イントロ：赤ちゃんを産むことは、初めてであろうと10回目であろうと、人生を変えることです。あなたは常にあなたの新しい小さな愛の世話をして、物理的に回復し、母乳育児を確立します（別名24時間看護）。寄り添うと、なぜ日が一緒にぼやけているのかを見るのは簡単です。あなたがそれを知る前に、働くお母さんとして、あなたの出産休暇が上がっているかもしれません。自宅でルーチンに落ち着く時間はほとんどありませんでしたが、今ではそのルーチンが再び変化しています。私はそれを2回、2歳未満の2人に、フルタイムの教師を2回経験しました。私は確かにプロではありませんが、私は働くと母乳育児のお母さんとしてバランスを見つけるためのいくつかの試練の真の方法を発見しました。移行を緩和し、仕事に戻し、あなたとあなたの赤ちゃんを成功させるためにできる3つのことを以下に示します。
あなたの時間を最大限に残します
あなたはまだ仕事に戻っていないが、準備を始めているので、あなたはこれを読んでいる可能性があります。その場合、産休の残り時間を自分に最適な方法で費やすことを強くお勧めします。私の最初の赤ちゃんと一緒に、それはたくさんのことをすることを意味しました 「トライアルラン」。私は目を覚まして仕事の準備をして練習し、デイケアへのルートを運転して、どれだけの時間がかかったかを確認しました。そして、私が用事を走ったり家を掃除したりしている間、息子を半日送ったデイケアの練習日を何度か練習しました。これらのすべてのことは、仕事に戻った最初の日に私が圧倒されなくなり、初めて私の赤ちゃんから離れているという感情的な移行を和らげるのに役立ちました。
次男と一緒に、私はそのように準備する必要性を感じず、代わりに私の赤ちゃんと一緒にソファに寄り添い、そのジューシーな新生児のステージから最後の脱落のたびに絞りました。それをするための間違った方法はありません！最初の赤ちゃんと一緒に仕事に戻る準備に費やした時間や、2番目の赤ちゃんを愛する以外に何もしない時間を後悔していません。どちらの選択も、母性のその特定の季節に私に最も役立ちました。唯一の間違った決定は、決定を下すことを避け、代わりにあなたの最後の日/数週間の出産休暇を費やして、あなたが すべき 何か他のことをしている。私のプロのヒント： 時間をかけて、あなたに最適なものを振り返り、それからあなたがあなたの時間を過ごすことを選択する方法について自信と平和になりましょう。
母乳育児の目標を特定します
母乳育児のお母さんとして、仕事に戻ったときにどのようにポンピングするかを考え出すことは、おそらくあなたの最大の懸念の1つです。私は米国に住んでいますが、残念ながら母乳育児のお母さんへの支援は、出産休暇の方針と同じくらい悲惨です。あなたが授乳中の母親に対応する素晴らしい仕事をしている場所に住んでいるか、働いているなら、おめでとうございます！仕事への移行の移行はさらに簡単になります。職場にいるポンピング宿泊施設には、ストレージクローゼットが含まれる場合...同じ、姉妹。理想的ではありませんが、あなたがこれを持っていることを約束します。
仕事に戻る前に母乳育児の目標を特定することは不可欠です。なぜなら、あなただけが仕事に戻ったときにあなたとあなたの赤ちゃんを擁護することを担当しているからです。困難な真実は、6ヶ月または2年まで赤ちゃんを母乳で育てることを計画しているかどうか、フォーミュラを補足する予定であろうと、供給に悪影響を与えることなく飼料/ポンプの間で体が行くことができるかどうかは、雇用主のビジネスではないということです。あなたの仕事は、その午前10時の会議があなたのために働くかどうか、またはその時点であなたがポンプをすることが絶対に必要かどうかはわかりません。あなたはその電話をかけます。母乳育児の目標を特定したら、職場での境界線で親切でしっかりしてください。
個人的には、今回は少なくとも1年間の母乳育児になりたいと思っています。私の赤ちゃんは大物です。また、家には豊富な冷凍庫がないので、職場でポンプを入れることについて自由放任者になれないことを知っています。一般的なルールとして、私は最初にポンプを送り、後で他のタスクを行います。たとえば、昼休みを汲み上げるとき、私はいつも食べる前にポンプをポンプします。昼食時に同僚とチャットしているので、急いでポンプセッションに合わせようとするよりも、ポンピング時間が遅くなる場合は、プロテインシェイクで絞る方が簡単です。あなたの目標を知っていて、彼らをあなたの心の最前線に保つと、あなたは自然に成功のためにあなたを設定する決定を下すでしょう。
できるだけ簡単で楽しいものを作りましょう
私が成長していたとき、私の家族はこの昔ながらの真空を持っていましたが、それは巨大で不格好で、クローゼットに出入りするのに完全な面倒でした。うまくいきましたか？はい。ペストのように掃除機をかけることは避けましたか？また、はい。
私の主なポイントを強調するためにこれを教えてください： より簡単で楽しいタスクは、定期的にそれを行う可能性が高いことです。 ポンピングを簡単にできるほど、それに固執して目標を達成できる可能性が高くなります。手動ポンプを使用してアウトレットの近くにいなければならないと思うなら、手動ポンプが嫌いな場合は、おそらく最良の計画ではありません。職場でポンプをするたびにポンプ部品を洗うために2階の階段を歩いて行く必要がある場合は、失敗のために自分自身を準備します。
職場の私のポンプの場所は、看護師のオフィスの収納クローゼットです。理想的ですか？あまり。しかし、私は、楽しいポッドキャストを選択して聴くことで、できるだけ簡単で楽しいものにしました。 ハンズフリーポンプ アウトレットの近くにいることを心配する必要はありません（私が大好きなこの素晴らしいMomcozyオプションをチェックしてください）、職場での日中は冷蔵庫にポンプ部品を保管して、繰り返し洗う必要がないように一日中。このようなささいなことは、ポンプをより楽しく持続可能な習慣にします。
視点を保ちます
全体として、私が与えることができる最大のヒントは、視点を保つことです。あなたが仕事に戻ったら、あなたの母乳育児の旅がどれだけ長く続いても - あなたは良いお母さんです。赤ちゃんは何らかの形で餌を与え、栄養を与えられます。あなたのメンタルヘルスも重要であり、それを尊重する決定を下すことを恐れることはありません。幸せなお母さん、幸せな赤ちゃん。それが唯一の目標です。あなたはこれを持っています、ママ。
