Wie man einen Tagesplan für Kleinkinder erstellt

Jede Mutter möchte, dass sich ihr Kind gesund entwickelt. Um das zu gewährleisten, musst du es nicht nur mit Muttermilch nähren. Du musst auch dafür sorgen, dass es ausreichend Schlaf bekommt und Zeit für andere Aktivitäten hat, die seine Entwicklung fördern.

Allerdings ist es nicht einfach, den richtigen Zeitpunkt zu finden, vor allem, wenn du eine frischgebackene Mutter bist. Aber keine Sorge. Wir sind hier, um dir zu helfen. In diesem Artikel findest du ein Beispiel für einen Säuglingszeitplan und erfährst, worauf du bei der Erstellung deines eigenen Zeitplans achten musst.

Was ist ein Babyplan?

Ein Babyplan ist ein Plan, mit dem Eltern sicherstellen, dass ihre Babys ausreichend Ernährung, Schlaf und Spiel bekommen. In der Regel wird darin angegeben, welche Aktivität zu welcher Stunde stattfindet und wie lange sie dauert. Ein Babyplan wird auch als Essens-, Spiel- und Schlafplan bezeichnet, weil dies die wichtigsten Aktivitäten sind, die der Plan enthalten sollte.

Warum sind Babyzeitpläne wichtig?

Babyzeitpläne sind wichtig, denn sie helfen dir sicherzustellen, dass dein Baby genug zu essen, zu schlafen und zu spielen bekommt. Ja, deine Tage werden nicht immer so verlaufen wie geplant. Aber ein Zeitplan hilft dir, die Aktivitäten deines Babys auch an solchen Tagen zu verfolgen. Außerdem kannst du so fundierte Entscheidungen treffen, wenn du Anpassungen vornimmst.

Du solltest dich nicht strikt an einen Zeitplan für Babyaktivitäten halten. Stattdessen solltest du darauf achten, was dein Baby dir sagt. Wenn es Anzeichen von Hunger zeigt, nähre es. Warte nicht auf die „perfekte Zeit“, die dein Zeitplan vorgibt.

Allerdings zeigt dir ein Zeitplan an, ob es Zeit für etwas ist, auch wenn dein Baby keine Anzeichen zeigt. Er zeigt dir zum Beispiel an, ob du deinem Baby Milch anbieten solltest, auch wenn es keinen Hunger zu haben scheint. Ebenso wird dir der Zeitplan sagen, wann du dein Zuhause „schlaffreundlich“ gestalten solltest, weil dein Baby bald ein Nickerchen braucht, um nicht übermüdet zu sein.

Ein schriftlicher Zeitplan hilft dir auch, dich zu erinnern. Das ist vor allem in den ersten Monaten sehr hilfreich. Diese Monate sind wegen der häufigen und nächtlichen Nahrungsaufnahmen anstrengend, und du musst dich mit vielen Dingen auseinandersetzen. Das kann dazu führen, dass du sogar wichtige Dinge vergisst. Ein Tagesplan mit Erinnerungen auf deinem Handy kann das verhindern.

Wann du eine Routine mit deinem Baby einführen solltest

Experten empfehlen, dass du mit einer Routine beginnst, sobald dein Baby 2 - 4 Monate alt ist. In dieser Phase hat dein Baby bereits feste Ess- und Schlafgewohnheiten entwickelt. Andererseits sind jüngere Babys unberechenbarer. Daher wird es schwierig sein, eine Routine für sie einzuführen.

Wie man einen Baby-Zeitplan aufstellt

Hier sind einige Tipps, wie du einen Babyzeitplan aufstellen kannst:

Berücksichtige die Weckzeiten

Du solltest einen Zeitplan für dein Baby erstellen, der auf den Aufwachzeiten. Das hängt davon ab, wie alt dein Baby ist. Je älter es wird, desto länger wird die Zeit, in der es zwischen dem Mittagsschlaf und dem Schlafengehen wach bleibt. Du musst also den Zeitplan deines Babys verstellen, wenn es wächst.

Konsequent bleiben

Konsistente Wiederholungen sind der Schlüssel zur Etablierung einer Routine. Auch wenn du auf manche Dinge keinen Einfluss hast, solltest du dich so gut wie möglich an den Zeitplan halten. Wiederhole dies jeden Tag, damit sich dein Baby an den Zeitplan gewöhnen kann.

Bitte beachte, dass du Hilfsmittel nutzen kannst, um Routinen zu etablieren. Zum Beispiel kannst du die Momcozy Geräuschmaschine, um eine schlaffreundliche Umgebung für den Mittagsschlaf zu schaffen. Indem du weißes Rauschen, Schlaflieder oder Naturgeräusche abspielst, kannst du dein Baby zum Schlafen bringen. Das ist hilfreich, wenn die Schlafenszeit oder der Mittagsschlaf naht.

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Anpassungen vornehmen

Wenn du feststellst, dass der von dir erstellte Zeitplan nicht funktioniert, solltest du Anpassungen vornehmen. Achte bei diesen Anpassungen auf das Verhalten und die Entwicklungsbedürfnisse deines Babys. Probiere den neuen Zeitplan ein paar Tage lang aus, ohne etwas zu ändern. So kann sich dein Baby an den Zeitplan gewöhnen. Wenn du die Dinge zu oft änderst, kann es schwierig werden, bestimmte Handlungen mit der Zeit zu verbinden.

Da Beobachtungen wichtig sind, um fundierte Anpassungen vornehmen zu können, solltest du dir ein Babyphone zulegen. Damit kannst du die Aktivitäten deines Babys beobachten, auch wenn es sich in einem anderen Raum befindet. Das Momcozy Smart Baby Monitor ist eine gute Wahl. Eine seiner besten Eigenschaften ist die intelligente Bewegungserkennung. Sie erkennt, wenn sich dein Baby bewegt und alarmiert dich, wenn es deine Aufmerksamkeit braucht.

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Was du vermeiden solltest, wenn du deinem Baby einen Tagesplan auferlegst

Die Nahrungsaufnahme deines Babys vor dem Mittagsschlaf oder vor dem Schlafengehen solltest du vermeiden. Das kann dazu führen, dass es eine Verbindung zwischen Nahrungsaufnahme und Schlafengehen entwickelt. Wenn sich diese Assoziation entwickelt, wird es deinem Baby schwer fallen, ohne Nahrungsaufnahme einzuschlafen.

Um die Assoziation zwischen Nahren und Schlafengehen zu vermeiden, solltest du zwischen der Nahrungsaufnahme und der Schlafenszeit eine Aktivität einbauen. Sie sollte wie ein Essens-, Spiel- und Schlafplan aussehen. Das hilft, das Energieniveau deines Babys zu regulieren. Es bekommt Energie, wenn es nährt. Beim Spielen oder einer anderen Aktivität kann es diese Energie dann wieder loswerden. So fällt es ihm leichter, einzuschlafen.

Beispiel für den Tagesablauf eines Babys

Hier ist ein Beispiel für einen Babyplan. Du kannst diesen verwenden oder ihn als Grundlage für die Erstellung deines eigenen Zeitplans nutzen.

Gute Routine für Neugeborene (1 Monat alt)

Denk daran, dass Neugeborene die meiste Zeit schlafen und essen. Zwischen den Nickerchen werden sie 40 Minuten bis 1 Stunde wach sein.

Zeitplan für 2 - 3 Monate alte Babys

2 - 3 Monate alte Babys haben längere Wachphasen. Sie dauern zwischen 1 Stunde und 1,5 Stunden. Das ermöglicht Aktivitäten zwischen den Nahrungsaufnahmen und dem Mittagsschlaf. Das ist der ideale Zeitpunkt, um mit der Einführung von Routinen zu beginnen.

Schlafrhythmus für 6 Monate alte Babys

Ältere Babys haben noch längere Wachzeiten. Was können 4 Monate alten Babys? Ein 4 Monate altes Baby hat zum Beispiel eine Wachzeit von 90 Minuten bis zwei Stunden, und ein 6 Monate altes Baby bleibt 2 Stunden bis 2 Stunden und 30 Minuten wach. So bleibt mehr Spielzeit zwischen den Nahrungsaufnahmen und dem Mittagsschlaf.

Darüber hinaus brauchen sie keine nächtlichen Nahrungsaufnahmen mehr. Die Zeitpläne können also beständiger sein.

Schlussfolgerung

Ein Tagesplan für Säuglinge stellt sicher, dass dein Baby genug von allem bekommt, was es für seine Entwicklung braucht. Er stellt sicher, dass es genug Schlaf bekommt und richtig isst. Außerdem hilft er dabei, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Eltern werden durch einen Tagesplan an Dinge erinnert, die sie tun müssen. So kannst du verhindern, dass du eine Aktivität ausfallen lässt, weil du müde oder beschäftigt bist.