Lograr que tu bebé duerma puede sentirse como armar un rompecabezas. Pero una máquina de sonidos es la herramienta que ha ayudado a muchas mamás a enfrentar esta situación. Adentrémonos en todo lo que necesitas saber sobre dormir con una máquina de sonido de forma segura y efectiva.
¿Qué es una máquina de sonidos y cómo funciona?
Una máquina de sonidos es un dispositivo que produce un fondo sonoro, el cual permite ocultar ruidos inesperados que pueden ser lo suficientemente molestos como para despertar a tu bebé. Básicamente, actúa como una barrera acústica que amortigua ruidos como portazos, ladridos de perros y sonidos provenientes del tráfico.
Emite un sonido rítmico y constante, los cuales el cerebro del bebé necesita filtrar. En lugar de que tu bebé se despierte sobresaltado de un sueño profundo debido a ruidos inesperados, el sonido constante de la máquina le ayuda a dormir sin que la bulla le afecte.
¿Por qué debería pensar en adquirir una máquina de sonidos para mi bebé?
A diferencia de los adultos, los bebés se despiertan sobresaltados con facilidad y les resulta más difícil volver a dormir. De hecho, los bebés pasan 9 meses rodeados de ruidos intensos, ya que el vientre genera un ruido de fondo constante de entre 50 y 60 decibelios, con picos ocasionales, que se asimila al de una aspiradora que está prendida. Entonces, no es sorprendente que algunos bebés puedan volver a dormirse más fácilmente con ruidos de fondo que cuando hay un silencio absoluto.
Las máquina de sonidos también son muy útiles para establecer asociaciones con la rutina para dormir. Cuando tu bebé escucha el sonido, establece un vínculo entre este y la hora de dormir. Y esto funciona ya sea que estén en casa, de visita o de vacaciones.
Por lo tanto, puedes utilizar un dispositivo inteligente como la máquina inteligente de ruido blanco para bebés con control remoto por App Momcozy para regular la atmósfera que necesita tu bebé para dormir desde donde sea que estés, ya sea tu casa, la casa de los abuelos o el hotel.
App Control Remoto
Rutina Dormir-Despertar
Luz LED 7 Colores
34 Sonidos
¿Cómo una máquina de sonidos ayuda a mi bebé a dormir más rápido?
Los bebés alternan entre el sueño ligero y el sueño profundo aproximadamente cada 45 minutos. Durante las fases de sueño ligero, son más propensos a despertarse con los ruidos y también a tener reflejos de sobresalto.
Con una máquina de sonidos, puedes bloquear dichos ruidos. Si el perro de tu vecino ladra porque ve un carro pasar, la máquina de sonidos se asegurará de que ese ruido no disturbe a tu bebé. Además de garantizar un ambiente tranquilo en su habitación, este dispositivo también puede calmar a tu bebé cuando se encuentre irritado, al ofrecerle una atmósfera que se asimila a la del vientre. Al inspirarse en recomendaciones de expertos, las máquinas de sonido también son útiles para aplicar la técnica de acostar al bebé cuando "se encuentra somnoliento pero aún está despierto".
¿Cuál es la diferencia entre el ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón?
No todas las opciones que proporcionan las máquina de sonidos son iguales, pero estas son algunas de las más comunes.
Características del ruido blanco
Todas las frecuencias del ruido blanco tienen la misma intensidad. Algunos ejemplos pueden ser el sonido estático de la radio o el zumbido del ventilador. El ruido blanco es ideal para bloquear ruidos repentinos, pero es posible que a algunos bebés no les guste.
Beneficios del ruido rosa
El ruido rosa contiene las frecuencias bajas pero también las frecuencias más altas. Es un ruido más suave. Algunos ejemplos son la lluvia y el sonido del viento chocando con los árboles. Las investigaciones indican que el ruido rosa puede ayudar a mejorar la calidad de sueño.
Características del ruido marrón
El ruido marrón se concentra más en las frecuencias bajas, de forma similar al sonido de una cascada estruendosa o del rugido de las olas. Este puede ser más beneficioso para bebés que se abruman con facilidad.
¿Qué otras opciones brindan las máquinas de sonidos aparte del ruido blanco?
Actualmente, hay máquinas de sonidos en el mercado que brindan otras alternativas de diferentes de los sonidos tradicionales, y que los bebés pueden preferir.
Sonidos de naturaleza y olas del mar
Algunos ejemplos son la lluvia, las olas del mar o sonidos de bosque. El movimiento rítmico de las olas del mar resulta muy relajante para los bebés.
Latidos y sonidos asociados al vientre
Estos sonidos se basan en lo que el bebé oía antes de nacer. Una frecuencia de entre 60 y 70 latidos por minuto se considera equivalente a la frecuencia que se tiene en estado de reposo. Un «equipo todo en uno» para la habitación de tu bebé, como el paquete de cuidado para bebés: Máquina de ruido blanco para bebés y monitor de modo dual BM04 suele incluir ruido blanco, pistas musicales y sonidos similares a los del vientre en un único sistema. Además, puedes alternar entre varias opciones en función del desarrollo de tu bebé.
App Control Remoto
Rutina Dormir-Despertar
Luz LED 7 Colores
34 Sonidos
Sonidos de lluvia y tormentas
Una lluvia lenta también es una excelente opción de fondo, ya que no resulta demasiado artificial. También puedes seleccionar un efecto de truenos, pero asegúrate de que no asuste a tu bebé.
¿Cuál es un nivel de volumen apropiado que debe tener una máquina de sonidos para hacer dormir a mi bebé?
Esta parte es fundamental. Que este dispositivo esté destinado a ayudar a tu bebé a dormir no significa que a mayor volumen habrá mejores resultados.
Nivel de decibelios recomendado para bebés
Las pautas pediátricas, incluidas las que citan la Academia Estadounidense de Pediatría, indican que el nivel de ruido del entorno en el que duermen los bebés debe mantenerse en unos 50 decibelios o menos si se encuentra a la altura de la cuna.
| Sonido |
Decibelios |
Ejemplo |
| Susurro |
30 dB |
Biblioteca en silencio |
| Conversación común |
60 dB |
Restaurante |
| Nivel máximo para bebés |
50 dB |
Lluvia moderada |
| Aspiradora |
70 dB |
Mucho ruido para el bebé |
Muchas máquina de sonidos alcanzan hasta los 85 decibelios o cifras mayores como volumen máximo. Definitivamente, son niveles muy altos y pueden dañar potencialmente el sentido del oído con el tiempo.
Guía sobre el nivel de volumen por edad
Los recién nacidos pueden soportar volúmenes ligeramente más altos a corto plazo, entre 50 y 60 decibelios, porque imitan las condiciones del vientre. Sin embargo, a medida que crecen, se debe reducir gradualmente el volumen. Cuando tu bebé tenga unos meses, intenta que el nivel de ruido no supere los 50 decibelios mientras duerme.
¿Cómo sé que el volumen de la máquina de sonidos está muy alto?
A continuación te ofrecemos algunos consejos prácticos para comprobar si has ajustado bien el volumen.
Prueba conversar: Párate al costado de la cuna de tu bebé con la máquina de sonidos encendida. Si debes levantar la voz para hablar con alguien que está a tu lado, significa que el volumen está muy alto.
Formas sencillas de medir el nivel del volumen
Descarga una aplicación gratuita de medidor de sonido en tu teléfono. Mide el nivel del volumen justo desde la cuna de tu bebé. No acerques tu teléfono a la máquina. Empieza con un volumen más bajo de lo que crees necesario y ve subiéndolo poco a poco hasta dar con el nivel ideal.
Señales que advierten un ruido excesivo
Identifica las reacciones de tu bebé. Si se sobresalta cuando enciendes la máquina de sonidos o parece estar más sobreestimulado que relajado, bájale el volumen. Algunos bebés desarrollan cambios temporales en el umbral auditivo si se exponen regularmente a sonidos muy fuertes.
¿Cuáles son los consejos de seguridad esenciales para dormir con una máquina de sonidos?
Aparte de regular el volumen y saber dónde colocar el dispositivo, hay que tener en cuenta algunas consideraciones importantes en materia de seguridad.
Ajuste con temporizador o ajuste permanente
Puedes dejar la máquina de sonidos encendida toda la noche si quieres. No uses un temporizador ya que, si la máquina se apaga y tu bebé se despierta, será más difícil que se vuelva a dormir.
Cuidado del dispositivo y revisiones de seguridad
Es importante revisar periódicamente el cable de alimentación de la máquina y mantenerlo fuera del alcance de los niños. También recuerda cambiar la batería y mantener el dispositivo limpio y libre de polvo, ya que esto podría distorsionar el sonido.
Consideraciones sobre seguridad eléctrica
Escoge modelos de máquina de sonidos que cuenten con la certificación adecuada. Siempre mantén el dispositivo alejado del agua y nunca coloques el cable de alimentación debajo de una alfombra o una manta, ya que podría recalentarse.
Cuándo debería dejar de dormir con una máquina de sonidos?
Esta es una pregunta que muchas madres se hacen.
Pautas de transición por edad
No existe una edad específica para dejar de usar la máquina de sonidos. La mayoría de los médicos especializados en trastornos de sueño infantil están de acuerdo en que está bien usar el dispositivo si es de ayuda. Sin embargo, si tu pequeño se está volviendo demasiado dependiente de él cuando tiene entre 2 y 3 años, puede que debas dejar de usarlo.
Estrategias para un desapego gradual
Si decides que es hora de decirle adiós, debes reducir su uso gradualmente. Deberías bajar el volumen un poco cada 2 o 3 noches. Una vez que hayas logrado bajar el volumen al mínimo, apágalo cuando tu hijo se haya quedado dormido.
¿Cómo elijo la mejor máquina de sonidos para mi bebé?
Escoge máquinas que tengan bucles de sonido reales (no bucles demasiado evidentes ni muy cortos).
Características clave que debes tomar en cuenta
El control de volumen debería permitir ajustes precisos, no solo proporcionar los niveles bajo, medio y alto. Un modelo que también pueda funcionar con baterías resulta muy útil cuando hay cortes de luz. Si te interesa controlar mediante una aplicación, colocar temporizadores y cambiar el volumen, puedes buscar productos inteligentes para el cuidado del bebé, como la máquina de sonidos inteligente para bebés con control remoto por App, o echarle un vistazo a la sección de máquinas de sonidos para bebés y elegir el producto más adecuado en función de la habitación y el horario de sueño de tu pequeño.
Precio accesible o modelo de gama alta
Las máquinas con funciones básicas, que cuestan ente 20 y 40 dólares, son buenas por lo general. Los modelos de gama alta ofrecen opciones de música adicionales, altavoces y funciones como luces nocturnas y aplicaciones.
Modelo portátil o modelo estacionario
Si eres de las mamás que viaja, considera un modelo que funcione con baterías recargables. Si planeas comprar la máquina para que esté en la habitación de tu bebé, los modelos estacionarios que se alimentan con corriente alterna pueden ofrecer una calidad de sonido superior. También puedes optar por llevar un modelo pequeño e inteligente en la pañalera y tener otro más avanzado en la habitación de tu bebé, para que el sonido le resulte familiar cuando cambie de entorno.
Preguntas frecuentes
1. ¿Dormir con una máquina de sonidos puede generar una dependencia permanente?
Los bebés pueden asociar las máquina de sonidos con la hora de dormir, pero eso no debe ser objeto de preocupación. Es más como abrazar una almohada mientras duermes. En general, la mayoría de los niños dejan de necesitar una máquina de sonidos al crecer, y se trata más bien de una cuestión de gustos que de otra cosa. En realidad, debes asegurarte de que la máquina de sonidos sea parte de una buena rutina de sueño, y no que sea de lo que depende tu pequeño para dormir. Si te gusta salir de viaje, está bien contar con una máquina de sonidos portátil.
2. ¿Es seguro usar una máquina de sonidos todas las noches?
Sí. Mientras la uses de forma adecuada, es seguro utilizarla todas las noches. En realidad, los problemas surgen cuando el volumen es muy alto o cuando no está bien instalada. Muchas mamás dejan la máquina de sonidos funcionando todas las noches sin detectar problemas. Solo tienes que mantener el volumen por debajo de los 50 decibelios, dejar una distancia adecuada entre el dispositivo y la cuna, y realizar revisiones de forma regular. Si te preocupa el tema de la dependencia, recuerda que tampoco es raro que a los adultos les ocurra lo mismo.
3. ¿El uso habitual de una máquina de sonidos puede afectar la audición de mi bebé?
Las máquina de sonidos no son perjudiciales para la audición de tu bebé mientras mantengan un nivel de volumen apropiado (50 decibelios o menos cuando está a la altura de la cuna). Sin embargo, la exposición a cualquier nivel superior a 85 decibelios representa un peligro potencial, ya que supera considerablemente el nivel de funcionamiento apropiado. Las investigaciones sobre el desarrollo auditivo infantil han demostrado que el uso correcto de las máquina de sonidos no tienen efectos adversos en la audición de los bebés. No obstante, si en el pasado tu pequeño ha tenido problemas relacionados con dificultades auditivas o infecciones de oído, consulta con su pediatra sobre el uso de este dispositivo en caso de que esté en recuperación.
Conclusión
Cuando se usa de forma segura, una máquina de sonidos puede transformar tu descanso y el de tu bebé. Mantén el volumen a 50 decibelios o menos, colócala a unos 2 metros de la cuna y elige sonidos relajantes. Comienza esta misma noche con las pautas que te damos y adáptalas según la respuesta de tu bebé a la máquina de sonidos. Si tu bebé tiene problemas recurrentes para dormir, consulta a su pediatra o a un médico especializado en trastornos del sueño infantil.
Si quieres traer estas ideas a la vida, puedes adquirir el paquete de cuidado para bebés: Máquina de ruido blanco para bebés y monitor de modo dual BM04, que te ofrece una solución integral de vigilancia y relajación; la máquina de sonidos inteligente para bebés con control remoto por App, que es ideal para el uso diario en casa; o bien, explora la amplia gama demáquinas de sonidos para bebés Momcozy para encontrar la que mejor se adapte al estilo de sueño de tu bebé y a tu rutina.
