Es ist hilfreich, ein wenig darüber zu wissen, wie Muttermilch produziert wird, bevor man sich damit befasst, wie man erkennt, ob die Brust nach dem Abpumpen leer ist. Dein Körper arbeitet nach dem Prinzip von Angebot und Nachfrage: Je mehr Milch dein Baby oder die Pumpe entnimmt, desto mehr reagiert dein Körper mit der Produktion von Milch, um diesen Bedarf zu decken. So erkennst du, ob deine Brüste leer sind:
Sollte ich meine Brüste nach jedem Abpumpen entleeren?
Ja, es wird empfohlen, die Brüste nach dem Stillen aus folgenden Gründen zu entleeren:
- Um eine gleichmäßige Milchproduktion aufrechtzuerhalten, produziert der Körper als Reaktion mehr Milch, wenn die Brüste entleert sind. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um die Milchproduktion zu steigern oder aufrechtzuerhalten.
- Verhindert verstopfte Milchgänge: Durch vollständiges Ausstreichen der Brust werden Erkrankungen wie Mastitis und schmerzhafte verstopfte Milchgänge verhindert.
- Komfort & Vorbeugung von Milchstau: Durch das Ausstreichen der Brust wird ein unangenehmes Völlegefühl oder ein Engegefühl vermieden, das dadurch entsteht, dass Milch in der Brust verbleibt.
Wie erkenne ich, dass meine Brust nach dem Abpumpen oder Stillen leer ist?
Wenn du weißt, wann deine Brüste "leer" sind, bedeutet das nicht, dass sie wirklich leer sind, sondern dass der Milchfluss nachlässt und sich keine nennenswerte Menge Milch mehr angesammelt hat. Hier sind klare Anzeichen dafür, dass deine Brüste leer sind:
- Das erste Anzeichen ist, dass sich die Brust weicher und weniger fest anfühlt als bei gefüllten Brüsten. Überprüfe nach dem Abpumpen oder Stillen, ob sich die Brust merklich leichter und lockerer anfühlt.
- Du wirst feststellen, dass sich der Milchfluss beim Abpumpen von einem gleichmäßigen Strom zu nur noch wenigen Tropfen oder möglicherweise gar keinen Tropfen verändert. Im Allgemeinen zeigt dies, dass die Brust fast oder vollständig entleert ist.
- Sie ist weicher und nicht mehr so prall. Obwohl sie noch entleert ist, ist sie auch leicht und flach, was bedeutet, dass dieser Unterschied in ihrer Textur und ihrem Gewicht ein Hinweis darauf ist, dass die meiste Milch bereits abgepumpt wurde.
- Das Abpumpen dauert normalerweise etwa 15 bis 20 Minuten. Wenn du mindestens 15 Minuten lang doppelt abgepumpt hast, sind deine Brüste wahrscheinlich leer, auch wenn sich nicht viel Milch im Behälter befindet. Normalerweise erhältst du etwa 15 bis 60 ml pro Sitzung, aber diese Menge kann aus vielen Gründen variieren, z. B. je nach Alter deines Babys und dem Zeitpunkt, zu dem du mit dem Abpumpen begonnen hast.
Wie entleerst du deine Brüste beim Abpumpen effektiv?
Damit du das Beste aus jeder Sitzung herausholen kannst, findest du hier Techniken, die dafür sorgen, dass deine Brüste leer sind:
● Verwende die richtige Pumpe & Saugstufe
Verwende die richtige Pumpe, damit du den natürlichen Saugrhythmus deines Babys nachahmen kannst, indem du eine anpassbare Saugpumpe verwendest, wie z. B. die Momcozy M9. Jede Sitzung sollte mit einer niedrigen Saugstufe begonnen werden. Babys saugen zu Beginn des Stillens sanft und schnell, was das Einschießen der Milch fördert. Jetzt, da die Milch fließt, kann die Saugstufe allmählich auf ein angenehmes, aber effektives Niveau erhöht werden, um sicherzustellen, dass die Brust am Ende der Sitzung vollständig entleert ist, damit die Milch nicht in der Brust "stecken bleibt", was zu einer besseren Milchproduktion beiträgt.
● Brustmassagetechniken anwenden
Fördere einen gleichmäßigen Milchfluss, indem du deine Brüste während des Abpumpens massierst. Beginne mit leichten, kreisenden Bewegungen an den äußeren Bereichen deiner Brust und massiere nach innen in Richtung Brustwarze. Dadurch wird die Milch, die möglicherweise in den Milchgängen „stecken“ geblieben ist, gelöst, sodass sie sich beim Abpumpen leichter abpumpen lässt. Massagen sind auch hervorragend geeignet, um verstopften Milchgängen vorzubeugen, was eine schmerzhafte Erkrankung ist, die sogar zu Mastitis führen kann. Wärme zur Steigerung der Effizienz nutzen: Bereite eine warme Kompresse vor und lege sie auf deine Brust, bevor du mit dem Abpumpen beginnst. Dadurch wird das Gewebe weicher und die Milch fließt besser.
● Abwechselnd beide Brüste
Wenn du abwechselnd beide Brüste entleerst, kommt es häufiger zum Milcheinschuss und häufige Unterbrechungen des Milchflusses zwischen den Brüsten können vermieden werden. Pumpe fünf Minuten lang die linke Seite ab. Dann wechselst du zur anderen Seite, pumpst weitere fünf Minuten und wechselst dann wieder, bis du fertig bist. Durch dieses abwechselnde Vorgehen wird sichergestellt, dass beide Brüste gleichmäßig entleert werden, was besonders hilfreich ist, wenn eine Brust dazu neigt, mehr Milch zu produzieren als die andere. Diese Vorgehensweise kann auch hilfreich sein, um die Milchproduktion in beiden Brüsten anzuregen, da sie dem Körper signalisiert, dass auf beiden Seiten ein hoher Milchbedarf besteht.
● Praktisches Abpumpen
Beim Pumpen mit den Händen handelt es sich um eine Technik, bei der die Brust während des Pumpvorgangs sanft massiert und komprimiert wird. Viele Menschen empfinden dies als hilfreich, um die Milchproduktion anzukurbeln. Dies liegt daran, dass die Massage alle Teile der Brust umfasst, um Milch freizusetzen. Wenn du jedoch mit den Händen sanft auf verschiedene Teile deiner Brust drückst, regst du den Milchfluss an und förderst gleichzeitig das Nachlassen des Milchspendereflexes. Diese Vorgehensweise ermöglicht es dir nicht nur, deine Brüste vollständig zu entleeren, sondern kann mit der Zeit auch das Milchvolumen erhöhen.
Was tun, wenn die Brüste nicht leer sind?
Es kann vorkommen, dass sich deine Brüste trotz größter Anstrengungen nicht vollständig entleeren. Du kannst auch Folgendes tun:
- Erhöhe die Saugstärke, wenn du mit deiner Pumpe vertraut bist, z. B. Momcozy M9. Die stärkere Saugkraft könnte Milch aus einigen der schwierigen Bereiche herausholen, die nicht ausgedrückt werden können, aber achte darauf, eine zu starke Einstellung zu vermeiden.
- Schließlich solltest du nach dem Abpumpen mit den Fingern alle Bereiche der Brust massieren, die sich noch fest anfühlen. Eine gezielte Massage von einigen Minuten kann restliche Milch freisetzen.
- Durch mehrminütige Wärmeanwendung auf der Brust können sich die Milchgänge entspannen, sodass die Milch leichter abfließen kann.
- Einige Mütter verwenden eine Handpumpe, um die restliche Milch abzupumpen. Mit einer Handpumpe hat man viel mehr Kontrolle über die Saugkraft und den Rhythmus, wodurch der Milchfluss zusätzlich angeregt werden kann.
- Experimentiere mit der Einstellung der "Abpumpphase"-Funktion an der Pumpe, die du verwendest, falls du dies noch nicht getan hast, und zwar für ein paar Minuten, um zu sehen, ob der Milchfluss durch diese Maßnahme ansteigt. Du kannst deine Brüste massieren, mit Wärme oder Vibration behandeln und eine weitere Abpumpphase durch Stimulation der Freisetzung erzeugen. Viele Mütter sind sich einer Abpumpphase gar nicht bewusst, sodass sie nicht wissen, ob sie stattgefunden hat. Nach einigen Milchstößen dauert es etwa 15 Minuten, bis die Milch vollständig aus den Brüsten entwichen ist.
- Wenn deine Brüste nach dem Abpumpen immer noch voll sind, versuche, die restliche Milch, die noch in den Brüsten ist, mit der Hand auszudrücken. Du solltest die Brust so vollständig wie möglich entleeren. Um die Brust effektiv mit der Hand auszudrücken, schaue dir dieses Video der Stanford University an:
- Wenn dein Flansch zu eng ist, kann der Milchfluss in deiner Brust eingeschränkt sein. Probiere daher eine größere Größe aus, die mehr Platz im Inneren bietet. Wenn er zu groß ist, wird kaum Sog erzeugt. Verwende daher eine kleinere Größe. Idealerweise sollte der Flansch eng an deiner Brust anliegen und eine leichte Reibung erzeugen. Hier erfährst du, wie du die richtige Größe bestimmst.
- Überprüfe, ob Schläuche gerissen oder Ventile abgenutzt sind. Rissige Teile führen zu schlechter Saugleistung. Entferne abgenutzte Komponenten. Eine umfassende Anleitung dazu wann ein Pumpenteil ausgetauscht werden sollte, findest du hier.
- Verstopfte Milchgänge führen zu schmerzhaften Knoten oder sogar kleinen Bläschen an der Brustwarze. Wenn du eine Mastitis-Infektion vermutest, lass sie von deinem Arzt untersuchen.
FAQs
- Wie oft müssen die Brüste entleert werden?
Idealerweise solltest du deine Brüste alle 2 bis 3 Stunden entleeren, wenn du ausschließlich abpumpe oder zusätzlich stille. Durch das ständige Entleeren wird die Milchproduktion aufrechterhalten und Probleme wie Milchstau oder verstopfte Milchgänge können vermieden werden.
- Was passiert, wenn ich meine Brust nicht entleere?
Wenn Milch in der Brust verbleibt, kann Folgendes passieren:
- Die Milch in den Milchgängen verhärtet sich und blockiert den Milchfluss, was zu Schmerzen im betroffenen Bereich führt.
- Der Körper reagiert auf den gefühlten Bedarf und verringert die Milchproduktion, wenn die Brust nicht entleert wird.
- Milch, die in der Brust verbleibt, kann unangenehm sein, Völlegefühl und Brustspannen verursachen, den Milchfluss verschlechtern und manchmal Mastitis verursachen.
- Lässt sich das Baby abnabeln, wenn die Brust leer ist?
Normalerweise ja, Babys lassen sich viel besser abnabeln, wenn die Brust trocken ist und kein Milchfluss mehr stattfindet. Sie haben in der Regel das Interesse verloren oder werden schläfrig und lassen von selbst los. Wenn der Sauger verbleibt und sie nicht viel saugen, kann es sein, dass sie Trostnahrung erhalten.
Schlussfolgerung
Für effiziente Sitzungen und eine gesunde Milchversorgung ist es wichtig zu wissen, wann die Brust nach dem Abpumpen leer ist. Jede Abpump-Sitzung kann anders sein, also finde heraus, was für dich funktioniert. Durch effektives und regelmäßiges Abpumpen werden die Brüste geleert und der Körper dazu angeregt, ausreichend Milch für das Baby zu produzieren.
