Graphique de l'indice de masse corporelle sain pour les femmes enceintes

On prend du poids quand on est enceinte. Tout le monde le sait. Mais comment déterminer si le poids obtenu est encore sain ? Y a-t-il une fourchette à respecter ? Discutons de ce sujet. Cet article vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur les sujets suivants l'indice de masse corporelle des femmes enceintes.

Qu'est-ce que BMI ?

Body mass index (BMI) est une estimation de la quantité de graisse corporelle que vous avez. Elle est basée sur le rapport entre votre taille et votre poids.

Pouvez-vous obtenir votre BMI par vous-même ? Oui. Vous n'avez pas besoin d'instruments spéciaux ! Comment ? Prenez vos mesures. Ensuite, utilisez la formule ci-dessous.

Comment calculer BMI pour les femmes enceintes ?

Supposons que vous êtes une femme de 28 ans et que vous aviez ces mensurations avant votre grossesse :

● Hauteur: 1.65 mètres

● Poids: 65 kilogrammes

Voici comment calculer votre BMI :

Étape 1: Equerrez votre taille :

1.65×1.65 = 2.7225m²

Étape 2: Divisez votre poids par le carré de votre taille :

65/2.7225=23.88

Le poids normal se situe entre 18,5 et 24,9. Nous pouvons donc affirmer que le BMI de cet exemple correspond à un poids sain..

La formule est la même pour calculer BMI pendant la grossesse.

Notez que vous pouvez utiliser votre BMI d'avant la grossesse pour déterminer la quantité de poids que vous devriez prendre.

Comment le BMI avant la grossesse influe-t-il sur la santé pendant la grossesse ?

Votre BMI avant la grossesse a un effet significatif sur votre santé pendant la grossesse. Il détermine la quantité de la prise de poids est sans danger pour vous et votre bébé. En outre, il a un effet sur votre bébé.

Supposons que votre BMI avant la grossesse soit inférieur à 18,5. Vous êtes alors considérée comme étant en sous-poids. Cela peuvent affecter votre bébé. Ils sont plus susceptibles d'être plus petits que les autres bébés. Et si vous êtes surcharge pondérale au lieu de cela ? Si c'est le cas, vous êtes plus susceptible de souffrir de problèmes tels que l'hypertension et le diabète gestationnel.

Par ailleurs, saviez-vous qu'un gros bébé augmente le risque d'accouchement par césarienne ? Cela augmenterait votre temps de récupération. Quelle est l'importance de votre BMI à cet égard ? Votre poids pendant la grossesse influe sur le poids de votre bébé. Un BMI élevé augmente donc les risques de césarienne.

Comment surveiller la prise de poids pendant la grossesse

Il est essentiel de surveiller votre prise de poids pour garantir une grossesse en bonne santé. Vérifiez votre BMI. Ensuite, adaptez votre régime alimentaire pour augmenter votre prise de poids ou éviter de prendre trop de poids en fonction de votre situation actuelle.

Vous pouvez utiliser le Pèse-bébé multifonction Momcozy pour connaître votre poids. C'est l'une des meilleures balances à utiliser pour deux raisons principales. Premièrement, la balance est très précise. Deuxièmement, elle est antidérapante. Vous pouvez donc être assuré que son utilisation est sans danger.

L'acquisition de ce pèse-personne est également un excellent investissement. Lorsque votre bébé arrivera, vous pourrez l'utiliser pour mesurer son poids et sa taille. Il est très rentable.

Vous pouvez calculer votre BMI à l'aide de la formule ci-dessus. Vous pouvez également rechercher en ligne un calculateur BMI pour les femmes enceintes.

Graphique de BMI pour les femmes enceintes

Les experts médicaux ont déterminé la quantité de poids que vous devriez prendre pendant votre grossesse en fonction de votre BMI. Voici un tableau qui le montre.

Veuillez noter que la classification de l'insuffisance pondérale et de la surcharge pondérale est différente pour les Asiatiques. Si vous êtes asiatique, consultez ce tableau :

Momcozy propose une calculatrice de la prise de poids pendant la grossesse un outil en ligne qui vous permet de vérifier votre prise de poids. Il vous aidera à maintenir un poids sain pendant votre grossesse.

Impact d'un BMI élevé ou faible sur la grossesse

BMI faible et BMI élevé ont des effets différents sur la grossesse. Cependant, les deux peuvent avoir des effets négatifs. L'idéal est donc, comme toujours, d'avoir un poids sain. Pour y voir plus clair, nous allons examiner les effets d'un BMI faible ou élevé sur votre grossesse.

BMI bas

Gardez à l'esprit que même si votre BMI est faible, vous pouvez vous attendre à une grossesse en bonne santé. En fait, la plupart des femmes n'ont rien ressenti d'anormal. Cependant, le fait d'avoir un faible BMI augmente certains risques. Bien que ces risques restent limités, il convient de les garder à l'esprit.

Quels sont les problèmes dont nous parlons ? Les risques sont les suivants :

● Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, votre bébé est plus susceptible d'être petit ou d'avoir un faible poids à la naissance. Cela est dû au retard de croissance du fœtus.

● Elle augmente les risques de travail et d'accouchement prématurés.

● Les femmes dont le BMI est faible sont plus susceptibles de faire une fausse couche.

BMI élevé

Il en va de même pour un BMI faible : BMI élevé augmente certains risques. Les risques restent faibles. Néanmoins, nous recommandons de viser un poids sain pendant la grossesse. En outre, plus votre BMI est élevé, plus les risques sont importants. Voici pourquoi :

● Un BMI élevé augmente les risques de donner naissance à un gros bébé.

● Elle augmente la probabilité d'une césarienne.

● Un BMI élevé peut être à l'origine de plusieurs problèmes de santé. La liste comprend la pré-éclampsie, l'hypertension artérielle, la thrombose et le diabète gestationnel.

● Un BMI élevé augmente également les risques de naissance prématurée, d'accouchement d'un enfant mort-né ou de fausse couche.

Comment maintenir un poids sain pendant la grossesse ?

Suivez ces conseils pour maintenir un poids sain pendant la grossesse :

Consulter un expert médical

Pour obtenir les meilleurs résultats, adressez-vous à un expert médical. Il vous aidera à déterminer vos objectifs de prise de poids et la manière de les atteindre. Suivez ses recommandations et contrôlez votre prise de poids au fur et à mesure. Comparez les résultats à l'objectif fixé et adaptez votre régime si nécessaire.

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Manger équilibré

Vous voulez contrôler la quantité de poids que vous prenez. Cela peut vous obliger à manger plus ou moins. Ce que vous mangez pendant cette période est important. Bien sûr, vous voulez rester en bonne santé. Vous devez donc avoir une alimentation équilibrée. Cela vous permet d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin.

Incluez les éléments suivants dans votre régime alimentaire :

● Céréales complètes

● Fruits

● Légumes

● Protéines maigres

Évitez les aliments riches en sucres ajoutés et en graisses solides.

Exercice

En plus d'un régime alimentaire sain, vous devriez faire de l'exercice. C'est sain et sans danger pour les femmes enceintes. Rappelez-vous simplement de ne pas en faire trop. Vous pouvez diviser les tâches en activités physiques plus petites, et c'est très bien ainsi.

Conclusion

Quelle est l'importance de vérifier l'indice de masse corporelle des femmes enceintes ? C'est très important. Un BMI faible ou élevé peut augmenter les risques de fausse couche et d'autres problèmes. Il est donc préférable de se mettre en forme avant d'envisager la naissance d'un enfant. Vous devriez également noter votre BMI avant la grossesse. Il vous permet de déterminer si la vitesse à laquelle vous prenez du poids est saine ou non. Consultez le tableau que nous vous avons fourni et efforcez-vous de respecter ces valeurs.