夏の太陽が明るく輝くと、若い赤ちゃんを持つ親は、暑さの中で母乳育児の課題をナビゲートすることに気付くかもしれません。暖かい気候は、授乳中のお母さんにユニークな考慮事項をもたらします。水分補給から赤ちゃんを快適に保つことまで。このブログでは、夏の間にクールで楽しい母乳育児体験を楽しむのに役立つ実用的でさわやかなヒントのコレクションを共有します。あなたがどこに住んでいても、これらのヒントはあなたが熱を打ち負かし、赤ちゃんに簡単に母乳を与えるのに役立ちます。
免責事項：このブログは、医療や安全のアドバイスではなく、教育目的のみを目的としています。質問や懸念については、授乳コンサルタントまたはヘルスケアプロバイダーに相談してください。暑い夏の数ヶ月の間に赤ちゃんと一緒に外に出るときは、常に注意を払ってください。
水和物、水和物、水和物
あなたとあなたの小さな人の両方にとって、よく水水和することが不可欠です。どこへ行っても水のボトルを手の届かないところに保ち、一日中定期的な一口をとる習慣にします。母乳育児は体の体液のニーズを高める可能性があるため、涼しく保ち、健康的な牛乳を維持するために飲んでください。普通の水の退屈な味を恐れている場合は、新鮮な果物やハーブを水に加えて混ぜ合わせてください。楽しくておいしいフルーツを注入した水のレシピを見つけてください ここ!
健康な乳児は、暑い気候でも母乳だけである場合、最初の6か月間は追加の水を必要としないことをいくつか示していますか？母乳自体は88％の水であり、赤ちゃんの渇きを満たすのに十分です！ （ソース)
快適なドレス
母乳育児に簡単にアクセスできる軽量で通気性のある衣服を選択してください。綿や竹のような天然の生地で作られたゆったりとしたトップを選択してください。肌に優しく、より良い気流を促進してください。快適さと簡単な看護へのアクセスを提供する支援的なブラジャーを着用することを忘れないでください。をチェックしてください Momcozy Nursing Bra あなたの完璧な夏の看護ブラを見つけるためのコレクション！
日陰を探したり、独自に作成したりしてください
屋外で冒険するときは、赤ちゃんに快適に母乳を与えるために日陰の斑点を見つけてください。日陰のある領域で公園を探したり、大きな傘や日陰を持ってきて、あなた自身の日陰のオアシスを作ります。赤ちゃんの露出を直射日光に制限することが重要です。 6ヶ月未満の赤ちゃんは直射日光から離れ、6か月以上の赤ちゃんは直射日光の中で時間が限られているはずです。太陽の下で出かけたとき、自分とあなたの赤ちゃんの両方のために、幅の広い太陽の帽子をかぶっていることを検討してください。自分自身と赤ちゃんを直射日光から守ることで、あなたは両方とも涼しく保護され、有害な紫外線から保護されます。
時間を過ごします
早朝や午後遅くなど、1日の涼しい部分で屋外アクティビティを計画してください。これらの時代は通常、気温がより快適であり、あなたとあなたの赤ちゃんの過熱のリスクを減らします。さらに、あなたとあなたの赤ちゃんは、過熱せずに母乳育児をしながら、新鮮な空気と穏やかな風を楽しむことができます。
屋内で涼しくしてください
暑い日を焦がすと、母乳育児のために空調されたスペースに退却するのが賢明です。クールな環境を作成するために、ファンまたはエアコンを備えた居心地の良いコーナーをセットアップします。また、湿ったタオルを置くか、顔と首に冷却ミストスプレーを使用して、即座に救済することもできます。あなたの赤ちゃんはまた、湿ったタオルを背中に置いたり、涼しくしているために軽い霧を吹きかけることもできます。
冷却アクセサリを使用してください
冷却アクセサリーを使用して、熱を打ち負かすのに役立ちます。授乳前に、洗い流しまたは再利用可能なジェルパックを凍結し、首、手首、または額に置きます。これらのシンプルなハックは、夏の暑さの中であなたと赤ちゃんの体温を調整するのに役立つ即時の冷却感覚を提供します。
かっこいいシャワーやお風呂に入る
さわやかなシャワーやお風呂は、あなたの肉体的および精神的な幸福の両方に驚異的に働くことができます。看護する前に、涼しい涼しいシャワーにふけるか、ぬるま湯に浸して体温を下げます。冷却効果は、母乳育児中により快適に感じるのに役立ちます。
水分補給スナックをお楽しみください
体液を補充するのに役立つ水分補給食品で自分自身を養います。スイカ、キュウリのスライス、または冷えたブドウなどのジューシーな果物のスナック。これらのおいしいおやつは、水分補給を提供するだけでなく、あなたとあなたの赤ちゃんに必須のビタミンとミネラルを提供します。
ポータブルファンを運びます
ポータブルハンドヘルドファンまたは屋外の母乳育児セッション中に即座に救済を提供できる小さなクリップオンファンに投資します。赤ちゃんのカーシートまたはベビーカーにファンを取り付けて、冷静に保つのに役立ちますが、看護セッション中にも使用できます。あなたとあなたの赤ちゃんに絶え間ない空気の流れを持つことは、涼しくしようとするときに大きな違いを生むことができます。これらのコンパクトなファンは、バッグに持ち込むのに便利で、暑くて湿度の高い日には命の恩人になる可能性があります。
通気性のある看護カバーを受け入れます
公共の場で母乳育児中に看護カバーを使用することを好む場合は、天然の生地で作られた軽量で通気性のあるカバーを選択してください。看護カバーの下で赤ちゃんが過熱するのは簡単ですので、換気パネルでカバーを探しているか、十分な空気流を提供するデザインを選択して、あなたと赤ちゃんが安全で快適なままでいることを確認してください。
要約すれば
夏の間の母乳育児は、汗をかいた出来事である必要はありません。これらの夏の母乳育児のヒントに従って、晴れた季節を楽しみながら、涼しく、快適で、赤ちゃんとつながることができます。すべての親と赤ちゃんはユニークであることを忘れないでください。あなたの特定のニーズに合わせてこれらのヒントを適応させることをheしないでください。水分を補給し、快適に服を着せ、日陰を探して、どこへ行ってもクールなオアシスを作成します。これらの戦略を導入すると、夏の暑さを自信を持ってナビゲートし、赤ちゃんを愛で育てることができます。
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ソース
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148967/
https://theeverymom.com/how-to-stay-hydrated-while-breastfeeding/
