En tant que nouvelle mère, vous pouvez avoir des inquiétudes au sujet de vos capacités d'allaitement. C'est tout à fait normal car de nombreuses mères ont cette peur. Cependant, il est également important de vous doter de connaissances afin de pouvoir vous occuper de tout problème pendant que vous allaitez.
Beaucoup de mères ont peur de ne pas produire assez de lait pour leurs bébés. Bien que cela soit également tout à fait normal et arrive à de nombreuses femmes, il y a des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre production de lait, comme porter un soutien-gorge à pompe mains libres .
Voici les nombreuses façons d'augmenter votre approvisionnement en lait par vous-même.
Nourrissez votre bébé seulement quand ils demandent
Il est important de comprendre le fonctionnement de votre corps lorsque vous allaitez afin de pouvoir l'utiliser de la meilleure façon. La meilleure façon de comprendre la quantité de lait que vous produisez est de savoir combien votre bébé exige le lait.
Oui, cela repose sur les lois de l'offre et de la demande. Plus le taux de consommation de lait est élevé, plus votre corps mettra de travail pour répondre à cette consommation. Lorsque vous répondez de manière appropriée aux besoins de votre bébé, votre corps répondra également en conséquence.
Alors, assurez-vous que chaque fois que votre bébé a faim, vous le nourrissez juste là et ensuite afin que votre corps puisse produire suffisamment de lait pour subvenir à ses besoins.
Si vous avez du travail ou d'autres engagements, vous pouvez toujours utiliser un soutien-gorge de pompe mains libres pour pomper le lait au préalable!
Utilisez les deux côtés pendant les soins infirmiers
De nombreuses femmes commencent simplement à rester de côté pendant qu'elles allaitent. Cependant, si vous souhaitez augmenter votre approvisionnement en lait, vous devez utiliser les deux côtés pendant les soins infirmiers.
Vous remarquerez peut-être que votre bébé ne prend pas le côté auquel il n'est pas habitué mais l'offre quand même. Il est recommandé d'utiliser les deux côtés au moins 2 fois au cours d'une séance d'allaitement.
Ajouter des sessions de pompage
Il a été remarqué que si vous souhaitez augmenter votre production de lait, vous devriez également avoir des séances de pompage entre les séances d'infirmières. Ne vous inquiétez pas cependant, si vous pensez que cela va entraver les autres travaux que vous devez faire, obtenez un Soutien-gorge de pompage mains libres.
Tout ce que vous aurez à faire est de porter le soutien-gorge et de le sécuriser. Il s'occupera ensuite automatiquement de tout le pompage pendant que vous pourrez rester occupé à faire ce que vous voulez.
L'ajout de ces séances de pompage aidera car il videra votre poitrine plus rapidement et votre corps travaillera alors pour augmenter votre approvisionnement en lait car il doit répondre aux besoins.
Pour vous assurer que vous bénéficiez pleinement du soutien-gorge de pompage de taille plus , continuez à pomper même après les dernières gouttes. Attendez au moins cinq minutes après la dernière goutte avant de détacher le soutien-gorge de pompage. Cela garantira que vos seins sont vides et indiquera à votre corps de fabriquer plus de lait.
Il est idéal qu'après chaque séance d'infirmière, vous ajoutez une séance de pompage d'au moins vingt minutes pour qu'elles soient vides.
Priorisez vos habitudes alimentaires et de consommation d'alcool
Les mères sont tellement prises à prendre soin d'un bébé qu'elles oublient leurs propres besoins. De nombreuses mères prennent mal soin de leur santé pendant qu'elles allaitent un enfant. Les habitudes alimentaires et de consommation d'alcool sont perturbées et cela peut également avoir un impact sur votre production de lait.
Même si vous êtes occupé à travailler ou à faire d'autres choses, vous devez toujours emporter des collations avec vous et votre bouteille d'eau. En dehors de cela, vous devriez toujours manger à l'heure et vous assurer que vous mangez sainement. Mieux vous prenez soin de votre régime alimentaire, mieux votre corps sera en mesure de produire.
Après tout, le lait ne peut pas être produit correctement si vous n'avez pas assez de nutriments dans votre corps. C'est pourquoi prendre soin de vous est une étape importante dans l'augmentation de votre production de lait.
Ne soyez pas brûlé
Avoir un nouveau-né est difficile. Ça perturbe tout dans la vie. Des habitudes alimentaires aux habitudes de sommeil, tout s'en ressent. Cependant, si vous continuez sans repos adéquat, vous souffrirez d'épuisement.
Pour cette raison, la production de lait de votre corps sera également faible et vous ne pourrez pas vous nourrir correctement. C'est pourquoi vous devez vous reposer. Essayez de dormir toute la nuit et même si cela ne se produit pas parce que le bébé continue de vous réveiller, essayez de synchroniser votre temps de sommeil lorsque votre bébé dort.
De cette façon, vous pourrez faire des siestes et vous ressourcer pour la prochaine séance d'infirmière. Cela augmentera également l'approvisionnement en lait, car lorsque votre corps fonctionne bien, il effectuera également tout ce qu'il est censé faire, comme vous fournir un approvisionnement en lait adéquat.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de repos et donnez-le toujours la priorité. Après tout, si vous êtes en bonne santé, le bébé sera également en bonne santé.
Restez à l'écart des choses qui réduisent l'approvisionnement en lait
Beaucoup de choses peuvent affecter l'approvisionnement en lait de votre corps. Vous devez les éviter pour que votre production de lait ne soit pas affectée.
Cela comprend la prise de pilules contraceptives. Vous devez attendre un peu avant de commencer à les prendre. Les deux premiers mois après la naissance de votre bébé, vous ne devriez pas prendre de contraceptifs car cela réduira votre approvisionnement.
En dehors de ces habitudes telles que fumer, avoir trop de caféine et boire peut également affecter votre approvisionnement en lait. C'est pourquoi vous devez avoir un mode de vie sain afin de pouvoir continuer à nourrir votre bébé correctement.
Derniers mots
L'allaitement maternel peut sembler un travail stressant, mais vous pouvez le faire avec les bonnes connaissances. Si vous craignez un faible approvisionnement en lait, faites tout cela pour le stimuler afin que votre bébé puisse obtenir une nutrition adéquate.
En fait, pour la première semaine, n'oubliez pas d'ajouter des séances de pompage entre les séances d'infirmières pour tirer le meilleur parti de votre approvisionnement. C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour augmenter la production.
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