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Les parents d'un bébé de 8 mois sont souvent pris par surprise lorsque leur ancien ange endormi devient, au cours de la nuit, une briseuse de nuit éveillée ou une coucheuse grincheuse. Si c'est votre cas, détendez-vous, vous n'êtes pas seul. La régression sommeil bébé 8 mois est une étape normale du développement qui peut détruire la routine de sommeil de votre bébé et mettre toute la maison au bord du manque de sommeil. Ce guide complet explique la science qui sous-tend cette étape et vous donne des stratégies fondées sur des données probantes pour surmonter cette étape difficile mais temporaire.
La régression sommeil bébé à 8 mois correspond à une période où des bébés en bonne santé développent soudainement des habitudes de sommeil perturbées. Cette phase survient généralement entre 7 et 10 mois, avec un pic fréquent autour de 8 mois. Pendant cette période, il est courant que votre bébé se réveille plus souvent la nuit, résiste aux siestes ou ait des difficultés à s'endormir seul.
Selon des chercheurs spécialisés en sommeil, comme ceux publiés dans le journal de la recherche sur le sommeil, ces régressions coïncident avec des phases intenses de développement cérébral et reflètent en réalité des signes du progrès physique et intellectuel de votre bébé.
Même si chaque bébé a son propre plan de développement, la régression du sommeil à 8 mois dure généralement de 2 à 6 semaines. Certains ne connaissent cette phase que pendant quelques jours, tandis que d'autres luttent pendant des semaines. Le bon côté des choses, c'est que cette régression n'est pas permanente et qu'avec des soins complets, votre bébé recommencera à dormir normalement au bout de 2 à 4 semaines.
La régression sommeil bébé 8 mois est souvent source d'inquiétude pour les parents. Comprendre ses causes et reconnaître ses signes permet d'accompagner au mieux votre bébé pendant cette période délicate.
Plusieurs étapes du développement convergent à 8 mois et peuvent avoir un impact significatif sur le sommeil :
1. Développement physique: À cet âge, la plupart des bébés acquièrent une motricité globale, comme ramper, se mettre debout ou se déplacer entre les meubles. Les neurologues pédiatriques notent que les bébés exercent ces nouvelles aptitudes pendant les périodes dites de sommeil, car le développement moteur et le sommeil partagent des voies neuronales qui se chevauchent. Cette phase peut ressembler à une régression sommeil bébé 7 mois qui se prolonge.
2. Développement cognitif : Au cours des huit mois, les nourrissons font l'expérience d'une prolifération et d'un élagage neuronaux extraordinaires. Le Center on the Developing Child (Centre pour le développement de l'enfant) de l'université de Harvard affirme qu'il s'agit d'un point culminant pour le développement du cerveau, et que les bébés sont plus alertes et connectés au monde qu'ils ne le sont en dormant, ce qui peut provoquer une régression sommeil bébé 6 mois persistante.
3. Anxiété de séparation : Au cours de cette période, les nourrissons prennent conscience de la permanence des objets et s'attachent davantage à leurs parents et aux personnes qui s'occupent d'eux. Cette nouvelle conscience de l'existence des parents, même lorsqu'ils ne sont pas vus, peut rendre les séparations à l'heure du coucher particulièrement difficiles, contribuant à un bébé sommeil agité.
4. Dentition : À cet âge, la majorité des bébés commencent à faire leurs dents, ce qui est douloureux et perturbe le sommeil. L'American Dental Association confirme que l'apparition des dents primaires coïncide généralement avec des troubles du sommeil bébé.
5. Changements dans les horaires de sommeil : Au fur et à mesure que les bébés grandissent, leurs besoins en sommeil changent. Ce qui était acceptable à 6 mois peut ne plus l'être à 8 mois. Il est donc nécessaire de modifier les horaires de sommeil pour s'adapter à ces besoins changeants, une cause fréquente de régression sommeil bébé 8 mois.
Les signes indiquant que votre bébé peut connaître une régression sommeil bebe comprennent :
● Augmentation des réveils nocturnes après avoir dormi plus longtemps auparavant
● Lutte contre les siestes ou siestes plus courtes que d'habitude
● Augmentation de l'agitation ou des pleurs au moment du coucher
● Réveils toutes les 2 à 3 heures tout au long de la nuit
● Réveils matinaux précoces (avant 6 heures du matin)
● Irritabilité générale due au manque de sommeil accumulé
.Les recherches du Dr Jodi Mindell, spécialiste du sommeil en pédiatrie, indiquent que ces signes apparaissent généralement de façon soudaine chez des enfants qui dormaient bien auparavant, ce qui permet de distinguer la régression sommeil bebe des problèmes de sommeil chroniques.
Les parents ont souvent du mal à déterminer si les troubles du sommeil de leur bébé sont dus aux poussées dentaires ou à la régression sommeil bebe. Pour mieux comprendre, il est important de savoir c'est quoi la regression du sommeil. La régression du sommeil est une phase où le bébé voit ses habitudes de sommeil perturbées, souvent liée à des étapes de développement importantes, alors que la dentition provoque généralement des douleurs et de l’inconfort pouvant aussi perturber le sommeil.
Les symptômes de la poussée dentaire comprennent généralement :
● Bave excessive
● Gencives rouges et gonflées
● Mâchonnement ou rongement d'objets
● Éruption faciale due à l'irritation de la bave
● Faible fièvre (inférieure à 100. 4°F)
● Les perturbations du sommeil accompagnées de ces symptômes physiques peuvent provoquer un bébé sommeil agité.
Les symptômes de régression du sommeil comprennent généralement :
● Des changements soudains dans les habitudes de sommeil précédemment établies
● Un désir accru de pratiquer de nouvelles compétences au moment du coucher
● Une anxiété de séparation accrue
● Des perturbations du sommeil non accompagnées de symptômes physiques
.Une étude publiée dans Pediatrics a conclu que les poussées dentaires pouvaient être à l'origine de quelques troubles mineurs du sommeil, mais pas des perturbations importantes ou prolongées du sommeil qui caractérisent les véritables régressions.
La régression sommeil bébé 8 mois et les poussées dentaires peuvent se produire simultanément, superposant ainsi les problèmes de sommeil. Si vous ne savez pas si les symptômes de votre bébé sont dus aux poussées dentaires ou s'ils sont problématiques pour une autre raison, consultez votre pédiatre.
Si vous ne pouvez pas empêcher la régression sommeil bébé 8 mois, vous pouvez mettre en œuvre des stratégies fondées sur des données probantes pour aider votre bébé (et vous) à y faire face. Ces méthodes permettent d’améliorer le sommeil bébé en apaisant les perturbations et en rétablissant une routine saine.
La cohérence devient encore plus cruciale pendant la régression sommeil bébé. Des recherches menées par la Sleep Research Society démontrent que les bébés qui ont des habitudes de sommeil régulières résistent mieux aux perturbations liées au développement.
Respectez les heures de sieste et de coucher régulières, et adoptez une routine prévisible à l'heure du coucher pour signaler à votre bébé qu'il va bientôt dormir. Une routine apaisante à l'heure du coucher peut inclure un bain chaud, un massage doux, l'heure du conte et de douces berceuses.
C'est là que la Momcozy Smart Sound Machine peut s'avérer particulièrement bénéfique. Avec 34 sons haute fidélité, dont des bruits blancs et des berceuses, elle crée l'environnement idéal pour le sommeil bébé. Sa lampe LED réglable avec 7 options de couleur fournit une lueur apaisante qui peut faire partie des signaux de sommeil de votre bébé. Le Journal of Sleep Research a constaté qu'un bruit blanc constant peut améliorer l'endormissement et réduire les réveils nocturnes chez les nourrissons.
Une chambre sombre, calme et confortable favorise un meilleur sommeil bébé. Les scientifiques spécialistes du sommeil recommandent :
● De garder la pièce sombre avec des rideaux occultants pour favoriser la production de mélatonine
● De maintenir une température confortable (68-72°F est idéal) pour éviter la surchauffe
● D'habiller votre bébé de manière appropriée à la température de la pièce
Le Momcozy Baby Pajamas excelle à maintenir le confort de votre bébé tout au long de la nuit. L'étiquette innovante BB-Temp vous permet de surveiller la température de surface du vêtement et de vous assurer que votre bébé n'a ni trop chaud ni trop froid. En effet, le maintien d'une température corporelle optimale a un impact significatif sur la qualité du sommeil bébé.
Pour les périodes d'angoisse de séparation, les psychologues du développement conseillent de rassurer un peu plus l'enfant, ce qui ne veut pas dire revenir sur l'apprentissage du sommeil, mais simplement l'adapter temporairement à ses besoins émotionnels. Il ne s'agit pas de revenir sur l'apprentissage du sommeil, mais simplement de l'adapter temporairement aux besoins émotionnels de votre bébé.
La recherche du Journal of Family Psychology indique qu'un parent réceptif pendant la période de transition renforce le lien et favorise également des habitudes de sommeil saines.
Tentez d'observer votre bébé plus fréquemment, mais brièvement et de façon minimale. Une petite caresse ou un mot rassurant peut suffire pour que votre bébé sommeil agité s'apaise et s'endorme sans créer de nouvelles associations de sommeil.
À mesure que votre bébé grandit, ses besoins en sommeil changent. Les spécialistes du sommeil pédiatrique du Stanford Children's Health notent qu'à 8 mois, la plupart des bébés ont besoin :
● de 11 à 12 heures de sommeil nocturne
● de 2 à 3 heures de sommeil diurne réparties sur 2 à 3 siestes
Si votre bébé semble trop fatigué ou pas assez, vous devrez peut-être ajuster ses fenêtres d'éveil (le temps qu'il passe éveillé entre les périodes de sommeil). Selon les chercheurs, la plupart des enfants de 8 mois se débrouillent bien avec des fenêtres d'éveil de 2,5 à 3,5 heures. Cela peut également être utile si votre bébé a récemment traversé une régression sommeil bébé 7 mois, car ses rythmes de sommeil peuvent temporairement changer.
Si les poussées dentaires contribuent aux problèmes de sommeil de votre bébé, essayez ces remèdes fondés sur des données probantes:
● Jouets de dentition froids (réfrigérés, pas congelés)
● Un massage doux des gencives avec des doigts propres
● Des analgésiques en vente libre si nécessaire (consultez d'abord votre pédiatre)
Ces solutions peuvent également aider à atténuer les troubles liés à la régression sommeil bébé 6 mois, qui peut être exacerbée par l’inconfort dentaire.
Votre bébé peut résister aux siestes pour plusieurs raisons liées à son développement :
● Il est excité à l'idée de pratiquer de nouvelles habiletés motrices
● Son horaire de sieste a besoin d'être ajusté pour s'aligner sur les fenêtres de sommeil biologiques
● Il éprouve de l'anxiété liée à la séparation
● L'environnement de sommeil n'est pas propice au sommeil diurne
.Les scientifiques suggèrent de suivre une routine de sieste plus courte comme celle de l'heure du coucher. Et une machine à sons intelligente comme celle de Momcozy s'avère utile ici, car une utilisation régulière pour les siestes et le sommeil nocturne développe une forte association avec le sommeil. La fonction de contrôle à distance de l'application vous permet de faire des ajustements sans entrer dans la pièce et sans perturber le processus d'endormissement de votre bébé.
Cela peut également aider à atténuer les effets de la régression sommeil bébé 8 mois qui peut rendre les siestes plus difficiles à gérer.
Alors que certains bébés font leurs nuits à cet âge, une étude du Journal of Pediatrics indique que beaucoup d'entre eux se réveillent encore une ou deux fois. Les réveils nocturnes fréquents pendant la régression du sommeil à 8 mois peuvent être attribués à :
● Jalons de développement l'activation du cerveau pendant le sommeil
● Les ajustements d'horaire nécessaires pour correspondre à l'architecture changeante du sommeil
● Les besoins nutritionnels (en particulier pour les bébés allaités)
● Les associations de sommeil qui nécessitent une assistance parentale
Revoyez l'alimentation de votre bébé pendant la journée et assurez-vous qu'il reçoit suffisamment de calories pendant la journée. Examinez si votre bébé a des associations de sommeil qui nécessitent votre aide pour se rendormir entre les cycles de sommeil. Ces facteurs sont souvent liés à la regression sommeil bebe age, une phase naturelle mais exigeante du développement de votre enfant.
Se réveiller toutes les 2 ou 3 heures peut indiquer que votre bébé a appris à dépendre de certaines conditions pour s'endormir. Les spécialistes de la médecine du sommeil notent que si vous nourrissez, bercez ou tenez votre bébé pour qu'il s'endorme au début, il peut avoir besoin de la même chose pour se rendormir entre les cycles de sommeil, qui durent environ 45 à 60 minutes chez les nourrissons.
Un travail progressif sur les compétences d'endormissement autonome peut être utile. Comme l'a montré une étude publiée dans Sleep Medicine Reviews, aider les nourrissons à apprendre à s'endormir seuls au moment du coucher permet naturellement d'améliorer la consolidation du sommeil bébé tout au long de la nuit.
La régression sommeil bébé 8 mois peut être difficile à vivre, mais elle témoigne en réalité de l’incroyable développement cérébral et physique de votre bébé. En comprenant la science derrière ces perturbations temporaires du sommeil et en appliquant des stratégies cohérentes, fondées sur la recherche, vous traverserez cette période avec plus de sérénité et moins d’inquiétude.
Les parents qui rencontrent le plus de difficultés face à la régression sommeil bébé 8 mois élèvent souvent des enfants particulièrement intelligents et avancés sur le plan physique. Ce réveil à minuit pourrait bien être celui d’un futur athlète ou d’un petit génie qui travaille dur à connecter ses neurones et à maîtriser ses nouvelles compétences.
Alors, lorsque vous vous tiendrez au bord du berceau à 3 heures du matin pour la cinquième fois cette nuit, rappelez-vous que vous n’êtes pas en train d’échouer. Vous assistez simplement à l’éclosion d’un être exceptionnel. Cette période difficile ne durera pas, mais la personne que vous aidez à grandir, elle, est incroyable. Un jour, ces réveils nocturnes vous sembleront presque précieux, même si cela paraît impensable pour l’instant.
D’ici là, consolez-vous en sachant que des millions de parents partagent votre expérience, dans des chambres obscures, privés de sommeil, mais avançant une nuit à la fois. Vous vous en sortez, et les choses vont s’améliorer. Même si votre bébé sommeil agité vous demande beaucoup, ce temps est précieux et temporaire.
En savoir plus:
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