もはや恥ずかしくない：産後のうつ病との私の旅

私が二度目に妊娠していることがわかったとき、私はecとしていました。夫と私は1年以上家族を完成させようとしていましたが、この小さなニュースはすばらしかったです。しかし、妊娠してすぐに、私の不安が私を最大限に活用し始めました。

出産時に何かが起こったらどうしますか？私が怪我をした場合、私の長男はどうなりますか？私の最初の子供が私がもう彼女を愛しているとは思わない場合はどうなりますか？ 2番目の子供をそれほど愛していない場合はどうなりますか？これらの考えはすべて、昼夜を問わず私の心を通り抜けていました。私はそれを普通に払いのけて、私の人生を恐れて生き続けました。

出産後すぐに不安が悪化しました。私はおそらくうまくいかない可能性があるすべてのことを心配していました。子供が車に乗っている間に夫が自動車事故に遭った場合はどうなりますか？私の赤ちゃんが夜に泣いて、私が彼を聞かなかったらどうしますか？彼が夜に窒息して、私が知らない場合はどうなりますか？私の最年長が、赤ちゃんが手に入れて窒息することができる床に何かを残した場合はどうなりますか？不安が十分に悪くなければ、すぐにうつ病も忍び寄った。愛する人との関係は難しくなりました。私の夫は、なぜ私が子供たちに彼を信頼しなかったのか理解していませんでした、私の最年長の忍耐は短くなり、私は自分の気持ちで完全に一人でいるように感じました。

私の6週間の産後の任命で、私の医師は私がどのように感じているかについての質問のリストを私に尋ねました。理由もなく頻繁に泣きましたか？落ち込んでいると感じましたか？私は頻繁に心配していましたか？任命の終わりに、私の医師は私に産後うつ病に関するパンフレットと精神科医への紹介を渡しました。

精神科医？私は精神科医に電話して任命することはできません。私の家族は私のことをどう思いますか？彼らが私が私の子供にふさわしくないと思ったらどうしますか？彼らが私の子供を奪ったらどうしますか？私の考えは毎日私を消費し、私のうつ病は制御不能になりました。私の朝の朝の後、私の不安を抑制し、2人の子供と一緒に家から出るように強制しようとしたので、ついに電話を取り、精神科医と呼ばれました。

翌週、私は母親の子供たちを降ろし、いくつかの用事を走るつもりだと彼女に言いました。私は実際に精神科医との最初の任命に行っていたという事実を隠しました。産後のうつ病や不安について誰も話していなかったので、私は確かに何かが間違っていると思いました。

精神科医で、K博士は、分娩後のうつ病は実際には非常に普通であり、ほとんどの母親はそれに苦しんでいると説明しました。多くの人が恥ずかしいことです。なぜなら、彼らは彼らがこのように感じている唯一の人だと感じているからです。このため、私は今日私の話を共有しています。女性はお互いのサポートである必要があり、それを実現するには、出産後に現れる可能性のある感情を正常化する必要があります。母親は、それが自分の感情を共有しても大丈夫であり、助けを借りて薬を服用しても大丈夫だということを知る必要があります。新しい母親は、新しい喜びの束の世話をするために最高の自分自身でなければなりません。

お母さん、あなたの気持ちを共有しても大丈夫です。助けを借りて薬を飲んでも大丈夫です。

K博士は私に抗うつ薬を処方して毎日服用しました。彼女は、それは私が永遠に取るものではなく、出産後数ヶ月間必要とするかもしれないものになると説明しました。彼らは抗うつ薬が働くのに数週間かかると言いますが、私は一週間で安心を感じました。私はついに新しい母親であることを楽しみ始め、子供たちと一緒に過ごした瞬間を楽しんでいました。

私は、私が産後のうつ病をもはや恥じていなかったので、私は精神科医に行くという事実を隠すのをやめました。それから私は、私の母親の友人の多くが私と同じ船に乗っており、多くの人が出産後の不安やうつ病のために抗うつ薬を服用していることに気付きました。

一年間、私は宗教的に薬を服用し続けました。私は気分が良く、子供や夫との関係も良くなりました。私はついに子供を育てることに喜びを見つけることができ、最小のことを心配しませんでした。

数ヶ月後、私の医師は薬を引き離すことができるかどうかを確認することにしました。私の投与量は最終的には低くなり、私は薬を含まないが、それでも素晴らしいと感じました。

不安や動揺を感じるかもしれないことはまだありますが、薬を服用している間に喜びと落ち着きをもたらしたものを思い出そうとしています。それは、その日に私の子供たちに起こった良いことを止めて反映することを意味することもあります。他の時には、いくつかの呼吸エクササイズを行うこと、またはリラックスしたお風呂で自分のために時間をかけることもあります。

産後のうつ病や不安に苦しんでいると感じたら、あなたが一人ではないことを知ってください。産後うつ病に伴う感情は恥ずべきことはなく、実際には新しい母親で非常に一般的です。 PPDとPPAを支援できる多くの異なる薬と治療法があります。出産後にこれらのいずれかに苦しんでいると思われる場合は、すぐに医師に電話してください。