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En la semana 31 del emnbarazo, estás en el tercer trimestre, con un vientre en crecimiento que puede dificultar el movimiento y la respiración, ya que el espacio se vuelve más ajustado. Este crecimiento puede afectar actividades diarias y esto usualmente requerirá de pequeños ajustes para sentir comodidad.
Debido a que tu bebé continua desarrollándose, la presión en tu vejiga incrementa y es probable que vayas con más frecuencia al baño.
El dolor de espalda y la dificultad para respirar también son comunes, y hacer estiramientos suaves puede ayudar a aliviar la tensión muscular, por lo que el cuidado personal será mucho más esencial a medida que progresas.
Encuentra lo esencial con nuestra colección de maternidad y lactancia, realizada para apoyarte durante el embarazo y más.
Tu bebé a las 31 semanas
En la semana 31, tu bebé tiene casi el tamaño de un coco, pesando alrededor de 1.7 kilos, y está continuando con su crecimiento y desarrollando habilidades esenciales
Expresiones faciales
Tu bebé ahora está practicando diversas expresiones faciales, como fruncir o reír, a medida que sus músculos faciales se desarrollan.
Posicionamiento para el parto
En esta etapa, muchos bebés están en posición cabeza abajo, lo que los prepara para el nacimiento y es común alrededor de la semana 31.
Escucha y memoria
Tu bebé puede reconocer voces y sonidos familiares, mejorando su desarrollo cerebral. Exponerlo regularmente a voces o música puede ayudar a esta habilidad que se encuentra en desarrollo.
Protección del líquido amniótico
El líquido amniótico rodea a tu bebé, ofreciendo amortiguación y protección, con las ecografías se pueden proporcionan una vista del crecimiento y posición de tu bebé.
Desarrollo de anticuerpos
Alrededor de la semana 31, tu bebé empieza a absorber anticuerpos a través de la placenta, reforzando su sistema inmune para la vida fuera del útero. Esta transferencia alcanza su punto máximo en el tercer trimestre, ofreciendo protección esencial contra infecciones luego del parto.
Desarrollo sensorial activo
Movimientos como patear y estirarse son comunes, y es posible que tu bebé responda a la luz y al sonido lo que demuestra el compromiso de la actividad sensorial a medida que crece más fuerte cada día.
Tu cuerpo en la semana 31 del embarazo
En la semana 31, tu cuerpo continúa adaptándose para acomodarse a tu bebé en crecimiento.
Expansión del útero
Tu útero se ha expandido de manera significativa, colocando más presión a tu vejiga, lo que puede ocasionar que vayas con más frecuencia al baño a medida que tu bebé crece.
Secreción del pezón o leche prelactancia
Tu pecho puede empezar a producir calostro, un fluido espeso, rico en nutrientes que sirve como la primera etapa de la lactancia, prepara a tu cuerpo para que pueda ofrecer alimento luego del parto.
Cambio del centro de gravedad
A medida que se expande tu vientre y el peso incrementa, tu centro de gravedad cambia. Esto puede que afecte tu balance, así que deberás moverte con un poco más de precaución.
Estiramiento de la piel
El rápido crecimiento de tu vientre puede ocasionar que tu piel se estire, lo que tal vez cause picazón. Un hidratante regular puede ayudar a aliviar cualquier incomodidad a medida que tu piel se adapta.
Síntomas en la semana 31 del embarazo
A medida que progresas en la semana 31 del embarazo, tal vez notes diversos síntomas físicos a medida que tu cuerpo continúa ajustándose para servir de soporte a tu bebé en crecimiento. Aquí un análisis de experiencias comunes:
Micción frecuente
Es posible que te encuentres yendo al baño más seguido debido a la expansión de tu útero que ocasiona presión en tu vejiga.
Dolor de espalda y ciática
A medida que tu bebé crece, es común sentir presión en la espalda, y tal vez también te provoque ciática—dolor que irradia hacia la pierna debido a la presión en el nervio ciático.
Incomodidad al dormir
La incomodidad física al momento de dormir puede ser desafiante, usualmente a parte de eso se presentan calambres por las noches. Las almohadas de apoyo y estiramientos suaves antes de ir a dormir pueden darte cierto alivio.
Falta de respiración
La expansión de tu útero puede ejercer presión en tus pulmones, reduciendo espacio y ocasionando dificultad para realizar respiraciones profundas.
Contracciones de Braxton Hicks
Estas "contracciones de práctica" se vuelven más notorias ahora y usualmente son irregulares. Si las contracciones se vuelven regulares o dolorosas, contacta a tu proveedor de salud para descartar un parto prematuro.
Estreñimiento y hemorroides
Los cambios hormonales atrasan la digestión, por lo que puede causar estreñimiento. Beber mucha agua puede ayudar, pero el incremento de presión también puede causar hemorroides.
Cerebro del embarazo
Es posible que olvides ciertas cosas, a menudo se le conoce como "cerebro del embarazo", debido a los cambios hormonales.
Síndrome del túnel carpiano
El adormecimiento u hormigueo en tus manos puede ocurrir debido a la inflamación que ejerce presión sobre el nervio mediano.
Incontinencia urinaria
El aumento de presión en tu vejiga puede provocar incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a reforzar tus músculos pélvicos para controlarlo.
Consejos para un embarazo de 31 semanas saludable
En la semana 31 del embarazo, mantenerse saludable involucra tanto cuidar de tu cuerpo como prepararte para la llegada de tu bebé. Aquí presentamos algunos consejos prácticos para ayudarte durante esta etapa.
Masajes y yoga prenatales
Considera los masajes o yoga prenatales para aliviar el dolor de espalda y de la pelvis, mejorar flexibilidad, y reducir estrés. Estas actividades pueden aumentar la comodidad y relajación.
Usa una almohada de embarazo
Una almohada de embarazo sostiene a tu vientre en crecimiento, alineando tu cuerpo para mejorar la calidad del sueño y reducir la incomodidad. Esto puede ser de ayuda en especial cuando duermas, ya que será más difícil hacerlo.
Mejora tu sueño con una almohada de embarazo, diseñada para alinear tu cuerpo y reducir la incomodidad.
Consultas regulares
Continua tus visitas regulares con tu partera o doctor para monitorear el crecimiento de tu bebé y abordar cualquier preocupación, y así asegurar que tanto tú como tu bebé se mantengan saludables.
Plan de parto
En caso aún no hayas empezado, empieza a planear tu plan de parto con tu proveedor de salud. Piensa en quiénes deseas tener en tu cuarto de parto y en las opciones a considerar para controlar el dolor.
- Preparaciones para lactancia: Empieza explorando técnicas de lactancia. Tomar clases puede hacer que el proceso sea más tranquilo y te puede ayudar a sentirte más preparada.
- Medidas para la comodidad: Los parches con extracto de hamamelis pueden ofrecerte alivio en caso que la hemorroides se vuelvan un problema, proporcionándote una comodidad reconfortante.
Prioriza el descanso
Date tiempo para tomar breves siestas y establece una rutina para tus horas de dormir y así mejorar tu sueño. El descanso es clave a medida que tu cuerpo soporta las etapas finales de tu embarazo.
Intimidad sexual
Por lo general, el sexo es seguro durante el embarazo a menos que tu doctor te aconseje lo contrario. Comunícate abiertamente con tu pareja para asegurar que ambos se sientan cómodos.
Prepara el cuarto del bebé
Preparar la cuna y el cuarto del bebé puede ser una manera divertida y productiva de sentirte lista para la llegada de tu bebé. Esto crea un espacio agradable que también puede ayudarte a aliviar ansiedades a medida que la fecha de parto se aproxima.
Prepárate para establecer un vínculo mientras estás en movimiento con un portabebés para infantes, ideal para tener tus manos libres cuando llegue tu bebé.
Preguntas frecuentes
¿Cómo deberías sentirte en la semana 31 del embarazo?
Durante este periodo, puede que te sientas más cansada de lo usual. Los dolores de espalda y calambres en las piernas pueden ser comunes. Tal vez notes tu vientre más grande a medida que tu bebé crece.
¿31 semanas es igual a 8 meses de embarazo?
En la semana 31, estás en tu séptimo mes del embarazo. El embarazo usualmente se registra por semanas, lo que lo hace difícil comparar semanas con meses.
¿Un bebé puede descender a las 31 semanas?
Un bebé puede que tal vez empiece a descender lentamente a las 31 semanas, pero es más común que suceda cerca de las semanas 34-36. A esto también se le conoce como "aligeramiento" y puede proporcionar cierto alivio de las dificultades respiratorias.
¿Se puede entrar en labor a las 31 semanas?
Es posible que se pueda entrar en labor a las 31 semanas, pero a esto se le considera prematuro. Si notas algunas señales de parto, como contracciones regulares o que se rompa la fuente, contacta a tu doctor de inmediato.
¿En qué posición está mi bebé a las 31 semanas?
En la semana 31, tu bebé puede que ya esté en posición cabeza abajo, preparándose para el nacimiento. Sin embargo, algunos bebes tal vez estén en diferentes posiciones, y esto puede cambiar en las siguientes semanas.
¿Un bebé puede sobrevivir si nace a las 31 semanas?
Un bebé que nace a las 31 semanas tiene una alta probabilidad de sobrevivir con apoyo médico. Los avances en la tecnología mejoran los resultados para partos prematuros, pero puede que sea necesaria la unidad neonatal para cuidado adicional.
