Kannst du stillen, während du schwanger bist?

Kurzantwort

Ja, du kannst während der Schwangerschaft stillen, aber es gibt wichtige Überlegungen. Das Stillen löst Oxytocin aus, was zu leichten Gebärmutterkontraktionen führt, die normalerweise nicht schädlich sind, es sei denn, es gibt eine Vorgeschichte mit vorzeitigen Wehen. Der kombinierte Nährstoffbedarf von Schwangerschaft und Stillen bedeutet, dass du genügend Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe brauchst, um sowohl das Stillkind als auch das sich entwickelnde Baby zu versorgen.

Einführung

Stillen in der Schwangerschaft ist für Mütter mit vielen überwältigenden Gefühlen verbunden: Sie machen sich Sorgen darüber, welche Auswirkungen es auf das ungeborene und das gestillte Kind haben wird. Ist es sicher? Wird es genug Nährstoffe für das ältere Kind geben? Und was ist mit dem Stillen nach der Geburt der beiden Kinder? Gängige Fragen, in der Tat. Und dieser Ratgeber soll genau das mit praktischen Ratschlägen und Tipps beantworten.

Kommst du während des Stillens zum Eisprung?

Es ist richtig, dass Stillen kann den Eisprung beeinflussen, auch wenn das bei jeder Frau anders sein kann. Beim Stillen - vor allem, wenn man ausschließlich stillt - wird ein Hormon im Körper freigesetzt, das Prolaktin genannt wird. Dieses Hormon hilft bei der Milchproduktion, unterdrückt aber gleichzeitig die Hormone, die den Eisprung auslösen. Aus diesem Grund haben viele Frauen in den ersten Monaten des Stillens keinen Eisprung und somit auch keine Periode.

Es muss jedoch betont werden, dass es sich hierbei nicht um eine garantierte Verhütungsmethode handelt. Tatsächlich kann der Eisprung jederzeit stattfinden, denn man kann nicht vorhersagen, wann die Menstruation nach der Geburt wieder einsetzt. Die Häufigkeit und Dauer der Nahrungsaufnahme und andere Faktoren können die innere Uhr deines Körpers für die Wiederaufnahme des Eisprungs beeinflussen. Bei manchen Frauen setzt der Eisprung bereits wenige Wochen nach der Geburt ein, bei anderen dauert es mehrere Monate oder sogar ein Jahr oder länger. Ein Kalenderrechner kann dabei helfen, diese Veränderungen zu verfolgen. Wenn du dir Sorgen machst, dass du schwanger werden könntest, und du nicht schwanger werden möchtest, solltest du mit deinem Gesundheitsdienstleister über ein Verhütungsmittel nachdenken.

Kann man während des Stillens schwanger werden?

Ja, du kannst schwanger werden, während du stillst. Einige junge Mütter nutzen das Stillen als natürliche Form der Geburtenkontrolle, die sogenannte Laktations-Amenorrhoe-Methode (LAM). Diese Methode kann unter bestimmten Bedingungen wirksam sein: Du musst ausschließlich stillen, d.h. dein Baby erhält seine gesamte Nahrung über die Muttermilch und nicht über zusätzliche Formula oder feste Nahrung. Die LAM-Methode ist jedoch nur bis zu sechs Monate nach der Geburt zuverlässig, solange deine Regelblutung noch nicht wieder eingesetzt hat.

Auch wenn das Stillen einen gewissen Verhütungsschutz bieten kann, beeinflussen mehrere Faktoren das Risiko einer Schwangerschaft:

1. Häufiges und ausschließliches Stillen, besonders in den ersten sechs Monaten, kann den Eisprung effektiver unterdrücken.

2. Wenn dein Baby ausschließlich gestillt wird - das heißt, du bekommst keine andere Nahrung oder Flüssigkeit - kann dies die natürliche Empfängnisverhütung verbessern.

3. Die Wirksamkeit des Stillens als Verhütungsmethode nimmt mit der Zeit ab, insbesondere wenn das Baby sechs Monate alt ist oder die Menstruation wieder einsetzt.

4. Sobald dein Menstruationszyklus wieder einsetzt, steigt die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs und damit einer Schwangerschaftszunahme.

5. Wenn dein Baby älter wird und beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, nehmen Häufigkeit und Intensität des Stillens in der Regel ab, was zu einer Rückkehr der Fruchtbarkeit führen kann.

6. Die individuellen hormonellen Reaktionen auf das Stillen können variieren und beeinflussen die Unterdrückung des Eisprungs bei jeder Frau anders.

7. Die Einführung von Formula oder fester Nahrung verringert oft die empfängnisverhütende Wirkung des Stillens, da die Stillhäufigkeit sinkt.

Einfach ausgedrückt: Ausschließliches Stillen kann zwar die Wiederaufnahme des Eisprungs verzögern und damit die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, verringern, ist aber kein todsicherer Schutz. So funktioniert es: Häufiges, regelmäßiges Stillen - Tag und Nacht - kann verhindern, dass die Hormone, die den Eisprung auslösen, ausgeschüttet werden. Wenn du anfängst, die Nahrungsaufnahmen zeitlich zu strecken, Fläschchen oder Beikost zu geben, oder wenn dein Baby nachts länger schläft, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du einen Eisprung hast und schwanger wirst.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft weiter zu stillen?

Ja, es ist generell sicher, während der Schwangerschaft weiter zu stillen. Viele Frauen stillen ein älteres Kind weiter, während sie mit einem neuen Baby schwanger sind. Dein Körper kann sowohl dein stillendes Kind als auch dein ungeborenes Baby versorgen, solange du selbst genügend Nährstoffe zu dir nimmst.

Hier sind einige wichtige Überlegungen:

• Nährstoffbedarf: Auch wenn dein Körper das Stillen unterstützen kann, während du schwanger bist, solltest du die richtige Menge an Nährstoffen für dich, das Stillkind und dein wachsendes Baby in den Körper bekommen. Dazu gehört in der Regel eine erhöhte Kalorienzufuhr, wobei der Schwerpunkt auf nährstoffreichen Lebensmitteln liegt.
• Energielevel: Eine Schwangerschaft ist anstrengend, und wenn dann noch das Stillen dazukommt, kann es noch anstrengender werden. Höre auf deinen Körper und ruhe dich aus, wenn du es brauchst. Es ist auch wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst; sowohl die Milchproduktion als auch die Schwangerschaft erhöhen den Flüssigkeitsbedarf.
• Gebärmutterkontraktionen: Die mit dem Stillen verbundene Ausschüttung von Oxytocin kann leichte Kontraktionen der Gebärmutter verursachen. Diese sind in der Regel kein Problem und bei den meisten Frauen nicht gefährlich für die Schwangerschaft. Bei Frauen, die eine Risikoschwangerschaft haben oder bei denen Komplikationen wie Blutungen auftreten, kann der Gesundheitsdienstleister empfehlen, nicht weiter zu stillen.
• Milchvorrat und Geschmack: Eine Schwangerschaft kann den Milchvorrat beeinträchtigen und den Geschmack der Muttermilch während der Schwangerschaft verändern, was zum Abstillen des Kindes führt. Der veränderte Geschmack könnte das Kind auf diese Veränderungen aufmerksam machen, was es zum Abstillen veranlassen kann.

Du musst nicht aufhören zu stillen, nur weil du wieder schwanger wirst, wenn du und deine wachsende Familie gesund sind und sich wohlfühlen. Halte einfach engen Kontakt zu deinem Gesundheitsteam, um sicherzustellen, dass alle deine Ernährungs- und Gesundheitsbedürfnisse erfüllt werden.

Was sind die Risiken des Stillens in der Schwangerschaft?

Auch wenn das Stillen in der Schwangerschaft für die meisten Frauen als harmlos gilt, gibt es einige Risiken und Überlegungen, die mit dieser Praxis verbunden sind. Es ist wichtig, diese möglichen Probleme zu verstehen, damit du fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit und die deines Kindes treffen kannst.

• Stillen kann Gebärmutterkontraktionen auslösen: Stillen regt die Produktion von Oxytocin an, das den Milchausstoßreflex auslöst und zu Gebärmutterkontraktionen führen kann. In den meisten Fällen sind solche Kontraktionen in der Schwangerschaft nicht schädlich und von leichter Natur. Aber wenn es in der Vergangenheit zu vorzeitigen Wehen oder Komplikationen in der Schwangerschaft gekommen ist, kann es sein, dass dein medizinischer Betreuer das Stillen während der Schwangerschaft wegen des Risikos der Auslösung von vorzeitigen Wehen vermeidet.
• Schwangerschaft und Stillen erhöhen den Nährstoffbedarf: Sowohl die Schwangerschaft als auch das Stillen stellen hohe Anforderungen an den Nährstoffbedarf deines Körpers. Du brauchst eine gute Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen für dich selbst, das stillende Kind und das sich entwickelnde Baby. Wird dieser Bedarf nicht angemessen gedeckt, besteht die Möglichkeit von Nährstoffmängeln, die die Gesundheit und Entwicklung beider Kinder beeinträchtigen können.
• Erhöhte Müdigkeit durch Doppelbelastung: Der erhöhte Energiebedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit kann zu größerer Müdigkeit führen. Wenn sich eine Person übermäßig müde fühlt, kann es schwierig werden, mit den körperlichen Anforderungen des Stillens und des Tragens eines neuen Babys Schritt zu halten.
• Schwangerschaft kann die Milchmenge verringern: Mit der Schwangerschaft gehen viele hormonelle Veränderungen einher, die die Milchmenge beeinflussen können ; in der Regel ist dies ein Rückgang der Milchmenge.
• Schwangerschaft kann Brustwarzen- und Brustschmerzen verschlimmern: Eine Schwangerschaft kann aufgrund der hormonellen Veränderungen die Brustwarzen und Brüste beeinflussen, die vielleicht schon vorher wund waren, und die Schmerzen beim Stillen verschlimmern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Stillen während der Schwangerschaft zwar mit Risiken verbunden ist, diese aber bei richtiger Pflege und Anleitung für die meisten Frauen beherrschbar sind.

Wie man während der Schwangerschaft stillt

Stillen in der Schwangerschaft kann sehr befriedigend sein, bringt aber auch eine Reihe von Herausforderungen mit sich. Hier sind einige Tipps, die den Prozess für dich und deine Kinder einfacher machen:

• Ernährung priorisieren: Setze Prioritäten bei der Ernährung, um die Nahrungsaufnahme eines stillenden Babys und die Ernährung eines sich entwickelnden Kindes zu bewältigen. Achte auf eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist. Ziehe es in Erwägung, dich von einem Ernährungsberater oder deinem Gesundheitsdienstleister beraten zu lassen, da einige Lebensmittel möglicherweise nicht genau den erhöhten Nährstoffbedarf abdecken, den dein Körper in diesem Moment hat.
• Bleib hydratisiert: Die Laktation während der Schwangerschaft erhöht den Flüssigkeitsbedarf des Körpers. Trinke daher den ganzen Tag über reichlich Wasser, damit dein Körper gut hydriert bleibt, um das Energieniveau zu halten und die Milchproduktion zu unterstützen.
• Höre auf deinen Körper: Eine Schwangerschaft an sich ist schon anstrengend, aber wenn dann noch das Stillen hinzukommt, kann eine Mutter noch erschöpfter sein. Höre also immer auf deinen Körper und ruhe dich aus, wann immer du kannst. Scheue dich nicht, auch deine Familie oder Freunde um Hilfe zu bitten, damit du eine Pause machen und dich ausruhen kannst.
• Mit Unbehagen umgehen: Deine Brustwarzen und Brüste können aufgrund der hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft wund sein. Wenn du das Stillen als unangenehm empfindest, kannst du versuchen, das Anlegen deines Babys neu zu positionieren oder deine Stillposition zu ändern. Du kannst auch versuchen, eine Brustwarzencreme auf die wunden Stellen aufzutragen.
• Beobachte die Milchmenge: Die Schwangerschaftshormone können deine Milchmenge beeinflussen, die mit fortschreitender Schwangerschaft abnehmen kann. Wenn dein älteres Kind mit der Milchmenge nicht zufrieden ist, solltest du in Erwägung ziehen, ihm feste Nahrung anzubieten (wenn es dem Alter entsprechend ist), um seine Ernährung zu ergänzen.
• Kommuniziere mit deinem älteren Kind: Oft reicht eine einfache Erklärung, dass das Baby kommt, um die Fragen des Kindes zu beantworten. Das ist oft auch eine gute Vorbereitung für das spätere Abstillen, wenn es nötig ist.
• Benutze freihändige Milchpumpen: Schwangerschaft und Stillen unter einen Hut zu bringen, kann hektisch sein, aber die richtigen Hilfsmittel können einen großen Unterschied machen. Momcozy Mobile Flow™ freihändige Milchpumpe | M9 ist perfekt, um dein Leben zu erleichtern. Dank ihrer bequemen Passform kannst du selbstbewusst abpumpen, ohne dass es schmutzig wird. Außerdem ist sie tragbar und schafft 4 bis 5 Abpumpvorgänge mit einer einzigen Akkuladung - ideal für vielbeschäftigte Mütter, die viel unterwegs sind, vor allem, wenn du dich um ein Kleinkind kümmerst und dich auf ein neues Baby vorbereitest.

Momcozy Mobile Flow™ Freihändige Milchpumpe | M9

Ab $159.99 USD

Hohe Effizienz App-Steuerung

Mamazy Original Pflegekissen

Ab $44.99 USD

Hat meine Muttermilch genug Nährstoffe für mein älteres Kind?

Muttermilch ist ein äußerst nahrhaftes, vollwertiges Lebensmittel, das fast alle Nährstoffe enthält, die Säuglinge und Kleinkinder brauchen. Wenn du stillst, während du schwanger bist, stellt sich natürlich die Frage, ob deine Milch auch weiterhin den Nährstoffbedarf deines Kindes decken wird.

• Nährstoffzusammensetzung: Mit fortschreitender Schwangerschaft beginnt dein Körper, den Bedürfnissen des ungeborenen Babys Vorrang vor deinen eigenen zu geben, was die Zusammensetzung deiner Muttermilch in der Schwangerschaft beeinflussen kann. Es kann zu einer Verdünnung bestimmter Nährstoffe und einer Abnahme des Gesamtvolumens kommen, vor allem später in der Schwangerschaft. Dennoch wird deine Muttermilch während der Schwangerschaft dein älteres Kind mit wichtigen Nährstoffen und Immunschutz versorgen.
• Ergänzung mit fester Nahrung: Für Babys, die älter als sechs Monate sind und feste Nahrung zu sich nehmen, ist die Muttermilch zwar immer noch wichtig für die Ernährung, aber nicht mehr die einzige Quelle. Sie ergänzt die Nährstoffe, die das Kind über eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Getreide und Eiweiß erhält. Wenn du sicherstellst, dass dein Kind durch das Stillen eine ausgewogene Ernährung erhältst, kannst du mögliche Nährstoffdefizite ausgleichen.
• Überwachung von Wachstum und Gesundheit: Beobachte das Wachstum und die allgemeine Gesundheit deines Kindes. Ein Besuch beim Kinderarzt hilft dir, die Entwicklungsschritte deines Kindes zu verfolgen und auf eine ausreichende Ernährung zu achten. Dein Arzt kann dich bei Bedarf auch bei der Anpassung der Ernährung beraten.
• Veränderungen der Milchmenge: Bei den meisten Frauen nimmt die Milchmenge während der Schwangerschaft ab. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass ein älteres Kind auf natürliche Weise seine Stillzeiten reduziert oder selbst abstillt. Wenn du feststellst, dass dein Kind nach dem Stillen hungriger oder weniger zufrieden ist, musst du vielleicht andere Nahrungsmittel zuführen.

Auch wenn sich die Schwangerschaft auf die Menge und Qualität der produzierten Milch auswirkt, bleibt sie in der Regel eine ausgezeichnete Nahrungsergänzung für dein älteres Kind, wenn sie mit einer angemessenen Ernährung mit fester Nahrung kombiniert wird.

Wie ich mich in der Schwangerschaft während des Stillens um mich selbst kümmere

Auf sich selbst aufzupassen ist besonders wichtig, wenn du sowohl schwanger bist als auch stillst. Hier sind einige praktische Tipps, die dir helfen, in dieser anspruchsvollen Zeit gesund und leistungsfähig zu bleiben:

• Ernähre dich ausgewogen: Dein Nährstoffbedarf steigt, wenn du schwanger bist und gleichzeitig stillst. Achte darauf, dass du eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln isst, darunter viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Möglicherweise brauchst du mehr Kalorien, also sprich mit einem Ernährungsberater oder deinem Gesundheitsdienstleister, um dich individuell beraten zu lassen.
• Wasser trinken: Sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit hast du oft mehr Durst als sonst. Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um deine Körperfunktionen und die Milchproduktion zu unterstützen. Trinke mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag und passe sie an die Bedürfnisse deines Körpers an.
• Ruhe dich aus: Müdigkeit ist in der Schwangerschaft weit verbreitet, und die Betreuung eines stillenden Kindes erhöht die körperlichen Anforderungen zusätzlich. Achte darauf, dass du dich ausruhst, indem du nach Möglichkeit ein Nickerchen machst und nachts ausreichend Schlaf bekommst. Zögere nicht, deine Familie und Freunde um Hilfe zu bitten, um Pausen zu machen, wenn es nötig ist.
• Stressbewältigung: Ein Kleinkind und die Schwangerschaft unter einen Hut zu bringen, kann stressig sein. Praktiziere stressreduzierende Aktivitäten wie Schwangerschaftsyoga, Meditation, sanfte Spaziergänge oder ein Hobby, das dir hilft, dich zu entspannen.
• Beobachte deine Gesundheit: Gehe regelmäßig zu den Vorsorgeterminen, um deine Gesundheit und die Entwicklung deines Babys zu überwachen. Besprich alle Bedenken, wie z.B. Müdigkeit oder Veränderungen in deiner Stillroutine, mit deinem Gesundheitsdienstleister.
• Höre auf deinen Körper: Achte darauf, was dein Körper dir sagt. Wenn du dich beim Stillen übermäßig müde oder unwohl fühlst, probiere andere Stillpositionen aus oder reduziere die Anzahl der Stillmahlzeiten, falls nötig.
• Betrachte pränatale Vitamine: Pränatale Vitamine können dazu beitragen, dass du wichtige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Kalzium und Vitamin D erhältst. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden in der Regel während der Schwangerschaft empfohlen, aber frage deinen Gesundheitsdienstleister nach den besten Optionen für deine Bedürfnisse.

Kann ich nach der Geburt beide Kinder stillen?

Ja, du kannst nach der Entbindung sowohl dein Neugeborenes als auch dein älteres Kind stillen, eine Praxis, die als Tandemstillen bekannt ist. Viele Mütter entscheiden sich für diese Option, um die Ernährung und den Komfort des Stillens für beide Kinder beizubehalten. Hier ist, was du wissen solltest:

• Kolostrum für das Neugeborene: In den ersten Tagen nach der Geburt produziert dein Körper Kolostrum, eine nährstoffreiche Milch, die für die Gesundheit deines Neugeborenen wichtig ist. Es ist wichtig, dass du deinem Neugeborenen während dieser frühen Nahrungsaufnahmen Vorrang gibst, denn es braucht diese konzentrierte Quelle von Nährstoffen und Antikörpern, um sein Immunsystem zu stärken.
• Ausgleichen der Bedürfnisse: Sobald deine reife Milch eintritt, in der Regel etwa am dritten bis fünften Tag nach der Geburt, kannst du beide Kinder stillen. Dein Körper kann sich darauf einstellen, dass er genug Milch für beide Kinder produziert. Es kann jedoch sein, dass du etwas experimentieren musst, um eine Routine zu finden, die für alle gut funktioniert. Je nachdem, was für dich am angenehmsten ist, kannst du dich entscheiden, sie getrennt oder gemeinsam zu stillen.
  
• Positionierung und Komfort: Einen bequemen Platz für das Stillen von Zwillingen zu finden, kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber es lohnt sich auf jeden Fall, wenn du erst einmal herausgefunden hast, was für dich und deine Babys am besten funktioniert. Das Momcozy Multifunktionales und verstellbares Stillkissen ist perfekt für diese Aufgabe. Es ist so konzipiert, dass es dir hilft, eine gute Haltung zu bewahren und deine Schultern und deinen Nacken zu entlasten - so wird das Stillen viel angenehmer. Dank seiner großzügigen Größe stützt es deine Arme zusätzlich, was besonders hilfreich ist, wenn du zwei kleine Kinder hast. Der verstellbare Hüftgurt sorgt für einen guten Sitz, egal ob Mama oder Papa die Nahrungsaufnahme machen, und das Sicherheitsgitter sorgt dafür, dass die Babys sicher und geborgen sind.
• Geschwisterdynamik bewältigen: Tandemstillen kann dem älteren Kind den Übergang erleichtern, indem es die Bindung zu dir aufrechterhält und Eifersuchts- oder Verdrängungsgefühle reduziert. Wenn dein älteres Kind sprachbegabt ist, solltest du es ermutigen, sich mitzuteilen, wie es sich fühlt, wenn es die Stillzeit mit seinem neuen Geschwisterchen teilt.
• Ernährungsaspekte: Wenn du zwei Kinder stillst, solltest du darauf achten, dass du genügend Kalorien und Nährstoffe zu dir nimmst, um die Milchproduktion zu unterstützen und dein Energieniveau zu halten. Eine ausgewogene Ernährung und pränatale Vitamine helfen dir, deinen Nährstoffbedarf zu decken.
• Konsultiere deinen Gesundheitsdienstleister: Halte den Kontakt zu deinem Gesundheitsdienstleister oder einer Stillberaterin aufrecht. Sie können dir Ratschläge geben, die auf deine persönliche Situation zugeschnitten sind, und dir helfen, deine Bedenken bezüglich des Tandemstillens auszuräumen.

Tandemstillen kann eine lohnende Erfahrung sein, da es die Nähe zwischen den Geschwistern fördert und es dir ermöglicht, eine nährende Verbindung zu beiden Kindern aufrechtzuerhalten. Da jede Familie anders ist, ist es wichtig, dass du das tust, was sich für dich richtig anfühlt, und dass du es nach Bedarf an die einzigartige Dynamik und die Bedürfnisse deiner Familie anpasst.

All-in-One M5 Tragbare Milchpumpe - Schmerzfrei abpumpen

Ab $119.99 USD

Mehr Komfort Mehr Diskretion

M5 BH Bundle: Zwei M5 kabellose, freihändige Milchpumpe und 4-in-1 Pump-BH (YN12)

$206.99 USD $229.99 USD

Tandemstillen: Wie man zwei Kinder stillt

Tandemstillen, also das gleichzeitige Stillen von zwei Kindern unterschiedlichen Alters, kann ein echtes Abenteuer sein: voller einzigartiger Momente und Vorteile, die die Familienbande stärken. Hier erfährst du, wie das Stillen im Tandem reibungslos funktionieren kann:

Priorisiere das Neugeborene

Das Wichtigste zuerst: Dein Neugeborenes muss an erster Stelle stehen, vor allem in den ersten Tagen, wenn es alle lebenswichtigen Nährstoffe und das Immunsystem durch das Kolostrum erhält. Lass deinem Kleinen also so viel Zeit wie möglich für die Nahrungsaufnahme, bevor du dich um dein größeres Kind kümmerst, das vielleicht etwas länger warten kann oder in dieser Zeit sogar andere feste Nahrung zu sich nimmt.

Finde bequeme Positionen

Beim Versuch, bequeme Stillpositionen zu finden, kann ein wenig Experimentieren sehr hilfreich sein. Manche Mütter schwören auf den Fußballgriff für das Neugeborene und den Wiegegriff für das ältere Geschwisterkind, andere finden es süß, wenn sie sich mit beiden zurücklehnen. Es braucht vielleicht ein paar Versuche, aber wenn du die richtige Kombination gefunden hast, macht es für alle viel mehr Spaß.

Ausweichende Brüste

Und vergiss nicht, während der Nahrungsaufnahme die Brüste zu wechseln - das ist so, als ob du die Liebe zwischen den beiden teilen würdest! Das hilft nicht nur dabei, die Milchversorgung aufrechtzuerhalten, indem es sicherstellt, dass beide Seiten etwas zu tun bekommen, sondern beugt auch Problemen wie Verstopfung vor. Vielleicht lässt du dein Neugeborenes morgens auf einer Seite stillen und wechselst nachmittags die Seite, um das Gleichgewicht zu halten.

Setz eine Routine

Eine entspannte Routine zu haben, kann deinen Tag wirklich vereinfachen. Ob du beide Kinder gleichzeitig oder abwechselnd stillst, hängt davon ab, was für dich und dein Kind am besten ist. Flexibilität ist das A und O, wenn es darum geht, die Dynamik eurer Familie zu steuern.

Geschwisterdynamik managen

Geschwisterdynamik kann zwar interessant sein, aber Tandemstillen soll Eifersucht lindern, da beide ihren Anteil an Kuschel- und Bindungszeiten bekommen. Lass dein älteres Kind wissen, dass es geduldig sein soll, und beziehe es in einfachere Aktivitäten ein, bei denen es sich einbezogen fühlt, wie z.B. das Holen einer Windel oder das Singen eines Schlafliedes.

Ruhe und Ernährung

Zu guter Letzt wird das Stillen im Tandem deine Energie schneller verbrauchen als alles andere; du musst Energie tanken. Achte darauf, dass deine Ernährung viele Kalorien und Nährstoffe enthält. Leckere Optionen sind Haferflocken, Nüsse und Avocados, die nicht nur deinen Milchfluss aufrechterhalten, sondern dich auch mit Energie versorgen. Auch die Flüssigkeitszufuhr sollte nicht unterschätzt werden: Wasser, Kräutertees oder Kokosnusswasser sind eine gute Wahl.

Schließlich ist das Stillen im Tandem eine sehr persönliche Reise, die sich für dich und deine Kleinen sehr lohnen kann. Finde deinen Rhythmus und halte die Kommunikation mit deiner Familie und deinem Arzt/ deiner Ärztin aufrecht, dann wirst du sicher sein, dass dies ein besonderer und nährender Teil eures Lebens sein wird.

Wie stille ich mein älteres Kind ab?

Die Entwöhnung deines älteren Kindes vom Stillen ist ein wichtiger Meilenstein und kann behutsam angegangen werden, damit der Übergang für euch beide reibungslos verläuft. Hier sind einige Strategien, die dir den Prozess erleichtern:

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt zum Abstillen: Wähle einen Zeitpunkt zum Abstillen, wenn dein Kind bereit ist und keine größeren Veränderungen im Leben anstehen, wie z.B. ein Umzug oder der Beginn der Vorschule, um zusätzlichen Stress während der Übergänge zu vermeiden.

2. Reduziere das Stillen allmählich: Reduziere das Stillen langsam über Wochen oder Monate, indem du zuerst die Stillmahlzeiten weglässt, an denen dein Kind am wenigsten interessiert ist, damit ihr euch beide emotional und körperlich darauf einstellen könnt, dass die Milchproduktion abnimmt.

3. Lenke dich mit lustigen Aktivitäten ab: Ersetze die Stillzeiten mit Snacks, Getränken oder spannenden Aktivitäten wie Spielen oder Ausflügen, die das Bedürfnis deines Kindes nach Nahrung und Aufmerksamkeit auf spielerische Weise befriedigen können.

4. Ändere deine Routine: Ändere deine täglichen Gewohnheiten, um das Stillen auf natürliche Weise auszuschalten; ändere zum Beispiel deine Routine vor dem Mittagsschlaf, indem du ein Buch liest oder kuschelst, anstatt zu stillen.

5. Umarme und tröste dein Kind: Umarme es ausgiebig und versichere es verbal, damit es sich sicher fühlt und eine starke Bindung aufrechterhalten kann, während es den emotionalen Prozess des Abstillens durchläuft.

6. Sprich darüber, was passiert: Wenn dein Kind alt genug ist, um es zu verstehen, erkläre ihm den Prozess der Entwöhnung in einfachen Worten, damit es sich besser kontrolliert fühlt und weniger Angst vor den Veränderungen hat.

7. Bleib flexibel und geduldig: Sei auf Rückschläge vorbereitet und erlaube gelegentliches Stillen, wenn es deinem Kind nicht gut geht oder es aufgeregt ist, während du schrittweise und in seinem Tempo auf die vollständige Entwöhnung hinarbeitest.

8. Gehe im Tempo deines Kindes vor: Respektiere den individuellen Zeitplan deines Kindes für die Entwöhnung und verstehe, dass manche länger brauchen als andere, was zu einer positiveren Erfahrung für euch beide führt.

Mit Selbstvertrauen durch die Stillzeit

Das Stillen während der Schwangerschaft und der Übergang zum Stillen beider Kinder oder zum Abstillen kann eine Herausforderung sein, aber es ist definitiv eine lohnende Erfahrung. Egal, ob du dein älteres Kind während der Schwangerschaft weiterstillst, dich entscheidest, beide Kinder nach der Geburt zu stillen oder mit dem Abstillen beginnst, wichtig ist, dass du dich auf die Gesundheit und das Glück von dir und deinen Kindern konzentrierst. Informiere dich, indem du mit Fachleuten im Gesundheitswesen, deiner Familie und Selbsthilfegruppen sprichst, um die besten Entscheidungen für deine Familie zu treffen. Nimm diese besondere Zeit mit Zuversicht und Freundlichkeit gegenüber dir selbst wahr. Hol dir Hilfe, wenn du sie brauchst, damit das Stillen für dich und deine Kinder ein Erfolg wird.