"Amamantar es fácil".
"Amamantar es imposible".
"Come esto". "Nunca comas aquello".
Como madre primeriza, te inundan con información. Desde familiares con buenas intenciones hasta artículos contradictorios en Internet, los "consejos" pueden resultar abrumadores. Esta avalancha de información (algunos de los cuales son sin duda los mitos sobre la lactancia materna) genera confusión y ansiedad, y puede llevarte a dejar de amamantar antes de lo que deseas.
Creemos que el conocimiento es el antídoto contra la ansiedad.
¿Cuáles son los 5 datos sorprendentes sobre la lactancia materna?
Comencemos mostrando la realidad maravillosa antes de exponer los mitos.
Es medicina viva y adaptativa
La leche materna es mucho más que un alimento. Es una sustancia viva y dinámica, por lo que su composición puede cambiar cada día. Y lo más importante: si tu hijo se expone a alguna enfermedad, tu cuerpo puede reconocerla y producir anticuerpos "especiales" para esa enfermedad en particular. Tu cuerpo proporcionará esta "inmunidad pasiva" a tu hijo a través de la leche materna. Esta es otra razón por la que los niños que son amamantados tienden a enfermarse con menos frecuencia.
También es un gran protector para ti
Sin embargo, las ventajas no solo benefician al bebé. Amamantar a tu bebé es una de las actividades que también beneficia tu salud. Cuando amamantas, tu cuerpo libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor". Esta hormona ayuda a que tu útero vuelva a la normalidad y reduce el sangrado. También te protege del cáncer y la diabetes tipo 2.
Es una experiencia sensorial completa
Tu hijo está programado para crear un vínculo contigo durante las sesiones de lactancia. Los bebés tienen un sentido agudo del olfato, ya que pueden distinguir tu propia leche materna de la de otra mujer. Los bebés solo pueden ver si estás justo delante de ellos, con una visión clara entre 20 y 38 centímetros. Esta es precisamente la distancia entre tus pechos y su cara cuando estás amamantando.
El calostro es "oro líquido" por una razón.
El calostro es la leche espesa y amarillenta que se produce en los primeros días después del nacimiento. y es el primer alimento ideal. A diferencia de la leche madura, el estómago de tu bebé es lo suficientemente pequeño como para contener solo el volumen de una cereza. El calostro es escaso en cantidad, pero rico en nutrientes: todo lo que tu bebé necesita para saciarse y protegerse hasta que llegue la leche normal.
Tu leche cambia durante una sola toma
Tu leche no es la misma cuando tu bebé comienza a mamar que cuando termina. La leche que tu bebé recibe al principio es más líquida, más acuosa y azul. Esta es la "leche inicial", que sacia la sed de tu bebé. Más adelante, tu bebé recibe la "leche final", que es más rica en grasa.
¿Qué muestran las estadísticas sobre la lactancia materna?
Estos beneficios son la razón por la que tantas madres quieren amamantar y los datos muestran que lo intentan.
- El comienzo: En Estados Unidos, más del 80 % de los bebés comienzan su vida con lactancia materna.
- La recomendación: La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses, seguida de la lactancia materna continuada con alimentos complementarios durante 1 o 2 años o más.
- La realidad: A los 6 meses, solo alrededor del 25 % de los bebés son alimentados exclusivamente con leche materna.
Esta diferencia no es una muestra de fracaso. Es una cuestión de falta de apoyo. Esta "gran caída" muestra que las madres se enfrentan a retos reales, muchos de los cuales se ven agravados por la desinformación.
¿Cuáles son los mayores mitos sobre la lactancia materna?
Aclaremos las cosas. Esa "gran caída" suele estar causada por la ansiedad, el dolor y los obstáculos logísticos. Todos ellos tienen su origen en mitos.
A continuación, te mostraremos los 12 mitos más comunes sobre la lactancia materna, seguidos de los hechos.
| Mito (El miedo) | Realidad (La verdad) |
| Mitos sobre tu cuerpo & la producción de leche | |
| 1. Se supone que la lactancia materna duele. | El dolor es una señal, no un requisito, y significa que necesitas apoyo. |
| 2. No produzco suficiente leche y mi bebé tiene hambre. | El estómago de un recién nacido es muy pequeño. La alimentación frecuente aumenta la producción. |
| 3. Mis pechos pequeños no producirán suficiente leche. | El tamaño de los pechos refleja el almacenamiento de grasa, no la capacidad de producción de leche. |
| 4. La lactancia materna hará que mis senos se caigan. | Culpa al embarazo, la edad y la gravedad. No culpes a la lactancia materna. |
| 5. Tengo que dejar de amamantar si me enfermo. | ¡Nunca! Tu leche transmite anticuerpos cruciales para proteger a tu bebé. |
| Mitos sobre tu dieta & estilo de vida | |
| 6. Mi dieta debe ser insípida. | Come lo que te gusta. Los sabores de tu leche amplían el paladar de tu bebé. |
| 7. Una cerveza aumentará mi producción. | El alcohol reduce la producción de leche. El mito proviene de la cebada, no del alcohol. |
| 8. El peso del embarazo "se esfumará". | Quema calorías, pero las hormonas que estimulan el apetito pueden complicarlo. |
| 9. No vale la pena intentarlo si voy a volver al trabajo. | Un bebé que mama es mucho más eficiente que un sacaleches. No juzgues tu producción de leche por el biberón. |
| Mitos sobre la logística & los métodos de alimentación | |
| 10. Tengo que "sacarme y botar" la leche después de una copa. | No. Solo tienes que esperar dos horas por cada copa estándar antes de amamantar. |
| 11. El biberón causará "confusión en el pezón". | Solo espera 3-4 semanas para que se establezca el agarre. La mayoría de los bebés se adaptan bien. |
| 12. La leche extraída no es tan buena como la lactancia materna. | La leche materna es leche materna. Los beneficios están en la leche. |
Mitos sobre tu cuerpo & la producción de leche
Mito 1: Se supone que la lactancia materna duele.
Realidad: Este es el mito más peligroso. Aunque es normal sentir cierta sensibilidad durante los primeros días, el dolor no es inevitable. Es una señal de que algo va mal, normalmente con el agarre del bebé. Las grietas, el sangrado o el dolor punzante indican que debes acudir a un asesor en lactancia.
Mientras tú y tu asesor trabajan para perfeccionar el agarre, necesitas un alivio inmediato y suave. Lo último que quieres hacer es frotar una crema espesa sobre la piel que ya está irritada. Aquí es donde la crema refrescante para pezones sin contacto Momcozy ComfortNip™ te salva la vida. Su punta cerámica exclusiva y refrescante se desliza sobre la piel delicada, proporcionando toda la hidratación calmante a base de plantas sin el contacto doloroso. Además, no contiene lanolina y es 100 % segura para tu bebé, por lo que ni siquiera tienes que limpiarla antes de la siguiente toma.
Mito 2: ¡No produzco suficiente leche! ¡Mi bebé siempre tiene hambre!
Realidad: Este es el temor número uno de las madres primerizas, pero normalmente es injustificado. Tu cuerpo no está fallando. En primer lugar, recuerda que el estómago de tu recién nacido es muy pequeño. En segundo lugar, la lactancia materna es un sistema de "oferta y demanda". La única forma de indicarle a tu cerebro que produzca más leche es extraerla con frecuencia. "Descansar" los senos para "rellenarlos" en realidad le indica a tu cerebro que produzca menos leche. La alimentación en racimos (cuando tu bebé quiere mamar constantemente) es normal. Es la forma natural que tiene tu bebé de aumentar tu producción.
Mito 3: Voy a tener conductos obstruidos y mastitis.
Realidad: Los conductos lácteos obstruidos son comunes, pero la mastitis (una infección mamaria) lo es mucho menos. Un conducto obstruido se siente como un bulto sensible y duro y ocurre cuando la leche no se vacía por completo. Debes tratarlo para evitar que se convierta en mastitis (que añade fiebre y síntomas similares a los de la gripe).
La clave es eliminar esa obstrucción rápido. El consejo estándar es aplicar calor, masajear y vaciar el pecho. El masajeador térmico Pro de Momcozy combina todo esto en una herramienta potente. Proporciona un alivio inmediato de la congestión mamaria y ayuda a despejar "incluso los conductos obstruidos más dolorosos". La combinación de calor y vibración ayuda a mejorar el flujo de leche, a romper las obstrucciones e incluso puede ayudar a aumentar la producción al extraer leche.
Mito 4: La lactancia materna hará que mis senos se caigan.
Realidad: La ciencia dice que no. Los estudios demuestran que la flacidez se debe principalmente al embarazo en sí (ya que los senos crecen y se estiran), la genética, la edad, la gravedad y los cambios de peso significativos, no a la lactancia materna. Un estudio no encontró diferencias en la ptosis mamaria (flacidez) entre las mujeres que amamantaron y las que no. Los senos cambian durante el embarazo; la lactancia materna no agrava ese daño.
Mito 5: Tengo que dejar de amamantar si me enfermo.
Realidad: ¡Nunca dejes de hacerlo! Cuando estás enferma, tu cuerpo crea anticuerpos para combatir la enfermedad. Estos anticuerpos protectores pasan a tu bebé a través de la leche materna, lo que le proporciona un apoyo inmunológico crucial. Seguir amamantando cuando estás enferma puede ayudar a proteger a tu bebé de contraer tu enfermedad. Solo practica una buena higiene: lávate las manos con frecuencia y considera usar una mascarilla mientras amamantas si tienes una infección respiratoria.
Mitos sobre tu dieta & estilo de vida
Mito 6: Tengo que seguir una dieta insípida y aburrida.
Realidad: ¡Falso! Este es uno de los datos curiosos sobre la lactancia materna. Cuanto más variada sea tu dieta, más sabores experimentará tu bebé a través de tu leche. Esto puede hacer que sean menos exigentes y más atrevidos a la hora de comer cuando empiecen con los alimentos sólidos. Así que, ¡come curry picante! ¡Come ajo! Tu bebé está recibiendo una educación culinaria.
Mito 7: El "mito de la lactancia materna y la Guinness": la cerveza negra aumenta la producción de leche.
Realidad: Este es un mito clásico. Probablemente surgió porque un componente no alcohólico de la cerveza (un polisacárido de la cebada) puede aumentar la prolactina, la hormona que produce la leche. Sin embargo, el alcohol tiene el efecto contrario. Los estudios demuestran que, después de beber alcohol, los bebés consumen mucha menos leche. El alcohol inhibe la bajada de leche y altera su sabor. Si quieres aprovechar los beneficios de la cebada, come un tazón de avena.
Mito 8: El "mito de la lactancia materna y la pérdida de peso": el peso del embarazo se perderá rápidamente.
Realidad: Esta es una verdad a medias que puede romperle el corazón a una madre primeriza.
- La parte "cierta": Sí, tu cuerpo quema entre 400 y 600 calorías adicionales al día para producir leche. Los estudios demuestran que las mujeres que amamantan exclusivamente durante más de tres meses tienen más probabilidades de recuperar el peso que tenían antes del embarazo.
- La parte del "mito": No es magia. Tu cuerpo es inteligente. La prolactina, la hormona de la lactancia, aumenta el apetito. Además, la falta de sueño altera las hormonas del hambre. La lactancia materna favorece la pérdida de peso, pero no la garantiza.
Mito 9: No vale la pena empezar si voy a volver al trabajo.
Realidad: Este es uno de los principales factores que provocan la "gran caída", pero cada gota cuenta. Cualquier cantidad de leche materna que puedas proporcionar es beneficiosa. Y con la tecnología moderna, volver al trabajo ya no es el final del camino. La imagen tradicional de una mamá atada a un sacaleches ruidoso y voluminoso en un armario de suministros es un mito del pasado.
Para la mamá moderna, la libertad es innegociable. Aquí es donde un sacaleches de alta tecnología y fácil de llevar, como el sacaleches ultradelgado Momcozy Air 1 cambia por completo la situación. Solo mide 6 cm de grosor, lo que es un 20 % más delgada que la mayoría, entonces cabe discretamente dentro de tu sujetador. Es extremadamente silenciosa (menos de 45 dB), por lo que puedes extraerte leche durante una llamada de Zoom o mientras vas al trabajo. Con un seguimiento inteligente mediante una aplicación y una parte superior transparente revolucionaria que facilita la alineación del pezón, elimina las barreras logísticas que obligan a muchas mamás a elegir.
Mitos sobre logística & los métodos de alimentación
Mito 10: Tengo que "extraer y botar" después de tomar una bebida.
Realidad: Este es un consejo obsoleto que desperdicia leche valiosa. El alcohol pasa a la leche materna, pero también se elimina de la leche al mismo ritmo que se elimina del torrente sanguíneo. No es necesario extraer y desechar la leche. Basta con esperar aproximadamente dos horas por cada bebida estándar antes de amamantar. Si te sientes lo suficientemente sobria como para conducir, puedes amamantar con seguridad. La cantidad de alcohol que llega a tu bebé a través de la leche es mínima, mucho menor que la que has consumido.
Mito 11: El biberón provoca "confusión en el pezón".
Realidad: Si bien es cierto que la lactancia materna y la alimentación con biberón utilizan mecanismos de succión diferentes, la mayoría de los bebés pueden aprender ambos. La clave está en el momento adecuado. Espera hasta que la lactancia materna esté bien establecida (normalmente entre 3 y 4 semanas) antes de introducir el biberón. Esto le da tiempo a tu bebé para dominar el agarre. Después de eso, la mayoría de los bebés alternan entre el pecho y el biberón sin problemas. El uso de una tetina de flujo lento puede ayudar a facilitar la transición.
Mito 12: La leche extraída no es tan buena como la lactancia materna directa.
Realidad: La leche materna es leche materna. Los beneficios inmunológicos increíbles, nutricionales y para la salud se encuentran en la leche, no en el sistema de administración. La lactancia materna directa añade el beneficio del contacto piel con piel, pero se puede conseguir el mismo refuerzo del vínculo afectivo sosteniendo al bebé cerca mientras se le da un biberón con leche extraída.
¿A qué otras realidades se enfrentan las mamás?
Algunos temas no son mitos que hay que "desmentir", sino realidades que hay que afrontar. Por ello, tenemos que hablar de ellos con claridad y basándonos en hechos.
A medida que más estados legalizan la marihuana, esta pregunta es cada vez más común. Seremos directos y nos basaremos en los hechos: La Academia Americana de Pediatría (AAP), el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y los CDC recomiendan que las madres que amamantan eviten todo consumo de marihuana.
He aquí el motivo:
- Se transmite al bebé: Sí, el THC (el componente activo) pasa a la leche materna.
- Permanece en la leche: Dado que el THC es liposoluble, se almacena en la grasa corporal y se libera lentamente. Un estudio detectó THC en la leche materna hasta 6 días después de su consumo.
- Efectos desconocidos: El cerebro humano experimenta un desarrollo crítico durante el primer año. Se desconocen los efectos de la exposición al THC en un cerebro en desarrollo, y el riesgo es demasiado alto.
- Riesgo de contaminantes: Los productos (incluso los legales) pueden contener contaminantes como pesticidas, metales pesados o bacterias que suponen un riesgo.
- Deterioro: El consumo de marihuana puede afectar tu capacidad de juicio y tu capacidad para cuidar de tu bebé de forma segura.
Tu proceso, a tu manera
La lactancia materna no es una prueba. No es una situación de todo o nada.
Es un proceso lleno de giros y vueltas, muchos de los cuales se ven alimentados por los mitos que acabamos de desmentir. El objetivo no es la perfección. El objetivo es alimentar a tu bebé y cuidar tu propia salud mental y física.
Tanto si amamantas durante seis días como si lo haces durante dos años, tanto si te extraes leche exclusivamente, como si complementas con fórmula o combinas ambos métodos, eres una madre estupenda.
Nuestro objetivo en Momcozy es proporcionarte la información necesaria para que te sientas empoderada, así como las cremas refrescantes para los pezones y los sacaleches de manos libres, para que ese proceso sea un poco más llevadero.
Tú puedes con esto. Y nosotros estamos aquí para ayudarte. Recuerda regresar a nuestro artículo de los mitos y realidades sobre la lactancia materna para que recuerdes las cosas que debes en tener siempre en cuenta.
