Los cólicos abdominales después del parto pueden ser alarmantes, sobre todo si no estás preparada para ellos. En este artículo, exploraremos todo lo relacionado con los cólicos posparto— sus causas, duración, tratamientos para aliviarlos y cuándo acudir al médico, lo que te ayudará a superar el periodo posparto sin complicaciones.
¿Qué son los cólicos posparto?
Los cólicos posparto son dolores o molestias abdominales que experimentan algunas mujeres después de dar a luz. Estos dolores se parecen mucho a los cólicos menstruales y se producen porque el cuerpo experimenta una serie de cambios para volver al estado anterior al embarazo. Todo este proceso incluye la contracción del útero para volver a su tamaño normal, lo que a veces puede provocar retortijones o dolor en la parte baja del abdomen. Estos cólicos pueden resultar un poco incómodos, pero son una parte normal del proceso de recuperación tras el parto y se conocen también como contracciones uterinas posparto.
¿Cuáles son las causas de los cólicos posparto?
Después de dar a luz, tu cuerpo experimenta algunos cambios asombrosos, y los cólicos posparto pueden deberse a diferentes causas relacionadas con este proceso.
Contracciones uterinas
La causa principal son las contracciones uterinas. Después del parto, el útero necesita volver a su tamaño normal y, en este proceso, se producen contracciones rítmicas muy parecidas a las del parto. Estas contracciones pueden provocar dolores abdominales agudos tras el parto, ya que tu cuerpo aún se está adaptando.
Cambios hormonales
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una oleada de hormonas que son fundamentales para alimentar y nutrir al feto en desarrollo. Tras el parto, estos niveles hormonales bajan mucho y este descenso también contribuye a la aparición de cólicos abdominales a medida que el cuerpo se adapta a la nueva situación.
Restos de placenta retenidos
En algunos casos, pueden quedar restos de placenta retenidos en el útero después del parto, lo que provoca más contracciones, inflamación y cólicos posparto.
Infecciones posparto
Algunos cólicos posparto pueden ser indicio de una infección. Después de dar a luz, las defensas del organismo pueden debilitarse y provocar afecciones como la endometritis, que es una infección del revestimiento uterino. Los síntomas son fiebre, flujo fétido y dolor abdominal cada vez más intenso. Otras infecciones que hay que tener en cuenta son:
- Infecciones del tracto urinario (ITU): las infecciones del tracto urinario son frecuentes después del parto y pueden provocar ardor al orinar, calambres pélvicos y presencia de sangre en la orina.
- Vaginosis bacteriana (VB): se produce cuando hay un crecimiento de bacterias patógenas que supera la flora vaginal normal y suele presentar un fuerte olor a pescado y un flujo inusual.
- Cálculos renales: las mujeres también pueden sufrir cálculos renales después del parto, que causan un dolor agudo en la parte baja de la espalda o el abdomen.
¿Por qué tengo cólicos cuando estoy dando el pecho?
Muchas madres primerizas afirman que los cólicos tienden a empeorar durante la lactancia. Esto se debe principalmente a la hormona oxitocina, que se libera al amamantar. La oxitocina no solo facilita la bajada de la leche, sino que también estimula las contracciones uterinas después del parto. Al dar el pecho, el aumento de la liberación de oxitocina hace que el útero se contraiga con más frecuencia, lo que provoca cólicos posparto más intensos.
¿Cuánto duran los cólicos posparto?
La duración de los cólicos posparto varía de una mujer a otra. En términos generales, se puede esperar experimentar cólicos entre unos días y un par de semanas después del parto. A continuación se describen a grandes rasgos los síntomas que puedes experimentar:
- Días 1-3: el dolor puede ser bastante fuerte porque el útero empieza a contraerse de forma significativa, lo que suele provocar cólicos abdominales intensos.
- Días 4-7: aunque la intensidad de los cólicos tiende a disminuir, siguen apareciendo periódicamente y suelen ser más intensos durante la lactancia.
- Semanas 2-6: muchas mujeres afirman que los cólicos disminuyen gradualmente a medida que el útero vuelve a su tamaño normal y el cuerpo se adapta a los cambios hormonales.
Si los síntomas persisten más allá de este periodo o empeoran, consulta tus dudas sobre los cólicos posparto con tu médico.
¿Cómo aliviar los cólicos posparto?
Los cólicos posparto pueden ser bastante incómodos, pero hay varios métodos eficaces para aliviarlos.
Analgésicos
Los medicamentos de venta sin receta, como el ibuprofeno, pueden ayudar, pero si el dolor no mejora o se agrava, debes acudir al médico.
Técnicas de relajación
Los ejercicios de respiración profunda o la práctica del mindfulness pueden ayudar a desviar la atención del dolor y a reducir la tensión en general, lo que contribuye a aliviar los cólicos posparto.
Orinar con frecuencia
Asegúrate de orinar con frecuencia. Una vejiga llena puede intensificar los cólicos, por lo que es importante estar pendiente de ir al baño para aliviar las molestias.
Posición
Prueba a acostarte boca abajo con una almohada o una compresa caliente debajo del vientre. Esto aliviará la presión y, posiblemente, el dolor abdominal después del parto.
Masaje suave
Relajar el bajo vientre con un ligero y suave masaje puede disminuir la tensión muscular y calmar el dolor, aliviando los molestos cólicos abdominales posparto.
Aplicación de calor
La aplicación de una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a relajar los músculos rígidos y prevenir los dolores asociados a los cólicos abdominales posparto.
Prendas de compresión
El uso de una faja abdominal de compresión puede proporcionar algo de apoyo a tu abdomen y reducir las molestias, haciendo que tu recuperación sea un poco más fácil.
Mantente hidratada
Bebe abundantes líquidos para mantener tus músculos hidratados. Cuando los músculos reciben suficiente agua y otros líquidos, es menos probable que sufran espasmos y calambres.
Infusiones calientes
Las infusiones calientes, como el té de hojas de frambuesa roja, pueden relajar los músculos uterinos y aliviar los cólicos posparto.
Nutrición
Procura comer alimentos ricos en colágeno y fibra que favorezcan la digestión y te aporten bienestar mientras te recuperas.
Hidroterapia
Tomar duchas o baños calientes puede resultar relajante. Puedes añadir sales de Epsom para relajar aún más los músculos y aliviar los cólicos.
Vigila los síntomas
Vigila la intensidad de los cólicos. Si el dolor es intenso o va acompañado de sangrado abundante o fiebre, llama a tu médico.
¿Cuándo debo preocuparme por los cólicos posparto?
Aunque los cólicos posparto son frecuentes, hay ocasiones en las que debes estar alerta. Si presentas los siguientes síntomas, es recomendable que consultes con tu médico:
- Dolor intenso o que se agudiza: si los cólicos se vuelven insoportables o se agravan.
- Sangrado abundante: si el sangrado empapa la toalla sanitaria en menos de una hora o si se expulsan coágulos de gran tamaño, podría indicar la presencia de alguna complicación.
- Fiebre: una fiebre de 37.9 °C (100.2 °F) o más podría ser un signo de infección.
- Signos de retención de placenta: los cólicos prolongados y un flujo inusual podrían indicar que han quedado restos de placenta en el útero.
Ante cualquiera de estos síntomas, no dudes en ponerte en contacto con tu médico.
Preguntas frecuentes sobre los cólicos posparto
1. ¿Qué es el dolor posparto normal?
Consiste en cólicos similares a los de la menstruación, dolor en la zona pélvica y vientre después de dar a luz, a medida que el cuerpo se va recuperando. La mayoría de las mujeres experimentan algunas molestias mientras su cuerpo se recupera tras el parto.
2. ¿Es normal tener calambres en las piernas después del parto?
Sí, es posible tener calambres en las piernas después del parto debido a los cambios hormonales o a la deshidratación. Mantener una hidratación adecuada y hacer estiramientos puede ayudar a reducir las molestias.
3. ¿Por qué sigo teniendo cólicos 8 semanas después de haber dado a luz?
Es posible que los cólicos continúen formando parte de tu proceso de recuperación ocho semanas después del parto. Sin embargo, si el dolor es intenso, persistente o va acompañado de otros síntomas molestos, es aconsejable consultar a tu médico.
4. ¿Debería evitar ciertas actividades para reducir los cólicos?
Aunque las actividades ligeras, como caminar, pueden favorecer la recuperación, es mejor evitar levantar objetos pesados o realizar ejercicios extenuantes hasta que el médico lo autorice. Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario para controlar los cólicos.
5. ¿Cómo puedo distinguir entre unos cólicos normales y algo más grave?
Los cólicos posparto normales suelen ser similares a los cólicos menstruales y su intensidad puede variar. Sin embargo, si experimentas un dolor intenso que no mejora con reposo o analgésicos de venta libre, o si los cólicos van acompañados de sangrado abundante, fiebre o flujo inusual, podría tratarse de un problema más grave.
6. ¿Hay algún alimento que deba evitarse para no empeorar los cólicos?
Es posible que algunos alimentos no sean la causa directa de los cólicos, pero los alimentos procesados, el exceso de cafeína y los alimentos con alto contenido en azúcar pueden provocar inflamación y malestar. Optar por una dieta balanceada rica en alimentos integrales puede ayudar a aliviar los cólicos.
7. ¿El estrés puede provocar cólicos posparto?
Sí, el estrés puede provocar tensión muscular y exacerbar la sensación de malestar, incluidos los cólicos. Algunas técnicas para reducir el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, pueden ayudarte a relajarte y a reducir los cólicos. Cuando hagas ejercicio, utiliza un sujetador deportivo de lactancia. Te ayudará a reducir el impacto y te proporcionará soporte.
8. ¿La fisioterapia puede ayudar a aliviar los cólicos posparto?
Sí, los ejercicios de fisioterapia para el suelo pélvico pueden ser beneficiosos para algunas mujeres con cólicos posparto. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios y técnicas para fortalecer el suelo pélvico y aliviar las molestias.
9. ¿Los cólicos posparto son diferentes en las mujeres que han tenido una cesárea?
Las mujeres que han tenido una cesárea pueden experimentar diferentes tipos de dolor, incluido el dolor de la incisión, además de los cólicos provocados por las contracciones uterinas. Es importante vigilar ambos tipos de dolor y consultar cualquier duda con tu médico.
Aprende a manejar los cólicos posparto y prioriza tu salud
Los cólicos posparto son un problema frecuente, aunque a menudo incomprendido, entre las madres primerizas. Aunque es normal sentir cierto grado de malestar, es fundamental escuchar a tu cuerpo. Si te preocupan los dolores abdominales después del embarazo, no dudes en ponerte en contacto con tu médico. ¡Cuidar de ti misma es tan importante como cuidar de tu pequeño!
