Créez votre compte et commencez à profiter des avantages dès maintenant.
Cadeau d'anniversaire
Points de récompense
Coupon de membre
Toutes les mamans veulent que leur enfant grandisse en bonne santé. Pour cela, il ne suffit pas de les nourrir uniquement au lait maternel. Il faut aussi veiller à ce que le sommeil bébé soit suffisant, que l’alimentation bébé soit équilibrée et qu’il bénéficie de temps pour d’autres activités qui stimulent son développement bébé.
Cependant, il n’est pas toujours facile de trouver le bon rythme, surtout lorsque l’on est une nouvelle maman. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Dans cet article, vous trouverez un exemple d’horaire pour bébé et découvrirez les éléments clés à prendre en compte pour créer le vôtre.
Un calendrier bébé est un plan que les parents utilisent pour s’assurer que leur enfant reçoit suffisamment de nourriture, de sommeil et de jeux. Il indique généralement quelle activité est prévue à quel moment et combien de temps elle doit durer. Un emploi du temps pour bébé est aussi appelé « emploi du temps manger-jouer-dormir », car ce sont les activités essentielles qu’une routine bébé doit inclure.
Les horaires pour bébés sont essentiels, car ils vous aident à vérifier que votre enfant mange suffisamment, dort bien et profite de moments de jeu adaptés. Oui, vos journées ne se dérouleront pas toujours comme prévu, mais un cadre clair vous aide à maintenir une continuité et à mieux suivre l’éveil bébé.
Un planning favorise aussi la croissance bébé, car il lui offre un environnement structuré qui répond à ses besoins physiologiques et émotionnels. Il vous permet de prendre des décisions éclairées lorsque vous devez ajuster vos journées et vous donne une meilleure visibilité sur les habitudes de votre enfant.
Vous ne devez pas suivre un horaire de manière trop stricte : restez à l’écoute de votre bébé. S’il a faim, nourrissez-le sans attendre l’heure prévue. S’il montre des signes de fatigue, aidez-le à s’endormir, même si ce n’était pas prévu à ce moment-là.
Néanmoins, disposer d’un repère vous aide à anticiper : savoir quand donner du lait, préparer un environnement calme pour la sieste ou organiser les moments de jeu. C’est aussi un bon moyen de vous soutenir, notamment durant les premiers mois, souvent fatigants à cause des réveils nocturnes fréquents. Un planning écrit ou enregistré dans votre téléphone peut vous éviter d’oublier certaines étapes importantes.
Les experts recommandent de mettre en place une routine bébé dès que votre enfant a entre 2 et 4 mois. À ce stade, il a déjà acquis des habitudes alimentaires et de sommeil bébé plus régulières. En revanche, les plus jeunes restent imprévisibles, ce qui rend difficile l’instauration d’un rythme stable.
Créer un calendrier bébé adapté aide les parents à trouver un bon équilibre entre les besoins de repos, de jeux et d’alimentation bébé. L’objectif est d’offrir un cadre clair tout en restant attentif au développement bébé. Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir.
L’une des clés consiste à baser l’organisation des journées sur les périodes d'éveil. La durée de chaque phase change en fonction de l’âge : plus votre enfant grandit, plus il reste actif entre les siestes et l’heure du coucher. Observer le reveil bébé jour nuit permet d’ajuster les cycles et d’anticiper ses besoins de repos. Cette adaptation progressive soutient un meilleur sommeil bébé au quotidien.
La constance est essentielle pour instaurer une routine bébé efficace. Répétez les mêmes actions aux mêmes moments de la journée, même si certains imprévus surviennent. Cela aide le bébé à associer chaque étape à un moment précis.
La cohérence est aussi importante pour l’alimentation bébé, car elle favorise une meilleure digestion et prépare l’enfant à reconnaître les signaux liés à ses repas et à ses siestes.
Vous pouvez également vous appuyer sur des outils pratiques. Par exemple, la machine à bruit blanc Momcozy crée un environnement apaisant grâce au bruit blanc, aux berceuses ou aux sons de la nature. Cela facilite l’endormissement lors des siestes ou au coucher.
$39.99 USD
$59.99 USD
App Remote Control
Sleep-Wake Routine
7 Color LED Light
34 Sounds
$79.99 USD
$99.99 USD
20+ Lumières Normales
Contrôle via Application
Haut-parleur Sans Fil
Horloge Dimmable
Un horaire n’est jamais figé. Si vous constatez qu’il ne convient pas, modifiez-le en tenant compte des besoins liés à la croissance bébé et à son eveil bébé. Testez chaque ajustement sur plusieurs jours pour laisser à votre enfant le temps de s’y adapter.
Changer trop fréquemment de méthode peut perturber ses repères. L’observation reste donc votre meilleur guide. Pour vous aider, un babyphone est très utile. Le modèle babyphone intelligent Momcozy, par exemple, détecte les mouvements et vous avertit si votre bébé a besoin de votre attention.
Application ou unité parentale
Alerte de zone de danger
Stockage pris en charge
Mode Vox
Vous devriez éviter de nourrir votre bébé juste avant la sieste ou le coucher. Cela pourrait lui faire associer l’alimentation bébé au sommeil. Si cela se produit, votre enfant aura plus de difficultés à trouver un bon sommeil bébé sans repas préalable. Ce type d’association peut parfois conduire à un véritable trouble alimentation bébé dans sa routine, rendant l’endormissement plus complexe.
Pour prévenir cette association, il est conseillé d’ajouter une activité entre la tétée et le moment de dormir. L’idéal est d’adopter un schéma « manger, jouer, dormir ». Cela aide à réguler l’énergie de votre enfant : il fait le plein lorsqu’il tète, puis en dépense une partie en jouant ou en bougeant, ce qui facilite ensuite l’endormissement.
Voici un exemple de calendrier bébé que vous pouvez suivre ou adapter en fonction de votre famille. Ces repères aident les parents à instaurer une routine bébé claire et équilibrée, tout en restant flexibles aux besoins réels de leur enfant.
N’oubliez pas que les nouveau-nés passent la majorité de leur temps à dormir et à se nourrir. Le sommeil bébé est très fragmenté à cet âge, et les phases d’éveil ne durent généralement que 40 minutes à 1 heure. C’est pourquoi l’alimentation bébé et les siestes s’alternent très fréquemment.
|
Heure |
Activité |
|
7 h 30 |
Réveil et Première tétée de la journée |
|
8 h 15 - 9 h 30 |
1ère sieste |
|
9 h 40 |
Deuxième tétée |
|
De 10 h 30 à 12 h 30 |
2e sieste |
|
12 h 40 |
3e tétée |
|
13 h 30 à 14 h 45 |
3e sieste |
|
14 h 50 |
4e tétée |
|
De 16 h à 17 h |
4e sieste |
|
17 h 10 |
5e tétée |
|
De 18 h 15 à 18 h 45. |
5e sieste |
|
18 h 50 |
Tétée |
|
20 h |
Heure du coucher |
|
De 20 h à 7 h 30. |
Tétées nocturnes |
À partir de 2 à 3 mois, les périodes d’éveil s’allongent progressivement (environ 1 h à 1 h 30). C’est une étape importante pour la croissance bébé, car il commence à mieux tolérer les cycles réguliers et à développer de nouvelles capacités. Le développement bébé permet alors d’introduire des activités calmes entre les repas et les siestes.
|
Heure |
Activité |
|
7 h |
Réveil et première tétée |
|
De 8 h à 9 h 30 |
1ère sieste |
|
9 h 40 |
2e tétée |
|
De 10 h 30 à 12 h |
2e sieste |
|
12 h 10 |
3e tétée |
|
De 13 h 15 à 15 h |
3e sieste |
|
15 h 10 |
4e tétée |
|
De 16 h 15 à 17 h 15. |
4e sieste |
|
17 h 10 |
5e tétée |
|
De 18 h 30 à 19 h |
5e sieste |
|
19 h 10 |
6e tétée |
|
8:15 p.m. to 8:30 p.m. |
Heure du coucher |
Les bébés plus âgés bénéficient de cycles plus réguliers. Un bébé de 4 mois reste éveillé environ 90 minutes à 2 heures, tandis qu’à 6 mois, ses phases d’activité atteignent 2 à 2 h 30. Cela favorise un meilleur équilibre entre jeux et siestes. Le sommeil bébé se consolide et les nuits deviennent souvent plus longues. C’est aussi l’âge où l’eveil bébé est plus marqué : il bouge davantage, interagit et découvre son environnement.
|
Heure |
Activité |
|
7 h |
Réveillez-vous et nourrissez |
|
7 h 40 |
Collations (introduction des aliments solides) |
|
De 9 h à 10 h 30 |
1ère sieste |
|
10 h 30 |
Alimentation |
|
11 h 30 |
Faites goûter des aliments solides à bébé. |
|
12 h 30 |
Alimentation |
|
De 12 h 45 à 14 h 15. |
Sieste 2 |
|
14 h 30 |
Alimentation |
|
De 16 h 30 à 17 h |
Sieste 3 |
|
17 h 10 |
Alimentation |
|
19 h 30 |
Heure du coucher |
Mettre en place un emploi du temps quotidien pour votre nourrisson est une aide précieuse pour les parents. Il permet de vérifier que le sommeil bébé est suffisant et que l’alimentation bébé est bien adaptée à ses besoins. Un tel cadre soutient aussi son développement bébé et favorise une meilleure croissance bébé.
En instaurant une routine bébé, vous l’aidez à acquérir de bonnes habitudes tout en vous simplifiant la vie. Un planning clair vous sert de repère et vous évite d’oublier certaines étapes, même lorsque la fatigue ou les imprévus du quotidien se font sentir.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
