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Contar con la mejor faja para el dolor pélvico durante el embarazo puede marcar la diferencia entre la comodidad y el dolor, y la movilidad en tu vida cotidiana. El peso adicional en el estómago puede causar una presión adicional en la pelvis, lo que puede provocar cierto malestar e interferir en las actividades normales. Una buena faja debe ser suave y sostener la postura, además de ayudar a aliviar el dolor en la zona lumbar y la pelvis. Tanto si estás haciendo recados como si simplemente intentas relajarte, la faja de soporte adecuada te ayudará a sentirte menos incómoda y más sostenida durante todas las diferentes etapas del embarazo.
¿Qué es una faja abdominal para el embarazo?
Una faja abdominal para embarazadas es una banda elástica extensible que se puede llevar en el vientre durante el embarazo para aliviar la zona lumbar, las caderas y el vientre protuberante. El embarazo puede provocar molestias, especialmente en la pelvis, la zona lumbar y los músculos abdominales. Las fajas reducen esta presión, ya que redistribuyen el peso y ejercen una ligera compresión para estabilizar el tronco.
Hay dos tipos principales de fajas:
- Fajas de soporte ligero– Son transpirables y flexibles, y son adecuadas cuando hay cierto grado de incomodidad y es necesario usarlas a diario. Se pueden usar debajo o encima de la ropa y tienden a mantener los pantalones desabrochados o los jeans de maternidad en su lugar durante las etapas iniciales del embarazo.
- Fajas de soporte para el embarazo– Brindan mayor soporte, especialmente en los últimos trimestres o para las mamás que sufren dolor debido a la cintura pélvica, ciática o si no sabes cómo aliviar el dolor del ligamento redondo en el embarazo. En su mayoría son ajustables y cuentan con correas adicionales para proporcionar un ajuste y sujeción personalizados.
Además de proporcionar comodidad física, las fajas abdominales también te permitirán caminar durante más tiempo o estar de pie sin sentir fatiga ni cansancio. Incluso hay algunas que ofrecen servicios posparto para ayudar a que los músculos vuelvan a la normalidad después del parto.
¿Una faja ayuda con el dolor pélvico durante el embarazo?
Sí, una faja abdominal puede ser útil para reducir el dolor pélvico durante el embarazo. El cambio y el peso del centro de gravedad, a medida que el cuerpo se adapta al crecimiento del bebé, pueden ejercer una presión adicional sobre las articulaciones, los ligamentos y los músculos de la pelvis. Esto suele provocar un síndrome típico denominado dolor de la cintura pélvica (PGP), que afecta a la cadera, la zona lumbar y la parte anterior de la pelvis (sínfisis púbica).
Una faja abdominal ejerce una presión ligera y proporciona soporte a la zona lumbar, el abdomen y las caderas. Ayuda a estabilizar la pelvis y a minimizar la carga sobre los músculos y las articulaciones al elevar y reacondicionar el peso del abdomen. Puede aliviar el dolor en la pelvis y facilitar la movilización. La mayoría de las mujeres embarazadas afirman que una faja abdominal facilita en cierta medida caminar, estar de pie y realizar actividades generales, especialmente durante el segundo y tercer trimestre, cuando los dolores pélvicos son más frecuentes.
Las asociaciones médicas, como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), admiten que la ropa de soporte para el embarazo, como las fajas y los cinturones de soporte, podría ser útil para aliviar los dolores más comunes relacionados con el embarazo. Las pruebas clínicas también respaldan su uso: los cinturones de maternidad se sometieron a pruebas y demostraron su eficacia para reducir el dolor pélvico y lumbar, aumentar la actividad física y mejorar la calidad de vida de las personas embarazadas (la eficacia de los cinturones de maternidad quedó demostrada en las pruebas clínicas publicadas en la revista Journal of Clinical Nursing y otras revistas académicas revisadas por pares).
Las 10 mejores fajas para el embarazo
1. Faja de grado hospitalario Momcozy Maternova
Precio: $59.99
Introducción: La faja de grado hospitalario Momcozy Maternova proporciona un soporte firme y reforzado a las mujeres embarazadas que necesitan un apoyo adicional para la espalda y el abdomen, especialmente aquellas con barrigas más grandes o en posición elevada. Está diseñado en una sola pieza y es de grado hospitalario, lo que ofrece una cobertura completa de la zona lumbar, pero es transpirable y no irrita la piel. Ideal para llevar durante todo el día, durante y después del parto, es fácil de poner y reajustar para un ajuste personalizado.
Ventajas: Mayor estabilidad en la espalda • Tejido transpirable y agradable al tacto • Fácil de poner • Longitud ajustable
Desventajas: Menos estructurado que el Ergonest, ideal para quienes prefieren un soporte abdominal más ligero
Tallas: S–XL (35–48 pulgadas de circunferencia en la parte baja de la espalda)
Material: Tejido suave y transpirable con ventilación
Cuidado: Lavar a mano con agua tibia y un detergente suave, y secar al aire libre
Reseñas: 4.3 de 5 estrellas
2. Faja de maternidad Momcozy Ergonest
Precio: $ 49.99
Introducción: La faja de maternidad Momcozy Ergonest está cuidadosamente diseñada para aliviar los dolores habituales del embarazo, incluyendo la elevación y el soporte del abdomen, la pelvis y la zona lumbar. La estructura de soporte moldeada en 3D de Ergonest está específicamente diseñada para ofrecer estabilidad, es elegante y apenas se nota a través de la ropa. Está fabricado con materiales transpirables, proporciona una compresión suave y ofrece comodidad durante todo el día, lo que lo hace ideal para usarla a diario.
Ventajas: Elevación abdominal ligera • Estabilidad pélvica • Orificios de ventilación • Fácil ajuste con velcro
Desventajas: Puede quedar pequeño, se recomienda elegir una talla más grande
Tallas: M–XXL (35–59 en la circunferencia de la parte baja de la espalda)
Material: Material suave
Cuidado: Lavar a mano con agua tibia y un detergente suave, y secar al aire libre.
Reseñas: 4.1 de 5 estrellas
3. Cinturón de maternidad NeoTech Care para el cuidado durante el embarazo
Precio: $24.97
Introducción: Faja elástica para embarazadas que redistribuye el peso del vientre para aliviar la presión sobre la espalda, las caderas y la pelvis
Ventajas:
- Alivio instantáneo para el dolor de espalda/cadera; buen soporte durante todo el embarazo
- Malla transpirable para mayor comodidad durante los días más cálidos
- El velcro resistente se ajusta fácilmente a medida que crece la barriguita
Desventajas:
- Un poco voluminoso; visible bajo la ropa
- Opiniones contradictorias sobre la incomodidad al rascarse
Tallas: Disponible en varias tallas (S-2XL): los usuarios confirman que se ajusta perfectamente
Material: Malla elástica de nylon/spandex
Instrucciones de cuidado: Lavar a mano o en la lavadora con programa delicado; colgar para secar
Reseñas: 4.2 de 5 estrellas
4. Cinturón de maternidad AZMED con soporte para la espalda
Precio: $34.99
Introducción: Faja abdominal ajustable para mayor comodidad en la pelvis, la cintura y la zona lumbar
Ventajas:
- Soporte fuerte y uniforme para el abdomen y la espalda
- Fácil de poner y quitar gracias a su amplia cinta de velcro
- Muy bien valorado para el dolor del ligamento redondo y de la zona lumbar
Desventajas:
- Puede irritar la piel desnuda
- Puede subirse al sentarse
Tallas: Talla única (hasta 116 cm)
Material: Tejido elástico transpirable de malla/vendaje
Instrucciones de cuidado: Lavar a mano o a máquina con un programa delicado; secar al aire libre
Reseñas:4.3 de 5 estrellas
5. Faja para embarazadas ChongErfei
Precio: $15.99
Introducción: Faja ligera enfocada en el soporte de la espalda, la pelvis y la cadera
Ventajas:
- Asequible y eficaz para el soporte lumbar
- Múltiples opciones de tamaño y comodidad elástica
Desventajas:
- Diseño básico, sin características adicionales
Tallas: Varios tamaños (S–plus)
Material: Tejido elástico y transpirable
Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina
Reseñas: 4.3 de 5 estrellas
6. Cinturón de maternidad Jill & Joey
Precio: $14.99
Introducción: Banda de soporte ajustable con velcro, conocida por su comodidad y ajuste perfecto
Ventajas:
- Se adapta bien al crecimiento del abdomen
- Velcro resistente; se mantiene firme en su lugar
Desventajas:
- Ofrece un soporte más ligero que los cinturones estructurados
Tallas: Varias opciones
Material: Mezcla de poliéster elástico
Instrucciones de cuidado: Lavar a máquina con programa delicado; secar al aire libre
Reseñas: 4.4 de 5 estrellas
7. Faja de maternidad para mujer DIRAVO
Precio: $16.99 - $17.99
Introducción: Banda elástica de mezcla de algodón con agarre de silicona para evitar que se deslice
Ventajas:
- Forro de silicona antideslizante
- Económico y elástico
Desventajas:
- Soporte estructurado limitado: no es ideal para el dolor intenso
Tallas: 3 Tallas disponibles
Material: Mezcla de algodón con agarre de silicona
Instrucciones de cuidado: Lavar a máquina; secar al aire
Reseñas: 4.3 de 5 estrellas
8. Faja de maternidad Gepoetry
Precio: $15.99
Introducción: Faja de soporte versátil adecuada para el embarazo y el posparto
Ventajas:
- Ajustable y transpirable
- Ideal para múltiples etapas
Desventajas:
Soporte moderado: podría resultar insuficiente para dolores intensos
Tallas: Talla única (ajustable)
Material: Mezcla de malla elástica
Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina; secar al aire
Reseñas:4.4 de 5 estrellas
9. Faja de maternidad Meditex
Precio: US $15.99
Introducción: Faja de maternidad estructurada con varillas de soporte diseñada para aliviar el dolor lumbar, pélvico y de la articulación sacroilíaca durante el embarazo.
Ventajas:
- Cómodo y con buen soporte, especialmente para el malestar en la articulación sacroilíaca
- Fabricación de calidad con varillas resistentes
- Tejido suave que se mantiene en su sitio debajo de la ropa
Desventajas:
- Talla pequeña: considera elegir una talla más grande
- Puede resultar rígida o incómoda al sentarse o acostarse
Tallas: Talla única con tirantes ajustables, diseñada para adaptarse a diferentes formas de vientre
Material: Elástico estructurado con varillas incorporadas; tejido elástico suave
Instrucciones de cuidado: Limpiar las manchas o lavar a mano con cuidado según las instrucciones de la etiqueta
Reseñas: 3.9 de 5 estrellas
10. Faja elástica para el embarazo Gabrialla
Precio: $21.24 - $27.95
Introducción: Faja abdominal fabricada en EE. UU. con una parte trasera más ancha (15 cm) que se estira hasta los 7,5 cm en la parte delantera, lo que proporciona un soporte firme y uniforme en la zona lumbar y pélvica. Incluye bolsillo para terapia de frío/calor.
Ventajas:
- El panel ancho ofrece un soporte lumbar estable
- Las correas laterales permiten un ajuste personalizado
- El bolsillo para compresas frías/calientes proporciona un alivio relajante
Desventajas:
- Algunas personas encuentran las varillas incómodas para un uso prolongado
- Requiere una talla precisa; se incluyen consejos para el ajuste
Tallas: Hay varias tallas disponibles; es importante medir la cintura y la espalda para encontrar el ajuste perfecto
Material: Elástico transpirable; estructurado pero flexible, con varillas de soporte
Instrucciones de cuidado: Lavable a máquina según la etiqueta; se recomienda secar al aire libre
Reseñas: 3.9 de 5 estrellas
Preguntas frecuentes
¿Las fajas de soporte ayudan a aliviar la presión pélvica durante el embarazo?
Sí, esto puede ayudar. Estos cinturones soportan suavemente el peso del abdomen en expansión, aliviando así la tensión que ejerce la pelvis hacia abajo. Al redistribuir el peso y mejorar la postura, ayudan a aliviar las molestias en las caderas, el suelo pélvico y la zona lumbar, un alivio especialmente bienvenido durante el segundo y tercer trimestre.
¿Una faja abdominal ayuda con la disfunción de la sínfisis púbica (SPD)?
Sí, las fajas abdominales pueden ser útiles para controlar la disfunción de la sínfisis púbica, una afección común del embarazo causada por el aflojamiento de las articulaciones pélvicas. Una faja abdominal o un cinturón de soporte pélvico bien ajustados ayudan a estabilizar la pelvis, reducir la tensión en las articulaciones y limitar el movimiento excesivo. Este soporte puede aliviar el dolor en el hueso púbico, la ingle y la zona lumbar, especialmente al caminar, estar de pie o girarse en la cama.
¿Las fajas abdominales ayudan a sostener la pelvis?
Sí, las fajas abdominales ofrecen un soporte pélvico de leve a moderado al comprimir y estabilizar la zona pélvica. Ayudan a reducir el dolor causado por el estiramiento de los ligamentos y la inestabilidad articular, y pueden ser muy beneficiosas para las mujeres que sufren dolor en la cintura pélvica o molestias en la zona lumbar durante el embarazo. Algunas fajas están especialmente diseñadas con zonas de presión específicas para mejorar la alineación y el soporte pélvico.
Conclusión
Una faja abdominal adecuada puede hacer que el embarazo sea mucho más cómodo, especialmente cuando se producen dolores pélvicos. Tanto si necesitas un soporte ligero para el día a día como una estabilización firme, como en los casos de SPD o PGP, hay una faja adecuada para ti. Dale más importancia al ajuste, el material y el nivel de soporte. La elección correcta te ayudará a sentirte más apoyada, ágil y cómoda en cada etapa del embarazo, lo que te permitirá estar más relajada y segura de ti misma.
