Con 14 semanas de embarazo, ¿puedes creer lo rápido que pasa el tiempo?, ya estás oficialmente en el segundo trimestre, una etapa que trae muchos cambios emocionantes. Tu bebé está creciendo rápidamente y probablemente te estés sintiendo más como tú misma otra vez.
¡Dile adiós a las náuseas matutinas (ojalá)! Esta semana, tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de un durazno, pequeño pero poderoso, y está comenzando a hacer cosas increíbles, como mover sus pequeños deditos y, tal vez, hasta hacer algunas expresiones faciales.
¿Lista para descubrir que más está ocurriendo en ti y con tu naranjita en crecimiento? ¡Vamos a explorarlo!
Tu bebé en la semana 14
En la semana 14, tu bebé está creciendo rápidamente y desarrollándose a toda velocidad. Mide entre 8 y 10 centímetros y pesa unas 2 onzas, aproximadamente como una naranja.
Tú bebé está haciendo gestos
¡Tú pequeño ya está practicando algunas expresiones faciales! Gracias a los impulsos cerebrales, los músculos de su carita están trabajando. Puede entrecerrar los ojos, fruncir el ceño e incluso hacer muecas divertidas. También está comenzando a practicar movimientos de succión y masticación, preparándose para el mundo exterior.
El cabello de tu bebé está empezando a crecer
Los folículos pilosos están comenzando a desarrollarse bajo la piel de tu bebé. ¡Es el inicio de ese cabello suave de bebé! Para la semana 20, un vello fino comenzará a aparecer en las cejas, el labio superior y el mentón. Todo es parte de su adorable evolución.
Un bebé muy activo
Aunque aún no lo puedas sentir, ¡tu bebé es todo un acróbata! Sus pequeñas manos y pies son muy flexibles y está ocupado pateando, girando y moviéndose. ¡Toda esa actividad lo ayuda a fortalecerse!
¡Tu bebé está creciendo muy rápido!
Quizá notes que las medidas de tu bebé parecen mucho más grandes esta semana. ¡No te preocupes; no ha duplicado su tamaño de la noche a la mañana! Es solo que a las 14 semanas, los doctores comienzan a medir de cabeza a pies, en lugar de solo de cabeza a nalgas. Todo es parte del seguimiento de su asombroso desarrollo.
Tu cuerpo en la semana 14 de embarazo
En la semana 14, puedes notar algunos cambios a medida que entras en el segundo trimestre. Muchas mujeres comienzan a sentir más energía y menos náuseas, ya que las molestias matutinas suelen disminuir.
Es posible que tu pancita sea más notoria y que experimentes dolor en los ligamentos redondos, pues tu cuerpo se está estirando para acomodar al bebé en crecimiento. También podrías notar cambios en tu piel, como un brillo saludable o manchas oscuras. Asimismo, aunque la sensibilidad en los senos puede continuar, generalmente se vuelve menos intensa.
En general, esta semana suele traer alivio y emoción al ver señales más visibles del desarrollo de tu bebé.
Un vientre en crecimiento
Quizás comiences a notar que tu vientre se hace un poco más visible ahora. Tu útero está creciendo y elevándose, lo que hace que tu pancita sea más notoria. Si aún no has comenzado a tomarte fotos de tu barriga, ¡este es un buen momento para empezar! Celebra estos cambios: tu cuerpo está haciendo algo increíble.
Dolor del ligamento redondo
A medida que tu útero crece, podrías sentir estirones o dolores punzantes en la parte baja del abdomen o caderas. Esto se llama dolor del ligamento redondo y es completamente normal. Sucede porque los ligamentos que sostienen tu útero se están estirando para hacer espacio para tu bebé en crecimiento. Relájate y cambia de posición para encontrar alivio.
Cambios en la piel
Podrías notar cambios en tu piel, como un brillo de embarazo o incluso un poco de oscurecimiento en ciertas áreas (como en los pezones o una línea que baja por tu vientre llamada línea nigra). Esto se debe a las hormonas del embarazo. El resplandor es agradable, pero si algún cambio en tu piel te preocupa, recuerda que son cambios normales y generalmente desaparecen después del embarazo.
Síntomas del embarazo en la semana 14
Más energía
¡Buenas noticias! Muchas futuras mamás comienzan a sentir un aumento de energía en esta etapa. Si las náuseas matutinas están desapareciendo, puede que finalmente sientas que puedes volver a disfrutar de tus actividades favoritas. Aprovecha esta nueva energía, pero recuerda tomarte las cosas con calma y descansar cuando lo necesites.
Aumento del apetito
Con la desaparición de las náuseas, tu apetito podría regresar, ¡y con más fuerza que nunca! Es normal sentir más hambre ahora que tu cuerpo necesita más energía tanto para ti como para tu bebé. Solo trata de elegir snacks saludables y equilibrados para asegurarte de obtener los nutrientes necesarios.
Congestión nasal
Es posible que te sientas más congestionada de lo habitual. Esto ocurre porque el aumento del flujo sanguíneo puede hacer que la mucosa nasal se inflame. Se llama rinitis gestacional, y aunque puede ser un poco molesta, usar un humidificador o un spray salino podría ayudarte a respirar mejor.
Consejos para tener un embarazo saludable en la semana 14
Mantente activa 💪
Si te sientes con más energía, intenta incorporar ejercicios ligeros a tu rutina. Por ejemplo, caminar, nadar o practicar yoga prenatal puede ayudarte a mantenerte en forma, mejorar tu estado de ánimo e incluso facilitar el parto cuando el momento llegue. Asegúrate de escuchar a tu cuerpo y no te excedas.
Ingiere comidas balanceadas 🥦
Ahora que tu apetito ha vuelto, enfócate en comer una variedad de alimentos saludables. Incluye muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas. Además, sigue tomando tus vitaminas prenatales para asegurarte de que estés recibiendo todos los nutrientes que tu bebé necesita para crecer.
Consume suficiente calcio 🥛
Los huesos de tu bebé están creciendo, lo que significa que necesitan mucho calcio. Asegúrate de incluir suficientes alimentos ricos en calcio como leche, queso, yogur o leche vegetal fortificada para apoyar tu salud ósea y la de tu bebé.
Come suficiente proteína 🥩
La proteína es fundamental para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Asegúrate de consumir alimentos ricos en proteínas como huevos, carnes magras, frijoles y nueces. Esto no solo ayuda a tu bebé a crecer más fuerte, sino que también te mantiene saciada y con energía.
Ponte la vacuna contra la gripe 💉
Si se acerca la temporada de gripe, considera vacunarte. Es segura durante el embarazo y puede protegerte a ti y a tu bebé contra el virus, que puede ser más grave en esta etapa.
Mantente hidratada 💦
Beber suficiente agua es clave para ti y tu bebé en crecimiento. Mantenerte hidratada también puede prevenir dolores de cabeza y mantener tus niveles de energía altos. Intenta beber entre 8 y 10 vasos al día; si quieres, agrega una rodaja de limón o pepino para hacerlo más refrescante.
Cuida tu piel 🧖🏻♀
Con tantos cambios en tu piel, mantenerla hidratada puede aliviar la picazón mientras crece tu barriga. Usa una crema hidratante suave o un aceite corporal para mantener tu piel suave y, tal vez, reducir la aparición de estrías.
Descansa lo suficiente 💤
Aunque tengas más energía, es importante que descanses lo necesario. Tu cuerpo está trabajando duro y tener un bebé creciendo dentro de ti no es tarea fácil. Asegúrate de dormir bien por la noche y, si lo necesitas, toma siestas durante el día.
Conecta con tu bebé
Aunque parezca temprano, ahora es un gran momento para empezar a crear un vínculo con tu bebé. Háblale, cántale o tómate un momento para imaginar cómo será. Esto puede ayudarte a sentirte más conectada con ese pequeño ser que está creciendo dentro de ti y a disfrutar aún más esta etapa especial.
¿Qué esperar?
A medida que avanzas en las próximas semanas, puedes esperar más crecimiento y muchos más cambios. Tu bebé seguirá aumentando de tamaño y probablemente notes que tu barriga se redondea más.
También es un buen momento para empezar a pensar en lo que necesitarás cuando llegue tu pequeño, como un monitor de bebé, un portabebés y otros productos esenciales.
Visita Momcozy para ver productos esenciales para el bebé y para la maternidad, y así prepararte para los siguientes meses. Tener estos artículos listos ahora puede ayudarte a sentirte más preparada y emocionada para cuando llegue tu bebé.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de un embarazo saludable a las 14 semanas?
A las 14 semanas, las señales de un embarazo saludable incluyen un vientre que crece, menos náuseas matutinas y más energía. También podrías notar una disminución en las ganas de orinar y un ligero aumento de peso. Las revisiones prenatales regulares que muestran un latido fetal y crecimiento normales también son indicadores positivos.
¿Puedes sentir al bebé a las 14 semanas?
A las 14 semanas, es poco probable que sientas los movimientos del bebé. La mayoría de las mujeres empiezan a sentir los movimientos fetales, conocidos como aceleración del embarazo, entre las semanas 16 y 25. Sin embargo, algunas pueden sentir pequeñas mariposas aleteando antes, especialmente si ya han estado embarazadas.
¿14 semanas de embarazo equivalen a 4 meses?
Sí, estar embarazada de 14 semanas se considera usualmente parte del cuarto mes de embarazo. El embarazo se divide normalmente en tres trimestres, por lo que las 14 semanas marcan el inicio del segundo trimestre, una etapa en la que muchas mujeres se sienten más cómodas y con más energía.
¿Está mi bebé completamente desarrollado a las 14 semanas?
A las 14 semanas, tu bebé no está completamente desarrollado, pero ha logrado un avance significativo. Los órganos principales están formados y comenzando a funcionar, y el bebé está creciendo rápidamente. Aunque aún queda mucho desarrollo por delante, las bases están establecidas y el bebé tiene aproximadamente el tamaño de una naranja.
