牛乳の供給を増やす方法

新しい母親として、母乳育児能力についていくつかの懸念があるかもしれません。多くの母親がこの恐怖を持っているので、それは完全に普通です。ただし、母乳育児中に問題を処理できるように、知識を身に付けることも重要です。

多くの母親は、赤ちゃんのために十分な牛乳を生産しないことを恐れています。これも完全に正常であり、多くの女性に起こりますが、牛乳の供給を増やすためにできることがあります。 ハンズフリーポンプブラジャー.

自分で牛乳の供給を増やすことができる多くの方法を以下に示します。

彼らが尋ねたときだけ赤ちゃんを養います

母乳で育てているときの体の仕組みを理解することが重要です。そうすれば、最良の方法でそれを利用できます。あなたが生産する牛乳の量を理解する最良の方法は、あなたの赤ちゃんがどれだけ牛乳を要求するかによってです。

はい、これは需要と供給の法則に基づいています。牛乳消費率が高いほど、この消費量を満たすために体がより多くなります。赤ちゃんのニーズに適切に応答すると、それに応じて体が反応します。

ですから、赤ちゃんが空腹になるたびに、そこに餌を与えていることを確認してください。そうすれば、体がニーズを維持するのに十分な牛乳を作ることができます。

仕事やその他のコミットメントがある場合は、ハンズフリーのポンプブラを使用して事前に牛乳をポンプでポンプで使用できます。

看護中は両方の側面を使用します

多くの女性は、看護中に片側に固執し始めています。ただし、牛乳の供給を増やしたい場合は、看護中に両側を使用する必要があります。

あなたの赤ちゃんは、彼らが慣れていないのではなく、とにかくそれを提供する側を取っていないことに気付くかもしれません。母乳育児の1回のセッション中に、双方を少なくとも2回使用することをお勧めします。

ポンプセッションを追加します

牛乳の供給を増やしたい場合は、看護セッションの合間にポンプセッションも必要であることに気付きました。心配しないでください、あなたがそれがあなたがする必要がある他の仕事の邪魔になると思うなら、 ハンズフリーポンプブラジャー.

あなたがしなければならないのは、ブラジャーを着て固定することだけです。その後、あなたが好きなことを何でも忙しくし続けることができる間、それはすべてのポンピングを自動的に処理します。

これらのポンピングセッションを追加すると、胸が速く空になるので、ニーズを満たす必要があるため、牛乳の供給を増やすために体が機能します。

あなたが完全に恩恵を受けていることを確認するために プラスサイズのポンピングブラジャー、最後のドロップの後でも、ポンピングを続けます。ポンピングブラジャーを取り外す前に、最後のドロップの少なくとも5分後に待ちます。これにより、胸が空になることが保証され、あなたの体がより多くの牛乳を作ることを示します。

すべての看護セッションの後、少なくとも20分間のポンプセッションを追加して空になることが理想的です。

あなたの食べや飲酒習慣を優先します

母親は赤ちゃんの世話をしているので、自分のニーズを忘れてしまいます。多くの母親は、子供を看護している間、健康に不十分な世話をしています。食べや飲酒のパターンが破壊され、これが牛乳の生産にも影響を与える可能性があります。

仕事や他のことをしていても、常にあなたとあなたの水のボトルと一緒におやつを運ぶべきです。それとは別に、あなたは常に時間通りに食事をし、あなたが健康的に食事をしていることを確認する必要があります。あなたの食事療法の世話をするほど、あなたの体はより良いものになります。

結局のところ、体内に十分な栄養素がない場合、牛乳を適切に生産することはできません。これが、自分の世話をすることがあなたの牛乳の供給を増やすための重要なステップである理由です。

燃え尽きないでください

新生児を持つことは大変です。それは人生のすべてを混乱させます。食習慣から睡眠習慣まで、すべてが影響を受けます。ただし、十分な休息なしで続けている場合は、燃え尽き症候群を経験します。

このため、あなたの体の牛乳生産も低くなり、適切に餌を与えることができません。これがあなたが休む必要がある理由です。赤ちゃんが目を覚まし続けてから、赤ちゃんが眠っているときに睡眠時間を同期してみてください。

このようにして、次の看護セッションのために昼寝をして自分自身を充電できるようになります。また、あなたの体がうまく機能しているとき、それはあなたに十分な牛乳供給を提供するようにすべきことすべてを実行するため、牛乳の供給も増加します。

休息の力を過小評価しないでください。常に優先順位を付けます。結局のところ、あなたが健康であれば、赤ちゃんも健康になります。

牛乳の供給を減らすものから離れてください

多くのことがあなたの体の牛乳の供給に影響を与える可能性があります。あなたの牛乳生産が影響を受けないように、これらを避けなければなりません。

これには、避妊薬の服用が含まれます。これらを取り始める前にしばらく待たなければなりません。赤ちゃんが生まれてから最初の2か月は、供給を減らすため、避妊を受けるべきではありません。

喫煙、カフェインが多すぎる、飲むなどの習慣は別として、牛乳の供給にも影響を与える可能性があります。これが、赤ちゃんに適切に餌を与え続けることができるように、健康的なライフスタイルを持つ必要がある理由です。

最後の言葉

母乳育児はストレスの多い仕事のように思えるかもしれませんが、あなたはあなたの手に正しい知識でそれを行うことができます。牛乳の供給が低いことを心配している場合は、これらすべてのことを行って、赤ちゃんが適切な栄養を得ることができるようにしてください。

実際、最初の1週間は、看護セッション間にポンプセッションを追加して、供給を最大限に活用することを忘れないでください。これは、生産を増やすための最も効果的な方法の1つです。

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