Braucht dein Baby so lange, um einzuschlafen? Hier ist der Grund und wie man es beheben kann

Braucht dein Baby so lange, um nachts einzuschlafen? Wenn ja, bist du nicht allein. Schlafen ist für viele Eltern zu einer Herausforderung geworden, besonders wenn sie versuchen, ihre Kinder zum Schlafen zu bringen. Einige der Ursachen für Schlaflosigkeit bei Babys können auf die Tag/Nacht-Unterscheidung zurückgeführt werden, andere sind Hunger, Überreizung oder Unbehagen.

Was sind die Schlafgewohnheiten des Babys?

Neugeborene machen in regelmäßigen Abständen kurze Nickerchen, während Säuglinge im Alter von einigen Monaten nachts längere Schlafphasen haben. Es ist hilfreich, diese Phasen zu kennen, um realistische Erwartungen und ein einheitliches Schlafmuster zu entwickeln. Nachfolgend haben wir Schlafmuster nach diesen Altersstufen geordnet und was im ersten Jahr zu erwarten ist.

Baby-Schlafverhalten nach Alter

Neugeborene (0-3 Monate)

• Verbringen 12-16 Stunden am Tag im Bett - das gilt nicht für die Arbeit, sondern für die Interaktion mit einem Partner und die Entspannung.
• Haben kurze Schlafzyklen (20-50 Minuten).
• Sie wachen oft zur Nahrungsaufnahme auf, weil die Aufzucht der Küken in kurzen Intervallen erfolgt, da ihre Mägen nur so viel Nahrung aufnehmen können.
• Haben keine Chronobiologie; das heißt, sie unterscheiden nicht zwischen Tag und Nacht.
• Sie verbringen den größten Teil der Nacht im aktiven Schlaf, was es leicht macht, sie zu wecken.

Säuglinge (3-6 Monate)

• Schlafen 12 bis 15 Stunden am Tag, aber mehr in der Nacht.
• Schlafzyklen verlängern sich auf 60-90 Minuten.
• Regularität ist entscheidend; vergiss nicht, dich abzumühen, um deine Nächte besser zu machen.
• Kleinkinder können nachts fünf bis sechs Stunden schlafen, bis sie ein bisschen älter sind.

Ältere Babys (6-12 Monate)

• Das Grundschulkind braucht 11 - 14 Stunden Schlaf, einschließlich Mittagsschlaf, und das Schulkind mindestens 10 - 12 Stunden Schlaf, einschließlich Mittagsschlaf.
• Die meisten können nachts lange schlafen, und zwar mindestens 6 Stunden bis zu 10 Stunden.
• Der Mittagsschlaf wird formeller und kann in zwei Nickerchen während des Tages organisiert werden.
• Wenn sie zahnen, neue Nahrungsmittel einführen, bestimmte Meilensteine oder Trennungsangst können Schlafrückgang.

Wie lange braucht dein Baby, um einzuschlafen?

Jedes Kind ist auf die eine oder andere Weise einzigartig; so wie manche Babys lange zum Einschlafen brauchen, brauchen andere eine kurze Zeit. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum dein Baby länger als 40 Minuten zum Einschlafen braucht: Erstens ist dein Baby übermüdet. Zweitens gibt es zu viele Reize, und drittens ist der Schlafrhythmus unregelmäßig.

Neugeborene (0-3 Monate)

• Neugeborene brauchen vielleicht 20-50 Minuten, um einzuschlafen, aber sie wachen häufig auf, weil die Zyklen nur etwas mehr als eine Stunde lang sind.
• Manchmal haben sie keinen synchronisierten Schlaf auf einer 24-Stunden-Basis, da sie zu jeder Zeit während des Tages und der Nacht schlafen.

Kleinkinder (3-6 Monate)

• Babys in diesem Stadium sind in der Regel schläfrig und schlafen daher innerhalb von 20-40 Minuten ein.
• Sie etablieren lange Schlafperioden (60-90 Minuten), die häufiges nächtliches Aufwachen verhindern.
• Einige brauchen zu Beginn der Nacht 5-6 Stunden und wachen zur Nahrungsaufnahme auf oder um getröstet zu werden.

Ältere Babys (6-12 Monate)

• Im Allgemeinen brauchen Babys etwa 15-40 Minuten, um nachts einzuschlafen, und das variiert je nach Alter, Gesundheit und Entwicklung des Kindes.
• Im Alter von 6 Monaten ist es normal, dass der längste Schlaf in einer Nacht zwischen 18 PM und 22 PM liegt.
• Es ist auch ganz normal, dass ein Baby in der Nacht schläft, aber ein Baby in diesem Alter kann 3 oder 4 Mal in der Nacht aufwachen und Einschlafhilfe brauchen, um wieder einzuschlafen.

Warum fällt es meinem Baby schwer, nachts einzuschlafen?

Wusstest du, dass es mehrere Gründe für nächtliche Schlafstörungen gibt? Im Folgenden findest du fünf Hauptursachen und was du dagegen tun kannst:

Tag/Nacht-Verwirrung

Einige Babys haben ihren Schlafzyklus in der Nacht, wobei sie nachts wach sind, während sie tagsüber ein Nickerchen machen.

• Wenn sie tagsüber wach sind, sollten sie nur minimal getrunken werden, um sie etwas wacher zu halten.
• Es wird empfohlen, sie morgens in einen Bereich zu bringen, in dem sie natürlichem Licht ausgesetzt werden können.
• Es muss auch vermieden werden, tagsüber ein langes Nickerchen zu machen oder Verhaltensweisen an den Tag zu legen, die Schläfrigkeit verursachen.
• Dies sollte nachts geschehen, damit der Raum dunkel bleibt und es wenig bis keinen Lärm gibt.

Hunger

Neugeborene haben wahrscheinlich noch kleine Bäuchlein, was bedeutet, dass sie nur eine geringe Kapazität haben, um Nahrung zu speichern. Wenn sie vor kurzem genährt wurden, nehmen sie vielleicht Muttermilch oder Formula, um sich zu beruhigen.

Unbehagen oder Krankheit

Manchmal kann die Störung auf Blähungen, Verstopfung oder sogar eine leichte Krankheit zurückzuführen sein. Wenn du Unwohlsein vermutest:

• Gib deinem Baby eine Massage, um die Blähungen in seinem Bauch zu beruhigen.
• Beobachte die Symptome genau und suche einen Kinderarzt auf, wenn sie auftreten.

Trennungsangst

Einige Babys wachen nachts auf, weil sie das Gefühl haben, dass ihnen die elterliche Anwesenheit fehlt. Co-Sleeping, d.h. das gemeinsame Schlafen im Zimmer, aber nicht unbedingt im Bett, kann bequem sein, ohne das Baby zu gefährden.

Wie sorgt man dafür, dass dein Baby nachts schnell einschläft?

Damit dein Baby nachts leicht einschlafen kann, musst du einige wichtige Schritte beachten, wenn du es ins Bett bringst. Im Folgenden findest du einige wirksame Tipps zusammen mit wichtigen Hilfsmitteln, die einen besseren Schlaf fördern.

1. Schaffe eine beruhigende Schlafumgebung

Die Schlafumgebung und die Uhrzeit haben generell Einfluss auf den Schlaf deines Babys. Du solltest in eine Momcozy Geräuschmaschine investieren, die sanftes weißes Rauschen, Schlaflieder oder Naturgeräusche für Babys abspielt. Dadurch werden die Hintergrundgeräusche, die das Baby stören könnten, reduziert, so dass das Baby leichter einschlafen kann. Wenn du die Einstellungen des Zimmers ändern möchtest, musst du nicht einmal deine Komfortzone verlassen, denn eine App-Fernbedienung ermöglicht auch das.

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2. Kleide dein Baby bequem an

Wenn alle Bedürfnisse eines Säuglings erfüllt werden, besonders wenn es um das Kuscheln vor dem Schlafen geht, ist ein ungestörter Schlaf garantiert. Ein Stoff aus Bio-Baumwolle, der sanft zur Haut des Babys ist und bequem für die Nacht getragen werden kann, ist leicht und gleichzeitig warm, wie Momcozy Schlafanzug für Babys. Ein gut sitzender Schlafanzug hält das Kind auch davon ab, mehr als nötig aufzuwachen, weil es sich unwohl fühlt.

3. Befolge eine konsequente Schlafenszeit-Routine

Auch bei anderen Babys ist es wichtig, eine Struktur für das Zubettgehen zu entwickeln, damit das Baby weiß, dass die Schlafenszeit unmittelbar bevorsteht. Versuche:

• Ein warmes Bad
• Eine sanfte Massage
• Das Licht dimmen
• Eine kurze Geschichte für den Tag erzählen oder ein Kinderlied vorsingen

4. Ermutigung zur Tagesaktivität

Verbringe etwas Zeit im Tageslicht und hilf deinem Baby, sich tagsüber in irgendeiner Form zu bewegen. Das hilft auch dabei, die Uhr des Körpers zu kontrollieren, so dass es in der Nacht leichter schlafen kann.

5. Achte auf Schlafhinweise

Das Baby muss ins Bett gebracht werden, wenn es erste Anzeichen von Müdigkeit zeigt, denn das ist ein Zeichen dafür, dass es schlafen muss. Wenn du den Mittagsschlaf hinauszögerst, kann es sein, dass es übermüdet ist, und das macht es schwierig, sich hinzulegen.

FAQs zum Thema Baby braucht ewig zum Einschlafen

1. Was sind die Anzeichen für Schlafprobleme bei Säuglingen?

Es kann sein, dass dein Baby Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder dass es mitten in der Nacht aufwacht und nicht wieder einschlafen kann. Häufige Anzeichen sind:

• Schwieriges Einschlafen und regelmäßige Einschlafzeiten von über 40 Minuten.
• Nächtliches Aufwachen und die Unfähigkeit, wieder einzuschlafen
• Kurzes Nickerchen, das weniger als 30 Minuten dauert
• Picky Essen oder mürrisch werden und weinen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen
• Es kann sein, dass Babys später am Tag bestimmte Gewohnheiten haben, wie sich die Augen reiben, gähnen oder anhänglich werden.

2. Was ist die Schlaflatenzzeit eines Babys?

Die Schlaflatenz ist die Zeit, die ein Baby braucht, um einzuschlafen, sobald es wach ist. Im Durchschnitt:

• Neugeborene (0-3 Monate): 20-50 Minuten
• Säuglinge (3-6 Monate): 20-40 Minuten
• Ältere Säuglinge (6-12 Monate): 15-40 Minuten

Wenn dein Baby mehr als 40 Minuten für seinen Schlaf braucht, kann das an Überstimulation, extremer Schläfrigkeit, Hunger oder unregelmäßigen Nahrungsaufnahmezeiten liegen.

3. Warum ist mein Baby nachts so schwer zu beruhigen?

Wenn dein Baby nachts nur schwer zur Ruhe kommt, kann das mehrere Gründe haben. Hier sind einige mögliche Ursachen:

• Nähe - Neugeborene brauchen oft körperliche Nähe, um sich sicher zu fühlen, und da sich ihre innere Uhr noch entwickelt, fällt es ihnen vielleicht schwer, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden.
• Hunger oder Durst - Aufgrund ihrer geringen Größe haben Babys kleine Mägen und müssen daher häufiger genährt werden.
• Nächtliches Aufstehen - Manche Babys wachen nachts auf, um von einem Elternteil getröstet zu werden.
• Unruhe - Das kann an Blähungen, Zahnen oder einer unbequemen Schlafumgebung liegen.

Schlussfolgerung

Dein Baby zu ermutigen, nachts schneller einzuschlafen, erfordert Zeit, Mühe und die Schaffung einer förderlichen Umgebung. Falls dein Baby immer noch schlecht schläft, können einige einfache Änderungen im Tagesablauf und in der Umgebung deines Babys dafür sorgen, dass es besser schläft. Mit der Zeit und dem richtigen Umgang damit werden sowohl du als auch dein Baby in naher Zukunft gesunde und erholsame Nächte genießen.