los bebés necesitan dormir para descansar y crecer. No te preocupes si ya no se despierta durante la noche como antes. Como ya hemos dicho, es normal. Además, ten en cuenta que cada bebé es diferente. Así que no te alarmes si tu hijo duerme más o menos de 10 a 14 horas. Mientras tu bebé crezca como debe y vaya cumpliendo los hitos correspondientes a su edad, no es necesario que cambies su horario de sueño.
Tu bebé puede necesitar de 2 a 3 siestas durante el día. Espacia bien estas siestas para asegurarte de que tu bebé duerme y se despierta lo suficiente para favorecer su crecimiento. Dicho esto, puedes programar una por la mañana, otra al mediodía y otra por la tarde.
Aquí tienes un ejemplo:
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8:30 - 9:45 a. m. |
Primera siesta |
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12:00 - 1:30 p. m. |
Segunda siesta |
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4:00 - 4:30 p. m. |
Tercera y última siesta |
Si tu bebé duerme unas 14 horas por la noche, entonces sí. Pero si no duerme lo suficiente por la noche y sigue negándose a hacer la siesta, puede que haya algún problema. Es posible que tu bebé no esté cansado a la hora programada para la siesta y, por lo tanto, no pueda dormirse.
Que tu bebé esté demasiado cansado a la hora de la siesta también hace más difícil que concilie el sueño. Si esto ocurre a menudo, prueba a cambiar el horario de sus siestas. Prueba también a cambiar el entorno en el que duerme para crear una atmósfera más relajante para él.
Si tu bebé parece cansado pero se niega a dormir la siesta, es posible que haya algún problema de fondo. Puede que tenga hambre y no quiera dormir todavía. Si es así, aliméntalo primero. Como ya hemos dicho, también puede estar demasiado cansado. Para evitarlo, debes estar más atenta. Cuando tu bebé empiece a mostrar indicios de sueño, como bostezos, acuéstalo enseguida.
Las siestas de un bebé de 6 meses deben durar entre 1 y 2 horas. Pero hay que recordar que todos los bebés son distintos. Algunas siestas pueden ser más largas y otras más cortas. Algunos bebés ni siquiera necesitan hacer una siesta porque ya han descansado lo suficiente. Solo hay que observar si tu bebé crece de forma saludable. Si no es así, plantéate hacer algunos ajustes.
A los 6 meses, el bebé debe hacer unas 3 siestas al día. Estas siestas deben durar alrededor de una hora o una hora y media hasta dos horas cada una, y entre ellas debe haber una ventana de vigilia de dos a tres horas. Ten en cuenta que algunos bebés duermen 4 siestas. Sin embargo, debes intentar reducirlas a solo tres, para que no se acostumbren a las siestas cortas y a dormir poco por la noche.
Como ya hemos dicho, debe dormir la siesta 3 veces al día si no llega a completar las horas de sueño necesarias por la noche. Si ya duerme lo suficiente, puede hacer menos siestas.
Una rutina constante antes de acostarlo ayuda a tu bebé a saber cuándo es hora de dormir. También le ayuda a dormirse más rápido y durante más tiempo. A continuación te mostramos un ejemplo de cómo dormir a un bebé con esta rutina que puedes poner en práctica:
Baja las luces 1 hora o 30 minutos antes de acostarlo. También es importante que crees un entorno tranquilo. Por eso, apaga el televisor o bájale el volumen.
Dale un relajante baño caliente. Al terminar, su temperatura disminuirá, lo que le ayudará a inducir el sueño. Recuerda usar agua tibia pero no demasiado caliente.
Cámbiale el pañal para evitar molestias. A continuación, ponle un pijama cómodo. Te recomendamos el pijama para recién nacidos Momcozy. Estos modernos pijamas tienen etiquetas que indican la temperatura del bebé y te ayudarán a controlarla. Así sabrás si necesitas abrigarlo más o quitarle algunas capas si la temperatura es demasiado fría o demasiado caliente.
Dale el pecho o el biberón si lo necesita.
Pon a tu bebé en su cuna y apaga la luz.
Tu bebé debe estar despierto de 2 a 3 horas entre una siesta y otra. Esto es fácil de conseguir si espacias bien las siestas. También es posible que se despierte al amanecer para comer. Después de la toma, puede permanecer despierto y empezar así el día. Algunos bebés volverán a dormir y se despertarán al cabo de un par de minutos.
Tu bebé de 6 meses podría estar experimentando una regresión del sueño si no duerme toda la noche. Es algo así como un paso atrás hacia el sueño continuo. Esta situación puede durar unos días y hasta semanas.
A medida que tu bebé crece, aumenta su conciencia y la percepción de su entorno. Por este motivo, puede volverse más sensible a la sobreestimulación. En otras palabras, ahora hay más cosas que pueden perturbar su sueño. En consecuencia, se despierta varias veces por la noche en lugar de dormir como otros bebés de la misma edad.
También puede ser que tu bebé haya dormido más siestas o durante más tiempo a lo largo del día. Eso también puede influir en el tiempo que duerme por la noche.
Sí. Aunque la mayoría de los bebés no la experimentan, es un problema frecuente. Algunos bebés mejoran sus patrones de sueño a esta edad y otros no muestran ningún progreso. Estos casos son tan normales como que un bebé experimente una regresión del sueño.
Pero, por supuesto, querrás ayudar a tu bebé a mejorar sus patrones de sueño. Por suerte, hay varias estrategias que puedes adoptar para ayudar a tu bebé a superar esta dificultad. Entre ellas, establecer rutinas a la hora de dormir y seguir unas pautas de sueño seguras.
Como ya mencionamos, la regresión del sueño a los 6 meses puede durar desde unos días hasta semanas. Concretamente, puede durar de 2 a 6 semanas. Lo ideal es que termine lo antes posible para garantizar el crecimiento sano de tu bebé.
¿Qué puedes hacer para preparar a tu bebé para la regresión del sueño o ayudarlo a superarla? Mejor aún, ¿cómo evitar que se produzca? Puedes empezar a establecer buenos hábitos de sueño de forma temprana y frecuente. Una buena forma de hacerlo es acostarlo cuando está a punto de dormirse, en lugar de cuando ya está dormido. Así aprenderán a dormirse solos.
He aquí algunas técnicas eficaces para entrenar el sueño de los bebés de 6 meses.
Supongamos que decides probar el ejemplo de rutina para antes de dormir que te proporcionamos, o que creas la tuya propia. Tienes que hacerlo todos los días. Hacerlo solo una vez o de vez en cuando no ayudará a tu bebé a entender los ciclos del día y la noche.
Para recapitular, puedes darle un baño caliente, cambiarle la ropa y el pañal y darle de comer por última vez.
Se trata de regular el reloj interno del bebé para que sepa a qué hora debe dormir y despertarse. Para ello, establece un horario de sueño regular. Por ejemplo, tu bebé debería acostarse siempre a las 7 o las 8 de la noche.
Asegúrate de que duerme suficientes siestas diurnas para evitar que se canse demasiado. Del mismo modo, asegúrate de que no duerma demasiadas siestas para que su sueño nocturno sea más largo.
Como hemos mencionado en la sección de rutinas, debes atenuar las luces o apagarlas. Del mismo modo, baja el volumen de la televisión o apágala. El silencio y la oscuridad facilitarán que tu bebé se duerma.
Digamos que aún tienes cosas que hacer, por lo que no puedes asegurar que haya silencio en tu casa. También puedes utilizar el ruido blanco para bloquear los ruidos domésticos. La máquina de ruido blanco Momcozy es estupenda para eso. Incluye 34 sonidos, entre ellos ruido blanco, sonidos de la naturaleza y canciones de cuna. También es una lámpara y puedes controlarla a distancia con tu teléfono.
Tómalo en brazos mientras lo meces o le das el pecho para ayudarlo a conciliar el sueño. También puedes cantarle una canción para dormir. No olvides acostarlo en la cuna antes de que se duerma. Así tendrá tiempo de dormirse solo, lo que es beneficioso para su desarrollo.
¿Existe un horario de sueño recomendado para los bebés de 6 meses? No. Sin embargo, hay algunos aspectos que conviene tener en cuenta. Por ejemplo, debería dormir entre 10 y 14 horas al día y tener de 2 a 3 periodos de vigilia entre el sueño y las siestas. Si tu bebé experimenta una regresión del sueño, intenta establecer rutinas para antes de acostarlo que le ayuden a superarla. Vigila el crecimiento de tu bebé y observa cómo se relaciona con sus patrones de sueño. Si observas algún aspecto preocupante, considera consultar a tu médico.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
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