Viele junge Mütter fühlen sich durch Blähungen nach einem Kaiserschnitt unwohl. Dein Körper speichert zusätzliche Luft, wenn du operiert wirst, dich nicht viel bewegen kannst und deine Hormone sich verändern. Die meisten Frauen spüren dieses Unbehagen etwa 3 bis 7 Tage lang, während ihr Körper heilt. Einfache Maßnahmen wie Spaziergänge, eine Ernährungsumstellung und sanfte Massagen können helfen, die Schmerzen zu lindern, sodass du dich stattdessen auf dein neues Baby konzentrieren kannst.
Postpartale Blähungen sind Luftansammlungen im Magen nach der Geburt. Die eingeschlossene Luft führt zu Blähungen, Druck und Schmerzen im Magen, was ein bisschen unangenehm oder extrem schmerzhaft sein kann. Nach einem Kaiserschnitt ist das oft schlimmer, weil deine Bauchmuskeln und dein Darm während der OP bewegt wurden, was dazu führt, dass dein Verdauungssystem eine Weile langsamer arbeitet. Die Luft sammelt sich normalerweise in deinem Darm und Magen, was zu einem schmerzenden, geschwollenen und angespannten Bauchgefühl führt. Möglicherweise kommt es zu häufigem Abgang von Gasen, Aufstoßen, Krämpfen oder stechenden Schmerzen, die kommen und gehen, während die Gase durch deinen Körper wandern. Dieser Zustand ist sehr häufig – fast jede junge Mutter leidet in den Tagen nach der Entbindung in gewissem Maße unter Blähungen und Völlegefühl.
Ja, Blähungen nach der Geburt sind völlig normal. Fast jede Frau hat nach der Geburt vermehrt Blähungen und ein Völlegefühl, vor allem nach einem Kaiserschnitt. Dein Körper macht während der Schwangerschaft und Geburt große Veränderungen durch, die sich direkt auf dein Verdauungssystem auswirken. Bei einem Kaiserschnitt werden deine Bauchmuskeln und dein Darm vorübergehend verschoben oder neu angeordnet, was die Verdauung verlangsamt. Die bei der Operation verwendete Anästhesie verlangsamt ebenfalls die Darmbewegung, und Schmerzmittel können zu Verstopfung und Blähungen führen. Hormonelle Veränderungen nach der Geburt beeinflussen auch, wie schnell die Nahrung durch deinen Körper transportiert wird. Durch deine geringere Aktivität in der frühen Erholungsphase können sich Blähungen länger ansammeln, als dass sie durch Bewegung auf natürliche Weise abgebaut werden können. Auch wenn das unangenehm ist, sind diese vermehrten Blähungen ein normaler Teil des Heilungsprozesses und bessern sich in der Regel innerhalb einer Woche, wenn dein Körper wieder seine Form vor der Schwangerschaft annimmt.
Nach der Geburt, vor allem nach einem Kaiserschnitt, sind Blähungen und Völlegefühl echt häufig. Dein Körper verändert sich während der Schwangerschaft, der Wehen und nach der Geburt mehrfach, was sich direkt auf dein Verdauungssystem auswirkt. All diese Veränderungen zusammen sind die perfekte Voraussetzung für die Bildung von überschüssigen Blähungen und eine verlangsamte Bewegung der Blähungen durch deinen Darm.
Bei einem Kaiserschnitt werden deine Därme vorübergehend zur Seite geschoben, damit der Chirurg Zugang zu deiner Gebärmutter hat. Solche Manipulationen stören die normale Darmfunktion und lähmen vorübergehend Teile deines Magen-Darm-Systems, was als postoperativer Ileus bezeichnet wird. Dein Darm braucht ein paar Stunden, um wieder „aufzuwachen” und richtig zu funktionieren. In der Zwischenzeit kann das Gas nirgendwohin entweichen.
Die während und nach der Entbindung verwendeten Medikamente verlangsamen dein Verdauungssystem erheblich. Die Anästhesie stoppt vorübergehend die Darmbewegung, während viele Schmerzmittel, insbesondere Opioide, Verstopfung verursachen, indem sie die Darmkontraktionen verlangsamen. Wenn dein Verdauungssystem langsam arbeitet, hat Gas mehr Zeit, sich zu bilden und wird eingeschlossen.
Nach der Entbindung kommt es in deinem Körper zu schnellen hormonellen Veränderungen. Das Hormon Progesteron, das nach der Geburt immer noch in hohen Konzentrationen vorhanden ist, entspannt auf natürliche Weise das glatte Muskelgewebe im ganzen Körper, einschließlich der Darmmuskulatur. Die Entspannung dieser Muskeln verlangsamt die Verdauung und führt dazu, dass sich mehr Gas ansammelt.
Bewegung regt den Verdauungstrakt an und sorgt dafür, dass Gas normal ausgeschieden wird. Nach der Geburt bewegst du dich viel weniger als sonst, vor allem nach einem Kaiserschnitt. Durch die fehlende Bewegung sammelt sich Gas an, da es nicht wie sonst durch normale Bewegung weiterbefördert und ausgeschieden wird.
Die meisten jungen Mütter ernähren sich unregelmäßig und können während der Erholungsphase verschiedene Lebensmittel auswählen. Einige der Krankenhausdiäten, Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsumstellungen können zu mehr Gasbildung führen. Wenn du zwischen der Babypflege schnell isst, kann Luft verschluckt werden, was ebenfalls zur Gasbildung beiträgt.
Ja, eine Rectusdiastase kann zu Blähungen und einem anhaltenden Völlegefühl im Bauch führen. Eine Rectusdiastase ist die Trennung der geraden Bauchmuskeln (deine „Sixpack”-Muskeln), die während der Schwangerschaft auftritt, wenn sich dein Bauch ausdehnt, um Platz für dein wachsendes Baby zu schaffen. Diese Trennung führt zu einer Lücke in der Mitte deines Bauches, die zwischen 1–2 Fingerbreit und mehreren Zentimetern breit sein kann.
Wenn deine Bauchmuskeln auseinanderreißen, können sie deine inneren Organe, wie zum Beispiel dein Verdauungssystem, nicht mehr stützen. Ohne die Muskelunterstützung funktionieren deine Därme nicht mehr so gut, wie sie sollten. Deine geschwächte Bauchdecke beeinträchtigt das natürliche Drucksystem in deinem Bauch, das dabei hilft, Nahrung und Gas durch dein Verdauungssystem zu transportieren.
Die geschwächten Rumpfmuskeln beeinträchtigen auch deine Rumpfstabilität. Diese Instabilität beeinträchtigt deine Körperhaltung, was wiederum zusätzlichen Druck auf deine Verdauungsorgane ausübt und deine Darmbeweglichkeit verringert. Wenn die Nahrung langsam durch dein System wandert, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass sie gärt und überschüssige Gase und Blähungen produziert.
Einige Frauen mit Diastase recti berichten von einem anhaltenden „Bauchansatz” oder einer Vorwölbung im Unterbauch, was das Völlegefühl noch verstärkt. Dies ist nach einer Schwangerschaft sehr häufig und tritt bei bis zu 60 % der Frauen nach der Entbindung auf, wobei sich der Zustand nach mehr als einer Schwangerschaft oder einem Kaiserschnitt möglicherweise verschlimmert.
Physiotherapeutische Übungen, die speziell zur Wiederherstellung der Diastasis recti entwickelt wurden, können deine Rumpfmuskulatur stärken, was mit der Zeit zu einer besseren Verdauungsfunktion und weniger Blähungen führen kann. Diese Übungen konzentrieren sich darauf, die Verbindung zu deinen tiefen Rumpfmuskeln wiederherzustellen, anstatt traditionelle Bauchmuskelübungen durchzuführen, die die Trennung verschlimmern können.
Die meisten Frauen haben nach einem Kaiserschnitt 3 bis 7 Tage lang Blähungsschmerzen, wobei die Symptome in der Regel am 2. oder 3. Tag am stärksten sind und danach allmählich nachlassen. Dein persönlicher Zeitplan kann aufgrund verschiedener Faktoren variieren, die beeinflussen, wie schnell dein Verdauungssystem wieder normal funktioniert.
Die ersten 24–48 Stunden sind in der Regel die schlimmsten, was Blähungsschmerzen angeht, da sich dein Darm noch an die Operation und die Narkose gewöhnen muss. In dieser Zeit sind die Schmerzen in der Regel am stärksten, da dein Verdauungssystem noch „aufwacht”.
Nach 3–4 Tagen fühlen sich die meisten Frauen deutlich besser, da sie mobiler werden und der Verdauungstrakt wieder besser funktioniert. Mehr Bewegung und die Reduzierung von Schmerzmitteln tragen in der Regel dazu bei, diesen Prozess zu beschleunigen.
Bei den meisten Frauen kehren Völlegefühl und Luft im Bauch nach dem Kaiserschnitt auf das Niveau vor der Schwangerschaft zurück. Zu diesem Zeitpunkt hat dein Darm in der Regel seine normale Funktion wieder aufgenommen und kann Blähungen effektiver verarbeiten.
Verschiedene Faktoren können die Dauer deiner Blähungssymptome beeinflussen. Frauen, die schon früh nach der Operation mit dem Gehen beginnen, fühlen sich in der Regel schneller besser, da Bewegung den Verdauungstrakt aktiviert. Deine Ernährung, wie schnell du die Schmerzmittel absetzt und ob du schon mal eine Bauchoperation hattest, können deine Genesungszeit beeinflussen.
Wenn du mehr als 7–10 Tage nach deinem Kaiserschnitt weiterhin starke Blähungsschmerzen hast oder wenn deine Symptome nach einer anfänglichen Besserung auf mysteriöse Weise wieder auftreten, solltest du das auf jeden Fall deinem Arzt mitteilen. Eine lange Genesungszeit mag zwar normal sein, aber chronische starke Blähungsschmerzen können eine Komplikation sein, die ärztlich behandelt werden muss.
Um Blähungsschmerzen nach der Entbindung zu lindern, musst du verschiedene Maßnahmen ergreifen, damit sich dein Verdauungssystem wieder normalisiert. Einfache Änderungen deines Lebensstils, sanfte Bewegung und bestimmte Mittel können die Beschwerden während der Heilung deines Körpers deutlich reduzieren. Die folgenden Methoden sind für die meisten jungen Mütter sicher, auch für diejenigen, die sich von einem Kaiserschnitt erholen. Du solltest jedoch immer deinen Arzt fragen, bevor du neue Techniken zur Schmerzlinderung ausprobierst.
Spazierengehen ist eine der besten Methoden, um Blähungsschmerzen nach der Geburt loszuwerden. Selbst kurze Spaziergänge in deinem Zimmer oder zu Hause können deinen Darm wieder in Schwung bringen und dabei helfen, eingeschlossene Blähungen zu lösen. Fang mit ein paar Minuten Spaziergang mehrmals am Tag an und steigere dich langsam, wenn du dich stärker fühlst. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, brauchst du beim Gehen eine gute Stütze – das Momcozy Ergowrap Postpartum Bauchwickel wurde speziell für die Erholung nach der Geburt entwickelt. Es stützt deinen unteren Rücken und hebt deinen Bauch sanft an, anstatt ihn festzudrücken, was das Gehen angenehmer macht. Das weiche, atmungsaktive Material reizt deine heilende Haut nicht, und die zusätzliche Unterstützung um deine Körpermitte herum kann dir helfen, dich stabiler zu fühlen, wenn du dich bewegst, um Gas abzulassen.
Bestimmte Positionen können auf natürliche Weise helfen, eingeschlossene Gase zu entlassen. Leg dich auf den Rücken und zieh deine Knie sanft an die Brust oder geh auf alle viere und schaukel sanft hin und her. Auch auf der Seite zu liegen, mit leicht angewinkelten Knien, hilft, Gas abzulassen. Wenn du dich von einem Kaiserschnitt erholst, ist es wichtig, was du trägst – Bambus-Unterhosen für nach der Geburt sind speziell für die Erholungsphase entwickelt worden. Ihr niedriger V-förmiger Bund sitzt unterhalb deiner Schnittstelle, sodass nichts an deiner Narbe reibt, während du verschiedene Positionen ausprobierst, um Blähungen zu lindern. Der ultraweiche, dehnbare Stoff passt sich deinem sich verändernden Körper an, sodass du dich bequem bewegen kannst, ohne deine empfindliche Haut zu reizen. Häufiges Wechseln der Position im Laufe des Tages hilft, Blähungen vorzubeugen.
Eine sanfte Massage deines Bauches im Uhrzeigersinn kann Blähungen durch deinen Darm transportieren. Beginne mit den Fingerspitzen unten rechts am Bauch und arbeite dich bis zu den Rippen, dann quer zur linken Seite und hinunter zum linken Unterbauch vor. Übe sanften Druck aus, besonders um die Schnittstelle herum, wenn du einen Kaiserschnitt hattest. Mehrmals täglich 5–10 Minuten lang zu massieren, kann sehr wohltuend sein.
Das Auflegen eines Heizkissens oder eines warmen Handtuchs auf den Bauch kann verspannte Muskeln lockern und die Ausscheidung von Gasen erleichtern. Versuche, die Wärmeanwendung auf jeweils 15 bis 20 Minuten zu beschränken, und stelle die Temperatur auf mäßig ein. Lege immer ein dünnes Tuch zwischen die Wärmequelle und deine Haut und schlafe niemals, während du ein Heizkissen verwendest. Mütter, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten vermeiden, Wärme auf die Schnittstelle anzuwenden, bis diese vollständig verheilt ist.
Einige Lebensmittel können Blähungen verschlimmern, während andere helfen können. Vermeide für eine Weile bekannte blähungsfördernde Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Brokkoli, kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe. Setze stattdessen auf leicht verdauliche Lebensmittel und entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwertee, Pfefferminztee (wenn du nicht stillst), Ananas, Papaya und Joghurt mit lebenden Kulturen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser sorgt ebenfalls für eine effiziente Funktion deines Verdauungstrakts.
Es gibt einige sichere Medikamente, die bei Blähungsschmerzen Linderung verschaffen. Simethicon-Tropfen oder -Tabletten (Gas-X, Mylicon) lösen Gasblasen in deinem Verdauungstrakt auf. Einige probiotische Präparate für die Verdauungsgesundheit können dazu beitragen, die Darmfunktion wieder zu normalisieren. Sprich immer mit deinem Arzt über die Einnahme von Medikamenten während der Erholungsphase nach der Geburt, insbesondere während du stillst.
Deine Essgewohnheiten sind genauso wichtig wie das, was du isst. Iss lieber kleinere, häufigere Mahlzeiten statt großer Mahlzeiten. Kaue langsam und gründlich, um weniger Luft zu schlucken. Vermeide es, durch Strohhalme zu trinken oder während des Essens zu sprechen, da beides dazu führen kann, dass mehr Luft in dein Verdauungssystem gelangt. Versuche, in einer ruhigen Umgebung zu essen, da Stress und Eile zur Bildung von mehr Blähungen führen können.
Auch wenn Blähungen nach der Geburt normal sind, können bestimmte Symptome auf eine mögliche Komplikation hinweisen, die ärztlich behandelt werden muss. Wende dich sofort an deinen Arzt, wenn du eines der folgenden Warnzeichen bemerkst:
Wenn du 2–3 Tage nach der Operation keine Blähungen hast, könnte das auf ein Problem mit deinem Darm hindeuten, das als Ileus bezeichnet wird. Diese vorübergehende Unterbrechung der Darmtätigkeit kann zu starken Blähungen, Übelkeit und Erbrechen führen. Aus diesem Grund werden dich die Krankenschwestern während der Genesung nach deinem Stuhlgang fragen. Wenn du innerhalb von 3 Tagen keinen Stuhlgang hattest, ruf sofort deinen Arzt an, da du möglicherweise Medikamente oder andere Behandlungen brauchst, um deine Verdauung wieder in Gang zu bringen.
Verzichte nach deinem Kaiserschnitt auf Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Bohnen, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln und Limonaden. Reduziere den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, übermäßigem Milchkonsum und scharfen Speisen, die deinen Magen reizen können. Diese können Blähungen verstärken und die Heilung behindern. Entscheide dich für leicht verdauliche Lebensmittel wie Bananen, Reis, Apfelmus, Toast, Joghurt und Wasser. Leichte, häufige Mahlzeiten sind besser für deinen Körper als große Mahlzeiten.
Spazierengehen ist eine der besten Lösungen gegen Blähungen – schon kurze Spaziergänge mehrmals am Tag helfen, eingeschlossene Luft zu entweichen. Probier auch beruhigende Bewegungen aus, wie die Knie an die Brust zu ziehen oder auf Händen und Knien zu schaukeln. Frei verkäufliche Mittel gegen Blähungen wie Gas-X wirken normalerweise und sind für junge Mütter unbedenklich. Ein warmes (nicht heißes) Heizkissen auf dem Bauch hilft, die Schmerzen zu lindern. Trink warme Getränke wie Pfefferminz- oder Ingwertee und iss kleinere, langsamere Mahlzeiten, um nicht so viel Luft zu schlucken.
Blähungen sind ein normaler, aber unangenehmer Teil der Genesung nach einem Kaiserschnitt. Die meisten Mütter verspüren innerhalb einer Woche eine Linderung, wenn ihr Körper heilt und sich ihr Verdauungssystem wieder normalisiert. Einfache Maßnahmen wie sanftes Gehen, Positionswechsel und die Auswahl leicht verdaulicher Lebensmittel können einen großen Unterschied darin machen, wie wohl du dich fühlst. Nimm jeden Tag, wie er kommt, und zögere nicht, deinen Arzt anzurufen, wenn du starke Schmerzen oder Fieber hast oder mehrere Tage lang keine Blähungen ablassen kannst. Mit der richtigen Herangehensweise wirst du weniger Zeit damit verbringen, dich über Beschwerden zu ärgern, und mehr Zeit damit, die kostbaren ersten Tage mit deinem neuen Baby zu genießen.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
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