El embarazo transforma tu vida. Si bien tener un bebé es una experiencia hermosa, hay ciertos cambios con los que toda madre gestante debe lidiar, como los dolores de espalda y de pelvis, y la presión en la zona abdominal. Las fajas abdominales son esas prendas de apoyo que muchas madres terminan utilizando para aliviar esa sensación de malestar y para mantener una buena postura sin hacer mucho esfuerzo.
Un cinturón para embarazo o faja abdominal es una prenda flexible que las mujeres usan para proporcionar soporte a su espalda baja y abdomen durante el embarazo. Las fajas abdominales ayudan a distribuir el peso de forma más uniforme y alivian el dolor que se siente en la espalda baja y en los ligamentos redondos que sostienen al útero. No menos importante, le brindan soporte al cuerpo a medida que el bebé crece.
Los modelos de fajas abdominales son variados, ya que existen fajas livianas de uso diario para los primeros meses de embarazo así como fajas más resistentes para los siguientes meses, y fajas abdominales posoperatorias.
Una buena faja abdominal hace mucho más que solo sostener tu barriga de embarazo, ya que te brinda los siguientes beneficios:
El peso en tu vientre incrementa rápidamente a medida que tu bebé crece, lo que genera tensión en la lumbar y dolor en las articulaciones sacroilíacas. Es entonces cuando las fajas abdominales son de mucha ayuda, ya que reducen el malestar en la espalda baja y la pelvis.
El centro de gravedad de tu cuerpo cambia, lo que también afecta tu postura. Los hombros se ensanchan y la espalda se tensa. En estos casos, una faja abdominal es de gran ayuda, ya que le da a tu columna vertebral el soporte que necesita para mantener una buena postura.
A medida que tu útero se expande, los ligamentos redondos se estiran, lo que podría generar un dolor punzante a lo largo tus caderas. Las fajas abdominales hacen que el peso extra de tu vientre se sienta más liviano.
Si durante tu embarazo, usas una faja abdominal mientras caminas o haces ejercicios, puedes decirle adiós al dolor y al cansancio, y darle paso a una rutina cómoda que incluye más movimiento, el cual es fundamental para llevar un embarazo saludable.
Muchas fajas se han adaptado para responder a las necesidades posparto y ayudar a tratar la separación abdominal (diástasis de rectos abdominales), los entuertos y la presión en la espalda baja.
En resumen, las fajas abdominales no solo son cómodas sino que también son prácticas, seguras y se adaptan a tus necesidades.
Las fajas abdominales pueden ser de gran ayuda durante el embarazo. Sin embargo, al igual que cualquier equipo de apoyo, debe usarse de la forma correcta. Usarlas de forma incorrecta o en exceso puede ocasionarte problemas inesperados.
La faja no debe apretarte, sino darte un soporte cómodo. Ajustar demasiado la faja podría:
La mayoría de los expertos recomiendan usar fajas abdominales de embarazo entre 2 y 4 horas como máximo. Esto evita que tus músculos dependan mucho de productos de apoyo como las fajas.
Si presentaste problemas como placenta previa, tuviste un parto prematuro o padeces de hipertensión, habla con tu médico antes de comenzar a usar una faja abdominal.
Es muy importante usar prendas de materiales transpirables, especialmente si vivez en zonas calurosas. Siempre comprueba que no sientas calor excesivo o tengas sarpullido en la zona de la faja.
Las fajas abdominales te ayudan a aliviar las molestias propias del embarazo y, si las usas correctamente, también contribuyen a mantener una buena postura de forma cómoda.
Si estás pensando en comprar una faja abdominal, la calidad y la comodidad son dos factores esenciales que no puedes dejar de lado. Momcozy, una marca reconocida por acompañar a las mamás durante cada etapa de la maternidad, ofrece dos productos muy destacados en el mercado:
Faja de embarazo Ergonest Momcozy
Esta faja ultrasuave es perfecta para usar a partir del segundo trimestre del embarazo. Su tejido elástico y transpirable brinda un soporte suave para el vientre y la espalda sin ejercer mucha presión. Su diseño ergonómico es perfecto porque puedes usarla en tu día a día para moverte con total tranquilidad.
Diseñada para apoyarte en tu recuperación posparto, esta faja comprime y sostiene el área abdominal y la espalda baja. Puedes ajustarla a tu gusto, lo que la hace perfecta para amoldar tu cuerpo a como era antes del embarazo.
En cada trimestre, el estrés y la sensación de incomodidad alcanzan un nuevo nivel. A continuación, te explicamos cómo las fajas de maternidad deben adaptarse cada trimestre:
Durante el primer trimestre, todavía no se siente mucho la necesidad de usar fajas abdominales. Sin embargo, algunas mamás experimentan:
Tiempo recomendado de uso:
En esta etapa, se comienza a usar fajas de maternidad con más frecuencia. Entre las semanas 14 y 27, el útero se expande considerablemente, y la mayoría de las mamás comienzan a experimentar:
Tiempo recomendado de uso:
Las fajas con diseño ergonómico, como la faja de maternidad Ergonest Momcozy, son de material transpirable y se ajustan a tu gusto, por lo que serán perfectas para usar a diario durante esta etapa.
En esta etapa, tu bebé ha alcanzado su peso máximo, por lo que es posible que tengas:
Tiempo recomendado de uso:
En las últimas semanas de embarazo, una buena faja abdominal puede hacer una gran diferencia, ya que te permitirá moverte con total libertad sin sentir mucho dolor.
La faja abdominal posoperatoria puede salvarte hasta 8 semanas luego de haber dado a luz, ya que te ayuda con:
Tiempo recomendado de uso:
Una faja de maternidad ofrece un soporte más firme que una faja convencional, que es mucho más ligera. Es de gran ayuda cuando:
Sí, la faja abdominal posoperatoria ayuda a que la zona del abdomen se recupere. Además, proporciona soporte al útero mientras se contrae y reduce el dolor de espalda baja cuando amamantas o sostienes a tu bebé. Solo asegúrate de no ajustar tanto la faja alrededor de tu abdomen y deja que tu cuerpo descanse también.
Eso no es recomendable. Si la usas durante muchas horas seguidas, tus músculos pueden volverse dependientes del soporte que proporciona la faja. Además, corres el riesgo de tener irritación en la piel por rozaduras o que tu sangre no circule de forma correcta. Lo ideal es usarla solo por unas pocas horas al día, descansando entre intervalos para que los músculos del abdomen se activen de forma natural.
Por lo general, el útero recupera el tamaño y la forma que tenía antes aproximadamente 3 meses después del parto. La faja posquirúrgica abdominal te brindará una compresión suave durante este proceso y, si bien no van a agilizar la recuperación del útero, será de mucha ayuda igualmente.
¿Las fajas abdominales te ayudan a tener un abdomen más plano luego del embarazo?
Las fajas abdominales están diseñadas para brindar un efecto temporal de compresión y soporte en el abdomen, lo que le da una apariencia más firme y tonificada. Sin embargo, la faja no hará todo el trabajo. Para que tu abdomen se mantenga firme a largo plazo, debes tener una recuperación apropiada, estar en constante movimiento y hacer ejercicios enfocados en fortalecer esa zona.
Así que, ¿por cuánto tiempo debes usar una faja de maternidad durante el embarazo? No hay una única respuesta correcta. No obstante, saber en qué momento es apropiado usarlas definitivamente lo cambiará todo. Ya sea que estés lidiando con dolor de espalda en el segundo trimestre, enfrentando el cansancio del tercer trimestre o recuperándote después del parto, una buena faja de maternidad puede aliviarte y darte la seguridad que necesitas.
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