Cadeau d'anniversaire
Points de récompense
Coupon de membre
Votre bébé a maintenant 13 mois. Il faut s'en réjouir ! Mais cela peut aussi susciter des inquiétudes. Maintenant que votre bébé est plus âgé, ses besoins ont changé. Les routines connues doivent donc être adaptées. Par exemple, il est utile de créer un nouvel horaire de sommeil, car les habitudes de votre enfant sont désormais différentes.
Nous sommes là pour vous aider. Voici un exemple d'horaire de sommeil pour un enfant de 13 mois, ainsi que des informations sur des sujets connexes comme les fenêtres d'éveil et la régression du sommeil.
Exemple d'horaire de sommeil d'un enfant de 13 mois
Voici un calendrier simple pour un enfant de 13 mois que vous pouvez utiliser tel quel ou ajuster selon le rythme de votre bébé.
|
Heure |
Activité |
|
6h30 |
Réveil |
|
9h30 - 10h45 |
Première sieste |
|
2:00 - 3:15 |
Deuxième sieste |
|
18h30 |
Routine du coucher |
|
19h15 |
L'heure du coucher |
Combien de temps un enfant de 13 mois doit-il dormir ?
Un bébé de 13 mois devrait dormir de 12 à 16 heures sur 24 heures. Cela inclut le temps de sieste. Comme indiqué plus haut, les besoins évoluent avec l'âge : à 13 mois, le bébé dormira davantage la nuit et aura besoin de moins de siestes pendant la journée.
Quelle est l'heure du coucher pour un bébé de 13 mois ?
L'heure idéale du coucher pour un enfant de 13 mois se situe autour de 19h30. Si une seule chose doit rester de l'ancien rythme, conservez l'heure du coucher. La routine peut débuter vers 18h30 pour que le bébé soit endormi entre 19h00 et 20h00.
Horaire de sieste d'un bébé de 13 mois
Les siestes complètent le sommeil nocturne. Voici un exemple d'emploi du temps de sieste pour un enfant de 13 mois.
|
Heure |
Activité |
|
9h30 - 10h45 |
Première sieste |
|
13 h 30 - 14 h 45 |
Deuxième sieste |
On prévoit peu d'heures de sieste car, à 13 mois, l'enfant dort davantage la nuit. Deux siestes suffisent généralement pour atteindre le total d'heures recommandé.
Combien de temps un bébé de 13 mois doit-il faire la sieste ?
À 13 mois, un tout-petit a besoin d'environ 2 à 3 heures de sieste par jour, réparties en deux périodes. Comptez normalement 1 à 1,5 heure le matin et une durée équivalente l'après-midi.
Combien de siestes un enfant de 13 mois doit-il faire ?
Un bébé de 13 mois a généralement besoin de 2 siestes par jour. Répartir ces heures en deux sessions aide à prévenir une fatigue excessive et à conserver une bonne énergie pour la journée.
Est-ce trop tôt à 13 mois pour ne faire qu'une seule sieste ?
Non. Treize mois n'est pas forcément trop tôt pour basculer vers une sieste unique. Dès que l'enfant montre des signes qu'il peut se passer de la deuxième sieste sans souffrir de fatigue excessive, l'emploi du temps peut être modifié.
Signes qu'il est prêt à n'avoir qu'une sieste :
- Il saute la deuxième sieste régulièrement sans devenir excessivement fatigué.
- Il met 20 minutes à s'endormir puis se réveille très tôt, accumulant moins d'une heure et quart de sommeil sur la deuxième sieste — à ce stade, envisager de supprimer la deuxième sieste.
Quelle est la routine de sommeil d'un bébé de 13 mois ?
Une routine de coucher structurée indique au bébé que l'heure du sommeil approche et facilite l'endormissement. Commencez par aménager un environnement calme et apaisant pour éviter la surstimulation.
Comment procéder ? Commencez par un bain chaud : la baisse de température corporelle qui suit favorise la détente. Changez ensuite la couche, tamisez les lumières et réduisez les bruits domestiques. Il est rare que la maison soit complètement silencieuse, mais on peut couvrir les bruits avec une machine à sons. La machine à sons Momcozy diffuse du bruit blanc, des sons de la nature ou des berceuses, ce qui contribue à créer une ambiance propice au sommeil.
Ensuite, vous devriez changer leur couche. Après cela, vous devriez tamiser les lumières et réduire le bruit dans votre maison. Il est vrai qu'il peut être impossible de rendre votre maison complètement silencieuse. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour couvrir le bruit. Vous pouvez utiliser la machine à bruit blanc Momcozy, qui vous fournit un bruit blanc. Vous pouvez également l'utiliser pour diffuser des sons de la nature ou des berceuses, qui contribuent également à créer un environnement propice au sommeil.
Le contact physique aide l'enfant à s'endormir : câlins, bercements ou caresses sont précieux. Veillez toutefois à coucher l'enfant dans son lit avant qu'il ne soit totalement endormi pour favoriser l'auto-endormissement.
Fenêtres de réveil pour les bébés de 13 mois
Les bébés de 13 mois restent généralement éveillés pendant 3 à 4 heures entre leurs siestes et l'heure du coucher. Cela s'accorde bien avec deux siestes programmées, chacune durant 1 à 2 heures. Cependant, si votre bébé est déjà passé à une seule sieste par jour, les périodes d'éveil peuvent s'étendre à 4 à 5 heures.
Pourquoi mon bébé de 13 mois ne dort-il pas ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer qu’un bébé de 13 mois ne dorme pas. Il peut manquer de sommeil ou, paradoxalement, être trop fatigué, ce qui complique l'endormissement. S'il n'est pas encore fatigué, il doit d'abord dépenser son énergie — pensez à réduire légèrement la durée des siestes le lendemain pour éviter la répétition du problème. En revanche, s'il est trop fatigué, aidez-le à mieux gérer ses émotions : instaurez des routines de coucher et anticipez l'heure du coucher en la avançant si nécessaire.
Existe-t-il une régression du sommeil à 13 mois ?
Une régression du sommeil à 13 mois est possible et peut expliquer les refus de dormir. Beaucoup de bébés en font l'expérience autour de 12 mois, mais chaque enfant évolue à son rythme.
Les causes incluent des changements physiques, émotionnels et sociaux : l'enfant devient plus réceptif à son environnement, ce qui multiplie les facteurs perturbateurs.
Signes possibles d'une régression du sommeil :
- Réveils nocturnes fréquents.
- Augmentation de la capriciosité.
- Siestes plus longues pendant la journée.
La régression du sommeil dure généralement quelques semaines au maximum. Il n'existe pas de « remède » miracle, mais l'établissement de routines de coucher et la réduction des distractions aident beaucoup.
Pourquoi mon enfant de 13 mois ne fait-il toujours pas ses nuits ?
Votre enfant ne fait pas ses nuits, plusieurs raisons possibles : une régression du sommeil, une poussée dentaire qui le gêne, une maladie, ou l'angoisse de séparation liée à son développement émotionnel et social. Les cauchemars peuvent aussi apparaître à cet âge.
Répondez aux besoins de l'enfant pour garantir un sommeil suffisant. Envisagez d'utiliser un babyphone Momcozy pour surveiller les réveils même depuis une autre pièce. Cette caméra intelligente aide à détecter si un mouvement nécessite une intervention et peut envoyer une alerte si nécessaire.
Conclusion
Le rythme de sommeil d'un bébé de 13 mois n'est pas très différent de celui d'un bébé de 12 mois, mais il est radicalement différent de celui d'un nourrisson d'un ou de quatre mois. À ce stade, de nombreux enfants devraient commencer à faire leurs nuits et à ne conserver que deux siestes par jour, espacées de trois à quatre heures. Certains tout-petits sont même prêts à passer à une unique sieste.
L'exemple d'horaire fourni peut servir de base, mais il faudra peut-être l'ajuster. Observez votre bébé et adaptez l'emploi du temps à ses besoins et à son comportement.
