看護の母親として、忙しいスケジュールで時間を見つける ポンプ 挑戦かもしれません。あなたは、あなたの牛乳の供給を構築し、母乳を手に持っているためにあなたの喜びの束を養うために重要であることを知っています。しかし、最大の結果を得るためにポンプするのに理想的な時期はいつですか？成功を収めるためにポンプをポンプするのに最適な時間を分解しながら読んでください。
朝一番に
ベッドから出る前であっても、朝一番にポンピングすることは、授乳の専門家に推奨されることがよくあります。なぜそのおしっこ朝の時間が汲み上げられるのはなぜですか？いくつかの重要な理由：
- ホルモンレベルは一晩ピークに達します、牛乳生産の増加。朝のポンピングは、この自然な一晩のブーストを利用します。
- 朝は、赤ちゃんに一晩餌を与えずに長く伸びた後、胸が最大限に感じるときです。
- ポンプセッションで一日を始めます 一日を通して継続的な牛乳生産のトーンを設定するのに役立ちます。
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朝起きたらすぐにポンプと収集ボトルを破ります。あなたが最初にどれだけ表現できるかに驚くかもしれません、しばしばその日の供給をキックスタートするために数オンスを生み出します。
赤ちゃんを授乳した後
ポンプするもう1つの最適な時間は、赤ちゃんが看護を終えた直後です。最初にあなたの小さなものを母乳で育て、その後すぐにポンピングすると、胸を完全に排出できます。
赤ちゃんがラッチすると、アクセスしやすいミルクをすべて手に入れました。しかし、いくつかの牛乳は乳房管にさらに戻ってきています。その後、胸が完全に空になるように、残りの牛乳を引き出すことを保証します。これにより、大量の牛乳を生産し続けるために、あなたの体に信号が送られます。
したがって、看護セッションを終了するときはいつでも、乳房あたり5〜10分間ポンプしてください。そうすることで、クラスター給餌パターンを模倣し、長期供給を増やすために取り組みます。
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2〜3時間ごとに
十分な牛乳生産を維持するために、授乳コンサルタントは、赤ちゃんから離れているときに2〜3時間ごとにポンピングすることを頻繁にアドバイスします。これは、新生児の頻繁な摂食パターンを模倣し、胸を定期的に排出し続けます。
私は知っている、時計を数時間ごとにポンプするようにアラームを設定することは気が遠くなるようです。しかし、覚えておいて、赤ちゃんの自然な摂食スケジュールを模倣すると、あなたの体があなたの小さなものを必要とする牛乳を供給させるようにあなたの体を訓練することを忘れないでください。
一晩スケジュールでポンプをする必要がある場合は、それらの少し時間を怖がらせる必要がある場合は、3〜4時間ごとに夜にもう少し長くしてみてください。あなたのタイミングと一致してください。一貫性は、胸がいつ空になると予想するかを知るための鍵です。
寝る前に
ベッドタイムポンプセッションは、モーニングポンプのブックエンドを完成させていると考えてください。夜に眠りにつく直前にポンピングします。胸が眠りながら牛乳を作り続けるように胸を「伝えます」。
就寝時のルーチンの一部としてポンプセッションを追加すると、授乳やポンピングなしで一晩長時間伸びる前に、胸が完全に排出されます。これ 一晩牛乳 あなたが眠っている間に生産は、再びポンプをする時が来た朝に胸がいっぱいになります。
成長中
もっている あなたの赤ちゃんはの時代を経験しました 給餌の増加？これらの成長は、赤ちゃんがより多くの母乳を必要とする発達のマイルストーン中に発生します。
乳児クラスターが追加の牛乳を摂取するように餌を与えたら、自分自身をより頻繁にポンピングするようにしてください。授乳コンサルタントと一緒にベースをタッチして、成長中の赤ちゃんのニーズに対応するのに役立つ調整されたポンプ計画を開発します。
乳房マッサージまたは圧縮後
使用する場合 乳房マッサージ または、ポンプまたは看護中に圧縮すると、血流の増加は牛乳の失望を増幅する可能性があります。直後にポンプでポンピングすることにより、このブーストされた乳排出反射を活用してください。
ポンピングの前後に胸を優しくマッサージします より多くの牛乳 単独でポンピングするよりも。同様に、看護中の乳房圧縮により、牛乳の除去が強くなります。したがって、これらの手法の直後に、より高い収量を得るためにポンプをします。
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牛乳が漏れたり滴り落ちるときはいつでも
これは明らかなように思えるかもしれませんが、注目に値するのは価値があります。胸が自発的に漏れたり滴り始めたりするときはいつでも、牛乳でいっぱいの明確なシグナルです。これは、ポンプをする時間だということを意味します！
予想外の牛乳漏れは、あなたの牛乳の供給が豊富であることを示しています。あなたの体があなたにこれらの手がかりを与えるとき、あなたのポンプに向かい、十分な牛乳を利用して表現する準備ができています。たとえそれがあなたの通常のスケジュールされたポンピング時間ではない場合でも、その瞬間の拍車セッションは時間とともに増加します。
ポンプに最適な時間を見つけるには、戦略的な計画と体の手がかりに注意を払う必要があります。しかし、ポンプ時に最適化することで、母乳育児とポンピングの目標に到達することに大きな違いをもたらすことができます。胸に耳を傾け、一貫した時間に固執し、母乳育児の成功のためにいつでもポンプを送ります。
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