La mayoría de las madres que amamantan en algún momento se preocupan por la insuficiencia de leche. Aunque la hidratación, la nutrición y la lactancia frecuente son importantes, tu cuerpo no siempre consigue el impulso adicional que tanto necesita en ocasiones. En ese momento te puede ayudar el horario de extracción en racimos, un proceso que tiene como objetivo simular el patrón natural de la alimentación en racimos de tu bebé para producir más leche.
¿Qué son la extracción en racimos y la extracción intensiva de leche?
La extracción en racimos se refiere a aquellos momentos en los que se realiza la extracción en una serie de periodos cortos, uno tras otro, en un intervalo de 1.5 a 3 horas, y luego se descansa. Este patrón simula el frenesí alimenticio real de un bebé cuando pasa por un brote de crecimiento, en el que se alimenta con más frecuencia para producir más.
En cambio, la extracción intensiva de leche tiene un horario más estricto: una hora enfocada en la extracción con descansos programados, con el fin de simular la succión profunda e intermitente de un bebé durante una toma vigorosa.
Ambos funcionan según la regla de la oferta y la demanda: cuanta más leche se extrae, más producirá tu cuerpo.
¿Hay alguna diferencia entre la extracción en racimos y la extracción intensiva de leche?
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Característica
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Extracción en racimos
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Extracción intensiva de leche
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Objetivo principal
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Imitar la alimentación frecuente del bebé para aumentar la producción
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Imitar una sesión de alimentación intensa para aumentar la producción
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Duración de la sesión
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Varias sesiones cortas durante 2 a 3 horas
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Una sesión larga (alrededor de 60 minutos)
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Frecuencia
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Varias veces a la semana o a diario, según sea necesario
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Una o dos veces al día durante 4 a 7 días
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Estructura
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Extrae leche durante 10 a 15 minutos, descansa y repite.
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Intervalos de extracción-descanso: 20/10/10/10/10
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Ideal para
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Mamás con horarios flexibles
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Mamás que pueden dedicar una hora completa de una sola vez
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Movilidad
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Más fácil de combinar con otras actividades
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Requiere permanecer en un mismo lugar durante más tiempo
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¿Cuál es el mejor horario para la extracción en racimos?
Extracción en racimos por bloques regulares de 2 horas
20 minutos de extracción
1 hora de descanso
20 minutos de extracción
1 hora de descanso
20 minutos de extracción
Consejo profesional: Debes realizar la extracción en racimos con un sacaleches portátil, como el sacaleches portátil todo en uno Momcozy M5. Es cómodo, manos libres y silencioso, por lo que puedes preparar la cena, doblar la ropa o relajarte mientras realizas la extracción. Es uno de los temas más comentados en las redes sociales en lo que respecta a hacer que la extracción resulte menos pesada.
Más comodidad
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Easy Pumping
¿Cuál es el mejor horario para la extracción intensiva de leche?
Entrenamiento tradicional de extracción intensiva de leche de 1 hora
- Extrae durante 20 minutos.
- Relájate durante 10 minutos.
- Extrae durante 10 minutos.
- Descansa 10 minutos.
- Extrae durante 10 minutos.
Si tienes que extraer leche en el trabajo o durante las vacaciones, un enfriador de biberón como el enfriador portátil de leche materna - 22 oz te permite mantener la leche fresca durante el día sin tener que preocuparte sobre dónde extraerla.
¿Cómo hacer que la extracción en racimos y la extracción intensiva de leche funcionen?
- Sé constante: Hazlo durante varios días seguidos. Tu cuerpo tiene que estar sometido a una estimulación repetitiva para responder.
- Ten el sacaleches adecuado: La comodidad es importante. El Momcozy M5 es compacto, plegable y proporciona una sensación de succión natural.
- Masajea y comprime: Masajear los senos durante la extracción despejará los conductos galactóforos y mejorará el flujo.
- Relaja tu mente: Ve la televisión, lee o mira fotos de tu bebé. Esto iniciará el proceso de bajada de leche.
- Hidrátate y come bien: La deshidratación y el consumo insuficiente de sal pueden disminuir la producción.
- Lleva un registro de la producción: Saber cómo te va, te motivará.
- Refrigera la leche adecuadamente: Comprueba las opciones de enfriamiento o refrigeración de la nevera portátil y coloca bolsas etiquetadas con la fecha y la hora.
¿Qué método es más eficaz para aumentar la producción de leche?
Eso depende de tu organismo y tus hábitos:
Por un lado, la extracción en racimos es adecuada para la mayoría de las madres que pueden dedicar unos minutos a la extracción en sesiones de dos a tres horas. Por otro lado, la extracción intensiva de leche es más eficaz cuando se puede dedicar una hora completa al día. Algunas mamás combinan ambos métodos, con extracción en racimos por las tardes (cuando la producción disminuye) y, en ocasiones, extracción intensiva de leche una vez al día durante los periodos de aumento de la producción.
¿Quién necesita la extracción en racimos y la extracción intensiva de leche?
¿Cuáles son los riesgos de la extracción en racimos y la extracción intensiva de leche?
La extracción en racimos y la extracción intensiva de leche pueden ser intervenciones fuertes para aumentar la cantidad de leche, pero tienen algunos posibles inconvenientes. Conocer los riesgos te ayuda a evitar los problemas antes de que compliquen tu experiencia con la lactancia.
Posibles inconvenientes
- Dolor en los pezones: Debido a la succión inadecuada y las bridas mal ajustadas, los pezones pueden doler. Esto se puede aliviar realizando extracciones con más frecuencia.
- Congestión mamaria (exceso de producción): La estimulación adicional que supone el uso de un sacaleches puede hacer que tu cuerpo produzca demasiada leche, por encima de las necesidades de tu bebé, lo que provoca hinchazón, molestias o fugas de leche.
- Obstrucción de los conductos: La obstrucción de los conductos galactóforos puede deberse a un exceso de producción no aliviado o a un drenaje inadecuado. En algunos casos, si no se trata, puede llegar a ser doloroso o incluso provocar mastitis.
- Estrés por el tiempo dedicado: Las sesiones de extracción adicionales pueden resultar estresantes, sobre todo cuando tienes que atender al bebé, recuperarte y ocuparte de las tareas domésticas.
Consejos de prevención
- Haz que la succión sea cómoda. Nunca aumentes demasiado la succión. De forma similar a cuando el bebé mama, la succión no debe doler.
- Protege tus pezones, mediante la aplicación de bálsamo para pezones o uso de almohadillas de hidrogel para evitar el secado excesivo y las rozaduras.
- Utiliza un sujetador de espuma o tela con soporte adecuado: Un sujetador de lactancia que se ajuste correctamente puede ayudar a aliviar la tensión en los senos. Además, muchos se ajustan mejor que las bridas.
- Cuando sientas dolor muscular, hinchazón o fatiga excesiva, haz una pausa entre sesiones. Eres tan importante como la leche.
Solución de problemas cuando no funciona
La extracción en racimos o intensiva de leche no siempre es suficiente y las mejoras pueden tardar en aparecer. Este tipo de problemas se puede solucionar de la siguiente manera:
- Revisa tu equipo: Es posible que las piezas del sacaleches (incluidas las válvulas o membranas) se hayan desgastado y hayan perdido succión. Por lo tanto, cámbialas con regularidad.
- Comprueba de nuevo el ajuste de la brida: Las tetinas están disponibles en varios tamaños y una brida con el ajuste incorrecto puede disminuir el rendimiento, además de provocar dolor.
- Añade una sesión en un día de tratamiento no consecutivo: Si después de 1 o 2 semanas no ves resultados, intenta añadir una sesión de extracción adicional diaria en días que no sean días de tratamiento consecutivos.
- Extrae por la noche: La hormona que produce la leche, la prolactina, alcanza su nivel más alto por la noche. Por esta razón, el suministro puede aumentar de forma natural durante una sesión nocturna.
- Consulta con un especialista: El especialista en lactancia podrá detectar algunos problemas que tú no notas y elaborar un plan específico para ti.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la extracción en racimos?
La mayoría de las madres pueden observar los cambios en la producción de leche en 3 a 7 días, pero en algunos casos puede tardar hasta 2 semanas. Es esencial tener paciencia y ser constante.
¿Puedo quedarme sin leche durante la alimentación en racimos?
No. Los senos producen leche de manera constante, pero es posible que se sientan más blandos. Lo que cambia es la capacidad de almacenamiento, no la producción.
¿Cuál es la regla 4-4-4 para la leche materna?
Almacena la leche hasta 4 horas a temperatura ambiente, 4 días en el refrigerador y 4 meses en el congelador. Además, puedes mantenerla en un congelador de muy baja temperatura hasta 12 meses.
Conclusión
La extracción en racimos y la extracción intensiva de leche pueden suponer un gran cambio a la hora de ayudar a la mamá a aumentar su producción de leche o garantizar que tenga un suministro continuo de leche en condiciones de estrés, viajes, cambios y otros. Los horarios que debes mantener pueden ser intensos al principio, pero la recompensa de tener el congelador más lleno o una mayor seguridad sobre tu suministro suele merecer la pena.
El secreto está en encontrar el equilibrio: escucha a tu cuerpo, cuida tu comodidad y no te excedas, para que sea sostenible. Ten en cuenta que cada madre amamanta de forma diferente. Además, lo que es fácil de lograr en un caso puede requerir un poco más de tiempo en otro.
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