Puede ser difícil trabajar estando embarazada, pero si recibes la ayuda adecuada, puedes llevar ambas cosas bien. Hablaremos de problemas importantes como cuándo puede ser necesario dejar de trabajar, los límites que conllevan los embarazos de alto riesgo y tus derechos si te discriminan o te despiden del trabajo. También hablaremos de cómo trabajar estando embarazada, estar cómoda en tu lugar de trabajo y mantener a salvo tus derechos. Estos consejos te ayudarán pase lo que pase, tanto si tienes náuseas matutinas como si buscas un trabajo ocasional.
Sí, muchas mujeres pueden trabajar durante el embarazo, y de hecho lo hacen, pero depende en gran medida de las circunstancias de cada una en cuanto a salud, exigencias del trabajo y comodidad personal. La mayoría de las mujeres embarazadas continúan su carrera profesional con algunos ajustes para adaptarse a sus necesidades cambiantes.
Cuándo dejar de trabajar durante el embarazo es una decisión personal que depende de muchas cosas. Muchas mujeres trabajan hasta las últimas semanas o un mes antes de dar a luz, siempre que el embarazo vaya bien y no surjan complicaciones. Pero algunas personas pueden elegir o necesitar dejarlo antes, sobre todo si su médico se lo indica por problemas de salud, por estar demasiado cansadas o por sentir dolor. Es importante que hables periódicamente con tu médico para determinar cuál es el mejor momento para ti en función de tu estado de salud y del tipo de trabajo que desempeñas.
Si tu embarazo está clasificado como de alto riesgo, pueden ser necesarias restricciones laborales específicas para garantizar tu seguridad y la de tu bebé. Estas restricciones suelen incluir:
Los profesionales de la salud suelen proporcionar pautas que se deben comunicar claramente a la empresa en la que trabajes para hacer las adaptaciones necesarias.
La mayoría de las mujeres embarazadas, y sin problemas de salud, pueden trabajar a tiempo completo, sobre todo al principio. Pero a medida que avanza el embarazo, en especial en el tercer trimestre, es posible que tengas que cambiar de planes. Muchos expertos recomiendan no trabajar más de ocho horas al día y hacer pausas periódicas para descansar, beber agua y volver a trabajar. Algunas mujeres organizan horarios de trabajo alternativos, como reducir las horas o trabajar desde casa, para poder satisfacer mejor sus necesidades físicas y energéticas. Presta siempre atención a tu cuerpo en primer lugar, y si necesitas hacer algún cambio en tu planificación para tu salud y bienestar, habla primero con tu médico.
A continuación te explicamos cómo actuar si te encuentras en esta situación:
Si no puedes trabajar por problemas relacionados con el embarazo, es importante que conozcas tus derechos y las prestaciones que tienes a tu disposición. En muchos países, las leyes laborales protegen a las trabajadoras embarazadas, garantizándoles el acceso a la baja por maternidad y a las prestaciones sanitarias. En Estados Unidos, por ejemplo, la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA) permite a las empleadas, que cumplan con los requisitos necesarios, tomar una licencia no remunerada y con protección de su puesto de trabajo por motivos familiares y médicos específicos, incluidas las complicaciones del embarazo.
Comprueba si tienes un seguro de incapacidad temporal a través de tu empresa o de forma privada. Este seguro suele cubrir una parte de tu salario si no puedes trabajar debido a una incapacidad temporal, incluidas las incapacidades relacionadas con el embarazo. Revisar los detalles de tu póliza puede ayudarte a comprender mejor la duración de la cobertura y los montos de los beneficios.
Explora tus opciones de baja por maternidad lo antes posible. Algunas empresas ofrecen bajas por maternidad remuneradas, mientras que otras solo ofrecen bajas no remuneradas. Conocer estas opciones te ayudará a prepararte económicamente y a coordinar con tu empresa tus planes de baja y los trámites necesarios.
Es fundamental que hables abiertamente con tu empleador sobre tu situación. Comenta tu incapacidad para trabajar, comparte cualquier certificado médico que te haya proporcionado tu proveedor de atención sanitaria y explora posibles adaptaciones o ajustes a tu puesto. Esta transparencia ayuda a mantener una relación positiva y puede facilitar transiciones más fluidas a la hora de gestionar las ausencias o cambios en tu situación laboral.
No, en virtud de leyes como la Ley de Discriminación por Embarazo (PDA) en EE.UU., es ilegal que los empresarios te despidan únicamente por faltar al trabajo debido a problemas relacionados con el embarazo. Estas protecciones garantizan que el embarazo sea tratado como cualquier otra incapacidad temporal.
Protege tu trabajo:
Conocer tus derechos y llevar un registro detallado te ayudará a garantizar tu seguridad laboral durante el embarazo.
Empieza inmediatamente a reunir pruebas relacionadas con tu despido. Guarda todas las conversaciones escritas, como correos electrónicos, notas de reuniones y evaluaciones de rendimiento. Si has mantenido conversaciones verbales sobre el embarazo o el despido, anota los detalles, como la fecha, la hora y los principales puntos tratados. Esta documentación será crucial si decides emprender acciones legales.
Familiarízate con las leyes laborales que protegen a las trabajadoras embarazadas, como la Ley de Discriminación por Embarazo (PDA) en EE.UU., que impide el despido por embarazo. Además, revisa las políticas de tu empresa sobre despido y baja por maternidad para asegurarte de que los procedimientos se han seguido correctamente.
Consulta a un abogado laboral especializado en casos de discriminación. Ellos pueden ayudarte a evaluar tu situación y discutir posibles acciones legales. Un abogado te orientará sobre si tu despido infringió alguna ley o política de la empresa y te aconsejará sobre la mejor forma de actuar.
Si crees que tu despido ha sido injusto, presenta una denuncia ante la Comisión para la Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC) en EE.UU. o ante la junta laboral de tu localidad. Estas organizaciones investigan las denuncias de discriminación en el lugar de trabajo y pueden ayudarte a tramitar tu caso.
Infórmate sobre tus prestaciones de desempleo y evalúa si tienes derecho a recibir ayuda económica durante esta transición. Además, averigua qué otros programas de asistencia temporal disponibles en tu zona podrían ayudarte a aliviar el estrés financiero hasta que consigas un nuevo empleo.
Prepárate para reincorporarte al mercado laboral actualizando tu currículum y tu perfil de LinkedIn. La creación de redes es crucial: acércate a contactos profesionales para obtener orientación y apoyo. Considera oportunidades de trabajo temporales o autónomos que te ofrezcan flexibilidad e ingresos mientras buscas un puesto fijo. Cada uno de estos pasos te ayudará a estabilizar tu situación y a prepararte para el futuro éxito en medio de estos retos.
Combatir la discriminación por embarazo es fundamental para garantizar un trato justo en el lugar de trabajo. Aquí tienes una breve guía:
Unos cuantos ajustes inteligentes y artículos útiles pueden ayudarte a estar cómoda en el trabajo mientras estás embarazada. En primer lugar, es posible que quieras utilizar una faja para dar a tu creciente barriga un apoyo adicional. Si estás sentada o de pie durante largos periodos de tiempo, esto puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda y el estrés. La faja de embarazo Momcozy es una gran opción, ya que proporciona la cantidad adecuada de apoyo para ayudarte a pasar el embarazo cómodamente.
Una parte fundamental es también la compresión. Las medias de compresión para embarazadas Momcozy favorecen el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón de pies y piernas, típica durante el embarazo. Pasar mucho tiempo de pie o en el trabajo es malo para los pies, así que estos calcetines te ayudarán.
Asegúrate también de que tu escritorio esté colocado de forma que sea bueno para tu cuerpo. Si quieres evitar el dolor de cuello, asegúrate de que la pantalla de tu computadora esté a la altura de tus ojos y de que tu silla apoye bien tu espalda. Hacer descansos para estirarte y caminar te ayudará a que la sangre fluya y a aliviar el estrés. Dar prioridad a tu comodidad te ayudará a mantenerte sana y productiva durante el embarazo.
Puede ser difícil compaginar la maternidad con un buen trabajo, pero es posible con las herramientas y la ayuda adecuadas. Puedes hacer que tu lugar de trabajo sea optimista y productivo durante esta época de cambios conociendo tus derechos, siendo sincera con tu jefe y anteponiendo tu salud y tu comodidad. Recuerda que no vas a recorrer este camino tú sola. Busca ayuda, apóyate en tus amigos y familiares, y no tengas miedo de defenderte cuando lo necesites. Puedes hacer frente a las presiones del trabajo y la maternidad si te planificas y te cuidas.
The information provided in this article is for general informational purposes only and does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider regarding any medical condition. Momcozy is not responsible for any consequences arising from the use of this content.
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