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Bauchzeit ist die Zeit, die dein Baby wach und spielend auf dem Bauch verbringt. Aber warum ist das so wichtig? Es mag eine einfache Tätigkeit sein, aber sie ermöglicht es deinem Baby, stärker zu werden. Mit jedem Liegestütz, Umschauen und Greifen nach Spielzeug stärkt es die Muskeln von Nacken, Rücken und Armen. Diese Muskeln helfen ihnen schließlich beim Lernen, sich zu drehen, aufzusetzen und zu krabbeln. Die Bauchzeit für Babys verhindert auch, dass ihr Kopf platte Stellen bekommt.
Was ist Bauchzeit?
Es ist ein einfacher, aber wichtiger Teil der täglichen Routine deines Babys. Wenn dein Baby auf den Bauch liegt, während es wach ist und beobachtet wird, nennt man das Bauchzeit. Während der Bauchzeit stärkt dein Baby die wichtigen Muskeln, mit denen es sich rollen, krabbeln, aufsetzen und laufen kann.
Die Bauchzeit ermöglicht es Babys außerdem, die Welt aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Du kannst sie auf einem sauberen Boden, einer weichen Matte oder sogar auf deiner Brust durchführen - solange dein Baby dabei sicher und beaufsichtigt ist.
Was sind die Vorteile der Bauchzeit?
Die Bauchzeit mag wie eine kleine und einfache Aktivität erscheinen, aber sie leistet viel für die Entwicklung deines Babys. Schon eine kleine Menge pro Tag kann zu starken Muskeln, besseren Bewegungsfähigkeiten und einer gesunden Entwicklung führen. Während dein Baby herausfindet, wie es den Kopf heben und die Welt vom Bauch aus erkunden kann, legt es den Grundstein für wichtige körperliche Meilensteine.
Hier sind einige der bekannten Vorteile der Bauchzeit:
- Verbesserung der Muskelkraft - hilft bei der Entwicklung der Nacken-, Schulter-, Arm- und Rumpfmuskeln, um den Kopf zu heben, sich zu drehen, zu krabbeln und zu sitzen.
- Förderung der motorischen Fähigkeiten - hilft bei der Koordination und frühen Bewegung. Kleinkinder, die keine Bauchzeit machen, erreichen die körperlichen Meilensteine früher.
- Vorbeugung des Flachkopfsyndroms - reduziert den Druck auf den Hinterkopf und vermeidet Positionsplagiozephalie.
- Förderung der sensorischen und visuellen Entwicklung - ermutigt das Baby, den Kopf und die Augen zu rollen, und fördert so die sensorische und räumliche Wahrnehmung.
- Gefördert durch die globalen Gesundheitsrichtlinien - Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt die Bauchzeit als tägliche körperliche Aktivität für Säuglinge unter 1 Jahr.
Bauchzeit ist nicht nur ein Spiel - es ist eine Übung für dein Baby, um stark und gesund zu werden und neue körperliche Meilensteine schneller zu erreichen. Wenn du die Bauchzeit in den Tagesablauf deines Babys integrierst, kann sie sich nachhaltig positiv auf seinen Körper und Geist auswirken.
Wie lange ist die Bauchzeit für Neugeborene und wann sollte sie beginnen
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, mit der Bauchzeit zu beginnen, sobald dein Baby aus dem Krankenhaus nach Hause kommt. Das ist am besten, denn so gewöhnt sich dein Baby an das Gefühl und baut in kleinen Schritten Kraft auf.
Für Neugeborene sind 2 bis 3 Sitzungen pro Tag für jeweils 1 bis 2 Minuten ein guter Anfang. Wenn dein Baby stärker wird, kannst du immer mehr Minuten hinzufügen. Zwischen 3 Monaten können die meisten Babys 15 bis 30 Minuten Bauchzeit pro Tag tolerieren, aufgeteilt in mehrere kurze Sitzungen über den Tag verteilt.
Es ist eine gute Idee, die Bauchzeit immer dann durchzuführen, wenn dein Baby wach ist und beaufsichtigt wird. Du kannst es auf eine weiche Spielmatte oder eine Decke auf dem Boden legen, oder du kannst es sogar auf deine Brust legen, damit es schon früh kuscheln kann.
Wie wird die Bauchzeit durchgeführt?
Es gibt einfache Methoden, die Bauchzeit in den Tagesablauf deines Babys einzubauen, ohne dass du dich an ein bestimmtes Schema halten musst. Du kannst damit beginnen, dein Baby mit dem Bauch nach unten auf deine Brust zu legen, was für Babys sehr beruhigend ist. Wenn dein Baby älter wird, kannst du es für kurze Zeit auf den Boden auf eine weiche Decke oder Matte legen.
Versuch, dein Baby mit etwas Unterstützung zu positionieren. Wenn du ihm zum Beispiel ein zusammengerolltes Handtuch unter die Brust legst, kann es sich etwas aufrichten und sich leichter umschauen. Die Bauchlage auf deinem Schoß funktioniert auch, wenn der Boden zu flach oder seltsam erscheint.
Das Wichtigste ist, dass du auf die Stimmung und die Signale deines Babys achtest - wähle Zeiten, in denen es aufmerksam und nicht zu müde ist und eine saubere Windel hat. Beständigkeit ist anfangs wichtiger als die Dauer, auch wenn es nur ein paar Minuten am Stück sind. Kombiniere die Bauchzeit für Babys mit interaktivem Spaß, damit sich dein Baby sicher und geborgen fühlt.
Für Mütter, die mit dem Nähren und der Bindungszeit jonglieren, kann es einfacher sein, die Hände frei zu haben, um in der Nähe und ansprechbar zu bleiben. Mit der Momcozy M9 Hands-Free Milchpumpe kannst du ganz einfach abpumpen und gleichzeitig mit deinem Baby während der Stillzeit interagieren, was Multitasking natürlicher und weniger stressig macht.
Wie kann man die Bauchzeit interessant, lustig und sicher gestalten?
Die Bauchzeit muss eine Zeit der Bindung sein, keine Aufgabe. Wenn du sie unterhaltsam und interaktiv gestaltest, wird dein Baby die Zeit genießen und mehr Zeit auf dem Bauch verbringen. Stelle ansprechende Spielzeuge, Spiegel oder weiche Bücher in seinem Blickfeld und in Armeslänge auf, um es zu ermutigen, danach zu greifen. Kleinkinder schauen sich gerne Gesichter an, also wende dich ihnen zu und ein Singsang oder ein Gespräch beruhigt und unterhält sie.
Mit der Zeit kannst du die Dinge verändern und spannender machen. Probiere verschiedene Oberflächen aus, um ein anderes Gefühl zu bekommen, bewege Spielzeug, um dein Baby zu ermutigen, seinen Kopf zu drehen oder zu greifen. Du kannst sogar eine Babygeräuschmaschine wie die Momcozy Smart Baby Sound Machine -App Fernbedienung verwenden, die dir hilft, entspannende Geräusche aus der Ferne zu steuern und einen gemütlichen Raum zu schaffen, in dem sich dein Baby sicher fühlt, um zu entdecken und sich zu beschäftigen.
Die Sicherheit steht immer an erster Stelle. Lass dein Baby nie unbeaufsichtigt, wenn du es auf dem Bauch liegen lässt. Achte darauf, dass die Oberfläche fest und weich, sauber und frei von verschluckbaren Gegenständen ist. Um Unbehagen zu vermeiden, sollte das Bäuchlein nicht unmittelbar nach dem Nähren angelegt werden. Wenn dein Baby unruhig oder müde wird, ist es in Ordnung, wenn du aufhörst und es später noch einmal versuchst.
Wenn die Bauchzeit Spaß macht, schafft sie positive Erfahrungen. Mit der richtigen Kombination aus Komfort, Interaktion und Abwechslung wird sich dein Baby auf diesen Teil des Tages freuen - und du wirst es auch.
FAQs zur Bauchzeit
Wie kann ich mein Baby während der Bauchzeit trainieren?
Die Bauchzeit ist an sich schon eine Übung! Aber du kannst kleine Bewegungen einbauen, um sie aktiv und angenehm zu gestalten. Versuche, Spielzeug etwas außerhalb deiner Reichweite zu spielen, um das Greifen und Drehen des Kopfes zu fördern. Du kannst auch an der Seite deines Babys stehen und ihm helfen, seine Arme oder Beine leichter zu schieben. Diese kleinen Bewegungen entwickeln Muskelkraft und Koordination.
Was ist, wenn mein Baby die Bauchzeit hasst?
Einigen Babys ist es recht, wenn sie anfangs protestieren. Beginne mit sehr kurzen Sitzungen und steigere sie allmählich - beginne mit jeweils 1 Minute. Versuche, die Bauchzeit auf deiner Brust zu machen, damit das Baby dein Gesicht sehen und sich nah fühlen kann. Auch Musik, beruhigende Stimmen oder eine intelligente Baby Geräuschmaschine können das Baby beruhigen. Wenn sich dein Baby aufregt, höre auf und versuche es später noch einmal. Wenn du konsequent bist, hilft das deinem Baby, sich auf lange Sicht anzupassen.
Wie sollte die Bauchzeit im Alter von 2 Monaten aussehen?
Mit 2 Monaten sollte dein Baby beginnen, seinen Kopf kurz zu heben und ihn zur Seite zu drehen. Möglicherweise braucht es immer noch eine kurze Sitzung - insgesamt etwa 5-10 Minuten pro Tag. Du wirst auch bemerken, dass dein Baby sich immer besser auf die Arme heben kann oder Spielzeug mit den Augen verfolgt. Jedes Baby entwickelt sich in seinem eigenen Tempo, deshalb ist es wichtig, dass du es jeden Tag in den Bauch legst und es dabei unterstützt.
Abschluss
Die Bauchzeit ist einfach, hat aber einen großen Einfluss darauf, dass dein Baby jeden Tag stärker, gesünder und aktiver wird. Vom Aufbau der Nacken- und Schulterkraft bis hin zur Unterstützung der frühen Entwicklung des Gehirns, des Sehvermögens und der motorischen Fähigkeiten - ein paar Minuten am Tag können viel bewirken. Wenn du früh damit beginnst, konsequent bist und die Bauchzeit genießt, wird dein Baby die Bauchzeit lieben und nicht hassen.
Mit kleinen Hilfsmitteln wie einer weichen Spielmatte, einer intelligenten Baby-Sound-Maschine oder sogar einer tragbaren Milchpumpe, damit du die Hände frei hast, lässt sich die Bauchzeit einfacher in deinen Tagesablauf einbauen. Sei einfach immer präsent und bei Sinnen, während dein Baby auf dem Bauch liegt. Alle Babys entwickeln sich in ihrem eigenen Tempo, also lass es langsam angehen und nimm eine Bauchzeit nach der anderen.
