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Dein Baby ist jetzt 1 Jahr und 1 Monat alt. Das ist ein Grund zum Feiern! Es kann aber auch Anlass zur Sorge sein. Jetzt, wo dein Baby älter ist, sind seine Bedürfnisse anders. Deshalb müssen die gewohnten Routinen ersetzt werden. Du musst zum Beispiel einen neuen Schlafrhythmus erstellen, da sich die Schlafgewohnheiten deines Babys nun geändert haben.
Wir sind hier, um dir dabei zu helfen. Hier findest du ein Beispiel für einen Schlafplan für 13 Monate alte Kinder sowie Informationen zu verwandten Themen wie Weckzeiten und Schlafregression.
Muster-Schlafplan für 13 Monate alte Kinder
Hier ist ein einfacher 13-Monats-Schlafplan, den du verwenden kannst. Du kannst ihn so verwenden, wie er ist, oder einige Änderungen vornehmen, um ihn besser an das Verhalten deines Babys anzupassen.
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Zeit |
Aktivitäten |
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6:30 am |
Aufwachen |
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9:30 - 10:45 am |
Erster Mittagsschlaf |
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2:00 - 3:15 pm |
Zweites Nickerchen |
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6:30 pm |
Schlafenszeit-Routine |
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7:15 pm |
Schlafenszeit |
Wie lange sollte ein 13-Monate altes Baby schlafen
Ein 13 Monate altes Baby sollte 12 bis 16 Stunden Schlaf in 24 Stunden bekommen. Das schließt die Schlafzeit aus dem Mittagsschlaf mit ein.
Wie wir bereits erwähnt haben, ändern sich die Bedürfnisse deines Babys, wenn es älter wird. Das heißt, mit 13 Monaten hat es andere Bedürfnisse als mit 6 Monaten. Natürlich werden sie sich auch drastisch von den Bedürfnissen im Alter von 1 Monat unterscheiden.
Aber was genau ist anders? Dein Baby wird jetzt nachts länger schlafen und tagsüber weniger Nickerchen brauchen.
Was ist die ideale Schlafenszeit für ein 13 Monate altes Baby?
Die ideale Schlafenszeit für ein 13 Monate altes Baby ist gegen 19:30 Uhr. Wenn du also eine Sache aus dem bisherigen Schlafrhythmus deines Babys beibehalten kannst, dann ist es seine Schlafenszeit. Wie früher kannst du die Schlafenszeit um 18:30 Uhr beginnen, damit dein Baby um 7:00 pm - 8:00 pm schläft.
Schlafenszeitplan für 13-Jährige
Dein Baby braucht tagsüber einen Mittagsschlaf, um die Ruhezeiten zu erreichen, die es in 24 Stunden braucht. Hier ist ein Beispiel für einen 13 Monate alten Mittagsschlaf, den du verwenden kannst.
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Zeit |
Aktivitäten |
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9:30 - 10:45 am |
Erster Mittagsschlaf |
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1:30 - 2:45 pm |
Zweites Nickerchen |
Beachte, dass es nicht viele geplante Schlafenszeiten gibt. Das liegt daran, dass ein 12 Monate altes Kind in der Nacht viel Schlaf hat. Daher muss es nur zweimal schlafen, um die ideale Anzahl an Schlafstunden für sein Alter zu erreichen.
Wie lange sollte ein 13 Monate altes Kind schlafen
Mit 13 Monaten braucht ein Kleinkind 2 - 3 Stunden Mittagsschlaf. Diese Stunden sollten auf zwei Mittagsschlafzeiten aufgeteilt werden. Das heißt, dass sie morgens eine bis anderthalb Stunden schlafen sollten und nachmittags die gleiche Zeit.
Wie viele Nickerchen sollte ein 13-Monats-Kind machen
Ein 13 Monate altes Kind sollte 2 Nickerchen pro Tag machen. So kann es 2 bis 3 Stunden schlafen, aufgeteilt in zwei Sitzungen. Indem du diese Stunden in zwei Nickerchen aufteilst, gibst du ihnen Zeit, Energie zu sammeln und wieder abzugeben. Das hilft Übermüdung zu verhindern.
Ist 13 Monate zu früh für einen Mittagsschlaf?
Nein. Dreizehn Monate sind nicht zu früh für die Umstellung von zwei auf einen Mittagsschlaf. Sobald du merkst, dass dein Kind bereit ist, den zweiten Mittagsschlaf wegzulassen, kannst du den Zeitplan ändern.
Was sind also die Anzeichen dafür, dass sie bereit sind, nur noch einen Mittagsschlaf zu halten?
- Dein Kind lässt den zweiten Mittagsschlaf ganz ausfallen, aber das führt nicht zu Übermüdungsproblemen. Wenn dein Kind dadurch Schwierigkeiten hat, nachts einzuschlafen, ist es noch nicht so weit.
- Sie brauchen 20 Minuten zum Einschlafen und wachen dann früh auf. Das bedeutet, dass es nicht viel schläft. Sie werden weniger als 1 Stunde und 15 Minuten schlafen. An diesem Punkt kannst du in Erwägung ziehen, den zweiten Mittagsschlaf ganz ausfallen zu lassen.
Wie sieht die Schlafroutine eines 13 Monate alten Babys aus?
Eine Schlafroutine zu schaffen, ist gut für dein Baby. Sie signalisiert ihm, dass die Schlafenszeit näher rückt. So fällt es ihm leichter, einzuschlafen.
Eine gute Einschlafroutine beginnt damit, eine entspannende und beruhigende Umgebung für dein Baby zu schaffen. Das hilft, Überstimulation zu vermeiden und Schläfrigkeit zu erzeugen.
Wie erreichst du das? Beginne damit, deinem Baby ein warmes Bad zu geben. Dadurch wird sein Körper "gezwungen", sich abzukühlen. Das macht es entspannter und erleichtert ihm das Einschlafen.
Dann solltest du seine Windel wechseln. Danach solltest du das Licht dimmen und den Lärm in deinem Haus reduzieren. Zugegeben, es ist vielleicht unmöglich, dein Haus komplett ruhig zu machen. Aber es gibt etwas, das du tun kannst, um den Lärm zu überdecken. Du kannst die Momcozy Geräuschmaschine benutzen, die dich mit weißem Rauschen versorgt. Alternativ kannst du damit auch Naturgeräusche oder Schlaflieder abspielen, die ebenfalls zu einer schlaffreundlichen Umgebung beitragen.
Körperliche Berührungen helfen deinem Körper beim Einschlafen. Deshalb solltest du dein Kind kuscheln, schaukeln oder streicheln. Achte darauf, sie in ihren Schlafplatz zu legen, bevor sie ganz eingeschlafen sind, damit sie von alleine einschlafen können.
13-Monate-alte Wachmacher
13 Monate alte Babys bleiben in der Regel zwischen dem Mittagsschlaf und dem Zubettgehen 3 - 4 Stunden wach. Das passt gut zu zwei geplanten Mittagsschläfchen, die jeweils 1 bis 2 Stunden dauern. Wenn dein Baby jedoch bereits zu nur einem Mittagsschlaf pro Tag übergegangen ist, dauert das Wachzeitfenster 4 - 5 Stunden.
Warum will mein 13 Monate altes Baby nicht schlafen?
Es gibt viele mögliche Gründe, warum dein 13 Monate altes Baby nicht schlafen will. Es könnte unter- oder übermüdet sein, was es am Einschlafen hindert.
Wenn es noch nicht müde ist, sollte es zuerst seine Energie loswerden. Ziehe in Erwägung, die Schlafenszeit am nächsten Tag zu reduzieren, um eine Wiederholung zu verhindern. Wenn sie hingegen übermüdet sind, musst du ihnen helfen, ihre Gefühle zu kontrollieren. Eine Schlafenszeit-Routine und eine frühere Schlafenszeit als üblich helfen dabei.
Gibt es eine 13-Monats-Schlafregression?
Eine 13-monatige Schlafregression ist möglich und könnte der Grund sein, warum dein Kleinkind nicht schlafen will. Viele Babys erleben sie, wenn sie 12 Monate alt werden, aber jedes Baby entwickelt sich anders.
Zu den Ursachen der Schlafrückentwicklung gehören die körperliche, emotionale und soziale Entwicklung. Dein Baby ist jetzt wahrnehmungsfähiger, wodurch die Zahl der Faktoren, die seinen Schlaf stören können, steigt.
Um zu wissen, ob dein Baby eine Schlafregression hat, achte auf Anzeichen:
- Dein Baby wacht nachts häufig auf.
- Dein Baby ist quengelig.
- Sie schlafen länger während des Mittagsschlafs.
Die Rückbildung des Schlafes dauert höchstens ein paar Wochen an. Es gibt zwar kein "Heilmittel", aber du kannst deinem Baby helfen, damit umzugehen. Führe eine Schlafenszeit-Routine ein und entferne Ablenkungen während der Schlafenszeit.
Warum schläft mein 13 Monate altes Kind nachts immer noch nicht durch?
Dein Kleinkind schläft nicht die Nacht durch, möglicherweise wegen einer Schlafregression. Vielleicht hat es Unwohlsein, weil es zahnt. Wenn nicht, ist dein Kleinkind vielleicht krank. Auch Trennungsangst könnte seinen Schlaf stören. Aufgrund ihrer verstärkten emotionalen und sozialen Entwicklung werden sie mehr nach dir suchen. Bitte beachte auch, dass sie in diesem Alter Albträume haben können. Auch das könnte ein möglicher Grund sein.
Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse deines Babys einzugehen, um sicherzustellen, dass es ausreichend Schlaf bekommt. Erwäge den Momcozy Babyphone, um zu wissen, ob dein Baby aufwacht, auch wenn du in einem anderen Zimmer schläfst. Diese intelligente Kamera kann feststellen, ob die Bewegung im Raum dich beunruhigen sollte oder nicht. Falls doch, wird sie dich sofort alarmieren.
Schlussfolgerung
Der Schlafrhythmus eines 13-monatigen Kindes unterscheidet sich nicht wesentlich von dem eines 12-monatigen Kindes. Er unterscheidet sich jedoch drastisch von einem Schlafplan für ein ein- oder viermonatiges Kind. In diesem Stadium sollte dein Kleinkind nachts durchschlafen. Außerdem sollte es nur noch 2 Nickerchen pro Tag machen und dazwischen 3 - 4 Stunden wach sein. Manche Kleinkinder sind sogar bereit für nur ein Nickerchen!
Das heißt, dass du den von uns bereitgestellten Musterzeitplan verwenden kannst, aber beachte bitte, dass du eventuell einige Anpassungen vornehmen musst. Beobachte dein Baby und erstelle einen Zeitplan, der auf seinen Bedürfnissen und seinem Verhalten basiert.
