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赤ちゃんを出産することが体に厳しいことは秘密ではありません。しかし、多くの人が話したいとは思わない出産から回復することについて、いくつかのことがあります。誰かが産後の回復について私に言ってくれたらいいことがいくつかあります。私は何を期待するかについてよりよく準備されていたでしょうし、私が経験していることにそれほど孤独を感じなかったでしょう。
産後の回復について出産する前に私が知っていた3つのことを以下に示します。
1. 会陰回復ケア
赤ちゃんを膣に届けると、あなたはあなたの会陰にいくつかのトラウマを経験するかもしれません。によると この記事、膣の出生を受けた10人の初めての母親のうち9人は、周y領域にある種の涙を経験します。心配しないでください、ほとんどの涙や擦り傷は小さく、自分で癒すことができます。涙にはさまざまな種類と重症度があり、赤ちゃんが生まれた後に会陰の世話をする方法を理解することが重要です。私は個人的に、両方の膣の出生でステッチを必要とする第2度の涙を流しました。初めてのお母さんとして、私は産後の会員の世話をする方法についてあまり知りませんでした。病院での素晴らしい産後ケア看護師に、ステッチを必要とする涙の適切なケアを教えてくれて、迅速な癒しを確保する方法についてのヒントをくれた私は非常に感謝していました。
スムーズで迅速な会陰治癒を促進するためのいくつかのヒントを以下に示します。まず、トイレに行くには余分な時間がかかります。出産後、最初の数週間トイレに行くたびにルーチンがありました！これが私の産後の会陰のケアバスルームプロトコルです：
ペリボトルに室温ウォームの水をエリアにスプレーしながらおしっこします。これは、特にステッチがある場合は、燃焼を減らすのに役立ちます。おしっこをしてからより多くの水をスプレーして、エリアが癒されるまで拭くことができないため、エリアを掃除します。周y領域に、周ineal癒しのスプレーを自然、抗炎症、治癒の特性でスプレーし、痛みや不快感を経験している場合は麻痺したスプレーを吹き付けます。魔女のヘーゼルパッドを新しいきれいなパッドまたはメッシュ/使い捨ての下着に加えて、炎症を軽減し、不快感を和らげ、傷と涙を癒します。このプロトコルは、治癒プロセスをスピードアップし、回復時間中により快適に感じるようになります。
第二に、毎日シッツ風呂をして、癒しを奨励し、不快感からの救済を提供してみてください。シッツバスは、体全体を水に浸すのではなく、数インチの水に柔らかい部分を浸す場所です。 Sitzバスが安全であることを確認するために、病院を出る前に、医師または看護師に承認を求める必要があります。浴槽でシッツバスを行うか、トイレに置かれたシッツバス盆地を使用できます。座って立ち上がるのが簡単だったので、トイレでSitzバスを使用することを好みました。出産後はとても痛かったので、シッツのお風呂は私にすぐに安心しました。私はシッツバスで温水を使うことを好みましたが、一部の人々は冷たい水を好むので、あなたにとって何が快適なものを見つけてください。また、香りのないエプソム塩、エッセンシャルオイル、またはハーブシッツバスアドインを追加して、追加の治癒と疼痛緩和の利点を追加することもできます。
2. 母乳育児は難しいです
母乳育児はあなたの体がするように設計されている自然なプロセスですが、必ずしもあなたやあなたの赤ちゃんに自然に来るとは限りません。学び、実践されるスキルです。最初に母乳育児に苦労している場合、敗北を感じるのは簡単です。必要に応じて頑張って助けを得ると、簡単になり、楽になることを奨励したいです！母乳育児はママと赤ちゃんにとってとても美しい絆の経験であり、準備すればするほど、成功する可能性が高くなります！
私は初めてのお母さんとして母乳育児に苦労しました。それは痛みを伴い、厄介で、不快でした。私の乳首はひび割れて出血しました。私は自分が何をしているのかわからないように感じ、赤ちゃんが再び食べたいと思うたびに恐ろしくなりました。私は自分自身に考え続けました。「これは簡単なはずですよね？他のすべてのお母さんは、母乳で育てることができるようです。」ありがたいことに、私は病院の授乳コンサルタントと仲間の母乳育児のお母さんから助けを求めることができました。数週間後、私は痛みや不安なしに赤ちゃんに母乳を与えることができました。助けを求めることを恐れないでください、そしてそれが誰にとっても簡単になると思い込まないでください。
妊娠第三期中に母乳育児コースを受講することをお勧めします。そこから選択できるオンラインオプションはかなりあります。また、快適な看護ブラジャーや母乳育児の必需品に投資してください Momcozy。準備することで、母乳育児の成功のためにあなたを設定するのに役立ちます！
あなたの母乳育児の旅があなたが想像していたよりも早く終わりに来たら、それは大丈夫であり、あなたは一人ではありません。母乳で育てる能力または母乳育児の旅の能力は、母親としてのあなたの価値を定義しません。あなたとあなたの家族にとって何が最適かを理解するでしょう！
3. 夜は孤独を感じることができます
妊娠中に、食料品店で友人や見知らぬ人からコメントを受け取ったのでしょう。私はあなたのことは知りませんが、私はいつもこれらのタイプのコメントが役に立たないとはほど遠いと感じていました。毎日十分に休んでいると感じるのに苦労する可能性が高く、赤ちゃんと一緒に一晩中目を覚ます必要があるのは事実です。代わりに、人々が実用的なアドバイス、経験、または励ましを提供することを願っています。新生児との最初の数週間は、本当に孤独を感じることができます。あなたがあなたの甘い新しい赤ちゃんを眠りに戻そうとするとき、あなたは夜中に目を覚ましている唯一の人であるように感じることができます。私の赤ちゃんが新生児だったとき、私は夜を恐れます。私は不安を感じ始め、私の胃の中にピットが形成されます。私の赤ちゃんが年をとってから、誰かを読んで、感覚をホームシックと比較して、私にとっては、それがまさにそれが感じたものです。
新しい親への私のアドバイスは、これらの感情をパートナーと共有することです。最初は、必要ではないと感じたので、真夜中に夫を目覚めさせるのは気分が悪いでしょう。私の赤ちゃんはただ看護して眠りに戻りたかったのですが、私は孤独を感じずにはいられませんでした。夜の目覚めについて孤独感を共有すると、夫は私と一緒に目を覚まし、赤ちゃんを養ったので私と一緒に座っていたので、私はそれほど孤独を感じませんでした。
また、新生児もいる他の母親とつながることをお勧めします。あなたのお母さんの友達も、彼らの赤ちゃんの世話をするために夜中に目を覚ますでしょう。私の2番目の赤ちゃんと一緒に、私はまた新生児を持っていた数人の母親の友人がいました、そして、私たちはお互いにチェックインするか、励みになるメッセージを送るために、夜中にお互いにテキストメッセージを送りました。これは私の精神的健康に非常に役立ちました。私と同じことを経験している他のお母さんがいることを知って、夜は孤独を感じさせました。
あなたが出産しようとしている新しい親であるなら、私はこの情報があなたを怖がらせず、むしろ今後のことに備えてあなたを準備することを願っています。より多くの教育があれば、これらのことを処理する準備が整って装備されていると感じることができます。最も重要なことは、あなたがあなたの産後の回復の旅で一人ではないことを知っていることです。私たちはあなたのためにここにいて、あなたを応援しています。あなたはこれを持っています、ママ！
ソース：
出産記事中の会陰涙
